7 tip til at finde den bedste parterapi til dig

I denne artikel

• Se efter terapeuter, der fokuserer på "par" terapi
• Vælg terapeuten med den rigtige tilgang
• Gå efter parterapi, du har råd til
• Se efter en terapeut med teknikker, du accepterer
• Find terapeuten, der er i tråd med dine principper
• Vælg terapeuten, der identificerer sig med nogle organisationer
• Online parterapi

Så du og din partner har besluttet at gennemgå parterapi.

Du er dog ganske usikker på, hvor og hvordan du finder en parterapeut til at overlade dine forhold til onde. Bekymre dig ikke mere! I dag hjælper jeg dig med at finde de bedste parterapi, du kan benytte dig af for at få dit forhold tilbage på banen.

Her er en liste over de ting, du skal overveje, når du leder efter den bedste forholdsrådgiver eller parterapeut til dig.

1. Se efter terapeuter, der fokuserer på "par" terapi

Den bedste ægteskabsterapeut har deres egne specialiseringer og ekspertiseområde.

Mens nogle af disse fagfolk fokuserer på at håndtere individuelle patienter, er der relationsterapeuter, der hovedsageligt fokuserer på par som klienter udelukkende.

Du vil gerne deltage i terapisessioner med nogen, der ved mere om forholdsdynamik og konfliktopløsningsmetoder.

Du har brug for vejledning fra en professionel med en masse erfaring med rådgivning. Individuel terapi er forskellig fra parterapi, så det er meget bedre at gå til en klinik, der kan imødekomme både dig og din partners behov.

Se også:

2. Vælg terapeuten med den rigtige tilgang

Evidensbaserede parterapi har vist sig at være mere effektiv end den psykoanalytiske og eksistentielle type terapi-tilgang. Så hvad betyder evidensbaseret parterapi?

Denne tilgang handler dybest set om at anvende de samme metoder, der er brugt af andre par med lighed med din situation. EFT er også en af ​​de mest populære og effektive tilgange, der er værd at prøve.

Derefter afhænger det altid af din situation, intensiteten af ​​problemet, grunden til, at du havde brug for parterapi i første omgang.

3. Gå efter parterapi, du har råd til

Hvis du leder efter en god parterapioplevelse, skal du være parat til at betale rigtige penge. De fleste terapeuter opkræver i timen, og det afhænger meget af, hvor længe processen bliver.

Omkostningerne varierer også fra terapeut til terapeut afhængigt af deres uddannelsesniveau, certificeringer og gennemført træning.

Du behøver ikke nødvendigvis at tage den billigste service til rådighed. Du skal bare huske, at det, du har brug for, er den bedste terapioplevelse værd at din tid og penge.

4. Se efter en terapeut med teknikker, du accepterer

Ikke alle terapeuter har en standardmetode til behandling. Andre har anvendt uortodokse måder og eksperimentelle tilgange for at se, om de kunne arbejde selv for de mest dysfunktionelle forhold.

Hvis du ikke er tilpas med en terapeuts teknikker, skal du finde en anden, som du føler dig let og sikker på.

Selvom denne terapeut siges at være den bedste i byen, er der ingen brug for at tvinge dig selv til at acceptere disse teknikker.

Husk, Succesen med terapi hænger sammen med, hvor villig du er til at deltage i terapeutens programdesign.

5. Find terapeuten, der er i tråd med dine principper

Par kommer normalt til terapi som deres sidste forsøg på at undvige skilsmisse.

Overraskende mener mange terapeuter, at skilsmisse ikke nødvendigvis er dårlig, hvilket i nogle tilfælde er sandt at være retfærdig.

Men hvis du som et par er fast med din tro på, at skilsmisse aldrig er en mulighed, kan du måske gå til en terapeut, der har lignende værdier, som du gør.

Der er en grund til, at terapeuter, der er anti-guddommelige, er bedre end dem, der simpelthen er på hegnet om problemet.

Først og fremmest er skilsmisse meget vanskeligt at behandle følelsesmæssigt, lovligt og økonomisk ikke kun for begge parter, men også for deres børn, hvis nogen.

En stor forskning har vist sig, at skilsmissebørn påvirkes negativt af deres forældres adskillelse og at denne oplevelse kan påvirke, hvad de viser sig at være som voksne.

For det andet viser undersøgelser, at ægteskab oplever svingende niveauer af lykke over tid. Dette viser, at det ikke nødvendigvis betyder, at det er slutningen for jer begge, at ramme en grov plaster i dit forhold.

6. Vælg terapeuten, der identificerer sig med nogle organisationer

AAMFT eller American Association for Marriage and Family Terapeuter er en organisation, der består af terapeuter med en særlig dedikation til parrådgivning og parterapi.

En terapeut, der er en del af denne særlige organisation, er en, der har opnået streng træning, overholdt det udpegede kurser og overvåget af en ægteskabsterapeut. Det er en international organisation med over 50.000 medlemmer over hele kloden.

En terapeut er også god, hvis han eller hun tilmeldte sig AASECT eller American Association for Sex -undervisere, rådgivere og terapeuter.

Ligesom Aamft havde terapeuter, der identificerer sig med denne organisation, deres bestyrelsescertificering efter at.

7. Online parterapi

Du ønsker måske også at tænke på parterapi online. Ja, det findes.

Dette er perfekt til par, der altid går glip af ansigt til ansigt -sessioner på grund af arbejdsrejser eller en meget travl tidsplan. Det er også meget lettere for klienter at annullere, hvis der kommer noget uventet op.

Du kan endda deltage.

Con til online parterapi er, at du ikke får en faktisk interaktion med den anden part. Dette kan gøre en enorm forskel i strømmen af ​​dialogen, givet manglende signaler og kommunikationsbarrierer.

Dine aktiviteter er også meget begrænsede, hvis du kun mødes online.

Det er dog bedre at have denne mulighed end ikke at gå til parterapi overhovedet, fordi du ikke har tid til at køre til klinikken og sætte dig ned med en terapeut i en hel time.

Den bedste parterapi til dig og din partner er muligvis ikke i den lokale fortegnelse, så du er nødt til at søge lidt længere end 30-mils radius.

I betragtning af alle de ovenfor nævnte tip er jeg sikker på, at du finder den terapeut, der har det rigtige for dig. Husk, at dit valg af terapeut er en af ​​de afgørende faktorer for dit forholds resultat.