5 tip, der garanterer ægteskabsfitness

Fitness. Det er et ord, der simpelthen betyder "sundhed", og hvis du skulle læse nogle af de nyeste artikler om den fysiske tilstand hos mennesker, der bor i Amerika alene, ville du sandsynligvis opdage, at 2 ud af 3 voksne anses for at være enten overvægtige eller overvægtige. Hvad der er overraskende ved det er fedme, der kan føre til hjerteproblemer, diabetes og et utal af andre sundhedsmæssige bekymringer.

At være et sundt individ består dog ikke kun af at være i top fysisk tilstand. Tag for eksempel dit ægteskab. Hvornår er sidste gang, du har taget et øjeblik til at tænke over, hvor sundt det er? Da efter sigende angiveligt er 40-50 procent af amerikanske ægteskaber ender med skilsmisse, er det vigtigt, at du gør alt, hvad du kan for at holde dit ægteskab sikkert, lykkeligt og godt.

Hvis du gerne vil have et par ægteskabsfitness -tip, der kan holde dig og din i den maksimale ægteskabelige tilstand, er her fem beviste:

1) Kommuniker effektivt

Bortset fra problemer med økonomiske og intimitet, er en af ​​de førende årsager til skilsmisse dårlig kommunikation. For at to personer skal være i stand til effektivt at støtte hinanden, skal de både formidle deres følelser og behov og også lytte til, hvad deres partner har at sige. En klog mand sagde engang ”folk skifter og glemmer at fortælle hinanden.”Dette er måske en af ​​de vigtigste årsager bag grå skilsmisser (senior skilsmisser). De er resultatet af mange års mennesker, der bor i det samme hus, men forbinder ikke rigtig. Hvis du vil have et sundt ægteskab, er kommunikation nøglen.

2) Parrådgivning

Desværre er der fortsat et stigma omkring ægteskabsrådgivning. Det er dog faktisk en af ​​de bedste ting, du nogensinde kunne gøre for dit ægteskab. Der er adskillige undersøgelser, der indikerer, at par, der ser en rådgiver eller terapeut, mindst et par gange om året, har en langt større succesrate end par, der ikke gør. At se en kvalificeret professionel er en proaktiv investering i din fagforening, fordi de kan give tip og indsigt i, hvordan du gør dit ægteskab bedre.

3) Konsekvent intimitet

Her er noget, du måske synes at være overraskende. Efter sigende betragtes mellem 15-20 procent af ægteskaberne som "sexløse". Dette betyder, at parene i dem kun har sex cirka 10 gange (eller mindre) om året. Bortset fra det utallige antal fysiske fordele, der følger med at engagere sig i et ensartet sexliv (inklusive reduceret stress, forbrændte kalorier og et løft til dit immunsystem), øger regelmæssig intimitet også din følelsesmæssige og åndelige forbindelse også. Det hjælper dig med at binde endnu mere sammen med din partner, hvilket altid er gavnligt.

4) Regelmæssige datoer (og ferier)

Noget andet, der er vigtigt at huske på, når det kommer til ægteskabsfitness, er, at kvalitetstid er af største vigtighed. Når det er sagt, med alle de krav, der foregår, når det kommer til arbejde, børn og alt andet, der kan være på din tidsplan, er kvalitetstid noget, du skal være forsætlig med. Planlæg ugentlige datoer. Mindst en gang om året skal du gå på ferie (uden andre familiemedlemmer eller venner). Begge disse ting giver dig en mulighed for ikke at blive distraheret af, hvad der kan foregå omkring dig. På den måde kan du udelukkende fokusere på hinanden. Hvert par har brug for det. Hvert par fortjener det også.

5) Fremtidig planlægning

Hvis du spørger et par, der har været gift 30 år eller mere om noget, som de fortryder, når det kommer til deres første par ægteskabsår, ville de sandsynligvis sige, at de ønskede, at de havde taget tid mere alvorligt, når det kom til planlægning for deres fremtid. Økonomisk stress kan gøre et reelt nummer på ethvert ægteskab. Derfor er det vigtigt at sætte mål, når det kommer til at komme ud af gæld, etablere en opsparingskonto og også forberede dig til din pensionering. Jo mere du planlægger, hvad der er forude, jo mere stabil og sikker føler du dig i nuet. Fremtidig planlægning er bestemt en af ​​de bedste ting, du nogensinde kunne gøre for at holde dit ægteskab lykkeligt, sundt og holistisk fit.

Hvor sundt er dit ægteskab? Tag quiz