52 glade vaner og måder at finde lykke i dig selv og føle sig bedre

Ingen vil være triste og ulykkelige. Så du kan lære at være glad og nyde hver dag så meget som muligt. Her er alle de ting, du kan gøre.

Vi har alle været der før. De daglige uheld i livet har du nede. Du føler dig som om du sidder fast i kviksand og synker langsomt dybere ned i fortvivlelsens pit. Alt hvad du vil er at lære at være glad.

Det er almindeligt, at livet bliver vanskeligt fra tid til anden. Men hvis du ikke ved, hvordan du gør dig selv glad og samler dig op igen, kan du løbe i problemer.

At sidde fast i en tilsyneladende uendelig cyklus af skuffelse og intern smerte er det værste, der kan ske med en person.

Disse mennesker ender normalt med deprimerede, umotiverede og helt ærligt, elendige at være i nærheden. Men de behøver ikke at forblive sådan.

Hvis dette lyder som din historie lige nu, skal du tage hjertet i det faktum, at ændring er rundt om hjørnet.

Ved at lære at gøre dig lykkeligere, kan du smile mere, nyde de små ting og leve et langt mere opfyldende liv.

Videnskaben om lykke

Du undrer dig måske over, hvad der gør en person glad. Er de bare født på den måde, og det er i deres genetik? Eller skal folk aktivt arbejde for at være glade?

Nå, forskere har studeret lykke, og de har forsøgt at finde ud af, hvad lykke er, hvordan man oplever det, hvad glade mennesker gør anderledes, og hvad vi kan gøre for at føle sig lykkeligere.

Tro det eller ej, studiet af lykke er relativt ny inden for psykologi.

Da psykologiområdet blev dannet i midten til slutningen af ​​1800-tallet, studerede de for det meste patologi og worst-case-scenarier, der sker i folks liv.

Der var begrænsede undersøgelser om succes, velvære og højt fungerende mennesker. Det er fordi forskerne viet deres forskning til mennesker, der har en mental sygdom eller dem, der havde overlevet traumer og tragedie.

Derefter kom positiv psykologi med og ændrede det. Nu var der forskere, der kiggede på livets positive ting.

For eksempel inkluderede de spørgsmål, de stillede, ting som, ”Hvilke tanker, handlinger og adfærd gør os lykkeligere i forhold og mere opfyldt i livet?"

Her er nogle interessante videnskabelige fund om lykke.

1. Penge køber ikke nødvendigvis lykke

Sikker på, det hjælper med at have penge. Men penge kan kun købe lykke op til omkring $ 75.000 om året. Derefter havde de ekstra penge ingen væsentlig indflydelse på nogens lykke eller følelsesmæssige velvære.

2. Det meste af vores lykke bestemmes ikke af genetik

Mens vores genetik spiller en vis rolle i, om nogen er tilbøjelige til ting som depression, er det ikke det eneste, der betyder noget. Vores oplevelser i vores daglige liv er det, der i sidste ende skaber vores lykke.

3. Lykke kan gøre os sundere

Glade mennesker har en tendens til at have stærkere immunsystemer, sundere hjerter * lavere blodtryk og hjerterytme, * lavere niveauer af stress og oplever færre smerter og smerter. De har også en tendens til at leve længere end folk, der ikke er glade.

4. Lykke er smitsom

Når folk er omkring andre, der er glade, så får det dem til at føle sig lykkeligere. Derfor er det “smitsom."

De positive vibrationer, som glade mennesker udsender til verden, bliver afhentet af de mennesker, der er sammen med dem.

5. Forhold gør folk lykkeligere end penge

De fleste mennesker ser på rige mennesker og tror, ​​at de er lykkeligere end dem uden så mange penge. Men forskning viser, at det faktisk har kvalitetsrelationer, der gør folk lykkeligere end at have en masse penge.

Hvad betyder det at være glad?

Vi sigter alle mod at være glade, men hvad betyder det faktisk? Hvordan ved du, hvornår du er glad? Og er det en destination eller en rejse?

Sandheden er, at lykke ebber og flyder. Du er måske glad i et stykke tid og går derefter gennem et hårdt personligt problem og føler dig lidt nede. Dog vil du hente dig selv tilbage, fordi lykke til sidst vil vende tilbage.

Mange mennesker forvirrer lykke med ekstrem glæde. De bliver skuffede, når de ikke føler sig på toppen af ​​verden hver eneste dag.

Sandheden er, det er ikke muligt at føle sig sådan længe. Vores følelser er ikke designet på den måde. Ægte lykke føles meget mere rolig, meget roligere.

Du kan hævde, at ægte lykke føles meget mere som tilfredshed end ekstrem glæde.

Hvorfor har vi brug for kampe i vores liv fra tid til anden

Så meget som vi gerne vil have et liv fri for enhver skade og konflikt, ville den virkelighed faktisk ikke være god for os. Og så meget som du hader at høre, at vanskelige tider i vores liv er gode for os, er det sandt.

Disse hårde tider hjælper med at gøre os til, hvem vi er. De lærer os lektioner og bygger os op, så vi kan håndtere den næste katastrofe, der beslutter at finde vej til os.

De lærer muligheder, men vi er nødt til at genkende dem som sådan, før vi kan bruge dem som positive i livet.

Disse besværlige tider er vigtige for os at vokse og finde ud af tingene for os selv. De hjælper med at forme os til unikke og stærke individer.

Selvfølgelig betyder det ikke, at vi skal lide dem.

Trin for at stoppe med at frygte tristhed

Ingen kan lide at være trist. Men nogle mennesker er så bange for det, at det ødelægger deres liv. Så hvordan kan du stoppe med at frygte tristhed? Her er nogle skridt, du kan tage.

Trin 1: Hør, hvordan du har det

Det første skridt mod enhver form for ændring er at erkende, at det er nødvendigt. Så bare hør dig selv og din indre selvtælling. Hvor negativ er det? Hvad siger du til dig selv? Bare kom i kontakt med, hvad dine følelser er.

Trin 2: Forstå, hvordan du har det

Når du ved, hvad dine følelser er, og du har anerkendt dem, skal du prøve at forstå dem. Hvor kommer de fra? Er de gyldige eller ugyldige? Hvorfor føler du det sådan?

Trin 3: Accepter det

Tro det eller ej, at acceptere din frygt for tristhed vil hjælpe dig med at lade det gå. Du kan fortælle dig selv, at det er okay at føle sig sådan. Men så er du også nødt til at erkende, at du ikke længere kan holde fast i det.

Trin 4: grøft det

Det sidste trin er, at du bare har brug for at grøfte frygt for tristhed. Bare lad det ligge. I stedet for at fokusere på at undgå tristhed, skal du fokusere på at skabe lykke i dit liv. Det er det, denne artikel handler om, rigtigt?

Så lad os komme i gang.

Hvordan man er glad

Så hurtigt som de forfærdelige tider kommer, ønsker vi, at de skal gå. Sikker på, vi værdsætter de lektioner, vi lærer, men vi ønsker også at komme tilbage til et lykkeligt liv ASAP.

Fordi at være lykkelig i livet er så meget sjovere, og du er i stand til at gøre så meget mere, når du ikke sidder derhjemme og føler dig som lort.

Du er bestemt nødt til at sortere gennem dine problemer og komme med løsninger, før du kommer tilbage til et lykkeligt liv. Men hvis du har følt, at dit liv er alt sammen stress, er det her, hvordan man gør dig selv glad.

Start med et par små ændringer og indarbejd disse vaner i dit liv. Og snart kan du se, hvor let det er at være lykkelig ... hele tiden!

1. Tag en dag til dig selv

Der er alt for mange dage, når vi fokuserer på alt men os selv. Sikker på, det er rimeligt at være fokuseret på dine mål og dit arbejde, men du har brug for nogen tid til dig selv nu og da.

Stop med at leve for alle andre og leve for dig selv. Hvis du finder ud af, at du altid har lidt ekstra tid til at hjælpe alle, men aldrig har alene tid til at gøre dig selv glad, skal du begynde at sætte dine egne behov over andre.

Du vil opdage, at det at være "egoistisk" er en god ting for din lykke.

Så tag en hel dag og gør hvad helvede du vil!

2. Vent til en ven

Nogle gange er alt, hvad vi har brug for, at tale med nogen. Det er nok til at slippe af med den mørke sky, der ser ud til at følge os rundt.

Så kald din bedste ven op og snak om dine problemer. De kan endda levere løsninger, som du ikke engang tænkte på.

3. Spis din yndlingsjunkfood - i moderation

Hvis du er nogen, der tæller kalorier og er temmelig streng med dine snyderi, kan det være tid for dig at løsne tøjlerne og ned din yndlings junkfood.

Vi ved alle at fortære masser af chokolade, is og endda pizza kan få os til at føle os så meget bedre. Bare gør det ikke hele tiden, husk kunsten at moderation.

4. Lav en liste og udfyld den

Hvis du føler dig forkælet, fordi du bare er overvældet af ting at gøre, er det nu tid til at lave en liste. Dette er et godt tip til, hvordan man gør dig selv glad.

Sæt dig ned, skriv hver ting - uanset hvor lille - at du skal gøre og arbejde på, indtil det er gjort.

5. Vej ikke dig selv hver dag

Dette er en anden for alle jeres kaloritællinger derude. Vi forstår at ville se godt ud og være slankere, men skalaen ligger nogle gange.

Det bedste for dig at gøre er at bare stoppe med at se på det hver dag, fordi antallet muligvis sætter dig i en dårlig tankegang.

6. Regelmæssigt gør venlige gerninger for andre

Dette er måske ikke nøjagtigt det, du leder efter, men det er bestemt noget, der gør dig glad. Gør noget godt for en anden og synes om følelsen af ​​at bringe lykke til en andens liv.

7. Slippe af med de giftige mennesker i dit liv

Toksiske forhold eller venner er de største lykke mordere, der er. Den bedste måde at være glad igen på er at grøfte de mennesker, der er en negativ styrke i dit liv eller give slip på forholdene, der trækker dig ned og gør dig ulykkelig.

Der er tidspunkter, hvor to mennesker bare ikke er beregnet til hinanden og er intet andet end giftigt. Det er okay at give slip. Nogle gange skal du slukke folk, hvis de står i vejen for at du er lykkelig.

Omgiv dig med en stamme med ligesindede individer og se dit liv transformere. Når du ikke længere behøver at fokusere på negativiteten, lægger du alt dit fokus på dig selv og lærer at finde lykke indeni.

8. Tænk på dit helbred

Hvordan har dit helbred været for nylig? Noget, som mange af os ikke er klar over, er at sætte os i et surt stemning er det skrammel, vi spiser.

Hvis du normalt spiser en masse forarbejdet og fastfood, kan det have indflydelse på dine energiniveauer og til gengæld dit humør generelt. Vælg friske, naturlige fødevarer.

9. Spis og nyd det!

På en anden note skal du faktisk spise. Selv hvis du er super travlt, er du nødt til at få tid til gode sunde måltider. Hvis din krop mangler ernæring, mangler du energi. Så spis. Især at spise morgenmad.

10. Har en rengørings- og decluttering -session

Måske er du i en funk, fordi dit hus er i en funk. Brug en dag dyb rengøring af det hele og se, hvor forfrisket og glad du vil føle dig efter.

Du synes måske ikke, at dette er et godt tip til, hvordan man gør dig selv glad, men det kan virkelig gøre vidundere.

11. Splurge på dig selv lejlighedsvis

Vi ved alle, at shopping er en fantastisk måde at gøre dig selv glad. Og så længe du ikke gør en grim vane ud af det, fungerer det godt! Køb det tørklæde, du har døet for at få eller gå til en spa for dagen. Gør ting, der får dig til at føle dig godt.

12. Bestem, hvad der har ændret sig

At finde ud af roden til, hvorfor du ikke er glad, er bestemt en måde at begynde at gøre det bedre. Bestem, hvad der har ændret sig i dit liv for at få dig til at føle dig sådan.

Er det din arbejdsbyrde? Er det en bestemt person? Find ud af den ting, der trækker dig ned og fikser det.

13. Tænk positivt

Sikker på, dette er meget lettere sagt end gjort. Hvis du gør en vane med at omdanne dine negative tanker til positive, vil du være meget gladere.

Spekulerer du ikke altid på, hvordan disse peppede, glade mennesker holder det op hele tiden? Det er fordi de gør det til en vane.

Hvis du vil være glad igen, skal du begynde at tænke positivt. Vi skaber vores egen virkelighed. Hvis du tror, ​​at kun gode ting kan komme til dig, opfatter du livet på en helt anden måde.

Når du kun tænker positivt, er der ikke sådan noget som vejspærringer eller ting, der kan komme i vejen for dig.

Dit livs rejse er alle åbne stier til at få det, du ønsker, og hvad der gør dig glad. At tænke positive betyder aldrig at holde op eller tage “nej” til et svar.

14. Sæt små mål

Du føler dig måske virkelig utilfreds med dit liv, fordi det ser ud til, at du ikke kommer nogen steder. Dette kan skyldes at gøre mål, der er for store til at nå på kort tid.

Hvis du sætter mindre mål, vil du føle dig så glad for at nå dem, og de vil alle tilføje det store mål.

15. Anerkend de små ting

Hvor mange gange om dagen får du et kompliment? Odds er, det er mere end du tror.

Du kan også have små sejre hele dagen, som du bare flyver forbi uden engang at tænke over. Tag dig tid til at anerkende alle disse små ting, så gør du dig selv glad.

16. Skriv ned, hvad du er taknemmelig for

Lær at være taknemmelig for de små ting.

Mange tager initiativ til at starte en taknemmelighedsdagbog. Grundlæggende er dette et tidsskrift skrevet dagligt ligesom din standarddagbog.

I stedet for at skrive om dit nylige møde med et knus, skriver du udelukkende om de ting, du er taknemmelig for.

At skrive om de ting, der gør dig taknemmelig, vil ikke kun hjælpe dig med at genkende alle de smukke ting, du har i dit liv, men du har nu en fortegnelse over disse ting at falde tilbage på, når du oplever en hård dag.

Oprettelse Lykke i dit liv er det første skridt til at finde lykke i dig selv.

17. Gør noget, du elskede som barn

Hvad er noget, der gjorde dig overlykkelig, da du var barn? Gå og gør det. Vi bliver så fanget i livets trængsel og travlhed, at vi undertiden glemmer de enkle ting, der gør os glade.

18. Gør en ting, du elsker hver dag

Uanset om det tegner i en notesbog, synger øverst på dine lunger eller endda spiller et instrument, skal du ikke lade en dag gå forbi, når du ikke gør noget, du elsker.

Dette er noget, du bestemt skal huske, når du lærer at gøre dig selv glad.

19. Stop med at sammenligne dig selv

Dette er en af ​​de vigtigste ting at stoppe med at gøre. At sammenligne dig selv med en anden vil kun gøre tingene værre. Du kan aldrig være en anden. Du kan kun være dig ... og være tilfreds med netop det.

Hvis du altid ser på, hvad andre mennesker har, som du ikke gør, vil du aldrig genkende dine velsignelser.

Der vil altid være nogen, der ser ud til at have mere end du gør, være lykkeligere end du er, og ser ud til at have det hele.

Men sandheden er, at du har alt hvad du har brug for inde i dig for at være lykkelig. Stop med at sammenligne dig selv med andre eller prøv at leve op til det, de har, og vær taknemmelig for de ting, du har.

20. Tilgiv dig selv

Vi laver alle fejl. Men at tillade en ting at trække hele dit liv ned er den største fejl, du nogensinde kunne begå.

Undskyld for dig selv for de ting, du har gjort. Du fortjener ikke at høre de ting, du fortæller dig selv sent om aftenen, dybt inde i dine tanker. Tag en dyb indånding og undskyld dig selv.

Så for at gøre dig selv glad, tilgiv dig selv og begynd at komme videre. Tilgiv dig selv for dine fejl og gå videre.

21. Se altid efter sølvforingen

Selv i de værste situationer og resultater er der noget positivt at lære. Livet handler om de oplevelser, vi har med verden omkring os.

Hvis du vil vide, hvordan du skal være glad igen, så kig altid efter det gode, der kommer fra rejsen. Se alle situationer som skæbne og den måde, det skal være.

Find den reneste glæde i situationer, selv når de ikke går, hvordan du vil. Det er måden at finde lykke igen.

22. Vær en ære i små sejre

Nogle gange fokuserer vi udelukkende på den store præmie og negerer de fantastiske sejre undervejs. For hvert andet trin fremad kan der være et skridt tilbage mod at finde dit lykkelige sted.

Men ægte lykke findes i hvert trin og den trinvise ændring, det skaber i os og i vores liv.

23. Nyd rejsen

Vi bliver så fikseret på slutspillet, at vi ikke stopper for at nyde udflugten, der kommer dertil. Livet er som en road trip. Det handler ikke om at komme til destinationen alene, men turen kommer derhen.

Stop med at prøve at skynde sig gennem livet for at komme til slutningen og nyde den tid, det tager, og de oplevelser, du tager med dig hele vejen langs stien.

24. Bliv ikke fast

Intet gør dig ulykkeligere end at sidde fast. Den eneste, der holder dig fast i en dårlig situation eller noget, du ikke vil være i, er du. Selv hvis du er i noget, som du ikke vil være, har du altid to valg.

Du kan ændre ting og gøre dem bedre, eller du kan komme ud og gå videre. At holde fast ved ikke at gøre noget for at ændre dine omstændigheder er en sikker måde at skabe ulykke.

Hvis du vil være glad igen, så ændrer du kun tingene i dit liv til at være det dig, du vil være.

25. Skift de ting, der gør dig ulykkelig

At være lykkelig handler ikke om at have alt hvad du vil, men ønsker alt hvad du har. Hvis noget gør dig ulykkelig, er det tid til at grøfte det. Uanset hvad det er, er det ikke værd at holde på eller have det, hvis det gør dig ulykkelig.

Hvis du vil vide, hvordan du skal være glad igen, handler det om at give slip på de ting, der ikke gør dig glad og finde de ting, der gør.

26. Drøm igen

Hvis du spørger dig selv, hvordan du skal være glad igen, er du anerkendt, at der var en tid i fortiden, hvor du var glad. Sandsynligvis et sted undervejs glemte du enten, hvad målet var eller mistede dine drømme.

Drømme er de ting, der holder os i gang, får os til at føle os i live og give os håb om, at tingene kan og vil være det, vi ønsker, hvis vi holder på og får det bedste ud af tingene.

Hvis du er stoppet med at drømme, er det tid til at huske, hvad dine drømme var, og begynde at skyde efter dem igen.

27. Vær tilstede

At være lykkelig betyder at være til stede i dit eget liv. Det betyder ikke bare at gennemgå bevægelserne, men føle alle følelser.

Hvis du vil finde din lykke igen, handler det måske bare om at tage dig tid til at stoppe og kigge rundt og nyde de små øjeblikke i stedet for at lade dem gå forbi dig, fordi du konstant er på autopilot.

28. Få dine prioriteter i kø

Når du har dine prioriteter, der er rodet, er det let at blive ulykkelig. Fokusering af din indsats eller al din energi på de forkerte ting efterlader dig og føler dig tom og kommer til kort.

Hvis du vil være glad, kan det være tid til at se på, hvor dine prioriteter ligger og finde ud af, om du arbejder mod det, der gør dig glad eller hvad du tror, ​​andre ønsker. Prioriter det, der er vigtigt for dig, og gør din lykke til dit nummer et mål

29. Stop med at prøve at kontrollere alt

Livet skal ikke kontrolleres. Det er vildt og uforudsigeligt, skræmmende og overvældende og trist og lykkeligt, alt sammen på samme tid.

Ulykke kommer, når du prøver for hårdt at kontrollere dit liv, og hvad der sker i det. Tænker altid med dit hoved og prøver at foregribe resultaterne efterlader dig at føle dig ude af kontrol og hjælpeløs.

Det er to følelser, der aldrig fører til din lykke.

For at finde lykke skal du stoppe med at prøve at kontrollere tingene og bare lade dem komme som de gør. Du kan ikke ændre alt.

Så i stedet for at kæmpe mod livet, skal du arbejde med det for at få det, du vil, og for at finde dit lykkelige sted.

30. Frivillig

At give tilbage og frivilligt arbejde for dem omkring dig, der har brug for hjælp, er en sikker måde at finde lykke. Det er ikke bare det, at du anerkender, at folk er meget dårligere stillet end dig, det får dig bare til at føle dig godt inden for at hjælpe dem, der er mindre heldige end dig.

31. Gør hvad der gør dig glad

At tage tid til at gøre de ting, der gør dig glad, er vigtige. Det er let at blive fanget og stoppe med at gøre de ting, der gør dig glad.

Livet er for kort til at leve og gør aldrig hvad du vil. Hvis du vil finde lykke, skal du finde de øjeblikke og oplevelser, der bringer din glade side ud.

32. Lær at sige nej

Stop med at sige ja til alle, der har brug for dig eller din hjælp. At sige ja kan føles godt, hvis du er en behagelig.

Men chancerne er for, at du ikke føler dig så glad, når du hellere vil gøre noget andet. Eller du gør ikke det, du skal, fordi du har for travlt med at gøre ting for andre mennesker.

At lære at sige nej til andre kan være en af ​​de bedste ting at få frihed og finde lykke igen.

33. Slip dit sind

Stop med at tænke på, at ting ikke er mulige. Alt er muligt, hvis du sætter dit sind til det.

Tænk uden for kassen for at få det, du vil, og overbevis dig aldrig om noget. Gå helt ind for at få det, du vil, og for at gøre dig selv glad.

34. Frakobl

Lykke findes ikke på en computerskærm. Det findes i ansigterne på dem, du elsker. Hvis du vil finde lykke, skal du stoppe med at opbygge et liv og venskaber på Facebook og skabe et virkeligt liv og forbindelser omkring dig.

Læg din elektronik væk og begynd at bo i denne verden, det er den bedste måde at lære at være glad igen.

35. Dyrke motion

Træning hjælper dig med at jage eventuelle følelser af depression eller humør, der måtte holde dig fast og ulykkelig.

At holde fysisk stærkt bidrager til at holde dig den samme mentalt. Sundhed går hånd i hånd med lykke, så ram det store udendørs eller gymnastiksalen for at finde dit smiley-ansigt.

36. Indstil daglige intentioner

Et andet tip til at finde lykke i dig selv er at starte hver dag med at indstille dine intentioner i de næste 24 timer.

Vil du fokusere på egenpleje i dag? Vil du forblive positiv i lyset af negative situationer? Uanset hvad du vil opnå i dag, er det angivet for dig, før du endda forlader huset.

37. Tag dig tid til at lære dig selv at kende

Hvem pokker er du? Hvad kan du lide? Hvad der sætter din sjæl i brand? Find din ting, og få tid til det. Du kan virkelig godt lide at læse en god Stephen King -roman eller spille en akustisk guitar. Uanset hvad du nyder mest. Så gør et punkt for at få tid til det.

38. Find dit lykkelige sted og besøg der ofte

Uanset om dit lykkelige sted er et fysisk sted eller en sindstilstand, skal du finde et sted, der bringer dig lykke og besøger det ofte.

Nogle mennesker mediterer, der bringer dem til deres glade sted. Du kan meditere dagligt, ugentligt eller når du føler behov. Alle har deres egne præferencer.

Du kan oprette forbindelse til naturen, og uanset hvad det betyder i det øjeblik. Det kan være dit lykkelige sted i øjeblikket.

Det kan være parken i nærheden af ​​dit hus, din baghave, et sommerhus eller så simpelt som at åbne et vindue og sidde foran det i en time.

39. Du er din egen standard

Vi taler ofte om vores "standarder", og hvordan vi hæver dem eller sænker dem for at finde en partner, der bringer os lykke. Igen bringer de dig ikke lykke, men du ved allerede det, rigtigt?

Overvej dette, hvis du skaber et forhold til dig selv og behandler dig selv med venlighed og omhu, sætter du en standard for mulige partnere.

Hvis de ikke behandler dig så godt som du behandler dig selv, er der virkelig ingen mening i at opbygge et forhold.

40. Tving dig selv til at smile mere

Undersøgelser viser, at smilende, når du er trist, faktisk udløser vores hjerner til at føle lykke. Hvor sindssyg er det?

Vi har bogstaveligt talt magten til at gøre os glade. Det er så simpelt som et ansigtsudtryk. Dette er bare et bevis på, at du har magten til at finde lykke i dig selv.

41. Loven om tiltrækning er en rigtig ting, folk

Du tiltrækker det, du synes om. Det er bare sådan verden fungerer, fyre. Tænk positivitet og positivitet kommer din vej.

Tænk glade tanker, og lykke kommer og banker på din hoveddør. Endnu en gang har du magten til at finde lykke i dig selv. Det hele er i dine hænder.

42. Bliv kreativ

Nogle af os opgav håndværk i den modne alder af 13, men hent dem tilbage op. Brug af din kreativitet er et godt skridt i processen med at lære at finde lykke i dig selv.

Når du har et fysisk resultat at vise, føler du dig meget mere sikker på dig selv.

For eksempel, hvis du afslutter et maleri eller strikker en hat, er det sådan en givende følelse at se på det og sige: ”Jeg gjorde dette.”Det kunne gøre dig virkelig lykkelig.

43. Hype dig selv op hver eneste dag

Vær din største cheerleader. Vågn op og fortæl dig selv ”Du skal dræbe dagen, og du vil nå dine mål."

Hver. Enkelt. Dag. Dette kan virke fjollet, men du vil flytte bjerge, hvis du gør dette, dag ud og dag ud.

Lær hvordan man kan være lykkelig fra berømte folks visdom

Den gode nyhed er, at så, som du kan føle, er du den ene person, der har magten til at vende tingene rundt.

At indse, at du ikke behøver at være afhængig af nogen anden for at få dig til at føle dig bedre, er det første skridt til bedring og opdagelse.

Sikker på, det vil sandsynligvis tage tid for dig at acceptere ideen om, at alt vil være okay, men hvis du ser på den lyse side af tingene, vil du se, at det er muligt.

Uanset om du kæmper mod en sygdom eller prøver at komme over det faktum, at praktikanten blev forfremmet over dig, ville det gøre dig en verden af ​​godt at være positiv til hele situationen.

Her er hemmelighederne for at lære dig at føle dig bedre om dig selv, fra folk, der virkelig ved, hvad de taler om.

1. C.S. Lewis: “Fejl er fingerposter på vej til præstation."

Oprah Winfrey, Steven Spielberg og Albert Einstein kan være ledere på meget forskellige områder, men den ene ting, de deler, er, at de alle har mislykket flere gange.

Oprah Winfrey blev fyret fra sit første tv -job. Hun er nu værd $ 2.9 milliarder. Steven Spielberg blev afvist af University of Southern Californiens filmskole flere gange flere gange. Han har vundet tre Academy Awards. Albert Einstein havde problemer med at lære i skolen. Han vandt Nobelprisen i fysik.

Føl dig ikke dårligt for ikke at lykkes. Alt hvad du skal gøre er at prøve igen. Hvis disse mennesker kan hente sig selv, kan du også. Læs mere om andre vildt succesrige mennesker, der vedvarede på trods af fiasko her.

2. Elizabeth Gilbert: ”Dette er et godt tegn, der har et brudt hjerte. Det betyder, at vi har prøvet noget."

Heartbreak er en af ​​de sværeste ting at overvinde. Til tider kan det at have dit hjerte bogstaveligt talt revet fra dit bryst virke som den mere tiltalende mulighed.

Dog forfatteren af at spise, bede, kærlighed har ret: Kærlighed burde ikke være en årsag til beklagelse, for selv hvis det slutter dårligt, kan du stå højt og sige, at du gav det hele. Det er bestemt noget værd.

3. Lailah Gifty Akita: ”Fejr dit liv, dette er dit eneste liv."

Uanset hvor hårdt livet bliver, er du nødt til at kæmpe hårdt for at gøre det fantastisk, fordi dette er den eneste, du vil få. Det er ikke nyttigt at synes synd på dig selv.

Uanset om du kæmper mod en sygdom, beskæftiger dig med en død i familien, står over for konkurs, prøver at komme over en hjertesorg eller blot have en dårlig dag, har du magten til at få mest muligt ud af det.

Giv ikke op på livet endnu, fordi du i modsætning til videospil ikke får en ny.

4. Audrey Hepburn: ”Glade piger er de smukkeste."

Til alle jer damer derude, lyt til Audrey Hepburn. Hun siger, at glade piger er de smukkeste.

Det betyder virkelig ikke noget, hvad du vejer, hvilken farve din hud er, hvordan dit hår ser ud, hvor meget makeup du har på, eller hvor meget dit tøj koster.

Så kliché som dette kan lyde, skinner indre skønhed gennem alt det og vil være den største ting, andre ser. Så fejr dig selv og vær glad.

5. Marilyn Monroe: ”At ville være en anden er spild af den person, du er."

Føl dig ikke dårlig, hvis du ikke lever op til baren, der er indstillet af en anden. Du er nødt til at stræbe efter at blive den person, du skulle være, ikke den person, som en anden forventer, at du skal være. Vær stærk, vær stolt og dig vilje blænder verden.

6. Tony Hawk: ”Du kommer måske ikke til toppen, men hvis du gør det, du elsker, er der meget mere lykke der end at være rig eller berømt."

Føl dig ikke at svigte, hvis du ikke får den forfremmelse, du ønskede, eller hvis du ikke scorede det jobsamtale. Der vil altid være andre muligheder.

I slutningen af ​​dagen, så længe du elsker det, du gør, er det det, der tæller. Hvis du ikke allerede gør det, du elsker, er det måske tid til at prøve.

7. Jillian Michaels: ”Når du først har fundet ud af hvorfor, kan du tolerere alt hvordan."

Dette ordsprog gælder for enhver facet af dit liv. Fra at holde sig til et træningsregime, til at håndtere et langdistanceforhold, er der ingen grund til at du tvivler på din evne til at udføre det, du sætter dit sind til.

På trods af fiasko undervejs er der ingen tvivl om, at hvis du ved, hvad du vil, kan du gøre, hvad det tager for at få det.

8. Shaun Hick: ”Du er nødt til at bruge tid på at gennemgå alene gennem skygger for virkelig at værdsætte, hvad det er at stå i solen."

De fleste mennesker værdsætter ikke, hvad de har, før det bliver taget væk fra dem. Fra en elsker til en banksaldo, kun når du har set de mørkeste dage, vil du føle dig taknemmelig for alt hvad du har.

Føl dig ikke dårligt for at miste noget, fordi det i slutningen af ​​dagen er den følelse af tab og beklagelse, der vil presse dig til at værdsætte det, du har.

9. Paulo Coelho: ”Når nogen forlader, er det fordi en anden er ved at ankomme."

Bevænet gennem en hjertesorg? Nå, fret ikke!

På trods af hvad du stædigt fortæller dig selv, er den person ikke den for dig. Livet handler om timing. Først når den forkerte går ud af dit liv, vil det være det rigtige tidspunkt for det at gå ind.

10. George Bernard Shaw: ”Livet handler ikke om at finde dig selv. Livet handler om at skabe sigselv."

Vær ikke deprimeret, hvis du ikke helt ved, hvem du er. Det er ikke en let opgave. Hvorfor ikke tage sagerne i dine egne hænder og blive den, du vil være?

Det er ikke for sent at finde ud af det. Tag dig fri fra arbejde, rejse lidt, møde nye mennesker, opdage nye seværdigheder og absorbere alt omkring dig.

Det er kun et spørgsmål om tid, før dit indre selv peger dig i den rigtige retning. [Tilståelse: Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre med mit liv]

11. Jennifer Aniston: ”Når du først har fundet ud af, hvem du er, og hvad du elsker ved dig selv, tror jeg, det hele falder på plads."

Tag det fra Jennifer. Hun ved, hvad det betyder at elske dig selv.

Hun var offentligt flov, da hendes mand forlod hende til en anden kvinde. Hun behandlede det elegant og gik videre.

Uanset hvor dårlige ting bliver, kan du helt sikkert hente dig selv og gå videre. Fokus på at elske dig selv, og resten vil følge efter.

12. Edward Bloor: ”Du får så mange chancer, som du vil, så mange som du tør at lave for dig selv."

Antallet af gange, du fejler, betyder ikke noget. Det, der betyder noget, er udholdenhed og en kontinuerlig tro på dig selv.

Forstå, at jo hårdere og hyppigere du prøver, jo højere er dine chancer for succes være. Hvis du holder ud, er det kun et spørgsmål om tid, før du får det, du vil.

13. Ken Poirot: ”Det eneste, der begrænser dig, er dig selv."

Så længe du er klar over, at du er din egen værste fjende, vil du forstå, at ingen kan forhindre dig i at nå dine mål.

Selvtvivle er ikke et godt kig på nogen, så det er bedst for dig at kaste din tvivl og leve op til dit sande potentiale.

14. Søndag Adelaha: ”Du er ikke på jorden for blot at tjene til livets ophold for dig selv, det er et for lille formål."

Mange af os hader det, vi gør for at leve. Føl dig ikke dårlig til at stille spørgsmålstegn ved den retning, dit liv tager.

Forstå, at det er sundt at undre sig over, om du var beregnet til at gøre noget andet.

Vi er alle på jorden med et langt højere formål end at være en del af rotteløbet og betale regninger. Find dette formål i dit eget liv.

15. Anonym: ”Der kommer et tidspunkt, hvor du er nødt til at stoppe med at krydse oceaner for folk, der ikke engang ville hoppe pytter til dig."

Hvis du føler dig forfærdelig for at skære folk ud af dit liv eller endda tænke over det, skal du stoppe lige der. Du er langt mere værd end hvad andre mennesker synes om dig.

Du er ikke en gulvmåtte, hvis eneste formål er at gå over og udslettes på. Hvis du ikke føler dig værdsat og tror, ​​at du vil klare dig meget bedre uden visse mennesker i dit liv, skal du gå lige foran og skære dem ud af din verden.

Hvis du spørger, hvordan du skal være glad igen, var du glad på én gang. Det er en god ting. Alt hvad du skal gøre er at finde ud af, hvad der ændrede sig og finde vej tilbage. Lykke kommer ikke udefra, den kommer indefra.