5 effektive kommunikationsstrategier for par

Ser du nogensinde på din partner og spekulerer på, om de endda hørte et enkelt ord, du sagde? Taler du endda det samme sprog? Hvis du er som de fleste par, har du haft de øjeblikke, hvor du bare ikke kommunikerer. Det har intet at gøre med din kærlighed til hinanden, men alt at gøre med dit forhold.

Kommunikation er, hvordan din partner kender dig, hvad du vil have og har brug for, og hvad der er vigtigt for dig. God kommunikation kræver mere end bare at være i et forhold. Taler du eller kommunikerer du? Forbinder du og deler dig meningsfuldt på en måde, der tapper ind i det intime følelsesmæssige sted, hvor ægte forståelse er bosiddende?

At føle sig frakoblet fra din partner eller kæmpe for at blive hørt er en god indikator for, at din kommunikation muligvis har brug for hjælp. Hvis du nikker dit hoved lige nu, er disse afprøvede og sande kommunikationsstrategier for par til dig!

Vær tilstede

Der er ikke noget værre end at prøve at tale med nogen, der er distraheret eller uinteresseret. At være til stede betyder, at du giver din partner din fulde og udelte opmærksomhed, du lytter og reagerer meningsfuldt. At være til stede kommunikerer respekt og sender beskeden om, at ”du er vigtig for mig."

At være til stede betyder at være der fysisk og mentalt. Sæt mobiltelefonen ned, sluk for tv'et, send børnene til bedstemor om aftenen, hvis du har brug for det. Når din partner føler, at du er til stede i øjeblikket med dem, er du meget mere tilbøjelig til at høre og blive hørt.

Vælg neutral jord

Nogle gange kan en ændring af kulisser sætte scenen for en mere meningsfuld samtale. Dette kan især være tilfældet, hvis der har været en masse uenighed i dit almindelige miljø. Gamle triggere, minder eller distraktioner Der kan gøre det vanskeligt at prøve en ny tilgang.

Overvej at gå et sted neutral, hvor begge af jer vil føle sig godt tilpas. Det kan være parken, en favorit kaffebar eller et roligt sted, som jer to deler. Nogle par finder ud af, at en "gå og snak" er især nyttig. Det vigtige er at finde et behageligt sted, som du kan slappe af og forbinde.

Husk dine manere

Skrigende får ikke din partner til at høre dig bedre. Ditto peger i deres ansigt, navneopkald eller banker på bordet. Faktisk gør den slags adfærd det mere sandsynligt, at din partner vil indstille dig. Hvorfor? Adfærd som den kommunikerer agitation, aggression eller ignorering. Som mennesker undgår vi, hvad der ser farligt ud.

Din partner er mere tilbøjelig til at være villig til at tale ting ud, hvis du forbliver i kontrol. Du vil have, at din partner skal vide, at det er sikkert at diskutere et problem med dig. Her er en bonus: Når du er rolig, opfordrer den din partner til at forblive rolig. Det er svært at råbe på nogen, der er rolig og i kontrol.

Tænk før du taler. Grimme bemærkninger skåret til kernen og sagde engang, kan ikke tages tilbage. De vil blive hængende i din partners sind længe efter at argumentet er forbi. At huske på dine manerer under ægtefællekonflikter er afgørende for at undgå en grim situation og er bestemt en af ​​de væsentlige kommunikationsstrategier for par at overveje.

Og vær ikke bange for at indrømme, når du tager fejl. At indrømme fejl er ikke et tegn på svaghed. Tværtimod er det et tegn på styrke og integritet.

Del til pleje

Nogle gange har du måske så meget at sige, du føler det presserende at få det hele ud på én gang. Din partner kan føle det samme. I enhver meningsfuld udveksling er det vigtigt, at hver person føler, at de har en chance for at tale, lytte og svare. Det kan ikke ske, når du begge ønsker at dominere samtalen. Svaret er at dele.

Der er mange måder at dele den tid, du har. Nogle par skiftes eller sætter et bestemt tidspunkt at dele, før de tager en pause for at give deres partner mulighed for at dele. Andre begrænser mængden af ​​tid, de vil diskutere noget eller skrive deres tanker ned for den anden person. Eksperimenter for at se, hvad der fungerer bedst for dig.

Efterlad fortiden bagpå

Modstå fristelsen! Hvis det gamle problem ikke var et problem for 24 timer siden, hvorfor er det relevant nu? At bringe fortidens afbøjninger fra det nuværende spørgsmål og giver dig to problemer at tackle nu. At begrave din fortid og undgå at henvise til de alvorlige gamle dage er uden tvivl de klogeste kommunikationsstrategier for par til at overveje og nyde den langsigtede bæredygtighed i deres forhold.

At bringe fortiden op sender beskeden om, at du aldrig rigtig kan få lov til at gå videre. Hvad hvis du blev mindet om hver eneste fejl, du nogensinde har lavet? Det er en invitation til bitterhed, harme og skuffelse. Hvorfor gider at tale om, hvad der ikke kan tilgives eller løst? Tal om en kommunikationsmorder!

Nogle gange er der uafklarede problemer, der har brug for opmærksomhed. Hvis du finder ud af, at fortiden fortsætter med at dukke op, kan det være nyttigt at søge hjælp. I det nuværende øjeblik skal du dog behandle det aktuelle spørgsmål.

FORSIGTIG: At søge hjælp udenfor betyder ikke at involvere din mor, din BFF eller folk, du kender, vil tage din side. Du kan tilgive din partner, men dem, der elsker dig, måske ikke. At en helt ny konflikt. At søge hjælp uden for hjælp betyder en neutral person, der er kvalificeret til at hjælpe dig med at finde opløsning (e.g., parrådgiver).

Bevæbnet med gode kommunikationsevner og ægte kærlighed og respekt for hinanden, kan du holde dit forhold stærkt og elastisk, i stand til at udholde det mest udfordrende tider. Du kan aldrig gå galt, når du lytter for at forstå den, du elsker.

Tror du, at de nævnte 5 kommunikationsstrategier for par faktisk kan hjælpe med at forbedre dit forhold? Fortæl endelig!