7 sunde ægteskabstips til at opbygge og opretholde ægteskabsfitness

I denne artikel

• Planlæg måltider for den kommende uge
• Kog til hinanden og vær forsigtig med at spise ude
• Planlæg tid sammen, der ikke drejer sig om at spise
• Planlæg din træningstid, og annuller ikke
• Lær at udføre nye, kreative og sunde aktiviteter sammen
• Sæt specifikke mål
• Vær hinandens bedste fan og tilhænger

Uanset om du er nygifte eller gift i et stykke tid, er det altid en udfordring at holde dig i form.

En af de sikre-brand-måder at få et godt ægteskab på er at vedtage sunde ægteskabsstrategier og følge sund ægteskabsrådgivning.

Dog er chancerne for, at du har lader tingene glide lidt, siden du blev gift, og nu er det tid til at begynde at trække i tøjlerne igen.

Det fantastiske ved ægteskab er, at der er to af jer, så du ikke behøver at gøre det alene.

At opbygge et ægteskab, der virkelig fungerer, kræver hårdt arbejde og mindfulness for, hvordan du får dit ægteskab til at fungere.

Hvorfor ikke møde fitness -udfordringen sammen og hjælpe hinanden med at opnå tilfredsheden med at have et lykkeligt og sundt ægteskab.

Spekulerer på, hvad der er trin til at gøre dit ægteskab bedre?

Prøv disse syv sunde ægteskabs fitness trin for at få dig til en god start for at forbedre dit ægteskab. Du kan takke os senere for at dele disse fremragende tip til at styrke dit ægteskab.

Kraftige måder at gøre et ægteskab sunde

1. Planlæg måltider for den kommende uge

Ordsproget siger, at hvis du ikke planlægger, planlægger du at mislykkes. Tip til et sundt ægteskab inkluderer planlægning omhyggeligt.

Dette gælder især når det kommer til at spise sunde måltider. At tænke fremad hjælper dig med at undgå den sidste øjeblik beslutning om at gribe noget hurtigt og usundt.

Hvis du omhyggeligt har planlagt måltiderne til ugen og købt alle ingredienserne i forvejen, vil du være i stand til at se frem hele dagen til et sundt måltid i stedet for.

Ofte kan planlægningsdelen være den mest udfordrende del, så det er her du kan sætte dine hoveder sammen og komme med lækre og næringsrige måltider, der passer til både din smag.

Dette vil gå langt med at holde et ægteskab stærkt. Det er også en fantastisk måde at holde kontakten i løbet af ugen.

2. Kog til hinanden og vær forsigtig med at spise ude

Lad os indse det, madlavning hver eneste dag kan blive en opgave, især når du kommer hjem træt efter en lang dag på arbejde.

Så hvis du deler madlavningen, får du glæde af hver anden fridag, og du får se frem til hvad din ægtefælle vil forberede.

Selvfølgelig kan du lide at spise ude til tider, men vær forsigtig med, at dette ikke bliver en regelmæssig undskyldning, når du ikke har lyst til at lave mad.

At spise ude kan være en velfortjent godbit, og selv da kan du være opmærksom på, hvad du bestiller for ikke at få de irriterende pund tilbage, du lige har formået at kaste.

3. Planlæg tid sammen, der ikke drejer sig om at spise

At være sammen som et par behøver ikke altid at betyde at spise sammen. Et sundt ægteskab er ikke begrænset til at spise ude på datoen aftener på smarte restauranter.

Tænk på ting at nyde at gøre, som vil besætte dig på andre måder, enten fysisk eller mentalt. Nogle eksempler går muligvis på gåture sammen, cykling eller svømning.

Måske nyder du at spille brætspil sammen, lave komplicerede puslespil eller krydsord og Sudoku. Du kan også udforske nogle spændende sjove og romantiske spil til par.

I stedet for at se tv eller en film under snacking på chips og chokolade, hvad med at sætte en trænings -DVD på og have det sjovt sammen.

3. Planlæg din træningstid, og annuller ikke

Når det kommer til træning, som de fleste ting, vil dette bare ikke ske, medmindre du bestemmer at planlægge det og holde dig til din tidsplan.

Igen kommer det ned på planlægningen. Hvis det at holde sig i form er en prioritet i dit liv, vil det kræve en investering af tid og kræfter.

Ligesom du aldrig ville drømme om at annullere en forretningsaftale eller en middagsselskab med venner, hvorfor skal du annullere din almindelige morgenkørsel eller eftermiddags gymnastiksession?

Det er her ægtefæller kan hjælpe hinanden med at forblive tro mod deres fitnessprogrammer, især hvis de gør det sammen. Denne disciplin hjælper dig også med at opbygge og opretholde et sundt ægteskab.

4. Lær at udføre nye, kreative og sunde aktiviteter sammen

Ægteskabsforholdet er en ideel platform for livslang læring. Så tag dette råd om, hvordan man holder et ægteskab stærkt.

Tænk på de ting, du altid har ønsket at gøre, men aldrig haft muligheden. Måske er det nu din chance, og nu har du en særlig person til at gøre det med.

Måske har du altid ønsket at lære ridning eller moderne dans, kajaksejlads eller dykning?

Uanset hvad det er, at være ude i den friske luft, træne og have det sjovt, vil utvivlsomt være fordelagtigt for dit liv, helbred og ægteskab.

5. Sæt specifikke mål

Målene er gode til at måle dine fremskridt og holde dig motiveret til at holde ud.

Så sørg for at sætte målbare mål, når det kommer til din ægteskabsfitness. Dette kan betyde blot at veje dig selv regelmæssigt eller måske tilmelde dig en sportsbegivenhed, såsom et løb eller en triathlon.

At deltage i en sportsklub kan være stor både socialt og for fysisk kondition.

Der kan være en klub i dit område, afhængigt af din foretrukne sport, om du spiller volleyball, tennis, golf eller enhver anden sport.

6. Vær hinandens bedste fan og tilhænger

Selv hvis du foretrækker forskellige sportsgrene, skal du huske, at du er på det samme hold, mens du jubler hinanden på.

Hvis din ægtefælle kører et løb, skal du sørge for, at du er ved målstregen og vinker med dit banner og venter med åbne arme. Når din ægtefælle opnår et mål, såsom at miste et par pund, skal du sørge for at fejre og lykønske.

Og saboter ikke deres indsats med fristende snacks af chokolade eller is.

Når din ægtefælle har en særlig svaghed, skal du finde måder at hjælpe dem med at passe på dette område og overvinde fristelserne sammen. På denne måde kan du være hinandens bedste fan og tilhænger, hvilket hjælper hinanden sammen med trinene mod sund ægteskabsfitness.

Sunde ægteskabstips som disse kan forbedre kvaliteten af ​​dit ægteskab og give dig mulighed for at nyde den utrolige rejse med din partner, der varer livet ud.

Selvom det kræver en indsats, vil disse tip til, hvordan man får et bedre ægteskab, holde dit ægteskab frisk og plejet tillid og kærlighed i dit ægteskabelige partnerskab.