5 måder, hvordan det kan redde dit ægteskab at skrive en selvværdstidsskrift

I denne artikel

• Genkende dine styrker
• Vis selvkærlighed
• Behandle dine usikkerheder
• Forbedre din kommunikation
• Sæt nye mål
• Sidste tanker

Selvværd er et af de mest undersøgte psykologiske fænomener. Dette skyldes, at det er vigtigt for os at have et afbalanceret og tilfredsstillende liv.

Mennesker, der har lav selvtillid, har svært ved at udvikle faste, tillid til forhold, stå op for sig selv og tage de gode ting, som livet giver dem. Dette er grunden til, at lav selvtillid let kan tage et slæb på dit ægteskab.

Heldigvis er der måder for dig at arbejde på at forbedre din selvtillid. At skrive en selvværdstidsskrift er en af ​​dem, og det kan hjælpe dig med at redde dit ægteskab.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan det fungerer, men du gerne vil vide det, skal du bare fortsætte med at læse. Her er, hvordan praktiserende ægteskab selvhjælpsøvelser og at skrive en selvværdstidsskrift kan redde dit ægteskab.

1. Genkende dine styrker

Lav selvtillid kan påvirke dit ægteskab negativt. Hvis du ikke har det godt med dig selv, afspejler du din negativitet over for din partner og stiller konstant spørgsmålstegn ved dit forhold.

Den første ting, du skal gøre med din selvtillid-tidsskrift, er at genkende og Skriv dine styrker ned.

At definere og liste dine styrker vil hjælpe dig med at indse, hvor meget magt og energi du har, og givet dig motivationen til at kæmpe for de gode ting i livet.

Tænke over:

• dine resultater
• De ting, du gjorde, der gjorde dig stolt
• Din specifikke positive opførsel
• Skønt situationer, du har drevet igennem

Når du har gjort dette, kan du liste dine største styrker og minde dig selv om, hvor stærk du er.

2. Vis selvkærlighed

Et andet kritisk fænomen, du skal tænke på, er manglen på selvkærlighed, og hvordan det påvirker dit ægteskab.

Mennesker, der har lav selvtillid og ikke ved, hvordan man aktivt viser kærlighed til sig selv, har svært ved at give andre mennesker mulighed for at elske dem.

Dette kan alvorligt skade dit ægteskab og gøre det svært for din partner at nå dig.

Dette er grunden til, at du skal øve selvkærlighed i din selvværdstidsskrift. Sådan praktiserer man selvkærlighed.

• Skriv en positiv ting om dig selv hver dag
• Det kan være noget, du gjorde, sagde eller tænkte
• Fokus på de ting, du elsker ved dig selv

Lær at elske og værdsætte de små ting om dig selv, såsom din latter eller din kreativitet.

For at lære at elske dig selv, skal du fortsætte med at minde dig selv om de gode ting.

3. Behandle dine usikkerheder

At finde kilden til din lave selvtillid er en anden kritisk ting, du kan opnå gennem din selvtillid-tidsskrift.

Mange mennesker glemmer, at du ikke behandler symptomerne, men du behandler årsagen.

Det vil også hjælpe dig med at stoppe med at undertrykke negativiteten, men behandle den og lade den være bag dig.

Så her er hvad du skal gøre for at overvinde usikkerheder i et forhold:

• Tænk på de ting, der får dig til at føle dig usikker
• Beskriv følelsen af ​​usikkerhed
• beskrive de situationer, det vises i

Bliv ved med at skrive og lære mere om, hvorfor du føler en bestemt måde. Når du har fået det hele ud af dit system, kan du begynde at tænke på måderne til at overvinde det.

At overvinde dine usikkerheder vil være en demonstration af mod og beslutsomhed, og det vil hjælpe dig med at føle dig i kontrol igen.

Dette vil have en positiv indflydelse på dit ægteskab, da du er klar til at arbejde på at forbedre dit forhold til din partner aktivt.

4. Forbedre din kommunikation

Nøglen til et sundt ægteskab er åben og tillidsfuld kommunikation. Stadig, så mange par kæmper for at finde de rigtige ord og undlader at diskutere deres problemer med hinanden.

Dette skaber et stort kløft mellem partnere og forhindrer dem i at nyde et sundt, stabilt ægteskab.

En selvværdstidsskrift kan hjælpe dig med at finde de ord, du leder efter, og opfordre dig til at nå ud til din partner. Alt hvad du skal gøre er at begynde at kommunikere med dig selv.

Skriv om:

• hvordan du føler
• Hvordan din partner får dig til at føle dig
• Hvordan du gerne vil få dem til at føle
• de problemer, du oplever
• de mål, du gerne vil nå med dem
• De forbedringer, du gerne vil se i dit forhold

Du kan skrive om alt hvad du vil, så længe det er produktivt og hjælper dig med at forstå din partner og dit forhold bedre.

Når du er færdig med at skrive, skal du bruge lidt tid på at reflektere over det, du skrev. Åbn derefter op for din partner ved hjælp af tankerne fra din selvværdstidsskrift som guide.

5. Sæt nye mål

Din selvtillid-tidsskrift kan hjælpe dig med at give plads til nye, positive tanker og ideer og hjælpe dig med at bane vejen for nye mål.

Det er vigtigt at visualisere din fremtid og fantasere om forbedringer i dit ægteskab. Du skal have en slags mål for at forblive motiveret og arbejde hårdt mod det.

Dette er grunden til, at en selvtillid-tidsskrift er en fantastisk måde for dig at tænke på og notere de mål, du gerne vil nå. Her er et par eksempler:

• Mere åben kommunikation med din partner
• Et rigere socialt liv
• At tage en romantisk tur sammen
• Du kan fortælle dem, hvordan du har det
• At se din partner være mere omsorgsfuld
• Løsning af nogle af dine ægteskabsproblemer

Uanset hvad dine mål er, skal du sørge for at skrive om det åbent, næsten som et barn fantaserer om nyt legetøj. Dette vil hjælpe dig med at forestille dig et bedre ægteskab og give dig motivationen til at arbejde hårdere for det.

Dette kan være det ultimative skridt på din rejse for at redde dit ægteskab og blive forelsket i din partner.

Sidste tanker

Hvis du har lav selvtillid og føler, at det har en negativ indflydelse på dit ægteskab, skal du tage tingene i dine egne hænder og begynde at arbejde på at ændre dette.

En selvværdstidsskrift hjælper dig med at lære om dig selv og din partner og give dig ideer til aktivt at kæmpe for at redde dit ægteskab.

Brug det råd, vi har nævnt ovenfor, og begyndte at skrive en selvværdstidsskrift. Fokuser på at elske dig selv mere, og du er klar til at arbejde på at redde dit ægteskab.

Du kan også vælge at tage et online ægteskabskursus for at genoplive dit forhold. Se videoen nedenfor for at vide mere om, hvordan kurset kan hjælpe dig.