7 måder, der kæmper i et forhold, opretholder det

En nugget af ældgamle visdom antyder, at kampene i et forhold bringer parret nærmere. Men hvor sand er denne tro? Bruger vi det som en praktisk begrundelse for at ignorere usunde mønstre, eller forhindrer dette aksiom os i at tage udgangsrampen ved det første tegn på problemer? Hvert par har stået over for dette dilemma mindst en gang i deres liv.

Det aktuelle emne er stort og mangefacetteret. Vi udforsker det med vejledning af psykoterapeut Snigdha Mishra (CBT & REBT -ekspert fra Beck Institute, Philadelphia), der er specialiseret i hypnoterapi og følelsesmæssig frihedsterapi. Der er ingen ensartede svar på spørgsmål, for kærlighed og forhold er en meget subjektiv forretning. 

Hvad vi dog kan gøre, er at forstå de røde flag, der ikke er acceptabelt under nogen omstændigheder. Vi kan forstå forviklingerne i tillid og kommunikation for at styrke vores ligninger. Lad os uden yderligere at forstå, om det er sundt at kæmpe i et forhold.

Kæmper normalt i et forhold?

Indholdsfortegnelse

• Kæmper normalt i et forhold?
• Hvordan opretholder kampene i et forhold det?
  • 1. Nu ser du mig
  • 2. Række, række, række båden
  • 3. Vejspærringer eller byggesten?
  • 4. Et skridt nærmere - kæmper i et forhold
  • 5. Artikulerende vrede
  • 6. At være perfekt oprigtig ..
  • 7. Sæson af kærlighed - “Vi kæmper altid, men vi elsker hinanden”
• Kæmper i forhold - hvor meget er for meget? 

Er det normalt at kæmpe i et forhold, spørger du? Det er menneskeligt umuligt at dele dit liv med nogen og ikke have konflikter. Partnere ser ikke øje-til-øje meget ofte, men det, der betyder noget, er, hvordan de udfører deres uoverensstemmelser. Snigdha siger utroligt: ​​”Klæden er kampene en usund form for kommunikation. Men folk definerer 'kamp' forskelligt.

”Det er et bredt udtryk, der kan dække tunge diskussioner såvel som voldelige tendenser. Hvis du henviser til en uenighed med din partner, er det ja, det er en del og pakke med at være sammen med dem. Du har modsatte synspunkter på noget, og du hash det ud med en samtale. Men hvis du mener at råbe, skubbe hinanden eller kaste ting, er det bestemt ikke sædvanligt.

”Sådanne kampe er meget usunde og indikerer et alvorligt problem ved hånden. Disse klassifikationer er dog rudimentære. Det er en meget subjektiv oplevelse, der koger ned til de to mennesker, der er involveret i forholdet. Det er for dem at bestemme, hvor de falder på spektret; om deres forholdsargumenter er konstruktive eller ej." 

Tag et øjeblik og evaluer arten af ​​dine skænderier. Kæmper du for at løse problemer eller vinde diskussionen? Kampe i et forhold kan gå en af ​​to måder - toksicitet eller lang levetid. Mens førstnævnte er ret selvforklarende, kræver sidstnævnte en afklaring. Hvordan er kampe befordrende for et par vækst? I vores næste segment har vi listet 7 måder, der besvarer dette spørgsmål. Se ..

Relateret læsning: 12 realistiske forventninger i et forhold

Hvordan opretholder kampene i et forhold det?

Nogle gange sukker vi

Nogle gange græder vi

Og du ved hvorfor

Bare dig og jeg

Kend ægte kærlighedsveje

Disse tekster fra den klassiske sang Ægte kærlighedsveje Fang stort set ånden på vores indkommende liste. Der er 7 fordele ved sunde kampe i et forhold (ja, vi skal specificere det 'sunde'), og de er meget spændende at udforske. Når det er sagt, skulle ingen vælge kampe bevidst for at føle sig tættere på deres partner.

Vi er sikre på, at disse punkter vil resonere med dig, når du ruller videre. Hvem har ikke haft deres retfærdige andel af elskers spats? Lad os begynde med at huske ordene fra den amerikanske psykolog Albert Ellis, ”Kunst af kærlighed er stort set kunsten at persistens." 

1. Nu ser du mig

Ni gange ud af ti fører argumenter til dette positive resultat; Du lærer mere om din partner. Deres perspektiv bliver meget klarere under en livlig debat, og du ser virkelig se, hvad de har forsøgt at kommunikere. Snigdha forklarer: ”Der er en masse ærlighed i opvarmede samtaler. Dette fremmer en bedre forståelse af din partner.

”Argumenter giver folk drivkraften til at angive ting åbent. Du vil forstå deres side af tingene bedre.”For eksempel, hvis din betydningsfulde anden afståede fra at give udtryk for en klage i et stykke tid, vil en kamp med dig få dem til at sige det direkte. Du kender nu roden til deres problem og opdager, hvad der har gjort dem ubehagelige eller forstyrrede. 

Dette gælder især for at kæmpe i de tidlige stadier af et forhold. Par, der lige er begyndt at datere, er tilbageholdende med at give udtryk for deres dissens. En kamp bliver en god vej for dem at kende hinandens følelsesmæssige behov. Således bliver kampe de midler, der forhindrer selvoptagelse i forholdet.

2. Række, række, række båden

Snigdha siger: ”En kamp afspejler en persons vilje til at kommunikere. I stedet for at give den tavse behandling eller være passiv-aggressiv eller gå ud, ønsker de at løse problemet. Måske er der bedre måder at gøre det på, men den pågældende er det at vælge at blive på trods af deres vrede."

At kæmpe i et forhold er sundt, fordi det forhindrer begge parter i at skubbe ting under tæppet og gå videre. Hvis der ikke løses problemer, risikerer partnere en høj risiko for at drive fra hinanden. Argumenter holder dem investeret i forholdet og dets fremskridt. De forbliver fast besluttet på at fortsætte og sejre indtil slutningen. I et nøddeskal indikerer flyvninger, at ingen af ​​partneren let ønsker at opgive forholdet.

Relateret læsning: Kommunikationsproblemer i forhold - 11 måder at overvinde

3. Vejspærringer eller byggesten?

Konstruktive uoverensstemmelser er velsignelser. Da en romantisk partner deler mange områder af vores liv med os, kender de os gennem og igennem. Deres er et unikt perspektiv - en blanding af objektivitet og følelser. Dette gør en bedre halvdel af den ideelle kandidat til at påpege vores fejl med ærlighed. Uoverensstemmelser er det medium, som vi kan forbedre os selv.

Din partner bringer dine fejl til lys og omvendt. På denne måde bliver du selvbevidst om dine mangler. Når alt kommer til alt, skal kærlighed også føre til vækst og forbedring for partnerne individuelt. Dette sker på de mest overraskende måder; Og ja, det inkluderer kampe om små ting i et forhold. Faktisk er dette en af ​​de bedste vaner hos par i en sund bånd.

Desuden løses vigtige spørgsmål ved at kæmpe. Et lille kompromis og justering på begge ender beriger også kvaliteten af ​​forholdet. Kranke tackle problemer med head-on og fører til hurtige beslutninger.

4. Et skridt nærmere - kæmper i et forhold

Konflikt og nærhed går ofte hånd i hånd, når det kommer til et forhold. Kæmper dyrker tillid og empati mellem partnere ved at sende en enkel besked - det engagement, de deler, er større end den situation, de står overfor. Men dette kan gå galt lige så let, hvis du kæmper for meget i et forhold.

Snigdha forklarer, ”Når en uenighed håndteres med gensidig respekt og hensigten med at komme videre i forholdet, begynder partnerne at stole på hinanden mere. De empati med hinandens oplevelser og kommer ud af kampen og føler sig meget tættere på hinanden. Men når der er respektløs respekt, eroderer tillid og harme.

”Så hvordan er din opførsel under en kamp? Med hvilken intention kæmper du? Og hvor ofte sker dette? Fordi frekvensen også spiller en nøglerolle. Hvis dine ændringer er lejlighedsvis og virkelig fordelagtige for dit delte liv, er det et skridt i den rigtige retning."

Relateret læsning: De 9 fair kampregler for par | Af ekspert

5. Artikulerende vrede

Følelsesmæssige forretninger er meget, meget vigtige. Mens konstant kamp i et forhold er et rødt flag, kan lejlighedsvis spat være en god måde at lade vrede ud af dit system. Husket vrede kommer ud på de forkerte måder de fleste gange. Kampe er et accepteret område, hvor vi selvfølgelig kan give udtryk for denne følelse (i moderation).

Snigdha siger: ”Det er menneske at blive vred på din partner. Og at udtrykke dette kan bringe lettelse på en eller anden måde. At holde ting indeni kan blive ætsende for jer begge, fordi du holder nag. Så det kan være godt for din mentale fred at give stemme til disse ubehagelige følelser. (Men sidestilles ikke med verbalt eller fysisk misbrug med at udtrykke vrede)."

Hvis din obligation kæmper med sunde kommunikationsmåder, kan du også stole på vredehåndteringsteknikker. Kampe giver dig plads til at være vred; Lad ikke din vrede få dig til at kæmpe hver dag i et forhold!

6. At være perfekt oprigtig ..

Så indlysende som det kan se ud, afslører kampe vores 'sande farver', men ikke i en pejorativ forstand. Vi er mere autentiske, når vi er vrede. Vi er også mere ærlige over for vores ord og uapologetiske med vores følelsesmæssige grænser. Par, der lige er begyndt at datere, kæmper ofte for at holde et par optrædener.

Dette er grunden til at kæmpe i de tidlige stadier af et forhold kan være en god ting, da det giver dem mulighed for virkelig at være sig selv. Naturligvis er ærlighed en af ​​de uundværlige kvaliteter i et godt forhold. Lad din vrede ud uden tilbageholdenhed, og lad din partner vide, hvem du er. Du vil blive overrasket over at se, hvor ægte du får, når der er en løbende kamp.

Og her er en tommelfingerregel: Mens sappy samtaler sørger for sød pillow-talk, er det de tunge, der opretholder en følelsesladet forbindelse. Gør aldrig sig væk fra dem og holder aldrig væk fra at være dig selv. 

7. Sæson af kærlighed - “Vi kæmper altid, men vi elsker hinanden”

Engelsk forfatter og filosof G.K. Chesterton skrev: ”Vejen til at elske noget er at indse, at det kan gå tabt.”De fleste par oplever en gentagelse af bryllupsrejse -fasen efter en kamp. Den periodiske afstand og vrede får beskatning, og folk begynder at savne deres partner og den intimitet, de deler. 

Par kan ofte høres og siger: ”Vi kæmper altid, men vi elsker hinanden!”Og der er meget sandhed til det. Separationsspidserne, omend midlertidige, fungerer som magi i forholdet. Tænk tilbage på kølvandet på din sidste kamp ... havde du ikke et glat løb i et stykke tid, efter at problemet blev løst?

Næste gang du finder, at fristerne løber højt med din bedre halvdel, skal du bare huske, hvorfor argumenter kan være sunde. Sølvforingen hjælper dig med at slappe af relativt hurtigt. I det større billede giver det at kæmpe om små ting i et forhold fuldstændig mening. Lad os nu gå videre til et andet relevant spørgsmål ... hvor meget kampe er for meget kampe?!

Kæmper i forhold - hvor meget er for meget? 

Er det normalt at kæmpe i et forhold? Ja. Men er konstant kampe i et normalt forhold? Ingen. Der er mange måder at kommunikere sundt på, og kampe bør generelt være den sidste udvej, ikke standardindstillingen. Når du finder dig selv at reagere på mindre ulemper med vrede og konflikt, skal du vide, at du skifter til et usundt forholdsrum.

Snigdha siger: ”Det er bestemt ikke okay at krangle om alt. Hvorfor ikke sidde og tale på en indsamlet måde? Konfliktløsning bør ikke drives af aggression. Hvis hver samtale eskalerer til en fuldgyldig slagsmål, har partnerne noget at tænke (og arbejde) til at gøre. Der er sådan noget som at kæmpe for meget i et forhold."

Disse mønstre kan arbejdes på i individuel eller parterapi. Hvis du finder dig selv midt i et argument hver dag, skal du søge hjælp fra en mental sundhedsekspert. Hos Bonobology tilbyder vi professionel hjælp gennem vores sortiment af licenserede terapeuter og rådgivere. De kan hjælpe dig med at evaluere situationen bedre og gå på vej til bedring. Vi er her for dig.

Du er udstyret med alt hvad der er at vide om at kæmpe i et forhold. Må din kun se en sund mængde kvadrater ... Må det bringe dig og din partner nærmere. Bliv ved med at vende tilbage til os for mere om kærlighed, forhold og godt - alt andet!

Hvordan vores forskelle gør vores ægteskab til en succes

11 eksperttips til at stoppe med at være giftig i et forhold

Sådan gør du en narcissist elendig - 13 ting at gøre