4 væsentlige stadier af helbredelse efter en affære

I denne artikel

• Discovery -fasen
• Sorgstadiet
• Acceptstadiet
• Genforbindelsestrinnet

Helbredelse efter en affære er en proces, der forekommer i trin. Det er bestemt ikke en hurtig, øjeblikkelig eller en let proces. Hvis du opdagede, at din partner havde en affære, er du sandsynligvis klar over dette. Og du hopper sandsynligvis mellem benægtelse, uudtrykkelig vrede, en mest udtrykkelig (og ofte udtrykt) vrede og ubeskrivelig tristhed. Som alle er normalt. Frygt ikke, du kommer igennem det. Her er fire faser, som vi alle skal gennemgå, før vi kan træde ind i verden uden smerter igen.

Discovery -fasen

Den dag, du fandt ud af (bestemt) om affæren, kan være den hårdeste, du kan huske. Men det er også det øjeblik, hvor du begynder at heles. Forræderede partnere oplever ofte en magefølelse, måske endda finde ud af nogle ledetråde, måske endda forsøgt at få snyderpartneren til at indrømme. Men alt dette forbereder dig aldrig til den bestemte opdagelse.

Dette er fasen af ​​et chok. Ligesom som om du stod overfor en sabertandet tiger. Hele din krop forbereder sig på overlevelse af en forestående fare. Og hele dit sind fokuserer på den eneste ting, hele din verden krymper ned til disse ord "en affære". Og så begynder dine tanker at skynde dig at stille alle spørgsmålene, en million spørgsmål, som du håber, ville bringe en vis lettelse.

Relaterede: Sådan håndteres en snyder

For de fleste af os følges opdagelsen straks af ubeskrivelig vrede. Vi føler raseri som aldrig før. Og det skifter normalt mellem vores partner og den anden person- den indtrængende. Men raseri er ikke næsten alt, hvad vi oplever på dette tidspunkt. Der er også selvtillid, anger, en pludselig dråbe selvtillid og stort set enhver følelse i spektret.

Sorgstadiet

Den indledende fase af intense og hurtigt skiftende følelser er efter nogen tid udvekslet til et trin, der varer meget længere. Det er sorgstadiet. Ikke at sorg ikke kommer sammen med alle slags andre følelser, og vi vil ofte finde os selv genopleve de første dage af vores nye forhold.

Sorg er en væsentlig del af vores helbredelse. Fordi der ikke er bedre uden at tillade dig selv at sørge over det, du mistede, og du mistede meget, uanset hvad forholdet og uanset fremtiden eller fortiden af ​​det. Med en affære er det ofte, at hele din verden kollapser. Din tro, din fremtid og også din fortid, de er alle nu i tvivl.

Relaterede: Hvordan man overlever depression efter utroskab

Selvom det er smertefuldt, skal du tillade dig selv at føle sorg. Hvis du ikke har støtte fra din snyderpartner gennem dette trin, kan det være sværere, men du er stadig nødt til at passe på dine egne behov nu. Græd, råb, søvn, græd lidt mere, du er nødt til at opleve al din tristhed og arbejde igennem det, så hold ikke tilbage. Få support, hvis du kan, fra dine venner og familie eller en anonym online.

Acceptstadiet

Vi lyver ikke for dig. At komme over en affære kan tage år. Dette påpeger vi, fordi mange af de snydte partnere hindrer deres egen helbredelse ved at forvente af sig selv at komme over tingene i hjerteslag. For ikke at nævne, at du sandsynligvis føler, at du ikke længere kan tåle såret. Men har tro, efterhånden som tingene bliver bedre med hver dag, selv når de ikke ser ud som sådan.

Relaterede: Genvinder tillid efter utroskab

Når du lever gennem al din vrede og sorg, vil du gradvist begynde at acceptere, hvad der var sket. Det betyder ikke, at du nødvendigvis tilgiver din partner. Eller at du tror, ​​at affæren ikke var så stor af en aftale, nej. Det betyder, at du kommer til fred med din fortid og ændringerne og lærer at inkorporere det, du lærte i dit nye selv og dit nye liv. Med andre ord vil du bruge affæren til at blive en bedre version af dig selv.

Genforbindelsestrinnet

For de par, der beslutter at arbejde på deres forhold, efter den snydt-partner, der heles, er det, der kommer næste, tilslutning. De mødes nu igen, som nye mennesker. En, der ikke har flere hemmeligheder (eller ikke kan skjule det, de er i stand til mere, i det mindste), og en der voksede ud af en enorm smerte og lærte, at kærlighed er stærkere end det.

Relaterede: At tackle efterspørgslen efter utroskab sammen

Men selvom du ikke prøver at genoprette dit forhold, er den sidste fase af helingsprocessen også til at oprette forbindelse igen. Tilslutning med dig selv, med din uafhængighed, dine værdier, din kærlighed til dig selv. Og tilslutte sig igen med andre. Med dine venner og familie, og muligvis med nogle nye kærligheder forude.