5 ting at gøre, hvis du føler dig værdiløs i dit forhold

I denne artikel

• Fem grunde til, at du måske føler dig værdiløs
• Hvordan kan nogen få deres partner til at føle sig værdiløs uden engang at prøve
• Fem ting, du kan gøre, hvis du føler dig værdiløs i dit forhold
• Takeaway

Når nogen føler sig værdiløse, synes de, de ikke er gode nok og er måske ikke værdige til, hvem og hvad de har omkring dem. Hvis du ofte spørger dig selv, "Hvorfor føler jeg mig værdiløs," er det vigtigt at kende den grundlæggende årsag til disse følelser, så du kan tackle dem head-on.

I denne artikel lærer du mulige grunde til, at folk føler sig værdiløse. Du lærer også, hvad du skal gøre, når du føler dig værdiløs i dit forhold.

Fem grunde til, at du måske føler dig værdiløs

Hvis du har spurgt dig selv, "Hvorfor føler jeg mig værdiløs," er der nogle grunde til, at du måske ikke er klar over. Når du genkender disse følelser, kan det blive lettere for dig at tackle dette problem. Her er nogle grunde til, at du måske føler dig værdiløs.

1. Sammenligning

Når det kommer til den populære undersøgelse, hvorfor føler jeg mig værdiløs? Det kan være, at individet gentagne gange har sammenlignet sig med andre. Nogle mennesker kunne begå fejlen ved at se på andres fremskridt og bruge den til at bedømme sig selv, hvis de har det godt eller ej.

Det vil også sandsynligt ske i forhold, hvor nogen måske føler sig deprimeret, fordi deres partner ser ud til at gå bedre end dem. Når du sammenligner dig selv med andre, er det måske ikke let at se den hastighed, hvorpå du går videre.

Derfor vil du sandsynligvis miste oversigt over din vækstproces på grund af den distraktion, der kommer med sammenligning.

Relateret læsning: 10 grunde til, at du aldrig skal sammenligne forhold eller din partner

2. Negative udsagn fra mennesker

Det er også muligt at føle sig ned, når nogen fortæller dig noget, der påvirker din selvtillid eller selvværd. Hvis du ikke bemærker disse negative ord fra folk, kan du muligvis fortsætte med at spørge dig selv ”Hvorfor føler jeg mig værdiløs?"

Når nogen får dig til at føle dig værdiløs med negative bemærkninger, kan du begynde at acceptere, at du ikke er god til noget.

Det kan være normalt at bekymre sig om, hvad andre mennesker synes om os, især vores kære, medarbejdere, arbejdsgivere osv. Det samme gælder i forhold, hvor partnere taler dårligt om hinanden.

Dette kan få dem til at udvikle lav selvtillid og reducerede konfidensniveauer.

Se denne video om, hvordan man håndterer negative mennesker:

3. Når du ikke tror på dig selv

Hvis du har spurgt dig selv, "Hvorfor er jeg så værdiløs," kan du overveje de ord, du har fortalt dig selv. Mennesker, der giver sig selv nedværdigende kommentarer, er vokset op og lytter til negative ting om sig selv.

Derfor kan det være vant til det at tale om sig selv, fordi de er vant til det.

Hvis du føler dig værdiløs, skal du begynde at være opmærksom på dine ord og hvad du synes om dig selv. Det ville hjælpe med at læse bekræftelsesord til dig selv og forblive omkring positivt sindede mennesker.

4. Barndomstraumer

Mennesker, der oplevede en hård barndom, kan spørge: ”Hvorfor føler jeg mig værdiløs?”De fleste af de aktiviteter, der sker under vores barndomserfaring, vil sandsynligvis forbedre eller forringe vores selvbillede.

Derfor, hvis du har oplevet misbrug, forladelse af forældre, fattigdom, mishandling osv., Du kan undre dig over, hvorfor du føler dig værdiløs. Nogle mennesker, der oplever disse følelser af værdiløshed, kan føre dem ind i voksen alder, hvilket kan påvirke deres forhold til elskere og venner.

5. Du opgiver ganske let

Forståeligt nok ville ikke alle have det samme grus og modstandsdygtighedsniveau på grund af forskellige årsager. Du kan begynde at føle en følelse af værdiløshed, når du let giver op. Hvis du opdager, at nogen, der gør noget lignende, lykkes med det, kan du føle dig nedstemt.

Du skal muligvis finde ud af, hvorfor du mangler modstandsdygtighed og tager nogle skridt for at være bedre til ikke at give op. Nogle gange giver vi op på ting, vi ønsker, fordi modstandsdygtighed ikke er på billedet. Du kan altid blive bedre og opnå mere, når du prøver ikke at give op.

For at forstå værdiløshed er denne forskningsundersøgelse af Roland Zahn og andre forfattere en must-read. Undersøgelsen har titlen Rollen som selv-skyld og værdiløshed i psykopatologien om større depressiv lidelse.

Hvordan kan nogen få deres partner til at føle sig værdiløs uden engang at prøve

I forhold kan nogle partnere føle sig værdiløse baseret på, hvordan deres ægtefæller behandler dem, og det kan få nogle af dem til at spørge, hvorfor føler jeg mig værdiløs.

En af måderne, som nogen kan få deres partner til at føle sig værdiløse, er, når de ikke praktiserer mindfulness i deres forhold. Et godt eksempel er, når en partner ikke prøver at indlede romantisk kærlighed eller ende med at modstå det.

Hvis du ikke viser dine partnerens fysiske intimitetsskilt, kan de begynde at føle sig værdiløse. Alternativt, hvis de viser nogle romantiske bevægelser, og du ikke gengælder som forventet, kan det gøre dem uvæsentlige.

En anden måde, hvorpå folk kan få deres partnere til at føle sig værdiløse, er, når de ikke kommunikerer åbent.

Dette betyder, at de muligvis planlægger uden at involvere deres partnere på det indledende trin, kun for at informere dem meget senere.

Nogle partnere finder måske dette smertefuldt, fordi de vil føle, at deres partner sandsynligvis ikke betragter dem som vigtige at involvere dem i deres planer.

Du kan lære mere om værdiløshed i denne forskning med titlen psykopatologien af ​​værdiløshed i depression. Denne undersøgelse, skrevet af Phillippa Harrison og andre forfattere, hjælper dig med at forstå, hvordan følelser af værdiløshed og depression kan krybe ind.

Fem ting, du kan gøre, hvis du føler dig værdiløs i dit forhold

Når du stiller spørgsmål som "hvorfor føler jeg mig værdiløs", kan det betyde, at du ikke føler dig værdsat eller værdsat. Hvis du føler dig værdiløs i et forhold, er der nogle ting at gøre, der får dig til at føle dig bedre i det lange løb.

1. Fejr dine små gevinster

Hvis du normalt spørger, "Hvorfor føler jeg mig værdiløs og uønsket," kan det være, at du ikke fejrer dine små resultater.

I et forhold, hvor en person klarer sig bedre end deres ægtefælle, kan den partner, der føler sig værdiløs, tro, at de ikke har succes. Hvis du er i denne position og har brug for at stoppe med at føle dig værdiløs, skal du fokusere på dine gevinster.

Lær at fejre de små milepæle, du har erobret, og ser frem til flere sejre. Hvis du har svært ved at smadre store mål, kan du nedbryde dem i små for at gøre dem lettere at opnå. Derudover skal du tage en rekord af dine gevinster, så du kan gennemgå dem, når du føler mindre af dig selv.

Relateret læsning: 15 forhold milepæle, der er værd at fejre

2. Åbn op for din partner

Hvis du er i et forhold og tænker over, hvorfor de får mig til at føle mig værdiløs, kan du sammenligne dig selv i stedet for at samarbejde med dem. Når der ikke tages pleje, finder du måske dig selv, hvor du ikke opnår deres standarder.

Du kan åbne op for din partner om, hvordan du har det, så de kan hjælpe dig med at blive bedre. Mennesker med forståelsespartnere er måske heldige, fordi de vil være der for dem at eliminere enhver følelse af værdiløshed.

3. Lær at elske dig selv

Du skal lære at elske dig selv for at overvinde følelsen værdiløs i dit forhold. Nogle gange, når ting ikke går vores vej, vil vi sandsynligvis være dystre, triste og ikke fulde af liv. Derfor kan vi begynde at tvivle på os selv og blive usikre på vores identitet.

At elske dig selv er en af ​​de passende måder at flytte dig selv til at stoppe med at føle sig værdiløs. Hvert menneske er specielt på deres måder, og du er nødt til at indse, at du måske klarer dig bedre, end du har bemærket.

Hvis du lærer at elske dig selv, kan din partner muligvis elske og behandle dig med optimal respekt for at få dig til at føle dig speciel.

4. Bliv bedre til det, du gør

Nogle gange føler folk, der spørger: ”Hvorfor føler jeg mig værdiløs?”Er ikke for gode til, hvad de gør. Derfor kan det være tilrådeligt at forbedre sig og blive bedre til dit forhold, job eller udkast.

For eksempel, hvis du har fået klager fra din partner om din rolleudførelse i forholdet, skal du tage et ærligt kig for at se, hvor du kan forbedre.

Hvis du ikke har de nødvendige ressourcer til at foretage en ændring, kan du altid søge hjælp fra betroede mennesker. Hvis du lægger mere på.

5. Se en rådgiver/terapeut

For at undgå at være værdiløs, især i dit forhold, kan du overveje at se en rådgiver eller terapeut for at få hjælp. Når du går efter rådgivning eller terapi for at tackle et problem, udfører den professionelle en dybdegående evaluering for at afsløre grundårsagen til problemet.

Hvis du føler dig værdiløs i din romantiske union, vil det at se en rådgiver eller terapeut gå langt med at hjælpe dig med at forstå situationen. Efter at have fået et godt perspektiv af situationen, hjælper rådgiver.

Denne bog af Desiree Leigh Thompson er en god læsning for at lære mere om helbredelse fra værdiløshed. Bogen har titlen Healing Worthlessness, der indeholder en inspirerende historie om at overvinde det værdiløse traume og bedring.

Takeaway

Folk føler sig værdiløse fra tid til anden, så det kan være almindeligt at spørge, hvorfor jeg føler mig værdiløs. Uanset kilden til denne følelse er det dog ofte vanskeligt at kæmpe med. Det ville hjælpe, hvis du først fandt ud af den grundlæggende årsag til denne følelse, før du leder efter en løsning.

Med de tip, der er nævnt i denne artikel, kan du tage et fedt skridt for at øge din positivitet og øge dit selvbillede. Hvis du føler, at det måske er overvældende at håndtere dette alene, kan du søge hjælp fra en professionel rådgiver.