5 måder frivilligt arbejde kan hjælpe med at helbrede depression

At komme gennem depression er en af ​​de hårdeste ting, en person kan leve igennem. Men der er håb! Find ud af, hvordan det kan hjælpe frivilligt arbejde!

Depression, som de fleste problemer med mental sundhed, er omgivet af et stigma, der gør det næsten umuligt for dem, der lider af det at diskutere problemet åbent og få den hjælp, de har brug for, når de har brug for det.

I vores kultur er det at indrømme, at du har en humørforstyrrelse, mere eller mindre som at erkende, at du er for svag, skrøbelig og doven til at håndtere, hvad livet kaster på dig. Søger hjælp slags gør det værre, for nu er det som om du har tilføjet en "ude af stand til at løse egne problemer" -stempel på din pande.

Men det er ikke hele sandheden, er det?

Hvis du eller nogen, du er interesseret i, kæmper med depression, ved du, at der er så meget mere ved det.

Du har set førstehånds hullerne denne selvfodrende ild kan brænde gennem en persons liv. Du har været vidne til den person, der engang var glide gennem revnerne i det, der plejede at være et komplet menneske og ind i en vandpyt af selvforsyning og isolering.

Hvordan kæmper folk depression?

Desværre er terapi ikke altid en mulighed. Medicin kan også mislykkes, da det ofte ikke fungerer som forventet eller har bivirkninger, der er uudholdelige.

Så hvordan skal man blive bedre? I et samfund, der ikke er i stand til at genkende tegnene på en person, der har brug for hjælp, hvordan kan nogen finde vej til bedring? Og det er også lige så vigtigt at spørge, hvordan man kan håndtere det uden at blive dømt, at blive bedt om at suge det op og få et greb uden at blive skammet til at skjule?

Hvordan kan frivilligt arbejde være gavnligt for dem, der lider af depression?

En avenue, der ikke er grundigt udforsket, men alligevel er en absolut værdig til opmærksomheden frivilligt. Dens natur er ydmyg og beskedent, men kombinerer dog flere faktorer, der lover at bringe forbedring og stabilitet til sindet.

#1 Spændingen ved den ukendte trumfer følelsen af ​​værdiløshed. Mastering af nye færdigheder eller støvning af gamle forårsager ikke nødvendigvis en revolution første gang, men det efterlader et mærke. Det markerer et sted og tidspunkt for gennemførelse- i det øjeblik dine hænder og sind fødte noget godt, noget meningsfuldt.

Når dette sker, er der ingen tilbagevenden. Det ville være som at prøve at fortryde solopgangen. Lidt efter lidt eller forhåbentlig med fuld jetkraft kan følelsen af ​​at være nyttig og nødvendig hjælpe med at holde depressionen i skak.

Du vil genkende din evne til at gøre en forskel, og at når din indsats vokser, gør resultaterne det også. Værdien af ​​en sådan erkendelse er uvurderlig, da det er en af ​​de første milepæle på vejen til et depressionfrit liv.

#2 Passion, formål og retning stopper med at ligne ord fra motiverende plakater. Hvis vi mister vores vej, hvad enten vi er på en faktisk tur eller mens vi går gennem livet, har vi en tendens til at beslutte sig til disse muligheder - gå tilbage til et punkt, hvor vi vidste, hvor vi var, og tager tilfældige vendinger i håb om, at de vil bringe os til, hvor vi ønsker at være, eller nå ud til hjælp. Virkeligheden er, at disse ikke altid fungerer, og så mister vi os fuldstændigt.

Det er denne følelse af at sidde fast, denne gang bruger vi på at blive strandet, der ødelægger os mentalt og følelsesmæssigt. Vi dæmper os selv til at gentage den samme bedøvende rutine, indtil vi endelig giver op og accepterer det er alt, hvad der er for os, eller værre - det er alt, hvad vi fortjener.

At bryde cyklussen virker meningsløs, for hvis du var god til noget andet, ville du have fundet ud af det nu og begyndte at gøre det, rigtigt? Forkert. Depression ligger. Husk dette. Depression ligger.

Hvem ved, måske viser du dig at være en fantastisk kok, fantastisk med dyr, virkelig praktisk og i stand til at fikse og bygge ting, en forsker med et skarpt øje for detaljer, en indflydelsesrig offentlig taler eller en arrangør, der er i stand til at oprette en massiv begivenhed med et øjeblik. Du ved virkelig aldrig, før du prøver, og når du først ved det - vil der ikke være nogen stopper dig.

Du får livet til at falde i tråd med det, du vil have det, og fortsætte på en vej brolagt med hårdt arbejde og opfyldelse.

#3 finder din lykke i andres glæde. Lyder dette for osteagtigt? For meget som en søndagsprædiken? Alligevel gør det det ikke mindre sandt.

Mennesker er fastgjort til at efterligne andre menneskers smil. Dette får til gengæld vores hjerne til at udsende feel-good-signaler over hele vores krop, især ansigtet, hvilket resulterer i, du gættede det, flere smil. Tænk på det som en evig løkke af positive følelsesinjektioner.

Du vil blive overrasket over, hvor meget smilende der foregår, mens velgørenhed sker. Og selvom du vælger et felt, der ikke antyder meget eller nogen faktisk menneskelig kontakt, som dyrehylder eller online databaser, betyder det ikke, at der ikke er grin. Taknemlighed, påskønnelse og respekt kan helt klart påtages, på trods af at metoden til kommunikation er kropssprog eller elektronisk.

Tilpaset stress og reduceret angst er selvgenererede døråbninger til højere selvtillid og livstilfredshed.

Med andre ord, frivilligt arbejde giver et naturligt, sundt løft til din mentale sundhed, og det har potentialet til at genoplive dit liv for livet og hjælpe dig med at lide hvem du ser i spejlet. Fordelene, det producerer, når de bekæmper depression, kunne sammenlignes med dem fra en langvarig meditationsvaner.

#4 Frivilligt arbejde bygger en solid støttegruppe omkring dig. Vi har alle hørt historier om de obligationer, der er dannet af soldater, der kæmper side om side, politibetjente, der patruljerer i den samme bil, endda vilde dyr samlet af usædvanlige omstændigheder.

Disse obligationer er dannet af det enkle, men alligevel konkrete stærke fundament for at gennemgå den samme oplevelse, med det samme mål, som en del af det samme hold. Vis op og gør hvad du er der for at gøre - det er stort set alt, hvad det kræver.

Frivilligt arbejde samler mennesker fra alle samfundslag, og selvom disse kombinationer synes tilfældige, endda kaotiske, træner de. Ideen, der forener dem, topper normalt uanset hvad det er, der deler dem. Dette betyder, at de mennesker er der for hinanden meget mere, end du kunne forvente.

#5 Det er den rigtige slags egoistiske. Det accepteres ofte, at velgørenhedsarbejde er en handling af uselviskhed, en ø med altruisme i vores ellers hektiske og konkurrencedygtige liv. Men virkeligheden er aldrig denne ensidige.

Forkert os ikke, alle de positive udsagn, som folk fremsætter om det, er unægtelig sande. At dedikere tid og bestræbelser på en sag uden at forvente nogen økonomisk eller væsentlig gevinst er lige så ædel, som det lyder.

Alligevel får du noget, ikke? Eller i det mindste finde noget, du troede, du havde mistet undervejs.

F.eks Og tørst efter livet som du aldrig kendte dem før.

Bundlinjen er, at frivilligt arbejde handler om at belønne dig selv lige så meget som det handler om at tjene andre. Sandsynligvis endnu mere, for når du først begynder at se dig selv i dette nye, bedre lys, vil du have trukket ud af noget af byrden depression har du båret. Og dette lige der er det, der kan hjælpe dig med at helbrede.

Frivilligt arbejde er en tovejsgade, hvor både, dem, der hjælper og dem, der hjalp, udveksler gensidigt positive følelser. Selvom du udvider din hjælp vil være meget mere åbenlyst, giver handlingen med frivilligt arbejde dig mulighed for at modtage positive vibber og følelser fra dem, der belønner din velgørenhed med deres taknemmelighed.