5 lette og sjove træningsideer til par

At gå gennem dit træningsregime alene er ikke en let opgave! Nogle kreative par træningsideer er en god måde at motivere dig selv på og have intim tid med din partner. At have en træningskammerat er fantastisk, især når der er ugunstige forhold som ingen beregning på din telefon, når du ikke er i godt humør, eller bare at du forlod dine øretelefoner derhjemme.

Gud forbyde nogen af ​​disse skulle ske med dig, men der er en sikker skudt måde at holde disse i skak. Få din partner ind i fitness -rillen! Og du er sikker på at have det sjovt og selskab. Og du kender ordsproget - par, der træner sammen, forbliver sammen.

Bedste 5 par træningsideer

Indholdsfortegnelse

• Bedste 5 par træningsideer
  • 1. Kuglecirkler
  • 2. Knuser sammen
  • 3. Monkey springer
  • 4. Kærlighedsudvidelser
  • 5. Turnaround passerer
• FAQS

Par træning derhjemme er den bedste og nemmeste måde at få blod til at pumpe ind i din krop og komme tilbage i form. Ikke kun er det godt for din krop, men også sjov og givende - du får tilbringe lidt særlig tid med din partner og måske endda Ogle ved deres stramme muskler. Der er også nogle træningspas, der garanterer bedre sex!

Så hvis du ønsker at tilbringe en intim tid af kvalitet med din partner, er her 5 øvelser, du kan medtage i dine par træningsplan for at komme i gang:

1. Ball Circles

Du har brug for din partner og en bold til denne træning. Stå tilbage til ryggen med din partner med fødderne lidt mere end skulderbredde fra hinanden. Passere bolden over dit hoved, og din partner modtager den. Begge af jer bøjes ned, og du modtager bolden mellem dine ben.

Denne træning fungerer på hele din kerne, ben, arme og skuldre. Skift bevægelserne mellem dig, og de modtager, og de giver, og du modtager. Dette par træning vil styrke din mavemuskel såvel som dine skuldre, hvis du opretholder den rigtige holdning kontinuerligt.

Relateret læsning: 5 sjove træningsudgifter, du fortæller din partner for ikke at træne

2. Knuser sammen

Dette er igen perfekt til et par træning derhjemme. Denne øvelse involverer også et modstandsband. Læg dig ned, tilbage på gulvet og dine hoveder vendt udad. Dine fødder presses mod hinandens. Gør en knas sammen og høj 10 hinanden. Gå tilbage og op igen.

Crunches er dejlige at arbejde med din kerne og få dig til at føle dig fit og stærk. At gøre det med din partner indebærer, at du har det sjovt sammen, og din obligation er også forbedret. Indstil et dagligt mål, og sørg for at tage pauser, før du går videre fra en øvelse til en anden. Du vil ikke udtømme eller skade dig selv.

3. Monkey springer

Dette er en super sjov øvelse og sind dig, lige så effektiv og givende også. Du skal lave jump squats med din partner. Stå overfor hinanden. Start med en af ​​jer, der squatting og den anden klar til at hoppe. Den ene hopper højt op for at nå loftet og den anden squats. Denne øvelse er en stor opvarmning, inden du kommer i træning i fuld krop.

Dette er også meget enkelt og kan let gøres derhjemme. Du kan endda spille noget musik for at hjælpe med at motivere dig og din partner. Hold rytmen og nyd at træne. Udfordre hinanden, opmuntre hinanden og fortsætte.

4. Kærlighedsudvidelser

Du har brug for et modstandsband til dette. Gå ind i en back-to-back-position igen. Begge af jer holder modstandsbåndet over dit hoved. Albuer bøjet. Stræk modstandsbåndet for at trække det ned til dit brystniveau. Du frigiver og går tilbage for at starte position, og din partner begynder at trække næste gang.

Sørg for, at du føler trækket i dine skuldre, fælder, øverste bryst, triceps og arme. Husk at tale og koordinere for at få det til at ske ordentligt og Shazam! En fantastisk overkrop er kun et par uger væk. Du vil bemærke ændringerne i din overkropsstyrke gradvist, men bestemt.

5. Turnaround passerer

En anden med bolden! Fortsæt med at stå i samme position og passere kuglen sidelæns. Du ville sandsynligvis have set en masse basketballspillere gøre dette. Dette er fantastisk til dine eksterne skrå. Du er nødt til at holde din underkrops fast og flytte kun din overkrop.

Drej sidelæns og passere bolden, mens den anden modtager. For at gøre det sjovere, skal du skifte cirklerne. Du kunne også gøre det samme ved at sidde tilbage til ryg. Hvis du leder efter par træningsideer, der får adrenalinet til at pumpe i din krop, er boldtræning den bedste måde at starte, der vil overbevise din partner om at træne med dig.

Relateret læsning: 5 måder træning og fitness forbedrer dit sexlyst

Disse 5 lette par træningsideer ændrer den måde, du ser ud. Det vil sørge for at presse et par dråber kærlighed og beundring ind i dit forhold også. Hav det sjovt og husk altid, at virksomheden er fantastisk, når du træner!

Denne parres træningsplan er den enkleste og mest effektive måde at begynde at træne på, hvis du har følt dig doven over det, eller hvis du ser på en kjole, som du har brug for at se helt passende ud til. Du skal starte et eller andet sted.

Alle ved, alle øjne er altid på det smukkeste par i rummet. Det er sandt, er det ikke? En træningssession er et unikt tidspunkt at binde til din partner og lære dem at kende på måder, du ikke før havde. Lad os vide dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

FAQS

Helt sikkert! Et par træningsrutine motiverer faktisk folk til at begynde at træne, fordi de har en partner. Mange mennesker kan ikke lide at gå på fitnesscentre alene blandt en masse fremmede.

De mest sjove parøvelser er dem, der involverer en bold. Prøv at starte med boldcirkler og turnaround pas, med musik, der spiller i baggrunden, for at opbygge din AB og muskelstyrke, mens du også tilbringer kvalitetstid med din partner.

Nogle træningspar kan gøre sammen er kærlighedsforlængelser eller skift. En anden sød idé, du kan prøve, er ved at sidde på ryggen, mens han laver push-ups og virkelig tester hans styrke.

12 øvelser, som enhver mand skal gøre for et bedre sexliv

World Bicycle Day: Cykling i Indien handler om romantik, empowerment og motion