4 trin for at vinde din partner tilbage efter sexafhængighed og forræderi

I denne artikel

• Mestring af en ny holdning til at vinde din partner tilbage
• Rydder op for tidligere traumer, der driver din afhængighed
• Hvis du er klar, her er hvad du har brug for at vide
• Holdningsfornyelse
• Række ud
• Tillidsbygning
• Stil op

Det lykkedes dig at holde dine hemmelige anliggender under indpakning. Og du troede, at du altid kunne beskytte din ægtefælle eller familie mod at finde ud af dine indiskretioner. Så blev du fanget. Det sker.

Nu har du flere muligheder at overveje.

Du kan gå væk fra forholdet og åbent have det, du holdt hemmeligt så længe. For nogle er dette den rigtige ting at gøre. Dine seksuelle og livsstilspræferencer skal komme ud af skabet for godt. Du gør dig selv og din partner en fordel ved ikke længere at foregive at være nogen, du ikke er.

Eller du kan fortsætte med den samme dynamik derhjemme. Den underlige spænding, det dobbelte liv, sindspil og ønsketænkning om, at elefanten i rummet bare vil forsvinde.

Mestring af en ny holdning til at vinde din partner tilbage

Hvis du læser dette, er det sandsynligvis fordi du vil vinde hende tilbage. Denne artikel giver dig en fornemmelse af, hvad du skal gøre i løbet af det næste år. Jeg advarer dig om, at dette er et stort vendingsprojekt. Vær klar over, at det er det, du virkelig ønsker, før du investerer den nødvendige tid og penge.

Den gode nyhed er, at de fleste par, der beslutter at blive sammen, er i stand til det. Med hårdt arbejde kommer de ud af asken og fortsætter med at have et stærkere forhold, end de drømte var muligt.

Den dårlige nyhed er, at arbejdsbyrden ikke er ens. Du bliver nødt til at gøre meget mere personlig strækning end din partner.

Det handler ikke om at blive straffet eller bedømt. Hjertet i problemet er, at dine handlinger ikke inkluderede hendes informerede samtykke. Du udelukkede hende.

For at vinde hendes ryg skal du fokusere på inkludering. Inkludering betyder at mestre en ny holdning. Det kræver, at du lærer nye strategier og taktikker. Og det inkluderer at acceptere en ny oplevelse af dig selv.

Rydder op for tidligere traumer, der driver din afhængighed

Din identitet vil ændre sig, når du vinder hende tilbage. Dette er resultatet af tre faktorer: nøgternhed, et tillidsfuldt partnerskab og at rydde op for tidligere traumer, der driver din afhængighed.

Hvis du er klar, her er hvad du har brug for at vide

• Holdningsfornyelse
• Række ud
• Tillidsbygning
• Stil op

1. Holdningsfornyelse

Opdaget sexafhængighed er som en mønt. Det har en flip side. Partnere har modsatte holdninger, fordi de reagerer fra to modsatte oplevelser. Dit job er at forstå og styre disse forskellige holdninger. Dette er den vigtigste nøgle til at vinde ryggen.

Paradokset er, at den forrådte partner har brug for at tale om, hvad der skete, og sexmisbrugeren gør det ikke.

Hvis du ikke får dette, vil din forsoning være svag. Dit hjem og soveværelse bliver giftig med en voksende bitterhed, langsomt brændende harme og en følelsesladet og seksuel istid.

Der opstår problemer, når dine modstridende behov misforstås og forsømmes. Hvis hun ignoreres, vil hendes behov for at tale komme på tværs som nagging, non-stop-spørgsmålstegn, en rutsjebane med fryse-outs efterfulgt af flammende vrede, konstant mistanke og forsøger at kontrollere dine hver eneste bevægelse.

Dette er en perfekt opskrift på dødsdømt kærlighed.

Hvad du har brug for at vide, er, at al denne fjendtlighed er drevet af en ting: hendes ødelagte tillid til dig.

Følg instruktionerne her for at hjælpe hende med at føle de dybe tillidsniveauer, som hun med rette fortjener. Udført rigtigt, dine kolde konflikter vil blomstre ind i den sexede varme af kærlighed, og begge af jer kan dele et inderligt år med helbredelse.

Når du handler med din skam, forlegenhed og skyld, kan du blive fristet til at lukke hende ned, når hun vil tale om det, hvilket resonnerer om, at det kun gør det værre at tale, at det gør det værre.

Mens dine intentioner er gode, kaldes din tilgang Stonewalling, og det er en anden opskrift på katastrofe.

Hvis du vil afmontere væggen mellem dig og derefter bruge disse klipper til at bygge en sød bro med varig lidenskab, er det første skridt for dig at indtage et holdningsskift.

Du skal være villig til at udveksle:

• Hubris til ydmyghed
• bedrag for anstændighed
• kontrol for omsorg
• løsrivelse for lyst

Mens dette holdningsskifte lyder enkelt, er det at opretholde det arbejde. Bliv på sporet, indtil du får resultater!

2. Række ud

Der er fem "rækkevidde", du skal lave. De første tre er terapi, rådgivning og mere terapi.

Du har hver brug for en rådgiver for sexafhængighed til individuel terapi plus en tredjedel til dig som et par.

Hvorfor? Din rejse vil være langt lettere og hurtigere. Disse neutrale tredjeparter kan træne dit forhold forbi den følelsesmæssige sump, der er foran dig, og kalder jer begge på dine ting. Giv det et godt år at se reel forandring og betydelige fremskridt.

Supportgrupper som sexmisbrugere anonyme er også vigtige.

Du har brug for positiv energi lige nu, og grupper leverer den. Du kan lytte til andre, der har haft ret, hvor du er og tale om dine oplevelser uden dom. Begynd at shoppe efter din gruppe hos SAA-Recovery.org

Den femte rækkevidde er til din partner.

Det er på dig at vise, at du værner om hende. Jeg kalder dette en rækkevidde ud af pleje og venlighed (rock). Ja, du skal R-O-C-K dit forhold.

Dette betyder at skabe regelmæssige venlige øjeblikke. Du diskuterer ikke problemer eller din anger eller hendes vrede. Hold det let og ikke -verbalt. En kort skuldermassage, der gør hende kaffe, en ugentlig blomst. Noget let, der efterlader jer begge føler sig lidt mere forbundet.

Hvis du ikke ved, hvad du skal gøre, skal du spørge hende, hvad hun vil have.

3.Tillidsbygning

Alle sunde forhold er baseret på tillid.

I alle voksne forhold er tillid optjent eller betinget. Ufortjent eller ubetinget tillid gives kun i barndommen og er en forælder-barn-dynamik. Fordi vores følelsesmæssige kodning blev fastlagt i barndommen, antager vi ofte ubevidst, at de samme regler gælder for primære voksne kærlighedsforhold.

Vi mener, at vores partnere ubetinget skal stole på os. Forkert!

Dit job er at fortsætte med at opbygge tillid på måder, der modvurderer dine tidligere gerninger.

Tillidsbygning inkluderer at undlade at handle på din afhængighed, men er så meget mere end det. Det fungerer bare ikke med at sige, ”skat, jeg lover, at jeg er over min afhængighed, så du kan stole på mig igen.”Du skal gribe ind. Hvis din afhængighed varede i årevis, skal.

Der er fem måder at opbygge tillid på. Du skal bruge alle fem ved enhver lejlighed, indtil de bliver vaner. Bemærk, hvis disse føles akavet og meningsløse, eller hvis du finder dig selv at være vred eller reagerer med sarkasme, når du læser dem.

Dette er almindelige reaktioner, men uhjælpsomme. Bliv med det. De bliver lettere, og du får resultater.

• Ansvarlig
• Gennemsigtig
• Empatisk
• Kommunikativ
• Opmærksom

4.Stil op

En psykologisk tuneup er et dybt dykk i de kernesår, som afhængighed altid har dækket op.

Kernesår er sårende og rasende ting, der blev gjort mod dig, normalt i barndommen.

Du har sandsynligvis aldrig tilsluttet dine tidlige år til din afhængighed, men fortiden spiller normalt en stærk rolle i udviklingen af ​​sexafhængighed. Du er nødt til at forstå den forbindelse, fordi det at gøre det vil blive edru langt, langt lettere.

Når du helbreder de gamle følelsesmæssige sår, er du mindre drevet af impulser og er mere klar og rolig.

Du gør også dette, fordi din partner har brug for at vide, at du er psykologisk jordet. Hun kan ikke og bør ikke stole på dig, medmindre du har afsluttet en psykologisk melodi. Dette kræver at arbejde med en dygtig professionel.

Jeg anbefaler terapeuter, der er tværtrænet inden for sexafhængighed, relationel livsterapi (se TerryReal.com) og øjenbevægelsesdesensibilisering og oparbejdning (se Mdria.site-mym.com).

Der har du det, den velprøvede køreplan for at få dit partnerskab til et bedre sted.

Dine kommende grupper og terapi afspejler en lignende besked med nogle variationer fra det, jeg har sagt. Giv dig selv tid. Du skulle ikke forvente at være god med disse færdigheder i et stykke tid. Du skal bare være villig til at a-c-e det.

• Holdning - har en åben holdning til at lære om dit pars rejse.
• Konsekvent - Vær konsekvent for at få de ønskede resultater.
• Eksperiment - med det, du lærer. Opdag hvad der fungerer bedst og praksis, praksis, praksis.

Jeg ønsker dig virkelig både enhver succes og lykke.