8 lette måder at løse konflikt og forbedre ægteskabskommunikationen på

I denne artikel

• Sådan kommunikerer du med din ægtefælle effektivt
• Opret et time -out -system
• Hold dig til emnet
• Accepterer at kæmpe
• Mål ikke at vinde
• Stop med at råbe
• Vælg din tid
• Gå ikke efter jugular
• Hold din sans for humor

Hvert ægteskab har sine kampe, især når bestræbelserne på at forbedre kommunikationsevner mindskes, og kommunikation og konflikt bliver underlige sengefellows.

Nogle gange har du begge haft en hård dag, eller du kan bare ikke se øje til øje på et problem. Alle kommer ud af den forkerte side af sengen og tilbringer dagen cranky fra tid til anden. Det er dog vigtigt at forbedre kommunikationen i et ægteskab, da det letter højere ægteskabelig tilfredshed.

Så hvordan man kommunikerer med din partner, mens du undgår harme og råber kampe?

Hvis du er en kone, der søger råd om, hvordan man kommunikerer med en mand uden at kæmpe, eller en mand, der føler sig som et hjort, der er fanget i forlygterne, når emnet for kommunikation og konfliktløsning broaches, læses videre.

Sådan kommunikerer du med din ægtefælle effektivt

Intet par skal sigte mod at have nogen kampe i deres ægteskab.

En af måderne til at forbedre ægteskabskommunikationen er at holde slutmålet i tankerne. Dette vil hjælpe dig med at argumentere effektivt, forblive tæt og være der for hinanden, altid.

Her er nogle interessante typer interaktioner, der skal integreres i din daglige kommunikation for at nyde et højt fungerende forhold.

Konflikt er en normal del af at være i et forhold, og selv de mest engagerede ægtepar falder ud fra tid til anden.

Det betyder dog ikke, at du bare skal lade argumenter gå ukontrolleret. Kampe kan hurtigt blive giftige og skade dit forhold.

Det er vigtigt at huske, at forbedring af kommunikationsevner med ægtefællen kun er mulig med den rigtige intention og en steely beslutning om at diffuse en forbandelse i løbet af kommunikationen under konflikt.

Derfor er det at lære at kæmpe fair så vigtigt, når du kommunikerer med din ægtefælle - det betyder, at du kan møde konfliktfrit uden at skade hinanden eller forårsager varig skade på dit forhold.

Mærket af et stærkt forhold er ikke, om du argumenterer eller ej, det er hvor godt du løser problemer, når de opstår.

Gør smertefuld konflikt til fortiden og lær at kæmpe fair med disse enkle måder at forbedre forholdskommunikationen og nyde et salig gift liv.

Her er 8 måder at forbedre kommunikationen i ægteskabet, da du føler, at dine kroppe oversvømmer med adrenalin, der forbereder sig på at kæmpe, og du mister begge syn på, hvordan du kommunikerer under en konflikt.

Se også: Hvad er en forholdskonflikt?

1. Opret et time -out -system

Der er ingen lov om kommunikation i ægteskabet, der siger, at når en kamp er startet, skal den køre sin kursus. Det er helt ok at anmode om en time -out for at køle af, slappe af og tænke på det næste bedste skridt.

For at forbedre kommunikationen og fikse harme Institut et time -out -system med din partner og er enige om, at en af ​​jer kan kalde "pause" på en kamp til enhver tid.

Du kan bruge et specifikt kodeord, som du er enig om, eller du kan blot sige “Time Out."

Husk at altid ære hinandens tid på vores anmodninger - prøv ikke at afslutte dit punkt, efter at din partner spørger en time -out.

2. Hold dig til emnet

Når du kæmper, skal du fokusere på, hvad kampen handler om.

Modstå trangen til at trække ting op fra fortiden. Hvis du er frustreret, fordi du ser ud til at gøre alle pligter, skal du tale om det. Træk ikke den ene gang op, de stod dig op til en vigtig begivenhed.

Brug af kampe til at udsende hver tidligere harme forårsager kun smerter og er mere tilbøjelige til at køre din partner væk.

3. Accepterer at kæmpe

Det lyder underligt og modintuitivt, når vi laver krybbe-noter for at forbedre kommunikationen, men det er bedst, hvis du kan acceptere at kæmpe. I stedet for at fortælle din partner, at du vil have det ud, lige nu, uanset om de kan lide det eller ej - spørg dem.

Fortæl dem, at der er noget, du har brug for at tale om og spørge, om det er en god tid. Selvfølgelig, hvis de fortsætter med at undvige emnet, er der et problem, men Det er kun respektfuldt at give dem chancen for at sige, om de er klar og accepterer diskussionen.

4. Mål ikke at vinde

Din partner er ikke din modstander, og dette er ikke en konkurrence.

Gå ikke ind i en kamp med det formål at vinde det. Når den ene af jer vinder, vinder ingen af ​​jer virkelig - hvordan kan du, når den anden forlades besejret? Du er et hold, og du er stadig et hold, når du kæmper. Sigt efter et resultat, som du begge kan være enige med.

5. Stop med at råbe

Råber sætter din partner på defensiv og hjælper ikke med at forbedre kommunikationen overhovedet. Når du råber på nogen, bliver du aggressoren, og de går naturligvis på forsvaret og lukker dig enten ud eller råber tilbage.

Hvis du har lyst til at råbe, skal du tage en time -out og vende tilbage til diskussionen, når du kan være roligere. Lær at sætte dit punkt på tværs uden at råbe på din partner.

6. Vælg din tid

Ikke hele tiden er fair spil til en kamp. Hvis din partner er udmattet af arbejde, eller du prøver at håndtere børnene, eller du er ved at gå ud for at møde dine par venner, skal du ikke kæmpe.

Hvis du vil forbedre kommunikationen, skal du vælge et tidspunkt for at få din diskussion, når du begge føler dig relativt tilpas, Og du ved, at du ikke bliver afbrudt. Du sigter ikke mod at snige angreb på din partner, men snarere at finde det rigtige tidspunkt og plads til en tale.

7. Gå ikke efter jugular

• Alle har følsomheder og svage pletter.
• Chancerne er, at du kender din partner, og de kender din - så brug dem ikke mod hinanden.

Uanset hvor vred du er, skal du ikke bruge deres usikkerhed mod dem.

Den skade, du gør, kunne krusle ud længe efter at kampen er afsluttet. Du kæmper ikke for at skade hinanden - du diskuterer et problem, så du kan løse det, forbedre kommunikationen og gå videre på en måde, som du begge er tilfreds med.

8. Hold din sans for humor

En sans for humor kan gå langt for at løse konflikter og opløse spændinger.

Når tingene er anspændte, skal du ikke være bange for at knække en vittighed eller lave en quip, du ved, at din partner også griner af.

Vær villig til at grine sammen og se den sjove side af din uenighed, selvom du også er vred. Latter bringer dig nærmere og minder dig om, at du er i det samme hold.

Kampe behøver ikke være grimme og smertefulde. Øv disse teknikker til effektiv kommunikation under forholdskonflikt, så du kan lære at kæmpe mere retfærdigt. Hvis alt andet mislykkes, DTøv ikke med at søge tredjepart, professionel indgriben for at forbedre kommunikationen ved hjælp af rådgivning.

Gør konflikter til muligheder for bedre forholdskommunikation, inden kommunikationsfordelingen Mars dit forhold.