5 årsager, 13 tegn på ensidige forhold og hvad man skal gøre ved dem

Gunther og Rachel, du og den engelske professor, Donald Trump og Kina, vi har alle set tilfælde af ensidige forhold rundt omkring os omkring os. Mens det hele er sjovt og spil, når det sker på tv, når noget lignende går ned i dit eget liv, kan du faktisk ende med at vende det blinde øje til de skinnende tegn. 

Når alt kommer til alt, hvorfor skulle du konfrontere skiltene? At erkende det faktum, at du måske er i et ensidigt forhold, er en åbenbaring, som vi alle ville udsætte for at opdage eller anerkende. Nej tak, jeg bliver i min giftige dynamik i endnu en uge, før jeg tænker over det!

Men når det hele bliver for meget, og det bliver smerteligt indlysende, at der er noget meget galt, der foregår, skal du prøve at finde de ensidige forholdsskilte i din dynamik. Ved hjælp af psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), der er specialiseret i forholdsrådgivning og rationel følelsesmæssig adfærdsterapi, lad os afsløre alt, hvad der er at vide om ensidige forhold.

Hvad er et ensidigt forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er et ensidigt forhold?
• Hvad forårsager ensidige forhold?
  • 1. Selvtillid og usikkerhed
  • 2. En overvældende skal lide
  • 3. Situationsfaktorer kan også være skylden
  • 4. Vokser forskelligt
  • 5. Forskellige forventninger
• 13 tegn på ensidige forhold 
  • 1. Kommunikation er ikke den bedste 
  • 2. Bøjer du baglæns for din partner?
  • 3. Ingen gengældelse af indsats
  • 4. Der er mangel på gensidig respekt i et ensidigt forhold 
  • 5. Når du føler, kan det ende snart 
  • 6. Et ensidigt forhold kan efterlade dig mere usikker
  • 7. Når det efterlader dig føler dig træt
  • 8. Der er en akut mangel på etiketter 
  • 9. Du taler ikke om fremtiden 
  • 10. Din partner mener, at der ikke er noget galt 
  • 11. Du er altid den, der ændrer 
  • 12. Din partner er ligeglad
  • 13. Der er en samlet utilfredshed 
• Sådan rettes et ensidigt forhold? 
  • 1. Selvrespekt er vaccinen
  • 2. Forstå, at kærlig er let
  • 3. Kommunikere

Forestil dig, at du ser verdens sødeste hund. Du er helt bowlet over, hvor sød denne pooch er, og du beslutter at kalde ham/hende over til dig. Hvis hunden ser på dig gennem hjørnet af øjnene og ikke bevæger en muskel på trods af dine opkald, er det stort set hvad et ensidigt forhold er.

Vittigheder til side, et forhold som dette har normalt en inkonsekvens af følelser blandt partnere, et uoverensstemmelse med forventninger, kræfter og kærlighed. I en sund dynamik ved hver partner, hvor de står, hvad forventningerne er, og vigtigst af alt, de føler sig valideret.

Et ensidigt forhold er på den anden side det ene, hvor den ene partner ikke deler en lige stor mængde følelser, der er portrætteret af den anden. De kan have forskellige niveauer af kærlighed, de er måske ikke enige om fremtidige mål, og der er en mangel på balance.

En partner investerer mere tid, energi, ressourcer og følelser i obligationen end den anden partner gør. Som et resultat panorerer det normalt ikke for godt, hvorfor det er så vigtigt at fange tegnene, når du kan. 

Hvad forårsager ensidige forhold?

På overfladen lyder dette forfærdeligt, rigtigt? Hvorfor ville nogen nogensinde villigt have lyst til at være en del af en sådan dynamik? Hvad forårsager ensidige forhold? Dr. Bhonsle fortæller os alt hvad du har brug for at vide om, hvordan benægtelse eller dine egne problemer kan forårsage en sådan obligation.

1. Selvtillid og usikkerhed

”De største grunde til sådan dynamik er den selvtillid og usikkerhed, du måtte have,” siger Dr. Dr. Bhonsle. ”De tror måske ikke, at nogen nogensinde ville have dem, og hvad de har, er det bedste, de kan få. Hele 'noget er bedre end intet' logik. Selvtillid får folk til at tro, at det er det eneste, de nogensinde har, og intet andet kommer deres vej." 

2. En overvældende skal lide

”En sådan dynamik er forårsaget af den samme ting, der forårsager sult, når du ikke er fodret; brug for. Når du ikke mætter din psykologiske appetit på kærlighed og opmærksomhed, ender du med at blive en del af en sådan dynamisk, ”forklarer Dr. Bhonsle.

Med håb om at få en følelsesmæssig tilfredsstillelse fra forholdet, har du måske tilladt dig selv at hoppe ind i en dynamisk, du vidste, ville aldrig indeholde pleje og kærlighed.

Relateret læsning: Hvordan går jeg videre fra ensidig kærlighed? Vores ekspert fortæller dig

3. Situationsfaktorer kan også være skylden

Hvis din bånd i øjeblikket er sund med en lige gengældelse af kærlighed, betyder det ikke, at der ikke kommer en scene, når du begynder at føle, at du er den eneste i forholdet. Måske er du nødt til at rejse på arbejde, eller din partner skal være tættere på deres familie, hvis nogen bliver syg. Når faktorer, du ikke kan kontrollere, kommer i spil, kan du ende med at opleve noget, der ligner et uoverensstemmelse med følelser. 

4. Vokser forskelligt

”Når dine mål bliver større end den kærlighed, du engang delte for hinanden, er det svært at opretholde en sund dynamik. Hvad der engang var bæredygtigt gennem besøg i Starbucks og et par smarte måltider, vil nu falme væk, ”forklarer Dr. Dr. Bhonsle.

”Måske udvikler dine temperamenter sig på forskellige måder, og måske er de små quirks, du brugte til at imødekomme i starten, nu blive uudnyttelige forholdsafbrydere. Disse såkaldte pres i livet kan ende med at blive en presserende kraft. Du skal aldrig være alene i dit forhold. Det skal altid være en delt satsning." 

Den ensidige forholdspsykologi fortæller os, at det også er noget, der også kan ske over tid. Du har måske oprindeligt lader det glide, når din partner konstant ville afbryde dig, men med tiden kan det ende med at få dig til at undgå deres opkald og prøve at finde lidt mere "personlig plads" end hvad der er berettiget. 

5. Forskellige forventninger

Manglen på etiketter kan ende med at føre til meget forskellige forventninger, som et par kan have om hinanden. Selv hvis der er en aftalt etiket involveret, er det ikke altid den nemmeste ting at styre forventningerne. Når du ikke er på den samme side om, hvad det betyder for jer begge, er der helt sikkert en uoverensstemmelse. 

Nu hvor du ved lidt om, hvad der forårsager ensidige forhold, lad os se på tegnene på en, så vi kan sørge for, at der ikke er en Gunther-y-situation, der foregår i dit liv. 

13 tegn på ensidige forhold 

Mennesker elsker at leve i benægtelse. Hvorfor vil du møde den bitre sandhed, når du kan gaslight dig selv til at tro, at intet er galt? Men igen, hvis du virkelig troede, at der ikke var noget galt, ville du ikke være her og læse denne artikel. 

Lad os se på alle de ensidige forholdsskilt, så du kan nøjagtigt vurdere din dynamik og se, om det passer til regningen eller ej. 

1. Kommunikation er ikke den bedste 

Er der et par ting i din dynamik, du aktivt undgår at tale om, og frygter, at det ville medføre den vildeste kamp? Måske prøver din partner ikke engang at indlede så mange samtaler som dig. 

Mens du muligvis prøver at løse de problemer, forholdet har gennem effektiv kommunikation, kan din partner muligvis bare gå væk i stedet for at sige, at de ikke ønsker at have denne samtale lige nu. 

2. Bøjer du baglæns for din partner?

Da de blev spurgt om de fortællende tegn på en sådan dynamisk, dr. Bhonsle delte straks, at du ikke er prioritet, er ofte den største indikator. ”Du bliver en butler for din partner; Du er en komponent i deres liv og ikke nogen med en uudslettelig indflydelse på det, ”siger han. 

”Du ender med ikke at give overholdelse af din tidsplan, dit erhverv, dit sociale liv og endda familieansvar. Du ignorerer alle disse ting og prioriterer, hvad din partner har brug for eller kræver, ”tilføjer han.

3. Ingen gengældelse af indsats

Mens du er derude og prøver at sikre, at din partners vaskeri er ren og stryget for deres kommende møde, er du temmelig vant til dem, der aldrig hjælper dig med noget, når behovet kan opstå. Indrømmet, den indsats, du har lagt i, er måske ikke nødvendigvis så butler-esque, men du får kernen. 

Du kan måske ikke se din partner gøre en indsats for at støtte dig, hjælpe dig økonomisk eller blot bare være der for dig, prioritere deres eget rum over dine problemer. Med det sagt, dr. Bhonsle advarer os om, at det at måle "indsats" i et forhold normalt er meget subjektivt og bør ske under hensyntagen.

”Det er meget svært at måle indsats. Nogle kan lægge mere psykologisk indsats end andre, som ikke rigtig er målbar. I de fleste tilfælde skal det være håndgribeligt, stille spørgsmål som:

• Har min partner gjort mit liv mere behageligt og underholdende?
• Har de gjort mig mere behagelig?
• Har de gjort mig fysisk og følelsesmæssigt sundere?
• Har de hjulpet mig økonomisk, når jeg havde brug for det?
• Er vores et sundt forhold?

”Det er en give og tage, en balance, som du har brug for at strejke. Du kan ende med at føle, at du ikke fik noget til gengæld, men du er nødt til at finde ud af, om du lægger en håndgribelig indsats i eller ej, ”siger Dr. Bhonsle.

Hvis din ven skylder dig en masse penge, men ikke gider at indlede en søndagsbrunch, har du måske dig selv et klassisk tilfælde af et ensidigt venskab. Hvis det nu er omvendt, og du skylder dine venner nogle penge, skal du betale dem, før de får vind i denne artikel. 

4. Der er mangel på gensidig respekt i et ensidigt forhold 

Trækker din partner din mening ud som en plet med snavs? Afbryder de dig, mens du taler, og en samtale med dem føles som om det bare er dem, der venter, så de kan begynde at tale igen? Mangel på gensidig respekt kan gøre ethvert par hyppigt sofaen i stedet for sengen, og det er et tilbagevendende tema i den pågældende dynamik i dag. 

”Når narcissisme eller egoisme er involveret, er det muligt, at en partner i en sådan ligning måske tænker,” til helvede med det, som min partner har brug for, er mine ønsker vigtigere ”, siger Dr. Dr. Bhonsle.

”Dine behov kan ende med at blive betragtet som ikke tysk til forholdet, da din partner mener, at deres er mere udtalt og fremtrædende. Som et resultat kan det være muligt at følge respekten, ”tilføjer han. 

Relateret læsning: Hvad handler det om ensidig kærlighed, der holder os tilsluttet?

5. Når du føler, kan det ende snart 

Kærlighed skal få dig til at føle dig sikker på den bånd, du deler med din partner, ikke stresse dig. Hvis en sms som "Lyt" fra din partner har frygtet det værste, panik, indtil deres næste meddelelse rammer din skærm, skrig du faktisk til dig selv om, hvor skrøbelig din obligation virkelig er. Du er altid bekymret for, at din partner er ved at bryde op med dig.

”Det er som Damocles sværd,” siger Dr. Bhonsle. ”Da kongen så, at der er et sværd, der hænger over hovedet, stoppede han med at nyde livet."

Når du føler, at du ikke får det, du vil, og din partners krav aldrig kommer til en ende, er der en del af dig, der ved, hvad du har, ikke er den bedste. Kan du fortælle din partner alt? Tror du virkelig, at dette vil vare, eller prøver du at ride på bølgen og finde ud af resten, mens du går? 

Da dette ikke er en gymnasietest, du ikke studerede for, kan du ikke bare vinge den. Når du har en følelse af forestående undergang, er det et af de største ensidige forholdsskilte. 

6. Et ensidigt forhold kan efterlade dig mere usikker

Som vi så i svaret på "hvad der forårsager et ensidigt forhold", er usikkerhed sandsynligvis den førende årsag. Når du er i en, og dine behov er forsømt, kan du ende med at stille spørgsmålstegn ved din egenværdi meget mere end hvad der fik dig i dette rod.

”Når indsatsen konstant kommer fra dig, kan det bestemt opdrætte usikkerheder og en masse elendighed,” siger Dr. Dr. Bhonsle. ”Du ender med at tro, at dette er den bedste kærlighed og værdighed, du kan få, hvilket fører til flere problemer med usikkerhed,” tilføjer han. 

7. Når det efterlader dig føler dig træt

Som en godt olieret maskine skal dit forhold få det til at virke som om alt flyder problemfrit. Hvis din får dig til at føle dig udmattet efter et telefonopkald, eller som om det er en ekstra byrde, kan det være tid til at overveje ting igen. 

Hvis du har det som om du er den eneste i et forhold, vil du naturligvis prøve at gøre alt hvad du kan for at få det til at føle sig mere naturligt. Når alle gaver, telefonopkald (som du indleder), og favoriserer ender med at overvældende dig, bliver du tilbage med at føle dig træt som et resultat. 

8. Der er en akut mangel på etiketter 

I nogle tilfælde kan din dynamik også mangle en etiket, der giver din partner mulighed for at tage dig for givet. Måske håber du på et eksklusivt forhold, mens din partner undgår dine telefonopkald i et forsøg på at "gå med strømmen". 

Dr. Bhonsle fortæller os vigtigheden af ​​at etablere etiketter tidligt. ”En-sidet forholdsskilte kan ikke generaliseres. Du er nødt til at undersøge, om det endda er et forhold i første omgang. Det, jeg har set, er, at to mennesker måske taler i et år, men når du spørger dem, hvad de er, siger de, 'Åh nej, vi har ikke rigtig sat en etiket til det endnu'." 

Han fortsætter, "Send 'Jeg savner dig', og emoji -kys til en partner hver aften svarer ikke til et forhold. Hvis du ikke mærker dit salt og sukker, ender du med salt te og en sød kødbrød. Gennem klar kommunikation er det vigtigt at vide, hvad du er for hinanden." 

9. Du taler ikke om fremtiden 

En ”vi krydser den bro, når vi kommer til den” -indstilling, boder ikke godt i et romantisk forhold. Hvis du er i én, skal du diskutere dine fremtidige mål, hvad du begge ønsker, og hvordan du forventer, at dit liv skal panorere.

Ensidig forholdspsykologi fortæller os, at da en partner ikke er alt for knyttet, tænker de ikke rigtig meget på fremtiden. Hvis “Hvor ser du dette gå i de næste 5 år?”Har din partner pludselig oplevet netværksproblemer, du ved, at der er noget op. 

10. Din partner mener, at der ikke er noget galt 

Ligesom enhver fange i filmen Shawshank Redemption, Din partner mener, at han/hun er uskyldig for alle forbrydelser. Selvfølgelig er du rød (Morgan Freeman), den eneste skyldige mand der. Når du konfronterer dem om dem, der ikke er ligeglad nok, kan du blive ramt af en "du er skør, det er ikke sandt. Du skal styre dine forventninger bedre." 

Et almindeligt tema i sådan dynamik er gaslysning. Din partner får dig til at tro, at du er skør for endda at tro, at de måske ikke er så investeret som du er. OK, hvis det virkelig er tilfældet, så spørg dem hvorfor så kan du ikke booke koncertbilletter 6 måneder på linjen? 

11. Du er altid den, der ændrer 

Efter en stor kamp, ​​der indleder forsoning? Hvis du er klar over, at du altid. Men hvis du prøver at forene femogtredive minutter efter kampen uden selv at give dit partnerrum til at trække vejret, gælder dette eksempel ikke rigtig for dig. 

Alligevel skal du tænke på, om du altid er den, der undskylder og prøver at løse problemerne, eller om du altid er på skaderegulering af kontrol. 

12. Din partner er ligeglad

Lavede du en scrapbog fyldt med billeder af jer to, hver filmbillet, du nogensinde har købt, og alle de minder, du værner om deres fødselsdag? Og fik de dig en sweater til gengæld? 

Måske fortalte du dem om et vigtigt kommende møde på arbejdet, og de så ud til at have glemt det 2 dage senere. Gå videre og spørg, om de kender dit nummer udenfor. Hvis de ikke kender dine nummer 6 måneder ind i forholdet, er det tid til at slette din kontakt fra deres telefon og forlade, så de kan aldrig sms'e dig igen.

Vittigheder til side, hvis det er smerteligt indlysende, at din partner ikke er meget interesseret i de ting, der foregår i dit liv og forsømmer dig, er det bestemt et af de største ensidige forholdsskilte. 

Relateret læsning: Er limerens giftig kærlighed? 7 tegn, der siger det

13. Der er en samlet utilfredshed 

Medmindre du har skummet gennem artiklen indtil videre, har du sandsynligvis fanget af dette. I et ensidigt forhold føler du dig ikke særlig over månen om den forbindelse, du har med din partner. Du ved meget sandsynligvis allerede, at der er noget galt, og dit er slet ikke som de alle-lyser forhold, du ser på Instagram. 

Gem #CouPleGoals -billedtekster og de søde selfies til en anden partner, du får ikke meget ud af dette forhold. En samtale bliver til en kamp alt for hurtigt, og du er til sidst den, der prøver at forene. Hvis alt dette begynder at lyde for rigtigt, lad os tale om, hvad du skal gøre for at komme ud af denne dynamik. 

Sådan rettes et ensidigt forhold? 

Hvis ovenstående tegn og årsager har fået dig til at sige ting som: ”Hvorfor er jeg altid i ensidige forhold?”, Den første ting, du skal gøre, er at finde ud af, hvordan, hvis du endda vil ordne det. Nu hvor du har været konfronteret med den hårde virkelighed, at din ikke bare er et "igangværende arbejde" og faktisk er et ensidigt forhold, her er hvad du skal gøre ved det: 

1. Selvrespekt er vaccinen

”Har en vis respekt for dig selv, ellers skal du leve gennem elendighed og gå på kompromis med ting, du ikke burde,” siger Dr. Dr. Bhonsle. ”Når du ikke har nogen respekt for dig selv, ender du med at acceptere noget og alt, hvad der kommer din vej. Spørg dig selv, hvorfor din er et ensidigt forhold, og hvad du vil gøre ved det. Hvis din partner plejede dig tilstrækkeligt, ville du ikke have været nødt til at hoppe gennem ildbøjler som en cirkusvæsen, ”tilføjer han. 

Næste gang din partner siger, at de er for travlt i endnu en weekend til at være sammen med dig, fortæl dem, at de bedre bliver vant til at hænge ud alene hver weekend i det følgende. Lær at gå ud af en giftig dynamik. Den djævel, du ikke kender, er meget bedre end den djævel, du gør, vi lover. 

2. Forstå, at kærlig er let

Nej, det skal ikke føles som en opgave. Men du vidste det allerede. Du har sandsynligvis mistet din vej midt i det hele, forsøgt at gå på kompromis og tilpasse din vej ind i en respektløs dynamik. 

”Det skal føles som at glide ind i den rigtige sko, der passer perfekt til. Det ser godt ud på dig, du nyder at bære det, så det bliver en del af din hud. Det er den bedste slags kærlighed, hvor der er et venskab, der understreger det, simpelthen fordi du aldrig ville behandle en ven med indignitet, ”siger Dr. Bhonsle. 

3. Kommunikere

Når push kommer til at skyve, er der virkelig kun en ting, der kan hjælpe, hvis du beslutter at ordne dit ensidige forhold: Ærlig, åben kommunikation. Medmindre du fortæller din partner, hvordan du har det, og hvordan du vil have, at dette forhold skal ændres, er de sandsynligvis ikke ligeglad med at prøve at ordne det i første omgang. 

Dr. Bhonsle opsummerer alt, hvad du nogensinde har brug for for at prøve at begynde at ordne det perfekt. ”Udvikl gensidig respekt i dit forhold, masser af kommunikation, masser af tillid, masser af værdighed. Og det er alt, hvad der kræves." 

Så der har du det. Alt hvad du nogensinde har brug for at vide om et ensidigt forhold. Hvordan det sker, uanset om du er i en eller ej, og hvad du skal gøre. Forhåbentlig ved du nu, hvad du skal gøre og vil ikke ende med at tro det, når din partner går, ”Selvfølgelig er jeg ligeglad!"

Hvis du i øjeblikket kæmper med et ensidigt forhold eller et andet spørgsmål om mental sundhed, har bonobologi et væld af erfarne rådgivere, der ville meget gerne hjælpe dig. Bhonsle selv.

12 tegn på, at dit forhold bevæger sig for hurtigt

13 træk, der adskiller uselvisk kærlighed fra egoistisk kærlighed