4 trin til at løse ægteskabsproblemer, før det er for sent

I denne artikel

• Liste over alle dine problemer, men fokuser på din rolle i dem
• Lære at kommunikere på en konstruktiv måde
• Fjern større deal-breakers
• Arbejd med positive aspekter af dit ægteskab

Par besøger normalt en psykoterapeut med et spørgsmål, hvordan man løser ægteskabsproblemer, før det er for sent. I nogle tilfælde er det desværre på det tidspunkt allerede. Men for mange, så længe de kan huske bedre tider, som de delte sammen, er der håb. Håber ikke kun for at redde ægteskabet, men for at omdanne det til det, de forestillede sig at være det ideelle forhold, da de sagde deres løfter. Så hvordan redder disse par deres ægteskab fra ruiner? Her er fire trin, som du skal tage, når du prøver at løse ægteskabsproblemer, før det er for sent.

Liste over alle dine problemer, men fokuser på din rolle i dem

Alle par kæmper. De, der ikke nogensinde kommer ind i en uenighed, har sandsynligvis et alvorligt problem med manglende åbenhed. Men for langt de fleste, der kommer ind i en uenighed her og der, er der rigtige og utilstrækkelige måder at håndtere problemerne på. Så på dette tidspunkt skal du bruge dine problemer og vende dem til din fordel.

Hvordan gør du dette? Lav en liste til at begynde med. Skriv ned alle de problemer, du kæmper om, eller du ville kæmpe om (hvis du bare ikke undgik at nævne dem i første omgang af frygt for at kæmpe). Og vær så ærlig, som du muligvis kan være, da dette kan gøre en forskel mellem at gøre det og mislykkes.

Et meget vigtigt aspekt af denne proces vil være for dig at koncentrere dig om din egen rolle i disse problemer. Vi siger ikke, at det er din skyld, slet ikke. Men på dette tidspunkt vil du begynde at lære en anden vigtig færdighed - at stoppe med at bebrejde andre og fokusere på, hvad du kan kontrollere og kan forbedre. Med andre ord skal hver partner lære at dirigere deres indsats indad, for at processen skal have en chance for succes. At beskylde hinanden for problemer og ikke tage ansvaret for din del af skyld kan meget vel være en af ​​grundene til, at ægteskabet kom til dette punkt i første omgang.

Anbefalet - Gem mit ægteskabskursus

Lære at kommunikere på en konstruktiv måde

Med det sidste er det blevet sagt, den næste del af processen, for at løse ægteskabsproblemer i fire trin, hvilket er konstruktiv kommunikation. Ægteskaber har en tendens til at mislykkes, fordi forholdet mellem positive interaktioner og negative er for tæt (eller det dårlige hersker). Alle slags beskyldninger, råben, fornærmelser, sarkasme, vrede og harme, alt det der falder ind i den anden kategori, og de er alle nødt til at gå.

Hvorfor? Bortset fra det enorme potentiale ved snide -bemærkninger og åben fjendtlighed til at ødelægge modtagerens tillid og vilje til at vise kærlighed, er de fuldstændig ukonstruktive. De siger intet om, hvordan du har det, og hvad du vil, de løser intet. Så længe du fortsætter med at bjælke på hinanden, spilder du den tid, du kunne have forpligtet dig til at løse ægteskabsproblemer.

Så i stedet for en sådan upraktisk tilgang til din tid og forhold, kan du prøve at udtrykke dig selv på en effektiv måde. Ja, du skal muligvis øve og ændre din måde at kommunikere med din partner markant. Men hvad du gjorde hidtil fungerede ikke rigtig, var det ikke? Hvad du skal gøre er at bruge følgende skabelon, når der er et berørt emne til rådighed: Udtryk dine følelser, udtryk din bekymring og opfattelse af ting, foreslå en løsning og bede om din partners mening om den foreslåede løsning.

Fjern større deal-breakers

Når du har behandlet de daglige opfordringer til et argument, skal du dedikere din opmærksomhed på de store deal-breakers i dit ægteskab. Disse er normalt vrede, utroskab og afhængighed. Mange ægteskaber kommer ikke igennem disse enorme problemer. Men dem, der gør det, gør det ved at afslutte et sådant ægteskab og starte et nyt. En ny med den samme partner, men med ingen af ​​disse ekstremt sårende og skadelige vaner.

Arbejd med positive aspekter af dit ægteskab

Når et ægteskab når punktet uden tilbagevenden, hvor partnerne har brug for at beslutte, om de vil fortsætte ned ad den samme vej eller ændre deres måder, har de fleste par allerede helt glemt de gode sider i deres forhold. De faldt ned i bitterhedens og vrede.

Men når du vil redde ægteskabet, skal du huske de gode ting ved det. Og mere end det. Du er nødt til at fokusere helt på dem. Du skal gøre en indsats for at eliminere alle de gamle og udslidte problemer og starte en ny start, baseret på dit ægteskabs styrker.