5 praktiske tip til, hvordan man kan være i et forhold

I denne artikel

• Bestem, hvad der er og ikke er vigtigt for dig
• Gå ud af din komfortzone
• Øv afvisning
• Slip dine forventninger
• Øv forhold til forhold

Jeg arbejder ofte med klienter, der søger partnerskab og kærlighed, der i sidste ende vil vide, hvordan man skal være i et forhold.

Forhold tager arbejde, tid og engagement, men vi søger ofte en hurtig løsning.

Vi har så mange spørgsmål omkring forhold. ”Hvad skal man gøre i et forhold?”” Hvad skal man ikke gøre i et forhold.”” Hvilken slags forhold vil jeg have?”” Hvad vil jeg have i et forhold?"

Svarene på vores forholdsspørgsmål er ikke så enkle, som spørgsmålene får dem til at lyde!

Ideen om at finde dit livs kærlighed er så romantiseret og kommercialiseret, de fleste af os har ikke en realistisk forståelse af, hvordan det at komme ind i et forhold fungerer.

Den gode nyhed er, hvis du er nysgerrig efter, hvordan du starter et forhold, hvordan man finder ud af, hvad du vil have i et forhold, eller hvordan man finder en partner, er der nogle ting, du kan gøre for at indstille dig selv til en meningsfuld og sund erfaring.

1. Bestem, hvad der er og ikke er vigtigt for dig

Hvis du ser nok film eller forbruger nok sociale medier, kan du tro, at visse ting skal være til stede i en partner eller forhold.

En undersøgelse, der undersøger virkningerne af sociale medier på forholdet, antydede, at forbruget af romantiske komedier øger en persons tendens til at have drømmende ideer om forhold.

En anden undersøgelse afslørede, at social sammenligning, frustration og depression er de negative virkninger af sociale medier på romantiske forhold.

Perfekt kroppe, overdådige ferier og dyre biler kaster vores skærme og fører os til at tro, at disse ingredienser er påkrævet for et forhold.

Sandheden er, at de kan være, men behøver heller ikke at være.

Du får beslutte, hvad der er og ikke er vigtigt for dig i et forhold, på trods af hvad medierne eller andre mennesker måske fortæller dig. Du får også skifte mening, når tiden går!

Prøv at tænke på, hvad du leder efter i et forhold og partner lige nu, og spørg derefter dig selv, hvorfor du leder efter det.

Nogle gange synes vi noget er vigtigt, men når vi spørger os selv hvorfor ... vi kan ikke komme med noget! Denne øvelse kan hjælpe dig med at komme til roden til det, du vil, ikke ønsker, og hvorfor det betyder noget for dig.

2. Gå ud af din komfortzone

”Jeg ved ikke, hvordan jeg skal være i et forhold!”Har du tænkt på dette for nylig? I så fald kan frygt for det ukendte komme i vejen for at finde eller starte et forhold.

Men der er ingen rigtig måde at være i et forhold.

Hvert forhold er anderledes, fordi de mennesker, der er i det, også er unikke. I stedet for at bekymre dig om, hvordan man finder et forhold, eller hvordan forhold starter, skal du komme derude og prøve!

At komme ud af din komfortzone og møde mennesker, bede om, hvad du vil have, og at tage et skridt er vejen til at finde svarene på dine spørgsmål.

Hvis du er bekymret for, at du måske bliver afvist, skal du læse videre for tip til styring af dette potentiale (og sandsynligvis) resultat.

3. Øv afvisning

Afvisning er skræmmende. Vi fortæller os selv alle slags historier om, hvorfor nogen afviser os, og så føler vi os virkelig forfærdelige.

Sandheden er, at mange af de historier, vi fortæller os selv, er usande og ikke er baseret på reelle beviser.

Vi spørger generelt ikke nogen, hvorfor de fortæller os nej eller afviser os. Så vi får ikke det rigtige svar.

I stedet går vi i følelsesmæssig nød, beslutter, at vi ikke er smukke/tynde/smart/succesrige nok, og skjuler sig for kærlighed.

Hvad hvis nogen siger, at de ikke er interesseret, fordi de lige er kommet ud af et forhold eller havde en traumatisk begivenhed ske i deres liv? Hvad hvis de også synes, de ikke er gode nok og undgår at blive såret selv?

Vi overvejer ikke ofte, at den anden person har gyldige grunde til, at meget sandsynligt ikke har noget at gøre med os.

For at blive bedre til håndtering af afvisning. Dette lyder måske vanvittigt, men den eneste måde at blive komfortabel med noget er at gøre det ofte.

Se denne video om 100 dages afvisning for nogle kreative måder at øve denne vigtige livsfærdighed!

4. Slip dine forventninger

Samfundet og vores egen tro har sat os op med et kompliceret web af forventninger til forhold og partnere. Vi mener, at så mange ting "burde" eller "være nødt til" at finde kærlighed.

En del af at lære at være i et forhold er at anerkende disse forventninger og lade dem gå.

Hvis du bemærker, at du underholder spørgsmål og tanker, der antyder, at et forhold skal gå på en bestemt måde, skal du lægge mærke til dem og spørge dig selv, hvorfor det skal være sandt?

Spørgsmål som "Hvor lang tid tager det at elske nogen" for eksempel, har ikke reelle svar og skab forventninger og standarder, der ofte fører til skuffelse.

Jeg har arbejdet med klienter, der blev forelsket i dage, mens andre tog år. Hverken forholdet er bedre eller værre end det andet. De er helt forskellige, men helt sunde.

I stedet for at fokusere på, hvad der skal ske. Hvis du er tilfreds med, hvor du er, så lad det guide dig, hvor du vil være!

5. Øv forhold til forhold

Uanset om du er i et forhold eller ej, kan det at have nogle kerneforholdsevner under dit bælte forbedre din oplevelse og succes.

At vide, hvordan man interagerer med en partner, lytter og argumenterer medfølende, er integrerede ingredienser til et sundt forhold.

Her er et par af de vigtigste relationsopbygningsevner til at overveje at tilføje din "hvordan man er i et forhold" værktøjssæt:

• Kommunikation (du taler om ting, når de kommer op, inklusive følelser, frygt og tanker.)
• Aktiv lytning (du kan lytte til hvad din partner siger, læg mærke til deres kropssprog og tone og lytter ikke kun for at svare med dine tanker.)
• Perspektivtagende og empati (du tager et skridt tilbage og prøver at forstå, hvordan den anden person føler, selvom du ikke er enig i, hvorfor de føler det på den måde)
• Nysgerrighed (du stiller spørgsmål til at uddybe din forståelse i stedet for at prøve at få din besked til at blive hørt. Du prøver ikke at argumentere, men bedre se, hvorfor din partner føler det, som de er.)
• Sårbarhed (du er autentisk, ærlig og del ting, selv når det føles skræmmende. Dette hjælper med at opbygge tillid)
• Selv-beroligende (du kan håndtere dine egne følelser og prøve ikke at lægge dine følelsesmæssige byrder på din partner. Du håndterer din stress og angst og beder ikke din partner om at gøre det for dig.)