7 Effekter af at være gift med en narcissist - Klarregkonører

I denne artikel

• Det vil ikke være let
• Du kan stille spørgsmålstegn ved din fornuft
• Du begynder at få en følelse af ensomhed
• Du begynder at miste entusiasme
• Du giver efter for hvad narcissisten kræver
• Du vil sandsynligvis være mere opmærksom på dine fejl, selv dem, der ikke findes
• Tillidsproblemer
• En narcissist vil have udøvet kontrol over dig
• Trin til at komme sig
• Tilgiv dig selv
• Generaliser ikke
• Detox dit sind gennem mindfulness

Vis alt

Virkningerne af at være gift med en narcissist er betydelige og kan tage en vejafgift på den måde, man lever.

At være gift med en narcissist betyder, at du er tilbøjelig til at blive løjet for, devalueret og værre, misbrugt. At komme sig fra et ægteskab med en narcissist er vanskeligt, men det er muligt. Mestringsstrategierne i denne artikel kan hjælpe.

Det vil ikke være let

At komme sig efter en skilsmisse eller et forhold er ikke let.

Men at komme sig fra at være gift med en narcissist er endnu vanskeligere. Det kan være mere udfordrende at komme sig efter et narsissistisk forhold sammenlignet med et sundt forhold ofte på grund af de tillidsspørgsmål, der vil blive rejst.

Det er vanskeligt at reflektere tilbage på et forhold til en narcissist; Man kan ikke undgå at spørge: ”Var alt bare en løgn?"

Du kan godt have afvist alle de fortællende tegn; Du har måske ignoreret de røde flag, fordi du elskede din ægtefælle.

Størrelsen af ​​din situation og erkendelse af, at det kunne have været undgået, kunne bringe en massiv bølge af følelser relateret til selv-skyld og selvudskrivning, fordi du lod dig selv blive narret af narcissisten.

Men du er ikke alene; Dette er et typisk svar på at være gift med en narcissist. Det første skridt til bedring er at anerkende denne reaktion, som nævnt heron.

Effekter af at være gift med en narcissist

1. Du kan stille spørgsmålstegn ved din fornuft

Du kan danne en følelse af tvivl om integriteten af ​​venner og familie af din narsissistiske ægtefælle, som kan være vanskelig, hvis der er børn eller gensidige venskaber mellem dig.

2. Du begynder at få en følelse af ensomhed

Du kan ikke stole på din betydningsfulde anden, så hvordan kan du danne et nyt forhold?

Du føler ikke noget værd. Du begynder at miste din selvtillid, når det kommer til din egen beslutningstagning.

3. Du begynder at miste entusiasme

Du begynder at miste den muntre følelse af at udføre enhver vanskelig opgave. Du kan begynde at føle dig som om du skylder alle dine succeser til narcissisten, hvis du stadig er i forholdet.

4. Du giver efter for hvad narcissisten kræver

Du kan også begynde at opleve dissonansen mellem dine ønsker og behov versus andres mennesker - såsom narcissisten.

Måske er du vant til at give efter for narcissistens krav. Under bedring lærer du at skifte væk fra den tankegang, som kan være vanskelig.

5. Du vil sandsynligvis være mere opmærksom på dine fejl, selv dem, der ikke findes

Dine helt egne bidrag blev devalueret, og derfor kan du fortsætte med at devaluere dem.

Du vil sandsynligvis være mere opmærksom på dine fejl og fejl, selv dem, der ikke findes. Du er vant til at forme dig selv til at passe til din narcissists krav, som nu er blevet en vane.

Det vil tage tid og kræfter at omskolere dig selv for at finde dig selv igen. Du har sandsynligvis glemt, hvordan du imødekommer dine egne behov eller sætter dig selv først.

6. Tillidsproblemer

Din evne til at stole på andre eller dig selv er sandsynligvis ekstremt lav.

7. En narcissist vil have udøvet kontrol over dig

De langsigtede virkninger af at være gift med en narcissist kan efterlade dig til at føle dig nedtænkt på flere måder. Det kan være en traumatisk oplevelse.

Trin til at komme sig

Som med enhver traumatisk oplevelse, kan du komme dig.

Det vil tage viljestyrke og en stærk følelse af beslutsomhed til at gøre det, men du kan komme dig efter virkningerne af at være gift med en narcissist.

Her er et par tip til at hjælpe dig undervejs

Tilgiv dig selv

Det første skridt til bedring er tilgivende dig selv.

Når du tilgiver dig selv, giver du dig selv mulighed og frihed til at komme videre i dit liv, som er din ret. Det var, hvad det var, og nu er det sikkert at give slip og tilgive dig selv. Husk, det var ikke din skyld.

Generaliser ikke

Selv hvis du ikke kommer ind i et nyt forhold efter en skilsmisse fra en narcissistisk ægtefælle, er det let at begynde at afgive fejende udsagn eller have generalistiske overbevisninger såsom; ”Alle mænd/kvinder er voldelige” eller ”Alle mænd/kvinder er manipulatorer."

Det er vigtigt at bemærke, hvornår dette sker, og bedst at tage et skridt tilbage og minde dig selv om, at en dårlig oplevelse ikke burde ødelægge nogen af ​​dine chancer for at befri dig selv fra et bittert hjerte.

Detox dit sind gennem mindfulness

Da du boede inden for grænserne for en narcissistisk partner, kan alle dine bestræbelser og resultater have været rettet mod at glæde dem.

Detox dit sind ved at give slip på al den toksicitet, der er skabt af dit forhold til en narcissist.

Gør dit allerbedste for at frigive al den smerte og indånde til sidst på egen hånd. En metode, du kan bruge, er mindfulness.

Mindfulness betyder at bringe din opmærksomhed og acceptere ens følelsestanker og kropslige fornemmelser i det nuværende øjeblik. Dette er en terapeutisk metode til at begynde at give slip på din tidligere smertefulde oplevelse.

Du kan begynde din rejse til mindfulness ved at holde en journal og øve meditation.

Det kan være svært, fordi det kan åbne nogle sår, som du foretrækker at holde begravede, men begravede sår stadig forårsager skade, det er bedre at grave det ud og helbrede ordentligt. Hvis du føler behov for at græde, skal du græde. Hvis du føler behov for at være vred, skal du være vred.

”Som tiden går, forstår du det. Hvad der varer, varer; Hvad gør det ikke, gør det ikke. Tiden løser de fleste ting. Og hvad tid ikke kan løse, du skal løse dig selv.” - Haruki Murakami

Dette er følelser, du har brug for at frigive, og de vil passere. Lad dem gå.