5 kvaliteter af et bevidst forhold til din partner

Kærlighed er en mærkelig fugl. Det kommer både naturligt til os og føles vanskeligt at forstå helt. Det samme gælder for forhold - tilfældige forhold, som den med en co -passager på en lang togrejse og meningsfulde bevidste forhold, som den med din livspartner.

Vi, begge, instinktivt skaber forbindelser med mennesker omkring os, såvel som tilbragte aldre, der prøver at finde ud af, hvorfor det er så svært at forstå nogen og blive forstået. I sin kerne er kærlighed let. Men vi må lære at elske os selv såvel som andre. Når du er i kamp med nogen, skal du tage din egen side, eller skal du tage deres? Skulle du elske dig selv, eller skal du elske dem? Skulle du være uafhængig, eller skal du vedhæfte?

Kærlighed og liv er fyldt med sådanne modsigelser. Finder du dig selv ofte undrer du dig over disse spørgsmål? Føler du dig begejstret for at se efter svar? Det er netop denne opmærksomhed, eller denne bevidste søgen efter at have et opfyldende liv med din partner, der er hjørnestenen i at opbygge et bevidst forhold.

Hvad er et bevidst forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er et bevidst forhold?
• Hvad er kvaliteterne i et bevidst forhold?
  • 1. Bevidste forhold er forsætlige
  • 2. Bevidste forhold er vækstorienterede
  • 3. Radikalt ansvar - En bevidst partner tager ansvar for sig selv
  • 4. Bevidste forhold giver plads til at være autonom
  • 5. Bevidste forhold praktiserer kærlighed
• Sådan skaber du et bevidst forhold til din partner?
  • 1. Genkende din vision
  • 2. Diskuter dine værdier
  • 3. Udvikle nogle vejledende principper
• FAQS

Det er let at forstå bevidste forhold, hvis vi i et øjeblik ser på ordet "bevidst". At være bevidst er at være vågen og være opmærksom. Det betyder også at have viden om noget. Det betyder at tage et valg.

Bevidste forhold er netop det! De er relationer udviklet målrettet. I bevidst kærlighed træffer partnere et bevidst valg om at skabe et meningsfuldt bånd. Denne obligation skal være til tjeneste for både partnerne som en enhed såvel som for hver enkelt af dem individuelt.

Gennem årene har naturen og formålet med forholdet ændret sig meget. For eksempel har vores forventninger til ægteskab og engageret partnerskab øget mange foldninger. Hvor tidligere var behovet for et individ fra ægteskabet begrænset til grundlæggende behov såsom mad, husly, sikkerhed, sikkerhed, fysisk behov og social godkendelse. Det, vi søger fra vores forhold, er meget mere.

For at forstå, hvad der får os til at gå, hvad der får os til at gribe ind, skabte den amerikanske psykolog, Abraham Maslow, hvad. Han satte vores grundlæggende behov såsom mad og husly i bunden af ​​en pyramide og gik op i pyramiden med mere følelsesmæssige behov såsom kærlighed, venskab, agtelse, tilhørighed.

På toppen af ​​denne pyramide sidder behovet for at opnå "selvaktualisering". Dette er det højeste punkt i væksten af ​​et individ, kendetegnet ved ønsket om at opnå ens fulde potentiale.

Bevidste forhold er dem, der ikke kun giver dig mulighed for at nå dit højeste behov for selvaktualisering, de motiverer faktisk dig og støtter dig i at være dit bedste selv. De motiverer dig til altid at forfølge dit højeste åndelige behov og give dig mulighed for at vokse og skinne som individ. Ja, det er så enkelt!

Relateret læsning: Er du i et forhold eller et partnerskab? 6 Udtalte forskelle

Hvad er kvaliteterne i et bevidst forhold?

Når vi taler om modsigelserne i livet, er bevidste forhold både lette at forstå såvel som for store til at fange med et par ord. Som en basislinje, hvad vi lige har diskuteret, er det nøjagtigt, hvad der fanger sjælen i bevidste forhold. Men der er også så meget, der kan beskrive, hvordan et bevidst forhold ser ud, hvordan man identificerer og udvikler et, og hvad er dens kvaliteter.

1. Bevidste forhold er forsætlige

Hver beslutning i et bevidst forhold er forsætlig. At elske er forsætlig. Som det er at føle vrede eller skuffelse. At kommunikere dine følelser eller klager er forsætligt som det er at øve tavshed. At komme sammen om en beslutning er forsætlig, som det er at have forskellige synspunkter. At vokse noget sammen er forsætligt som det er at have personlige projekter.

I modsætning hertil forbliver to mennesker sammen i et ubevidst forhold ikke på grund af en beslutning om at være sammen, men på grund af en mangel på beslutning om ikke at være sammen. Livet i et ubevidst forhold er reaktionært. Problemer skubbes normalt under tæppet. Livet er bare levet. Der gøres ingen bevidst tanke eller indsats for at forstå formålet med forhold.

Take, Sam og Elisa. De har været gift i 14 år. De vågner op og kommer ind i deres livs rytme. Både sammen og separat. Ingen af ​​dem snyder på den anden. Begge elsker deres to børn. Og de tror oprigtigt, at de også elsker hinanden.

Men de er for det meste uvidende om hinandens daglige kamp for eksistensen. Sam har ikke fortalt Elisa om midtlivskrisen, han føler i disse dage. Han har ikke fortalt hende, at han er begyndt at føle sig uattraktiv. Elisa har ikke haft chancen for at fortælle ham, at hun føler det samme. At hun også føler sig stagneret på arbejde. Og nogle gange ønsker hun at have et eget værelse og i det, et skrivebord, det er bare hendes eget.

I et bevidst forhold ville Sam og Elisa have taget sig tid til at prioritere deres egne følelser over alt andet. Hensigten til at være endnu gladere og mere opfyldt i deres forhold ville have presset dem til at tage timeout for at kommunikere disse ønsker med hinanden. De ville have taget skridt sammen for at give hinanden den motivation, de havde brug for, og pladsen til at løse disse problemer.

At være bevidst og opmærksom på, hvad der fungerer, og hvad der ikke fungerer i et forhold og derefter tage bevidste skridt mod lykke er en af ​​de mest fremtrædende kvaliteter i et bevidst forhold.

2. Bevidste forhold er vækstorienterede

Alle forhold er præget af udfordringer. Hver af os leveres med en vis bagage. Vi har vores triggere, vores måder at håndtere konflikt på og vores ideer om selvopbevaring. Derfor handler vi alle sammen med konflikter forskelligt. Dette medfører friktion i forhold.

Men kun en bevidst partner ser på en udfordring og ser det som en mulighed for vækst. Et bevidst forhold er ikke konfliktfrit. Det har en væksttankegang i centrum. Vækst i et forhold er ønsket om at lære at blive bedre. En bevidst partner ser udfordringer som en invitation til at mødes, samarbejde og løse problemer sammen. De forventer udfordringer som væksttrin i et forhold. For eksempel er et eksempel på økonomisk inkompatibilitet en indikation for at søge mere økonomisk uddannelse sammen som et par og komme til en fælles økonomisk værdi. Det kan være en mulighed for vækst.

Når vi taler om vækst, motiverer partnere i bevidst kærlighed også hinanden til at have et opfyldende liv, uanset hvad dens definition måtte være for hver person. For nogen kan det være mere godt læst eller tage tid til at deltage i socialt arbejde. For en anden kunne det blive bedre til en gammel hobby. For en anden kunne det være at arbejde hårdere på deres job for at få en forfremmelse. For endnu en person kunne det være at løse den kroniske rygsmerter.

Pointen er, som enkeltpersoner, vi har alle ønsket om at nå vores fulde potentiale. At have et bedre liv eller være bedre til noget. Et bevidst forhold giver hver partner motivation og pladsen til at vokse.

At have en væksttankegang betyder dog ikke at fremhæve det over. At skubbe hinanden og blive skubbet kan være udmattende. At have en plads til at være komfortabel og være dig selv er også lige så vigtigt. Vækst i et forhold sker organisk uden behov for at gøre din partner eller dig selv ubehagelig. Vær opmærksom på dine følelser, og du skal have det fint!

Relateret læsning: 9 måder at praktisere mindfulness i intime forhold

3. Radikalt ansvar - En bevidst partner tager ansvar for sig selv

Radikalt ansvar betyder at tage ansvar for, hvem du er, hvad du gør, hvad der gøres mod dig, og hvad der bliver gjort på grund af dig. Det betyder simpelthen at tage 100% ansvar for dig selv.

I bevidste forhold tager du ejerskab af det, du vil have, og hvad du har brug for. Du bebrejder ikke andre for manglerne i dit liv, lær i stedet, hvordan ansvar kan tages i et forhold i forskellige former. Dette bør dog ikke misforstås som aldrig at komme til et kompromis eller aldrig prioritere din partners behov, når du føler, at det er vigtigt.

Overvej Dani og Jo. De følte sig frustrerede i deres ægteskab og besøgte en terapeut. Hos terapeuten klagede Dani og Jo begge over de ofre, som hver af dem foretog for familien. Dani sagde, at hun ikke længere fandt tid til endda at tage en tur alene, da hun plejede at hele sit liv, fordi hun er nødt til at lave morgenmad til børnene om morgenen.

Jo sagde lignende ting om ikke at finde nok tid med hende. Og hvordan de aldrig går på den slags ferie, han ønsker. Eller hvordan han måtte opgive en forfremmelse, fordi det ville have krævet ham at være væk fra familien.

Ved hjælp af rådgivning så Dani og Jo, at de ikke tog ansvar for deres behov. Terapeuten fik dem til at se, at kun de vidste, hvad der ikke var omsættelig for dem, og hvad de ikke havde noget imod at give op eller ændre sig for deres partner. Det gjorde det muligt for dem at bede hinanden om de ting, der var vigtigst for dem.

Jo vidste aldrig, at Dani havde brug for turen så meget. Dani sagde, at hun ikke engang var interesseret i feriedestinationen og vidste ikke, hvor meget det betyder noget for Jo. Jo sagde, at han faktisk føler sig stolt over det joboffer, han gjorde for at være en bedre far.

Alt i alt tillader det at tage ansvar både Dani og Jo var forsætligt med de valg, de tog. Hvis noget var ikke-omsætteligt, gjorde det muligt for dem at lægge det lige foran den anden partner. Sammen kunne de komme på, hvordan man får det til at ske. Og hvis der var noget af dem, der ofrede til gavn for forholdet eller deres partners kærlighed, gjorde det det muligt for dem at tage ejerskab af dette valg uden at føle sig som et offer.

4. Bevidste forhold giver plads til at være autonom

Som alle dikotomierne i livet og forholdet er denne også en hård møtrik at knække. Vores behov for uafhængighed vs vores behov for intimitet. Der er en tynd linje, og kun med bevidst bevidsthed kan to personer effektivt skabe en balance mellem de to.

Konventionelle ideer om forhold understøtter ikke eller understreger i det mindste ikke ideen om autonomi. Romantiserede ideer om relationer forevige kodependence. Har du hørt om eventyrets idé om "sammenlægning af to sjæle"? Mens vi prøver at fremhæve to menneskers samvær, har vi en tendens til at prise "ensartethed". Individualitet går tabt, når to mennesker prøver at blive en.

Codependency i forhold skaber en illusion af sikkerhed, og det er grunden til, at de fleste af os i konventionelle forhold ubevidst frygter ideen om autonomi. Autonomi giver ret til ikke kun at være uafhængig med tilsyneladende ubetydelige ting i livet, men giver også ret til at vælge.

At vælge at være eller ikke være i forholdet. Som alle højere værdier i livet er denne heller ikke praktisk at overholde. Men for folk, der søger højere mål, såsom at nå deres sande potentiale og gøre deres liv meningsfuldt, er en højere værdi som denne ekstremt værdifuld.

Det er vigtigt at bemærke, at autonomi ikke bør ses som et middel til at undervurdere sammenitet. Faktisk er bevidste forhold også meget værdi sammenitet. Hvad autonomi er imod, er ideen om at fusionere og derfor tab af individuelle identiteter. Autonomi er imod at tage hinanden for givet ved at give hver partner ret til at vælge, hvad der er bedst for dem. Det presser dig til at gøre et dagligt engagement i at give dit bedste til dit forhold og intet mindre.

5. Bevidste forhold praktiserer kærlighed

Kærlighed er en praksis. Ja, kærlighed er også den ekstatiske følelse, som vi føler, når alt sammen med vores partner ser ud til at gå godt. Men det er også en praksis. Alt hvad vi gør for at være i stand til at opnå denne følelse er praksis for kærlighed.

I bevidste forhold tager to personer flere skridt for at pleje deres forhold fra den allerførste dag med bevidst dating. En af dem er kommunikation. Partnere, der praktiserer bevidst kærlighed, træder ud af deres komfortzoner for at bede om de ting, der er vigtige for dem. De skaber også et sikkert rum, hvor hver enkelt kan udtrykke, hvad de vil, uden frygt for at blive dømt eller blive misforstået eller 'forårsage unødvendigt drama.'.

En anden sådan praksis er til stede i forholdet. Forhold går ikke altid ned på grund af anliggender eller udfordringer. De kan også bryde blot ved sammenbruddet på grund af manglende nærhed og forbindelse. At øve på at være til stede for din partner og dit forhold er et forsøg på at opretholde denne forbindelse, så jer to kan tage enhver udfordring sammen.

At øve på at være til stede kan betyde forskellige ting i forskellige forhold. Men det betyder for det meste at være aktivt interesseret og investeret i forholdet. Det kan betyde at bruge kvalitetstid og være opmærksom og engageret i løbet af den tid. Det kan også betyde at lytte og give din partner det, de har brug for i deres krisetid.

Værdsættelse er en anden måde at øve kærlighed på. Som mennesker kommer 'negativitetsbias' naturligt til os. Derfor skal påskønnelse altid være med vilje udøvet. Vi har en tendens til at overvægte de problemer, vi har med vores partnere og undervurdere, hvordan de gør vores liv let og smukt. At øve påskønnelse hjælper også ved positiv forstærkning. Hvilket betyder, at når du først er værdsat, får det dig til at være bedre og gøre mere. Det samme for din partner.

Relateret læsning: 10 måder at brusevækkelse på din mand

Sådan skaber du et bevidst forhold til din partner?

For at skabe et bevidst forhold skal du forpligte dig til at være forsætlig med din vision og dine mål. Her er hvordan:

1. Genkende din vision

Find ud af, hvad du vil, eller hvordan du forestiller dig dit forhold. Hvad betyder et engageret partnerskab for hver af jer? Deler du en fælles vision om de grundlæggende engagement i et ægteskab? Hvordan ser et lykkeligt liv ud for dig, både som individ og halvdelen af ​​en helhed? Mødes for at diskutere det.

Verbalt, og gennem dine handlinger, udtryk for din partner din forpligtelse til denne slags forbindelse. Fortæl hinanden, hvor meget det betyder for dig. I bevidst dating gør du en indsats helt fra begyndelsen for at give tilliden mulighed for at udvikle.

2. Diskuter dine værdier

Genkende og tale om de vigtigste værdier for hver enkelt af jer. Diskuter ideer snarere end problemer. Bliv opmærksom på hinandens tankeprocesser.

Hvad der for eksempel betyder mest for dig, når du er i en konflikttilstand. Eller hvad er dine tanker om monogami, er vi naturligt monogame? Eller hvad er formålet med forhold? Eller hvad er bedre, en bitter sandhed eller en medfølende løgn? Disse diskussioner er ikke at skabe konflikt, men at blive opmærksomme på hinandens værdier.

3. Udvikle nogle vejledende principper

Har nogle aftaler og grundregler. Eller endnu bedre, lad os kalde dem vejledende principper. Diskuter de ikke-forhandlinger. Disse ville være unikke for hvert forhold. De kunne være ting som:

• At have et sikkert rum til kommunikation uden frygt for afvisning eller vrede
• Ser hinanden gennem medfølende øjne
• Accept og påskønnelse

Du er velkommen til at ændre eller tilføje til disse. Du kan have noget lignende efter behovene i dit forhold.

Hjertet i sagen er at være forsætligt. Det er den centrale idé om bevidste forhold sammen med at værdsætte individualitet, åben kommunikation og pleje hver partners individuelle vækst. Så hvert skridt, du tager omhyggeligt mod forbedringen af ​​dit forhold, er et skridt hen imod at udvikle bevidsthedskvaliteter og et bevidst forhold til din partner.

Husk, bevidste forhold er ikke-receptpligtige. Hvilket betyder, at der ikke fortæller dig, hvad du skal gøre. Vær bevidst, vær opmærksom. Opfatter, hvad dit forhold er sulten på. Og give det netop det. Ligesom Dani og Jo, tag støtte fra professionelle rådgivere, der kan hjælpe dig i denne forfølgelse.

FAQS

Samvittigheden er det moralske centrum for et individ, der fortæller dig forkert fra højre. Det er den magefølelse, der guider dig mod at gøre det rigtige hele dit liv. At lade din samvittighed føre dig, når du er engageret i bevidst dating, får dig til at gøre det bedste for dit forhold.  

Et godt forhold er svært at opsummere i point. Hvis det får dig til at føle dig godt om dig selv, om dit nuværende liv og håbefulde om din fremtid, skal det være et godt forhold. Hvis vi skulle svare på denne, ville vi fremhæve gensidig respekt, tillid og ærlighed, stor løbende kommunikation og plads til individuel vækst som fire af de mange kvaliteter af gode bevidste forhold. 

At blive forelsket er et bevidst valg og en bevidst handling. Som det skal være. Kærlighed er en praksis, der har brug for konstant handling fra din side for at give næring.  

Kærlighedsafhængighed: betydning, tegn og hvordan man overvinder det

7 måder at få romantikken tilbage efter at have fået en baby

Hvem er en trofæ mand