4 tegn på ny forholdsangst og hvordan man overvinder dem

I denne artikel

• Du er virkelig, virkelig jaloux (og kan blive kontrollerende)
• Du tjekker din nye partner ... meget
• Du tvivler aktivt på din partners følelser for dig
• Du saboterer dit forhold (og dig selv!)

Hvis du nogensinde har været i et forhold, har du måske oplevet ny forholdsangst eller første forholdsangst.

Du kender din nye partner godt nok til at ville være seriøs med dem, men du bliver også stadig komfortabel med hinanden. Det er en underlig fase!

Angst i begyndelsen af ​​et forhold er temmelig normalt, men det kan også gå for langt.

Denne nye fase kan forårsage tvivl og frygt og kan føre til, at du sætter spørgsmålstegn ved dig selv, din partner og styrken i dit nye forhold.

Disse følelser og tanker kan få os til at gøre underlige ting, undertiden sabotere vores forhold, når det var det, vi forsøgte at undgå!

Det behøver dog ikke være sådan! Du kan arbejde med din angst i begyndelsen af ​​et forhold og have en sjov og spændende oplevelse i stedet for at leve med denne angst for at datere.

Her er fem tegn, som du muligvis oplever ny forholdsangst og tip til, hvordan man styrer det.

1. Du er virkelig, virkelig jaloux (og kan blive kontrollerende)

Hvis du har datingangst, kan du bemærke, at du er jaloux. Dette kan dukke op som jalousi over din partners venner, ekser eller muligvis familiemedlemmer.

Hvis du oplever ny forholdsangst, kan alle din partner tilbringer tid med, det er ikke dig, kan føles som en trussel mod dit forhold.

Hvis din partner ikke er med dig hvert sekund, skal det betyde, at der er noget galt, rigtigt? FORKERT.

Din partner havde et liv, før du kom med, og sunde forhold kræver to hele partnere, der også har deres eget liv.

Du er interesseret i din partner på grund af hvem de er, og deres familie og venner er en del af, hvorfor de er den, de er!

Tip: Prøv at tage et par dybe indåndinger, når du føler ny relationsangst. I stedet for at handle på din jalousi, prøv at bremse og minde dig selv om, at du er meget interesseret i din partner og hvad der gør dem glade.

Stil dig selv nogle magtfulde spørgsmål: er jalousi det rigtige udtryk for, hvor meget jeg holder af? Kunne der være en bedre måde at udtrykke på, at jeg værdsætter min partners tid og ønsker mere af det?

Hvis jeg vælger at tro, at der er noget at være jaloux på, hvad siger det om, hvad jeg synes om mig selv, mit forhold og min partner?

2. Du tjekker din nye partner ... meget

Nogle gange, når vi oplever angst over at datere en ny, prøver vi at afbryde den angst ved at tjekke ind på vores partnere ofte.

Du kan måske sige ting til dig selv som, "Jeg vil bare have dem til at vide, at jeg tænker på dem" eller "Jeg vil bare sørge for, at de har det godt."

Der er ikke noget galt i at ville lade nogen vide, at du tænker på dem eller vil have dem til at tænke på dig!

Men hvis dette kommer fra dit forholdsangst, kan det overudtrykkes. Dette kan føre til din partner og fortolke, at du ikke stoler på dem.

Tip: Prøv at indstille nogle kommunikationsgrænser for dig selv og din partner. De bedste forhold starter med åben kommunikation, så spørg din partner, hvordan rigtigt ser ud for dem.

Måske er det en tekst eller et opkald på deres frokosttid, eller måske kan de lide at sende en sms frem og tilbage hele dagen. Jo mere du kommunikerer om, hvad der fungerer for jer begge, jo mere kan du styre din nye forholdsangst.

Forhold er som vand; Hvis du klemmer for tæt, kan du se, at den flyder væk.

"Prøve klemme en håndfuld af vand, og se, hvor hurtigt det forsvinder. Men slap af og lad din hånd flyde i det samme vand, Og du har oplevelsen af vand Så længe du vil ... ”-wayne d. Dyer

3. Du tvivler aktivt på din partners følelser for dig

Når vi oplever angst over et nyt forhold, kan vi åbne døren for tvivl. Tvivl kommer ind som en ødelæggende kugle og drysser angst overalt i forholdet.

Når vi tillader tvivlsomme tanker, har vi en tendens til at tro dem. Derefter begynder vi at lede efter bevis for at bekræfte vores tvivlsdrevne tænkning.

Dette bevis gør ikke vores tanker rigtige, men det kan bestemt føles sådan. Vi ender med at forbinde angst og dating og derefter føle os ængstelige over vores partnere og forhold!

Vi bliver i sidste ende låst i en historie, som vi skabte, der får os til at føle os forfærdelige over os selv og vores forhold.

Vores følelser påvirker vores opførsel, så hvis vi føler os forfærdelige, kan vi gøre ting, der afspejler vores forfærdelige tanker. Dette kan være hårdt på et nyt forhold.

Tip: Når du føler dig forfærdelig, skal du gøre en bevidst indsats for at genopfriske din tænkning.

Hvis du i øjeblikket tænker på ting som: ”Jeg tror ikke, at min partner er ligeglad så meget som jeg gør,” prøv at tænke, ”Jeg er villig til at udforske muligheden."

Eller: “Hvorfor gør vi endda dette, dette vil aldrig vare” prøve noget i retning af, ”Jeg ved ikke, hvor vores forhold vil gå, men jeg er glad lige her lige nu."

4. Du saboterer dit forhold (og dig selv!)

Når du oplever angst, kan dating være en udfordring. Vi gør ekstreme ting i "kærlighedens navn", men det er virkelig i angstens navn.

Når vi er meget interesserede og oplever ny relationsangst, kan vores tænkning blive forvirret. Dette fører os normalt til at gøre ting, der faktisk skader og ikke hjælper vores forhold.

Hvis du finder dig selv selvsabotering, plukke kampe uden grund, bryde løfter eller handle, er det måske den nye forholdsangst, der kræver din opmærksomhed.

Tip: Lær din angst at kende! Prøv at måle, hvorfor det er der, og hvad det prøver at fortælle dig.

E.g., Hvis din nye forholdsangst presser dig til at vælge en kamp for at se, om din partner vil blive hos dig selv gennem et grimt argument, så spørg dig selv, om dette er den rigtige måde at teste din partners kærlighed til dig.

Er det muligt, at din angst prøver at fortælle dig noget andet?

Måske er angst at fortælle dig, at kommunikation er virkelig vigtig for dig, og at have vanskelige samtaler er noget, du har brug for at arbejde på med din nye partner.

Har du en kamp, ​​der får dig til et sted, hvor I to kan tale om alvorlige problemer sundt og effektivt?

Nye forhold er hårde nok uden den ekstra angst.

Hvis du oplever angst, frygt og tvivl, kan det være et tegn på, at det er tid til at styre dit sind eller se en professionel forholdscoach eller terapeut.

Forebyggende pleje kan hjælpe dig med at holde dig på vej til et langt og sundt forhold uden siden af ​​angst.

Se også: