7 måder at undgå forhold på forhold under lockdown

Coronavirus lockdowns over hele verden har drastisk ændret dynamikken i vores forhold. Først romantiserede folk ideen om at blive låst hjemme hos deres partnere eller familier. Inden for uger blev charmen ved at tilbringe så meget tid sammen erstattet af følelser af kvælning. Folk begyndte at blive frustrerede, og det var da forholdets argumenter startede. Før låsen, hvis vi var stressede, kunne vi bare gå ud til gymnastiksalen for at sprænge noget damp af.

I denne artikel

• Afsæt tid til bevidst kommunikation
• Skabe og respektere grænser
• Lav tid til hinanden
• Planlæg daglig daglig tid
• Lær at give slip
• Vær opmærksom på dine irriterende vaner
• Udtryk din beundring for din partner

Nu er folk lige blevet bickringpar og argumenterer hver dag i et forhold. På vej ud er ikke længere en mulighed, der får os til at føle os frustrerede og stressede. Det er disse forhøjede niveauer af stress, der giver anledning til forholdsargumenter. Det resulterer i, at vi surrer ud hos vores partnere og fører til konstant bickering.

Så hvordan håndterer du argumenter i disse stressende tider?

Nå, hvis du søger måder at undgå argumenter eller stoppe konstant bickering med din ægtefælle, er vi her for at hjælpe dig med, hvordan du håndterer forholdets argumenter.

Her er 7 tip til, hvordan man undgår argumenter under låsen.

1. Afsæt tid til bevidst kommunikation

Når du er overbevist om, at dit synspunkt er den "rigtige", vil du sandsynligvis ignorere, hvad din partner siger, og i stedet bare vente på, at de er færdig, så du kan tale. Det er her bevidst kommunikation kommer ind, da den introducerer mindfulness til dine samtaler. Dette betyder, at du lytter aktivt til din partner og forbliver åben for andre synspunkter.

Så hvordan man stopper med at slå i et forhold?

Afsæt tid til bevidst kommunikation. Hvis du finder ud af, at begge af jer har en tendens til at tale om hinanden, der pådrager sig forhold, Brug en timer under dine bevidste kommunikationsøvelser. Dette vil sikre, at begge af jer får en chance for at tale uden afbrydelser, der inkluderer negative ansigtsudtryk inklusive øjenruller og sneer.

2. Skabe og respektere grænser

Pandemien har ændret verden, som vi kender den, og vores regelmæssige skemaer er gået for et kast. Opret en ny familieplan baseret på arbejdsansvar og husholdningsopgaver og pligter. Opret individuelle arbejdsområder i forskellige områder af dit hjem, så hver af jer har et udpeget område, hvor du kan fokusere fuldstændigt på arbejde.

Hvis begge arbejder hjemmefra, mens du tager sig af dine børn, bliver du nødt til at oprette en tidsplan for dine børns studiegangstiminger. Hver af jer ville skifte med børnepasningsopgaver, mens den anden fungerer.

Respekter hinandens plads og tid og sørg for, at du ikke forstyrrer din partner i løbet af deres arbejdstid. Konstante distraktioner og forstyrrelser i arbejdstiden er frustrerende, og arbejdskvaliteten. Afbrydelser vil også sandsynligvis resultere i, at du og din partner er på kant, hvilket vil udløse unødvendig bickering.

3. Lav tid til hinanden

Du er sammen 24x7 på grund af låsen. Så du er måske ikke klar over, at begge af jer har brug for at få tid til hinanden. Det meste af tiden, du tilbringer med din ægtefælle, er rettet mod et fælles mål, Uanset om det er at tage sig af børnene eller tackle husholdningsopgaver sammen.

Et af forholdet mellem forholdet er at give hinanden tid. Lav tid til hinanden, så du kan bruge tid på at styrke din bånd og tegne styrke fra hinanden. Hvis dine børn ikke har brug for konstant tilsyn, kan du endda nyde date aften en gang om ugen.

4. Planlæg daglig daglig tid

At tage sig af dine børn og din partner er vigtig, men forsøm dig ikke dig selv i processen. Når par argumenterer konstant, og disse forholdsargumenter stiger med tiden, kræver det at bruge alene tid. Det holder forholdet sundt.

Planlæg lidt alene tid Hver eneste dag eller endda to gange om dagen, hvis det er muligt. Brug denne tid til at læse en bog, meditere, lytte til musik eller nyde en dejlig lang blødgøring i dit badekar.

At bruge tid alene giver dig også en chance for selvreflektion og hjælper dig med at realisere aspekter af din personlighed, der kan komme i vejen for dit forhold til din partner. Selvpleje er især vigtig i disse urolige tider Som det giver dig mulighed for at slappe af, de-stress og derved undgå forholdsargumenter.

5. Lær at give slip

Social distancering er nu den nye "normale", men vi kæmper stadig for at tackle alle de ændringer, vi har oplevet, siden lockdown begyndte. Den konstante usikkerhed sammen med frygt og angst kan tage en vejafgift på os, og nogle gange tager vi vores stress ud på vores partnere. Vi klikker på dem for de mindste problemer, og snart falder vi i et mønster af kontinuerlig bickring, hvilket kan forårsage en kløft i dit forhold.

Lære at give slip på de små ting. Hold ikke nag og hold ikke score. Dette er den eneste måde at stoppe et argument i forholdet og arbejde mod en stærk og glad bånd.

6. Vær opmærksom på dine irriterende vaner

Daglige irritationer som det toiletstol, der altid er oppe, bunken med beskidt tøj på gulvet, den tomme mælkekarton i køleskabet kan også skabe forhold. Dette fører ofte til en-op og tit-for-tat-adfærd, hvilket vil resultere i konstant bickering.

Har en åben diskussion med din partner om dine vaner, der irriterer dem såvel som deres vaner, der irriterer dig. Diskuter måder, hvorpå disse kan håndteres, især hvis disse vaner påvirker dit forhold.

7. Udtryk din beundring for din partner

Beundring er en af ​​de vigtigste, men ofte overset aspekter af et sundt forhold. Uden gensidig beundring og respekt, vil de obligationer, der holder dig sammen, begynde at svækkes over tid. At ikke udtrykke din beundring kan få din partner til at føle sig taget for givet, hvilket kan føre til bitterhed, og at bickring.

Komplimenterer bekræfter personligheden og opfordrer personen til at være bedre end de er. Videoen nedenfor fremhæver nogle gyldne regler for at komplimentere. For at være specifik med dine komplimenter skal du finde ud af om den person, du vil komplimentere. Se:

Par, der udtrykker deres beundring regelmæssigt, gør det til en vane at bemærke det gode i deres partnere. At komplimentere din partner med deres succes afspejler også din stolthed over deres evner, hvilket igen hjælper med at styrke deres selvtillid og forbedre deres selvbillede.

Denne lockdown udgør en masse udfordringer, især i vores forhold. Det første skridt i at styrke vores forhold er at anerkende den kortsigtede og langsigtede virkning af låsen på vores følelsesmæssige helbred. Hvis din partner siger, at du er blevet kortvarig og irritabel, skal du ikke bare afvise dette som en triviel sag, i stedet se i dig selv og forstå den grundlæggende årsag til problemet. Husk, at din partner ikke er din modstander, så arbejd sammen for at finde løsninger og lægge tid og kræfter på at bevare dit forhold.