4 typer tilgivelse i et forhold, når og hvordan man anvender

I denne artikel

• Hvad er tilgivelse i et forhold?
• Er tilgivelse og glemsomhed det samme?
• Hvorfor er tilgivelse vigtig i et forhold?
• 6 stadier af tilgivelse i et forhold
• 4 typer tilgivelse i et forhold
• Hvornår giver tilgivelse vigtig
• Sådan giver du tilgivelse i et forhold

Generelt er det uundgåeligt at ikke skade hinanden i livet og forhold.

Fra et forræderi fra din bedste ven til en udenforægteskabelig affære, som din ægtefælle havde, har såret ingen grænse og kommer i forskellige versioner.

• En kollega fornærmer dig på arbejde.
• Din bedste ven nægter at hjælpe dig i en alvorlig situation.
• Din ægtefælle misbruger dig.
• Din chef nægter at genkende dit hårde arbejde.
• Nogen, du har tillid til, gør dig ondt, når du mindst forventer det.

Ovenstående og mange er bare scenarier, hvor du sætter spørgsmålstegn ved dit forhold til mennesker. Hvad gør mere ondt? Ingen er fritaget, og det er en del af vores liv.

Når forhold pludselig er afskåret, kan det efterlade en forfærdelig smag i munden. I mange tilfælde er dit første instinkt at reagere ved at frem- og fremte ondt, harme, had eller vrede. Dette er kun normalt, da du ikke kan forudsige, hvordan nogen vil reagere i visse situationer.

Ikke desto mindre kan tilgivelse hjælpe os med at se gennem de mørke øjeblikke. Nogle af os, især de åndeligt bevidste, blev undervist om tilgivelsens magt, og hvordan det kan hjælpe os med at styre vores vrede mod vores lovovertrædere og skabe ro i sindet for os selv.

Forstå, at vi alle håndterer følelsesmæssig smerte forskelligt. Uanset om du tilgiver dine lovovertrædere eller sårer dem tilbage, adskiller forholdet helt eller genopbygger forholdet, skal du holde et nag i årevis afhængigt af din alder, erfaring og baggrund. Så hvorfor er tilgivelse vigtig?

For at hjælpe dig med at forstå tilgivelsens magt i et forhold, vil denne artikel dykke ned i typerne af tilgivelse eller niveauer af tilgivelse, vigtigheden af ​​tilgivelse og måderne til tilgivelse.

Du lærer også de typer tilgivelsespsykologi, vigtigheden af ​​tilgivelse, og hvorfor du skal tilgive og gå videre i et forhold. Når det er sagt, hvad er tilgivelse?

Hvad er tilgivelse i et forhold?

Når spørgsmålet, ”Hvad er tilgivelse?”Kommer op, folk tror normalt, at det betyder at glemme, hvad en lovovertræder gør for dig. I et forhold har tilgivelse en anden betydning.

Tilgivelse betyder at fjerne al den ophængte vrede, du har over for nogen og en situation. Til en vis grad betyder tilgivelse at give slip, men at give slip på hvad? Hvad frigiver du?

I et typisk forhold betyder tilgivelse sårbarhed. På trods af at du bliver såret, bliver du den større person til at ændre dine følelser, tanker og handlinger mod din partner, når de fornærmer dig. Husk, de fleste mennesker reagerer ofte med harme, tilbagetrækning eller vrede.

Tilgivelsens magt, på den anden side, og når du udføres godt, får dig til at føle dig mindre pessimistisk over personen og situationen. I stedet for at se din partner som det ubehagelige menneske, accepterer du, at de er mennesker, der er tilbøjelige til at begå fejl og begynde at tænke mere positivt om dem.

I mellemtiden bryder tilgivelse ikke pludselig ud efter et argument, en kamp eller en knusende opdagelse. Det tager nøje overvejelse og tanke. Det inkluderer analyse af hele begivenheden og at have en en-til-en-samtale med din partner for at forstå deres grunde.

Tilgivelse i et forhold er en sund måde at reducere den følelsesmæssige skade i dig og hjælpe din partner. At holde nag vil kun forårsage os mere smerte, når vi ofte tænker på hændelsen.

Det kan også sabotere dig ved at udføre dine daglige aktiviteter effektivt. Det er dobbelt smerte, da du er såret og lader det påvirke dine anliggender. Ingen skulle nogensinde gennemgå det.

I mellemtiden betyder tilgivelse ikke, at du glemmer, hvad din partner eller en anden lovovertræder gør, hvorfor vi har forskellige typer tilgivelse. Det fører os til vores næste punkt - er tilgivelse det samme som glemsomhed?

Er tilgivelse og glemsomhed det samme?

Det enkle svar er nej! Tilgivelse er ikke den samme som glemsomhed.

Tilgivelse kan betyde at give slip på din vrede, harme og nag mod en person, men det betyder ikke, at din lovovertræders handling pludselig forsvinder fra din hukommelse. Bortset fra selvfølgelig er der et neurologisk problem, som du næppe kan glemme, når nogen gør ondt i dig.

Smerter kommer med følelsesmæssig skade og forræderi af tillid. Det involverer den pludselige transformation af en, du plejede at kende. Det er ikke let at glemme det ondt, som nogen, især din partner, forårsager dig. Hvordan kan du så glemme, hvad de gør mod dig?

At tilgive din partner betyder ikke, at du glemmer smerter, skuffelse og forlegenhed, de forårsager dig. Det betyder kun, at du er følelsesmæssigt moden nok til at gøre plads til reparation og forstå dig selv og din partner mere.

Hvorfor er tilgivelse vigtig i et forhold?

Igen kan vigtigheden af ​​tilgivelse ikke understreges. Tilgivelsens magt er ret stærk og kan transformere både dig og din partner. Tilgivelse er vigtig i dit forhold, så du kan være lykkelig.

Tilgivelse og lykke går hånd i hånd. Husk sidste gang nogen skadede dig, og du svarede med vrede eller skabte afstand. Der er en stor chance for, at ødelagt dagen. Det kan endda påvirke dine andre aktiviteter.

Forskning viser, at tilgivelse gavner fysisk og mental sundhed ved at lindre en fra stress og smerte.

Hvis du beslutter at tilgive personen, hvad sker der? Du er lettet og fri. At have en ærlig samtale alene er nok til at befri dig. Når du ignorerer og slipper et forhold, har du absolut indre fred, der favoriserer din partner.

Relateret læsning: Sådan praktiseres tilgivelse i et forhold

6 stadier af tilgivelse i et forhold

Det er ikke nok at sige, ”Jeg tilgiver dig.”Selvfølgelig kan enhver sige det, men den sande tilgivelse kan kun udnyttes, når du gennemgår alle stadier af tilgivelse. Lær om stadierne af tilgivelse i de følgende afsnit:

1. Anerkende

Dette betyder at genkende ondt og smerter, som de er. Der har skadet dig, hvorfor og hvor længe? Først når du kender detaljerne om, hvad der kræver tilgivelse, kan du overveje at flytte ind i de næste trin.

Uddannelsespsykolog dr. Robert d. Enright er i sin bog 'tilgivelse et valg,' taler om behovet for at konfrontere dybden af ​​ens vrede for at tilgive nogle fuldstændigt. Uden dette vil du ikke være i stand til at gå videre med succes.

2. Overveje

Vurder nu ondt eller smerter. Hvordan har du det? Tænk over denne person, dit forhold til dem og deres handlinger. Dette trin er vigtigt, før du tilgiver og går videre i et forhold.

3. Acceptere

Forstå, at du ændrer fortiden. Din vrede eller harme vil kun forårsage dig mere smerte end den anden person. Det er også her, du beslutter, om du vil tilgive og gå videre i et forhold eller ej.

4. Beslutte

På dette tidspunkt bestemmer du, om du skal tilgive eller ej. Det er først efter dette, at du kan forstå de typer tilgivelse.

5. Reparation

På dette tidspunkt skal du genopbygge forholdet til din partner. Ud af alle tilgivelsestater er dette den mest opgave. Det er begyndelsen på tilgivelse i et forhold. Det betyder at genlære og aflære alt hvad du ved om personen.

Genopbygning af forholdet kan omfatte kommunikation eller udveksling af gaver.

Se denne video for at lære 3 måder at reparere et brudt forhold på:

Relateret læsning: 4 Effektive trin til reparation af dit forhold

6. Tilgive

Nu skal du give slip på vrede, harme og had. Mens du ikke glemmer din partners handlinger, ser du dem ikke længere som fjenden, men som en person, der begår fejl. Tilgivelse i et forhold er kun tilgængelig efter at have tikket alle de andre faser.

4 typer tilgivelse i et forhold

Tilgivelse betyder at give slip, men der er forskellige typer. Den tilgivelse, du vælger. Disse forskellige typer tilgivelse er i fire niveauer. Lær mere i følgende:

1. Ubetinget tilgivelse

Når du giver ubetinget tilgivelse, holder du op med at handle og tænke på, hvad andre gjorde eller sagde. Mens du ikke automatisk glemmer, hvad de gjorde, vil dine efterfølgende handlinger ikke blive grundlagt i deres handlinger, efter at de har skadet dig. Du knytter ikke nogen betingelse eller klausul til tilgivelse i et forhold.

Når du genopbygger forholdet, fokuserer du på at skabe et bedre forhold til personen uden at henvise til deres mangler.

I uforbeholdt tilgivelse giver du personen en anden chance for at bevise sig selv som den loyale eller bedre person, du plejede at kende. Det er nu op til personen at bevise dig forkert eller rigtig.

Ubetinget tilgivelse er et middel til at reparere et brudt forhold og genopbygge det. Selvom tilgivelse uden nogen forhold kan være vanskelig, er det den bedste lettelse for de berørte personer.

2. Betinget tilgivelse

Når det kommer til tilgivelse i et forhold, er betinget tilgivelse det modsatte af ubetinget tilgivelse. Kort sagt: Du tilgiver personen, men du leder konstant efter dig selv og sikrer, at du ikke mister din vagt, så du ikke vil være i samme situation i fremtiden.

I betinget tilgivelse praktiserer du ordsproget: ”Når det er bidt, to gange genert.”Mens du ser dem som en person, der er værd at ændre og en anden chance, ser du deres handlinger mod dig i fremtiden. Det er en måde at beskytte dig selv i fremtiden.

Betinget tilgivelse sker normalt i tilfælde af et forræderi fra din partner eller utroskab. Du kan også kalde det placere dem på prøvetid, hvilket giver dig alle kortene til at afslutte forholdet eller tilgive og gå videre i et forhold.

3. Afvisende tilgivelse

Ud af alle typer tilgivelse er afvisende tilgivelse den laveste form. Du har ingen nag eller harme mod personen, men du har ikke noget ønske om at genopbygge forholdet. Du ignorerer og går videre med dit liv positivt, men går ikke videre i forholdet.

Afvigende tilgivelse giver dig mulighed for at reducere den nærhed, du plejede at have med den anden person. Det kan betyde at bryde op med din partner eller holde op med et job, der involverer en problematisk chef. I tilgivelse, der er afvisende, har du ingen had mod personen og intet ønske om at genopbygge forholdet.

I afvisende tilgivelse har du desuden ingen styrke til at hævn eller genopbygge forholdet, og du ønsker ikke længere at spilde tid og kræfter. Alt hvad du ønsker er at få grænser på plads, så personen ikke har chancen for at skade dig igen.

4. Grace tilgivelse

I Grace -tilgivelse tror du ikke, du har magten til at tilgive og gå videre i forholdet. Denne type tilgivelse er almindelig med åndeligt tilbøjelige mennesker. De tror, ​​at tilgivelse er for Gud at give.

Mens Grace -tilgivelse ikke involverer dig at gøre noget, kræver det, at lovovertræderen får tilgivelse. Der involverer bestræbelser på at være et bedre menneske. Grace tilgivelse er uselvisk, da du stadig ønsker, at den anden person skal have ro i sindet over, hvad de gjorde mod dig.

Hvornår giver tilgivelse vigtig

Der er ikke noget rigtigt eller forkert øjeblik at give tilgivelse i et forhold. Igen afhænger det af dig, lovovertræderen og hvor meget de skader dig. Ikke desto mindre er det vigtigt at give tilgivelse i en forbindelse så hurtigt som muligt. På den måde kan du give slip på alle nag og harme.

Husk at holde fast ved det, de gjorde, svarer til at være gidsler, hvilket kan påvirke andre aspekter af dit liv. Det er vigtigt at sikre dig, at du gennemgår alle stadier af tilgivelse, før du endelig går videre.

Relateret læsning: Hvordan holder nag påvirker forhold og måder at give slip på

Sådan giver du tilgivelse i et forhold

Igen er det ikke nok at sige, at du tilgiver. Du skal også kende den involverede proces og implementere den i overensstemmelse hermed. Følgende punkter lærer dig, hvordan du udvider tilgivelse og går videre i et forhold.

Relateret læsning: Sådan praktiseres tilgivelse i et forhold

1. Se den positive side

Mens du analyserer tankerne, er en af ​​de ting, du skal huske. Husk de tider, de var sandfærdige eller hjælpsomme i fortiden.

Tænk også på det positive aspekt af hændelsen. Hvilke lektioner har du lært? Hvad har du lært om dig selv eller den anden person?

2. Sæt dig selv i deres sko

Forestil dig, at du er den person, der har skadet dig. Hvorfor ville du have handlet på den måde? Hvad gik gennem dit sind hele tiden, og hvordan ville du have det i det øjeblik, vel vidende, at du bare forrådte nogen.

Vi har alle begået fejl i fortiden og vil gøre det i fremtiden. Måske kæmpede de med nogle personlige problemer. Det er vigtigt at være empatisk med din lovovertræder og forstå fra deres perspektiv.

Relateret læsning: Hvordan det kan øge din kærlighed at se ting fra din partners perspektiv

3. Tale med nogen

I tilfælde af snyderi eller nogen, der går bag din ryg for at skade dit omdømme, kan det være svært at tilgive. Hvis du er i denne situation, er det bedst at tale med en nær ven, relativ eller professionel, der håndterer forholdsproblemer. De kan tilbyde dig den rette støtte og rådgivning.

Relateret læsning: Hvad er relationsterapi - typer, fordele og hvordan det fungerer

Konklusion

Når vi forholder os til mennesker og lever, er det næppe umuligt ikke at skade hinanden. Mens det er almindeligt at fornærme hinanden, er det ikke let at tilgive din partner. Det er dog vigtigt at tilgive og give slip på et forhold til din sundhed.

Tilgivelse giver slip på alle tanker, følelser og handlinger baseret på hvad andre gjorde. Heldigvis er der forskellige former for tilgivelse. Afhængigt af hvad personen gjorde, kan du vælge en af ​​de fire typer tilgivelse.

At gennemgå stadierne for tilgivelse er også vigtigt for korrekt at nyde tilgivelsens magt. Hvis du finder det udfordrende at tilgive og gå videre i et forhold, har du brug for professionel hjælp. For eksempel er rådgivning en god ide at tilbyde den rette støtte.