7 måder hvordan man får dit rampeteede småbørn til at sove let

Er du frustreret ved sengetid, fordi dit lille barn nægter at gå i dvale? Et af de hyppigst stillede spørgsmål er, hvordan du får dit lille barn til at sove.

I denne artikel

• Gør kampen til et spil
• Udvikle en konsekvent rutine
• Duft rummet med æteriske olier
• Undgå at behandle søvn eller soveværelset som en straf
• Gør sengetid til en særlig rutine
• Lyt til dit barns bekymringer
• Ros dit lille barn for at blive i sengen

Dette er et problem, der har plaget forældre i århundreder.

Udmattede mødre og far trækker sig ud af sengen om morgenen med langt mindre søvn, end deres kroppe kræver, og det bliver iført, men der er håb, og der er et par gode metoder, der vil hjælpe dit lille barn med at falde i søvn hurtigere.

Kampen om sengetid

Nogle småbørn falder hurtigt i søvn, mens andre kæmper for en kamp Royale for at bevise for deres forældre, at de ikke behøver at gå i dvale.

Tantrums og anbringende kan fortsætte i en time eller mere. Hvis intet, du prøver, arbejder på at få dit lille barn til at sove fredeligt, er det tid til at ændre din teknik.

Råben, bøn og bestikkelse er normalt ikke de bedste løsninger, men her er nogle få, der er effektive.

1. Gør kampen til et spil

En effektiv teknik er at stoppe med at kæmpe med dit lille barn og skifte roller. Fortæl dit barn, at de er forælderen og udfordre ham eller hende til at prøve at få dig til at gå i seng. Du skal begynde spillet længe før sengetid.

Det er ideelt at gøre dette om dagen.

Når barnet sender dig i seng, skal du fortsætte med at snige sig ud og efterligne den adfærd, du har set. Lad dit lille barn fortælle dig at stoppe med at komme ud af rummet og blive i sengen. Græd og prøv at snige sig ud. Lad dit barn sætte dig tilbage i soveværelset.

Ved at gøre dette giver du barnet noget, som enhver menneskelig længes efter, og dette er magt, forbindelse og erfaring. Du lærer meget om, hvordan dit barn ser dig ud af deres opførsel under spillet.

Hvis det er noget, der generer dig, har du en idé om de ting, du har brug for at ændre.

2. Udvikle en konsekvent rutine

En konsekvent tidsplan og rutine er vigtig for småbørn.

Indstil deres sengetid på samme tid hver aften, og prøv at holde sig til denne tidsplan. Det får barnet vant til det, og de vil vide, at dette er sengetid, og der er ingen undtagelser.

En god rutine inkluderer at spise middag, tage et bad eller i det mindste rydde op efter måltidet.

Miljøet efter aftenmåltidet skal være roligt, og huset skal være relativt stille. Hvis der er et højt energiniveau i huset, vil dit barn føle dette, og det vil være sværere for barnet at falde i søvn.

Undgå stimulering eller rowdiness i nærvær af barnet.

En regelmæssig rutine før sengetid signalerer til småbarnet om, at dette er de ting, du gør, før du lægger dig for at falde i søvn. Det bliver en vane, hvis du bliver sammen med det konsekvent.

3. Duft rummet med æteriske olier

Brug af en diffusor til at dufte huset eller værelserne i dit hus, hvor dit barn afvikles for at sove kan hjælpe med at fremme ro og en bedre vilje til at sove.

Lavendel, cedertræ og kamille er fremragende valg for småbørn og voksne.

Gør ikke duften for tung, fordi lidt kan gå langt. Cedarwood er kendt for at hjælpe med frigivelsen af ​​melatonin i kroppen, og dette er et naturligt beroligende middel, der produceres af pinealkirtlen. Et ord med forsigtighed med æteriske olier.

Sørg for, at de olier, du vælger, er rene og fra en velrenommeret distributør.

4. Undgå at behandle søvn eller soveværelset som en straf

Dette er en almindelig fejl, som mange af os som forældre laver. Vi sender et barn i seng som en straf. I stedet for at præsentere det som et privilegium.

Når de opfatter det som en positiv begivenhed, vil børn ikke kæmpe så meget. Se efter andre metoder, så de ikke korrelerer soveværelset eller bliver sendt i seng som negativ.

5. Gør sengetid til en særlig rutine

Der er mange forskellige ting, som du kan gøre for at gøre sengetid speciel til dit barn.

Det kan være en tid, hvor mor og far tilbringer tid med småbarnet og kos eller læser en beroligende sengetid historie. Når dit barn er beroliget og behageligt, er sandsynligheden for forsigtigt at falde i søvn højere.

Når du taler med dit barn om sengetid, skal du bruge positiv forstærkning med ord, der taler om fordelene ved søvn på en måde, som dit barn vil forstå. Tal om drømme på en positiv måde. Syng beroligende vuggevise og børns sange om sengetid.

Der er nogle gode ressourcer derude, herunder gode historiebøger med karakterer, som dit barn kan forholde sig til.

6. Lyt til dit barns bekymringer

Der kan være en underliggende frygt for at gå i seng. I stedet for at tage en hård tilgang, der viser din frustration, skal du lytte til, hvad dit barn siger. Spørg om nødvendigt, hvorfor han eller hun ikke ønsker at sove. Noget så simpelt som et billede, der skræmmer dem, et udstoppet dyr eller legetøj kan være den skyldige. Dette er noget, der let kan løses.

Valider dit barns følelser ved at vise, at du lytter og tager den passende handling for at lindre frygt.

7. Ros dit lille barn for at blive i sengen

I løbet af dagen hilser dit lille barn med et smil og fortæl ham eller hende, at de gjorde et godt stykke arbejde med at sove i deres seng hele natten. Fortæl barnet, hvor stolt du er. Mind dem om, at de vokser hurtigt, og at søvnen hjælper dem med at føle sig bedre og få en bedre dag.