5 tegn dit forhold gør dig deprimeret

I denne artikel

• Depression i forholdssymptomer
• Du har selvmordstanker
• Dit helbred faldt
• Eskapisme
• Partnerangst
• Sænket selvtillid
• Sådan håndteres depression i et forhold

Folk forelsker sig. De går ind i et forhold for at være lykkelige. Mens alle partnerskaber har deres op- og nedture, er der tilfælde, hvor "downs" er så meget, at de fører til relationsdepression.

Hvad er relationsdepression? Hvorfor skulle nogle mennesker blive offer for det? Mens romantiske partnerskaber skal være en kilde til styrke og lykke, er det ikke altid tilfældet. Her er en liste over advarsler om, at du har relationsdepression.

Depression i forholdssymptomer

Hvordan føles depression?

Hvordan gør mit forhold mig deprimeret?

For det første er ikke alle forhold giftige, og selvom der er tidspunkter, du vil skrige øverst på dine lunger på grund af din partner, er det hele en del af at være forelsket.

Forholdsdepression er et helt andet dyr. Det kan forårsage alvorligt traumer og ødelægge dit liv. Mens du finder, at din partner spiser det sidste stykke kage er irriterende, men ignorere det, kan det have langsigtede effekter på din mentale sundhed.

Her er nogle almindelige tegn på, at du lider af relationsdepression.

1. Du har selvmordstanker

Det er almindeligt blandt maniske depressiver at have selvmordstanker. Men hvis din først startede siden du havde et forhold eller ægteskab, kan dit kærlighedsliv muligvis dræbe dig.

Mennesker med selvmordstanker begynder at opgive livet. Det er forårsaget af en følelse af håbløshed og mangel på tro på fremtidsudsigterne. Et forhold skal handle om at opdrage en familie, blive gammel sammen og leve lykkeligt nogensinde. Hvis der er en afbrydelse mellem virkeligheden og eventyrets kærlighedshistorie, kan det føre til selvmordstanker og depression.

2. Dit helbred faldt

Mange mennesker ville være glade for at tabe sig, men hvis du mister en masse vægt uden at prøve, kan det enten være et alvorligt sundhedsspørgsmål, eller du er deprimeret i et forhold.

Hurtig vægtøgning kan også være et tegn på forværret sundhed. Mange mennesker binge spiser, når de er deprimerede i deres forhold. Forhold viser sig også at have en direkte indflydelse på kardiovaskulær, endokrin, immun, neurosensorisk og andre fysiologiske systemer.

3. Eskapisme

Forholdsdepression kunne også aktivere en masse forsvarsmekanismer i psyken for at beskytte sig selv. Desværre kan mange af disse forsvarsmekanismer, såsom stofmisbrug, gøre mere skade end godt.

4. Partnerangst

Her er en liste over partnerangsteksempler.

• Du frygter sex
• Du har det bedre, når din partner ikke er i nærheden
• Du er bange, når de kalder dit navn
• Du kan ikke slappe af, når din partner er i nærheden
• Du frygter den tid, hvor de kommer hjem
• Du får panikanfald, når de hæver deres stemme
• Deres blotte tilstedeværelse er stressende

Dette er klare tegn på et giftigt forhold. Det meste af tiden er depression i et forhold forårsaget af negativitet fra din partner. Der er andre grunde, såsom manglen på penge eller svigerforældre, men når du føler partnerangst, betyder det, at din partner er kilden til dine problemer.

5. Sænket selvtillid

Manglen på selvværd og depression er direkte korreleret. Hvis du begynder at miste selvtillid efter at have været i et forhold, kan det også være en giftig partner, der fører til relationsdepression.

Mens nogle mennesker har lav selvtillid af forskellige grunde, udviklede nogle kun det til at overholde deres partners krav. Når det er sidstnævnte tilfælde, er det et tegn på et deprimeret forhold.

Sådan håndteres depression i et forhold

Depression og forhold er normalt ikke korreleret, men mange mennesker lider af depression på forhold. Stil dig selv disse enkle spørgsmål, ”Er jeg ulykkelig i mit forhold eller deprimeret?”,” Er selve forholdet årsagen til min ulykke?"

Problemet her er, hvor ærligt du kan besvare disse spørgsmål. Benægtelse er en stærk mental blok og kan forhindre en person i at fortolke virkeligheden som den er.

Det er en ond cirkel, en udfordring, som de fleste terapeuter står overfor- nedbryder den vildfarelse, som folk bygger omkring sig selv for at beskytte deres fornuft. Hvis terapeuten gør det også stumt, kan det resultere i flere mentale problemer. Sindet skaber disse vrangforestillinger som en beskyttende foranstaltning. Uden at ændre den enkeltes opfattelse på linje med virkeligheden er det umuligt at komme til roden af ​​problemet, depression inkluderet.

Forholdsdepression med fysisk misbrug er let at få øje på. Der er fysiske beviser, der peger på kilden til problemet; Der er også en juridisk ramme, der beskytter enkeltpersoner for det. Men følelsesmæssigt og verbalt misbrug er anderledes. Det er et lovligt gråt område, og meninger adskiller sig om, hvad der udgør som følelsesmæssigt og verbalt misbrug.

Hvis du overvejer, hvordan du holder op med at blive deprimeret, er løsningen at ændre miljøet, din partner inkluderet. Men det er aldrig så simpelt, som det lyder. Mange partnere føler sig fanget i deres forhold på grund af de bearbejdninger, der er skabt af den giftige partner. De kan bruge tvang og holde andre familiemedlemmer som gidsler. De kunne nedbryde en persons egenværdi til det punkt, hvor de føler, at de ikke kunne overleve i omverdenen uden dem.

Forholdsdepression, som alle former for depression, kan afbødes med terapi og medicin. Det er stadig et stop-gap og ikke en permanent løsning. Selvom det er meget usandsynligt, at situationen vil ændre sig til det bedre, hvis problemet er partneren, er det at ændre partnere en permanent løsning. Det antager, at de ændrer partnere til det bedre; Nogle mennesker graver deres egne huller, såsom hvordan kodafhængige tiltrækker narcissistiske partnere.

Afslutningsforholdsdepression betyder at afslutte selve forholdet og finde lykke et andet sted, bo alene med kæledyr inkluderet. Men de fleste giftige forhold er kompliceret med sammenvævende fælder og faldgruber såsom penge, børn og kriminelle trusler. Hver sag er meget følsom, fordi der er giftige partnere, der reagerer med vold, når deres deprimerede partnere forsøger at forlade.

Alan Robarge, relationscoach og psykoterapeut diskuterer kunsten at afslutte forhold. Ifølge ham,

”Når vi overvejer, hvordan vi slutter, er vi klar over, at der er en række muligheder, der er tilgængelige for os."

Tjek det ud:

Så hvordan handler man med relationsdepression? Det første trin er at genkende det; Og det andet trin er at nå ud til hjælp. Det er ikke noget, som den deprimerede person kan gøre alene.