7 tegn på, at du har en skjult narcissist mand, og hvordan man kan klare

Et forhold til en partner, der kæmper med en personlighedsforstyrrelse, er langt fra let. Forestil dig at være gift med en narcissist og gå gennem livet enten panderer til deres overdrevne følelse af selvvægt eller håndtering af konsekvenserne af at få dem til at føle sig svækket, sidelinie, formørket. Det kan være meget svært at acceptere, at du er ubetydelig i det mest intime forhold i dit liv, selv når du ved, hvad du har at gøre med. Kampen er sammensat manifold, når du har at gøre med en skjult narcissist mand.

I modsætning til deres åbenlyse (eller ekstroverede) kolleger, hvis følelse af storslået og selvabsorption er meget mere på næsen og dermed lettere at få øje på, er en skjult narcissist skinnende og stealthier i deres tilgang. De lærer adfærd til omhyggeligt at maskere deres narsissistiske træk, hvilket gør det sværere for en partner at få øje på de røde flag, indtil det er for sent. Hvis du begynder at mistænke, at din mands holdning og personlighedstræk er i overensstemmelse med narcissistopførsel og begynder at forbinde prikkerne til, hvordan dette har formet dit forhold og påvirket din mentale sundhed, kan du føle dig fanget og håbløs, især hvis det at gå væk er ikke en mulighed.

Mens situationen uden tvivl er udfordrende, kan du finde en måde at navigere på den uden at lade din følelse af selv tage et uopretteligt hit. Vi er her for at hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du skal håndtere en narcissist mand i samråd med psykoterapeut Ashna Lahoty (Masters in Clinical Psychology), der er specialiseret i at tilbyde rådgivningstjenester til en lang række psykiske lidelser.

Hvem er en skjult narcissist?

Indholdsfortegnelse

• Hvem er en skjult narcissist?
• Covert vs åben narcissisme
• 7 tegn, du har en dækning narcissist mand
  • 1. Din mand er passiv-aggressiv
  • 2. Han er ekstremt jaloux
  • 3. Han trives med at skabe forvirring
  • 4. Din mand er meget følsom over for kritik
  • 5. Dit sexliv er centreret om din mands fornøjelse
  • 6. Han forstår ikke grænser
  • 7. Han er en lærebogs opmærksomhedssøgende
• 5 måder at klare et ægteskab med en skjult narcissist
  • 1. Sæt klare grænser
  • 2. Indstil realistiske forventninger
  • 3. Byg et supportsystem
  • 4. Ring til ham
  • 5. Søg professionel hjælp
  • Nøglepegere

Ashna siger at kunne forstå, hvordan en skjult narcissist fungerer, man har brug for en forståelse af narsissistisk personlighedsforstyrrelse. I American Psychiatric Association Dictionary defineres narcissisme som overdreven selvkærlighed eller egocentrisme.

Denne definition giver indsigt i, hvad narsissistisk personlighedsforstyrrelse indebærer. Det er en mental sundhedstilstand, der resulterer i en oppustet følelse af mig selv og efterlader den berørte person med et uforholdsmæssigt højt syn på deres betydning. En komplet mangel på empat er også en definerende egenskab ved narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Sammen gør disse træk en narsissistisk person ude af stand til at pleje eller endda forstå andre menneskers følelser.

Ashna forklarer, ”Narcissist er et udtryk, der normalt bruges til at beskrive mennesker, der viser disse narcissistiske træk. De kan komme på tværs som selvcentreret, manipulerende, og som om de ikke er interesseret i andre end dem selv. De kan være af to typer: åbenlyse og skjulte narcissister. Mens begge typer deler mange ligheder, herunder en mangel på empati, en oppustet følelse af selvvægt og et behov for beundring, kan den måde, som hver type præsenterer udad.

”Den vigtigste forskel er, at skjulte narcissister er subtile i deres visning af narcissistiske træk og tendenser. De kan komme på tværs som selvoptaget og usikre. De er følsomme over for kritik og kan vise deres utilfredshed gennem passive-aggressive midler. Mennesker med skjult narcissisme er også afhængige af andre til at opbygge deres selvtillid. De har en tendens til at holde fast i nag, og det kommer ud på subtile hævnige måder."

Relateret læsning: Udsætter en narcissist - hvad du skal vide

Covert vs åben narcissisme

Det kan være svært at forbinde narcissisme med subtil og stealth-adfærd, i betragtning af den første linse, gennem hvilken mennesker, der er berørt af denne personlighedsforstyrrelse, ser verden. For at være i stand til at forstå sondringen mellem de to er det vigtigt at forstå, at der inden for psykologi er åbenlyst og skjulte udtryk, der bruges til at kategorisere adfærd, der er lette at genkende, og dem, der er mere undervurderede.

Da narsissistisk personlighedsforstyrrelse fungerer på et spektrum, kan dens manifestation variere afhængigt af faktorer som personlighed og temperament. Lad os se på skyld af større klarhed, så man ser nærmere på forskellene mellem skjulte og åbenlyse narcissister:

Hvis du kan identificere dig med disse skjulte narcissistiske træk og føle, at du har behandlet dem i din mand, er der en god chance for, at dine mistanker er på rette punkt. Lad os for at være sikker på at udforske nogle tegn på skjult narcissistisk opførsel.

Relateret læsning: 10 ting at gøre, når dit forhold føles slukket

7 tegn, du har en dækning narcissist mand

Forhold til narcissister er en kamp, ​​da du konstant udsættes for en ond cirkel med kærlighedsbombing, romantisk manipulation, gasbelysning og narcissistisk hoovering. Følelsesmæssigt misbrug er i en eller anden form uundgåelig i narcissistiske forhold, og det tager en vejafgift på offerets mentale sundhed.

Hvis du har at gøre med en skjult narcissist mand, kan det være vanskeligt at identificere advarselsskiltene om denne personlighedsforstyrrelse, fordi de fortællende markører som forhøjet selvfølelse, arrogance og et behov for opmærksomhed og beundring kan være fraværende eller Ikke så udtalt som det er i en åben narcissist. Dette betyder ikke, at en skjult narcissist ikke higer efter disse ting, men de kan søge dem på forskellige måder. For at være i stand til at forstå, hvordan man skal håndtere en narcissist mand med skjulte tendenser, skal du være i stand til at genkende, hvad deres adfærdsmønstre udgør. Ashna deler nogle skjulte narcissistiske træk og tegn for at passe på:

1. Din mand er passiv-aggressiv

”Passiv aggression er en af ​​de definerende attributter ved skjult narcissisme. Din partner hævder muligvis, at han er "fin", eller der er "intet galt", når du kan se, at han er synlig ked af det og langt fra okay. Han kan derefter fortsætte med at bruge den tavse behandling til at formidle sin vrede eller ty til sarkasme eller subtile grave og backhanded komplimenter for at gøre hans utilfredshed kendt for dig, ”siger Ashna.

Disse passive-aggressive tendenser er et nøgleelement i narcissistisk misbrug, der sigter mod at udslette offerets egenværdi og tillid til sig selv. ”Min narcissist mand beskylder mig for alt. Hvorfor kan jeg ikke gøre noget rigtigt?”Sådanne følelser af selvtvivl kan begynde at veje på dit sind, når du håndterer en skjult narcissist mand.

2. Han er ekstremt jaloux

Ashna siger, ”skjulte narcissister har en tendens til at være jaloux på alt. Da deres egen selvtillid og manglende tillid hindrer deres evne til at opnå det, de tror, ​​de er i stand til, kan de blive bitre og vrede over andres resultater, herunder deres ægtefæller."

Denne jalousi manifesterer sig ofte i de ting, som skjulte narcissister siger som svar på andres resultater:

• ”Hvorfor gør du så stor ting om noget så ubetydeligt?"
• ”Jeg gjorde for nylig XYZ, hvilket var langt mere udfordrende”
• “Du var heldig”
• ”Åh, du blev forfremmet. Tror du, du kan håndtere det ansvar, der følger med din nye rolle ”

Hvis sådanne ugyldige udsagn er en konstant funktion i dit ægteskab, er det et af de tegn, du har at gøre med en skjult narcissist mand.

Relateret læsning: 11 tegn, du har at gøre med en usund jaloux partner

3. Han trives med at skabe forvirring

En skjult narcissist giver en gaslysende mand. Når han ikke beskylder og skammer dig på en passiv-aggressiv måde eller lægger dig ned, fordi han er jaloux på dig, vil han trives med at efterlade dig forvirret.

Han kan ty til nogle klassiske gasbelysningsfraser for at fordreje din opfattelse af virkeligheden og efterlade dig anden gætte dig selv. Her er, hvordan disse sætninger kan lyde:

• "Det er ikke det, jeg sagde"
• "Jeg siger dette, fordi du ikke ved, hvad der er rigtigt for dig"
• "Du overreagerer"
• "Jeg siger/gør dette, fordi jeg elsker dig"
• "Du er overfølsom"
• "Du handler irrationelt, fordi du er jaloux/usikker"

Og hvorfor gør han det? Fordi det tilbyder ham gearing og giver ham mulighed for at forblive i kontrol over fortællingen og styre forholdet i en retning, der passer ham. Narcissistisk misbrug og manipulation er midler til at skæve magtdynamikken i forholdet til fordel for hans favør. Og gaslight hans mest potente våben til at nå dette mål.

4. Din mand er meget følsom over for kritik

Hvis du er gift med en skjult narcissist, får de dem til at se fejlen på deres måder uden at invitere tilbageslag eller skyld-skift er ude af spørgsmålet, fordi de ikke er i stand til at tage ansvar. ”Du kan bemærke, at din mand er ekstremt følsom over for kritik. En af grundene bag det er, at en skjult narcissist mener, at de er bedre end alle andre omkring, ”forklarer Ashna.

Narcissist -opførsel som reaktion på kritik er typisk meget følelsesladet og ustabil. Selv en mindre kommentar er nok til at gøre dem triste og fortvivlede, for selvom de har en overdrevet fornemmelse af deres egen betydning, er de også ekstremt afhængige af validering og beundring fra deres "kære".

5. Dit sexliv er centreret om din mands fornøjelse

Covert narcissister mangler ikke kun empati, men kan også være ekstremt selvoptaget i deres tilgang til fysisk intimitet. Mens du er i kærlighedsbombningsstadiet i forholdet, kan din skjulte narcissist mand have været ekstremt generøs og givet i sengen, vil du bemærke, at holdningsskift, når de har vundet dig over.

Han vil udvise et umætteligt behov for beundring og forvente, at sex er centreret om hans glæde, mens han handler frakoblet og løsrevet hele tiden. Når denne tendens begynder at afskedige dig, vil han vrede dig for ikke at gøre nok for at behage ham seksuelt. Som et resultat kan din blive til et sexløst ægteskab over tid.

Hvis og når det sker, vil han være hurtig til at foreslå, at du søger hjælp for din manglende evne til at være intim med ham uden at tage ansvar for hans rolle i problemet.

Relateret læsning: Hvornår skal man gå væk fra et sexløst ægteskab - kender disse 11 tegn

6. Han forstår ikke grænser

Grænser er dårlige nyheder for din skjulte narcissist ægtefælle, fordi de hindrer hans evne til at manipulere og kontrollere dig. Desuden får den skjulte narcissisme, der driver hans opførsel, ham til at føle, at han har ret til at få det, han vil, og når han vil have det. Grænser kommer også i vejen for det.

”Et af de mest fortællende tegn på en skjult narcissist er, at de ikke forstår begrebet personlige grænser og mangler dem. Hvis din mand fungerer som offeret og hævder at være isoleret og alene og opfører sig som om du har afvist hans eksistens i dit liv i det øjeblik du beder om noget plads og afstand, har du at gøre med en skjult narcissist, ”siger Ashna.

Det er netop derfor, forhold til narcissister begynder med kærlighedsbombningstrinnet, hvor for meget sker for hurtigt, selv før du kan give mening om, hvad der er hvad. Dette kan føre til et indkapslet forhold. Mens det er en med din partner, lyder måske som en romantisk opfattelse, når du er den eneste, der mister din identitet og følelse af individualitet, er det en opskrift på toksicitet.

7. Han er en lærebogs opmærksomhedssøgende

MIG! MIG! MIG! Se på mig, lyt til mig, beundre mig, tale om mig, imødekomme mine behov ... selvom en skjult narcissist ikke er så kommende om deres behov for opmærksomhed og beundring, ønsker de det med enhver fiber af deres væsen. ”Dette oversættes ofte til meget opmærksomhedssøgende adfærd,” siger Ashna.

Her er, hvordan en skjult narcissists opmærksomhedssøgende adfærd kan se ud:

• Monopoliserende samtaler
• Minimering af deres egne resultater, så andre kan prise dem
• Glider nonchalant noget, de måtte have gjort eller opnået i samtaler for at få komplimenter og ros
• Vær opmærksom på andre kun, når det fodrer deres behov for selvvægt

5 måder at klare et ægteskab med en skjult narcissist

Nu hvor du identificerer tegnene på en skjult narcissist mand, kan det have sat perspektiv mange af de besværlige mønstre i dit forhold. F.eks. Eller du kan genkende, at din gaslysende mand siger nøjagtigt den slags ting, som skjulte narcissister siger at forblive i kontrol og manipulere deres partnere.

Nu er spørgsmålet: Hvad gør du med denne viden? Ubestridt er det umuligt at opbygge et sundt, opfyldende forhold til en narsissistisk partner - åben eller skjult - og gå væk kan være den bedste beslutning for selvopbevaring. Men hvad nu hvis af en eller anden grund går væk er ikke en mulighed? Du har brug for de rigtige mestringsevner til at håndtere din ægtefælles narcissistopførsel.

For at hjælpe dig med at kanalisere den indsigt, du lige har samlet i effektive mestringsevner, bringer vi dig disse 5 ekspertback-tip til, hvordan du skal håndtere en narcissist mand med skjulte tendenser:

Relateret læsning: Sådan gør du en narcissist elendig - 13 ting at gøre

1. Sæt klare grænser

Som vi nævnte, kæmper skjulte narcissister med begrebet grænser. Men af ​​hensyn til din mentale sundhed og for at være i stand til at stå op imod deres voldelige tendenser, er det absolut vigtigt, at du fokuserer på at etablere klare, entydige grænser i forholdet.

"Begynd med at sætte sunde grænser, hvad enten det er i kommunikation eller behov," rådgiver Ashna og tilføjer, "men også være forberedt på pushback, fordi din skjulte narcissist mand ikke vil lide det, når du tegner en linje i sandet. Det kan være yderst truende for ham, og han kan reagere ved at surrende eller spille offeret."

Du skal ikke bukke under for dette pres og stå på jorden. Her er et par eksempler på, hvordan sunde grænser i et forhold til en skjult narcissist kan se ud:

• Ikke lade ham tale med dig, da han vil
• Ikke at lade ham slippe af med at behandle dig med respektløshed
• Beder om, at dine tanker og meninger skal blive hørt
• Siger nej og insisterer på, at han accepterer det svar
• Beder om plads, når du har brug for det

2. Indstil realistiske forventninger

”At indstille realistiske forventninger kan hjælpe dig med at navigere i dette forhold til så lidt følelsesladet skade som muligt,” siger Ashna. Dette betyder at acceptere, at en person med en narsissistisk personlighedsforstyrrelse ikke er i stand til at tilbyde den kærlighed, kærlighed og omhu, der er nødvendig for at opbygge et sundt forhold.

Denne accept vil fungere som en påmindelse om, at dette aldrig vil være, hvad et typisk intimt partnerskab skal føles som. Når du begrænser dine forventninger fra din ægtefælle, kan sameksisterende med ham blive noget lettere.

Relateret læsning: Forventninger i forhold: Den rigtige måde at styre dem på

3. Byg et supportsystem

Narcissister trives med at isolere deres ofre fra deres indre cirkel af mennesker, fordi det er i overensstemmelse med deres behov for at udøve kontrol over deres partnere og manipulere dem. Som et resultat kan du blive efterladt at føle dig ensom og løsrevet fra de mennesker, der virkelig elsker og bryder sig om dig.

Nu hvor du ser din skjulte narcissist mand for hvem han er, er det tid til at ændre dette. "Byg et sundt supportsystem, der kan hjælpe dig.

Så nå ud til dine familiemedlemmer og nære venner og fortrolige dem. Del det, du har gennemgået, og læn dig på dem for at støtte. Håndtering af din ægtefælle og problemer i dit ægteskab kan blive meget lettere, hvis du har støtte fra dine kære til at se dig igennem.

4. Ring til ham

Ashna rådgiver, ”Når du ser din ægtefælle vise træk ved skjult narcissisme, skal du pege det ud og bringe deres opmærksomhed på det. De kan benægte det, men i det mindste ved du, at du gjorde, hvad du kunne."

Sørg dog for, at du kun tager dette skridt, når du er sikker på, at det ikke vil sætte dig i skade. Hvis du har mistanke om, at din partner er i stand til at eskalere deres voldelige måder til vold, er det bedst at stille afstand og løsrive dig fra ham (selvom du fortsat er i ægteskabet og bor i det samme hus).

Relateret læsning: Følelsesmæssigt misbrug - 9 tegn og 5 mestringstips

5. Søg professionel hjælp

Forsøger at opbygge et liv og få et ægteskab til at arbejde med en skjult narcissist mand er som at løbe op ad en bakke med stenblokke, der kommer ned mod dig. Du er bundet til at ende med at blive mishandlet og såret. Ofre for narcissistisk misbrug kæmper ofte med en række psykiske problemer, lige fra angst til posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og svær depression.

Det er vigtigt at prioritere egenpleje og få den hjælp, du har brug for til at behandle de følelsesmæssige sår ved at være i dette forhold. Hvis du udforsker ideen om at søge professionel hjælp, skal du vide, at dygtige og erfarne rådgivere i Bonobology's panel er her for dig.

Nøglepegere

• Covert narcissisme er en subtil manifestation af NPD, hvor den berørte person ikke er så på forhånd og vokal om deres overdrevne og stærke følelse af selv og behov for beundring
• Det kan være sværere at få øje på en skjult narcissist, fordi de røde flag og advarselsskilte muligvis ikke er synlige, før du allerede er for investeret i forholdet
• Passiv aggression, jalousi, mangel på en følelse af grænser og opmærksomhedssøgende adfærd er nogle af tegnene på en skjult narcissist
• Hvis du er gift med en skjult narcissist, kan du klare dig ved at sætte grænser og realistiske forventninger, opbygge et støttesystem, løsrive dig følelsesmæssigt og søge professionel hjælp til at heles fra den allerede gjort skade

Deling af dit liv med en skjult narcissist mand kan være dit værste mareridt, der går i opfyldelse. Ingen fortjener at blive behandlet, som narcissister behandler folket i deres liv. Du fortjener også bedre. Men hvis det ikke er en mulighed at frigøre dig selv fra dette forhold, er det bedste valg at få det bedste ud af en dårlig situation. Vi håber bestemt, at de tip og indsigt, vi tilbød dig.

Romantisk manipulation - 15 ting, der er forklædt som kærlighed

8 måder at forblive fornuftige på, mens man skiller sig på en narsissistisk mand

7 grunde til, at narcissister ikke kan opretholde intime forhold