35 afgørende must-ved at leve med en narcissist, overleve og ikke falde fra hinanden

At leve med en narcissist er farligt, men det er ikke altid muligt at forlade. Indtil du med sikkerhed kan komme ud, skal du vide, hvordan du lever med en narcissist.

At leve med en narcissist er alt andet end let. Mange mennesker vil bede dig om at forlade situationen, men det er ikke altid så skåret og tørt.

Hvis din partner, værelseskammerat eller familiemedlem er en narcissist, spiller andre spørgsmål altid en rolle. Måske vil du forlade, men timingen er slukket, eller du føler dig ikke stærk nok eller sikker nok. Hvis noget af det er sandt, skal du lære at leve med en narcissist.

Disse tip hjælper dig med at holde dig kølig og bringe mere balance i dit liv.

Hvis du stresser over at leve med en narcissist, kan du gøre situationen bedre.

Tegn, du har at gøre med en narcissist

Nogle gange er det svært at vide, om du endda har at gøre med en narcissist. Der er flere personlighedsforstyrrelser, der efterligner narcissisme til en vis grad, såsom grænsepersonlighedsforstyrrelse og histrionisk personlighedsforstyrrelse.

Din person er måske ikke engang en narcissist. De kan simpelthen være vildt manipulerende og giftige.

Desværre er der ingen blodprøve eller scanning, der definitivt kan mærke nogen en narcissist. Der er dog flere tegn, der kan hjælpe dig med at finde ud af, om du har at gøre med en narcissist.

Se på nogle af disse tegn og uddann dig selv. Mens du måske ikke ved med sikkerhed, er det sikkert at sige, at hvis det ligner en and, fungerer som en and og lyder som en and, er det sandsynligvis en and.

1. Mangler de empati?

Narcissister er velkendte for deres manglende evne til at empati.

De er berygtet selvcentreret og selvinddraget, så de kan ikke rigtig identificere sig med, hvordan andre har det. Ikke kun kan de ikke forstå det, men de er bare ligeglad med at.

En del af dette skyldes stort set det faktum, at de bare ikke forstår følelser i første omgang. De har problemer med at identificere, hvor deres følelser kommer fra, og har en tendens til at lægge skylden på andre snarere end at tage ansvar for sig selv. Dette gælder især for eventuelle negative følelser.

2. Gør de selv-aggrandiserer?

Selvaggrandisering betyder simpelthen, at de gør og siger ting med det formål at få sig selv til at virke mere magtfulde eller vigtige end de tydeligvis er.

Gør din potentielle narcissist konstant over sig selv?

Hvis de bare ikke kan stoppe med at tale om, hvor succesrige de er, eller hvor meget bedre de er end nogen anden, viser de selv-aggrandiserende adfærd. De er aggressivt konkurrencedygtige, når det giver dem en chance for at vise deres overlegenhed.

3. Er de uapologetiske?

At være groft uapologetisk er kendetegnende for narcissisme.

Narcissister nægter simpelthen at påtage sig ansvaret for noget. De vil absolut ikke indrømme nogen forseelse fra deres side, men de vil bestemt finde en måde at vende det rundt på en anden.

Så stort som deres behov for kontrol er, accepterer de ikke nogen del af noget, der ikke er gjort perfekt eller i henhold til deres plan.

De elsker en "alle er ude for at få mig" -mentalitet, men du vidste sandsynligvis allerede, at hvis du lever med en narcissist.

Selvfølgelig, hvis noget går deres vej, vil de have al æren for det.

4. Overreager de på kritik?

Hvis du har brug for at vide, hvordan du lever med en narcissist, skal du helt sikkert forstå, hvordan de reagerer på kritik.

Helt ærligt er det aldrig godt.

Narcissister kan ikke håndtere kritik. Det går lige sammen med, hvordan de ikke tager ansvar for noget og vælger at kaste skylden i stedet.

Det ser måske ikke ud som det, men narcissister er generelt ekstremt usikre, og deres selvtillid er utroligt skrøbelig.

Selv den mindste mængde kritik føles som et direkte angreb og kan forårsage en drastisk overreaktion.

5. Er de manipulerende?

Ikke alle narcissister viser hver eneste narcissistiske tendens, men næsten enhver narcissist er kendt for at være manipulerende.

De har et arsenal af manipulationstaktikker, som de bruger til at bøje alt og alle på den måde, de ønsker.

De handler om kontrol, og de vil gøre, hvad de skal gøre for at bevare den kontrol, de søger. De vil anvende gaslys, skyldture, spille offeret og mange andre teknikker.

Hvordan man lever med en narcissist

Du er måske i en situation, hvor du bare ikke kan forlade. Måske er din narcissist en forælder eller søskende, og at forlade dit hjem er simpelthen ikke en mulighed.

Måske er du i et seriøst forhold til eller gift med en narcissist, og tingene er blevet overvældende og ude af kontrol. Narcissister har en unik måde at rive dig ned på, så du føler dig måske ikke stærk nok til at hente og gå.

Nogle gange har du intet andet valg end at lære at leve med en narcissist. Her er nogle tip til at leve med en narcissist lettere.

1. Accepter, at de er narcissist

Hvis du planlægger at prøve at ændre dem, skal du tænke igen.

De er den, de er, og det er noget, du skal acceptere. Hvis du prøver at få dem til at se lyset, vil det ikke ske. At overbevise dem om, at noget er galt, ikke er muligt, for igen accepterer de aldrig personligt ansvar.

Accepter, at denne person er narcissistisk.

Ved at acceptere det kan du håndtere situationen på en måde, der er sund for dig uden at prøve at ordne dem.

2. Stop med at fokusere på dem

Narcissister higer efter opmærksomhed, så når du reagerer på deres manipulerende og ærlige frustrerende opførsel, giver du dem bare det, de vil have.

De er centrum for deres verden, og de vil også være centrum for dig. De går måske ud af deres måde at sikre, at dit fokus er på dem. Nogle gange kan deres opmærksomhedssøgende opførsel være ekstrem.

Du ender med at skubbe til side dine egne behov og prioritere dem. For at håndtere en narcissist skal du stoppe med at give dem den opmærksomhed, de higer efter. Sørg for, at dine behov først og fremmest er opfyldt.

3. Skabe faste grænser

Det lyder brutalt, men det er sandt; De slipper af med deres opførsel, fordi du giver efter for det, de vil have.

Du skal skabe faste, stive, ikke-omsættelige grænser. Opret nogle linjer for dig selv, som ikke kan krydses. Hvis din narcissist forsøger at bøje din vilje med deres opførsel, skal du bare fortælle dem, at du har sat denne grænse, og du går væk fra samtalen.

4. Tal

Du ved, at du har en stemme, men de har ikke hørt det endnu. Brug det!

Der er selvfølgelig nogle ting, der ikke er værd at diskutere, så du skal vide, hvordan du vælger dine slag.

Men når en narcissist har krydset linjen, skal de fortælles. Bliv ikke forstyrret eller flustet. Hvis du vil vide, hvordan du skal leve med en narcissist uden at miste sindet, skal du bare holde dig kølig og fortælle dem, hvor dine grænser er.

5. Ved, hvornår du bliver gaslyset

Dette er et af de ældste tricks i bogen for narcissister, og det fungerer hver tid.

Gaslighting er, når nogen siger noget, men derefter benægter senere det, de sagde eller hævder, at de sagde noget andet.

De antyder konstant, at du er skør ved at sige, at du skal have misforstået dem, eller at du lige har gjort det helt op.

Når du ved, at dette sker, kan du forblive fast i din tro og ikke lade deres gaslightningstaktik komme til dig.

6. De vil skubbe tilbage

Du vil tale op og fortælle dem, hvor dine grænser er, men forvent ikke, at de går sammen med det uden kamp.

Især hvis de er vant til dig, der bakker op, er dette nyt territorium for dem. De er ikke vant til dine modbevisninger, og de vilje Skub tilbage, fordi narcissister skal have kontrol over alt. De prøver hvert trick i bogen for at få dig til at vakle, men stå din jord og forblive stærk.

7. Arbejd med din selvtillid

Narcissister kender folk omkring dem meget godt, og de vil bruge deres svagheder til at drage fordel af dem.

Når du ved, hvordan man lever med en narcissist, kan du finde måder at være stærk på og arbejde på din selvtillid. Brug mere tid på at øve på egenpleje, og omgiv dig med støttende mennesker. Din narcissist har sandsynligvis gjort en masse skade på din egenværdi, men du kan genopbygge det.

8. Hav et godt supportsystem

Det er ikke let at leve med en narcissist, men at have et stærkt støttesystem vil hjælpe.

En narcissist vil gøre alt for at trække dig væk fra de mennesker, der holder af dig. Foretag ikke fejlen ved at isolere dig selv fra venner og familie. Gør det modsatte.

Tal med dine venner og familie om, hvad der foregår, og gør et punkt for at holde dig involveret med venner og familie.

9. Få dem til at tage handling

Narcissister elsker at give løfter og opbevare dem aldrig.

En narcissist vil fortælle dig, at de vil gøre alt senere, Men du vil ikke have det gjort senere. Du har brug for dem til at gribe ind nu. Hvis de giver et løfte, skal du følge dem med det med det samme i stedet for på to eller tre dage.

10. Bliv en god forhandler

Du skal blive en god forhandler, fordi de vil prøve at kontrollere enhver situation.

Føl dig ikke som om du skal give ind hver gang de skubber tilbage. De er meget vel villige til at forhandle, så giv dem en chance for at indgå en aftale.

11. Pas godt på dig selv

Ved at skabe grænser beslutter du, hvad der er og ikke er sikkert for dig.

Hvis du føler, at du er i en usikker position, skal du ikke antage, at tingene magisk bliver bedre. De vil ikke. Fjern dig selv fra situationen, så snart du er i stand til og gå ind i et sikkert rum for at finde ud af dit næste trin.

At lære at leve med en narcissist er så svært, at det nogle gange bare ikke kan gøres.

12. Hold din cool

Narcissister arbejder ud af følelser, så det bedste, du kan gøre for dig selv, er at holde din cool.

Falder ikke i deres følelsesmæssige fælde. Udtryk roligt dine følelser, bede om en undskyldning og gå videre. Kamp med en narcissist er en frugtløs kamp.

13. Tag det ikke personligt

En narcissist er aldrig tænker på nogen anden, så tag ikke dette personligt.

Deres fokus er kun på sig selv, og du er bare en af ​​de mange bønder, de prøver at bruge undervejs. Det ville være det samme for hvem der ellers ville have været i din position.

Selvom det kan føles som det, har deres handlinger og ord ikke noget at gøre med dig.

14. Kom ud af situationen

Ikke alle af os kan pakke en taske og gå på et indfald. Men hvis situationen er ude af kontrol, og du ikke er i stand til at forbedre den, kan du prøve at finde en alternativ løsning. Hvis du ikke kan flytte eller ikke ved, hvor du skal starte, skal du søge professionel hjælp.

Men hvis du har midlerne til at komme ud, selvom dit bedste træk er at blive hos en ven, mens du leder efter et nyt sted, skal du gøre det. Hvert sekund med en narcissist kan være skadelig.

15. De har muligvis brug for professionel hjælp

Du kan muligvis gøre alt på denne liste for at finde ud af, hvordan man lever med en narcissist og kommer ingen steder.

Forstå, at de sandsynligvis har brug for professionel hjælp. Selvfølgelig ser de ikke, at de har et problem, men narcissister har normalt andre problemer, såsom stofmisbrug, personlighedsforstyrrelser eller traumer. Når tiden er inde, skal du foreslå, at de søger professionel hjælp.

Hvad skal man ikke gøre med en narcissist

Catering din hver flytning til en narcissists nuværende stemning er vanskelig og udmattende.

Det er ikke let at lære at leve med en narcissist og træde så omhyggeligt. Du skal være forsigtig med din kritik, sørg for at udtrykke dine følelser roligt og beregne enhver reaktion.

Det ser ud til, at der er tusind ting, som du skal gøre, når du beskæftiger dig med en narcissist, men hvad med hvad du skal ikke Gør?

1. Argumenter eller konfronter ikke

Under et argument vil narcissister trække enhver taktik ud, som de er nødt til at lukke dig ned.

Husk, at de er mesterdeflektorer, så selvom du ved det faktum, at de er i det forkerte, vil de fagligt fastlægge alt på dig. Fordi de er fantastiske gaslightere, vil du tro det.

Derudover, fordi de mangler empati og ikke er interesseret i nogen anden, vil de aldrig forstå dit synspunkt, fordi de ikke vil og ikke er interesseret.

En narcissist vil aldrig vende tilbage, så argumenter med dem vil kun tjene til at bære dig ud.

2. Forsøg ikke at dirigere dem

De er absolut nødt til at kontrollere alt. Hvis du prøver at tage kontrol over noget, er det meget sandsynligt, at de overreagerer og eksploderer, især hvis de også har lyst til at kritisere dem.

Så hårdt som det er at tippe omkring dem, er det bedre at lære at leve med en narcissist ved at styre, hvordan du reagerer på deres behov for at være i fuld kontrol i stedet for bare at lægge det derude og fortælle dem, at de Kan ikke være i fuld kontrol.

3. Forvent ikke, at de ser dit synspunkt

Vi kan ikke køre dette punkt langt nok. Narcissister er ligeglad.

De er ligeglad med, hvordan du har det, hvad du synes, eller hvorfor du tror det. De har det ikke i dem at betragte en andens side af tingene. Hvis det ikke er deres side af tingene, er det den forkerte side.

Narcissister indrømmer det meget sjældent, når de tager fejl. Forsøg på at skifte mening vil slå tilbage.

4. Forvent ikke dyb og meningsfuld kommunikation

Empati er nødvendig for meningsfuld og effektiv kommunikation. Desværre har narcissister ingen empati at give. De er ekstremt ensidige og selvbetjenende. De er deres foretrukne samtaleemne.

Forsøg på at have en dyb samtale vil sandsynligvis ende i en fuldstændig nedlukning eller udbrud.

Som nævnt forstår narcissister ikke følelser, hvor de kommer fra, eller hvordan man behandler dem. På grund af dette har de en tendens til at være sikreste at tale på et overfladeniveau.

Hvornår skal man forlade

Nogle gange når du lærer at leve med en narcissist, er den afsluttende konklusion at vide, at du bare ikke kan. Nogle gange er det ikke så klart. Du sætter måske spørgsmålstegn ved, om din bedste mulighed er at gå væk, men du er bare ikke sikker på.

Så hvordan ved du, hvornår du skal forlade en narcissist?

1. Når du føler dig isoleret fra kære

Narcissister vil langsomt og strategisk isolere dig fra de mennesker, der er tættest på dig.

Det er ofte gjort så strategisk, at du ikke engang ved, at det er sket, indtil det er gjort. Det føles som om du vågner op en dag og indser, at du ikke rigtig har kommunikeret med din familie eller tilbragt tid med dine venner i lang tid.

Når det kommer til det punkt, at du er klar over, at din narcissist er det eneste betydningsfulde forhold, du har, er det tid til at gå.

2. Når du tvivler på din følelse af virkelighed

Narcissister har en måde at få dig til at stille spørgsmålstegn på dig selv og din virkelighed. Deres foretrukne måder at gøre dette på er ved at kaste dig og ødelægge din selvtillid.

Når du er gaslys, er narcissistens mål at få dig til at føle dig skør. De vil have dig til at stille spørgsmålstegn ved dig selv, og de vil få dig til at tro, at de har ret, og du har forkert.

Ved at nedbryde din selvtillid får de dig til at tænke ting om dig selv, der ikke er sandt.

Dette forvrænger din vision om, hvem du er som person.

3. Når du gentager de samme argumenter

Nogle gange argumenterer en narcissist bare for at diskutere skyld.

Du kan opleve, at du har de samme argumenter igen og igen. Et af hovedmålene med denne taktik er at få dem til at føle sig magtfulde. Narcissister går ikke tilbage, så sandsynligheden for, at du vinder et argument, er temmelig slank.

De har det sidste ord og føles som om de har mere kontrol og magt til at træne.

4. Når du prøver at retfærdiggøre deres opførsel

Når du begynder at skabe undskyldninger for deres narsissistiske opførsel, er du i en rigtig dårlig position. Uanset om du prøver at retfærdiggøre det for dig selv eller en anden, så prøv at stoppe.

Der er aldrig en undskyldning for dem at gøre de ting, de laver. Den eneste undskyldning er, at de er en narcissist.

5. Når du gentagne gange falder for falske løfter

Vi har allerede drøftet, at narcissister er gode til at give falske løfter.

Når du falder for det igen og igen, skal du gå tilbage og prøve at se mønstrene.

Måske fortæller de dig, at de vil se en terapeut, når de er færdige med et projekt på arbejdet. Når den dag endelig kommer, har de magisk et andet enormt projekt, der har brug for enhver ounce af deres fokus. Men rolig! De vil bestemt starte terapi, når denne er forbi.

De vil ikke. Det er tid til at gå.

Tips til helbredelse efter at have levet med en narcissist

Du går igennem en masse Når du bor hos en narcissist. Når du rejser, ved du sandsynligvis ikke engang, hvem du er mere.

Du er sandsynligvis forvirret, overvældet og bekymret, og du er bestemt udmattet.

Hvis du formåede at gå væk fra din narcissist, godt for dig! Du har taget det mest magtfulde skridt, du kan tage for at kontrollere dit eget liv i stedet for at lade dem gøre det.

Den sværeste del er forbi, men nu er du nødt til at møde den næst hårdeste del. Du skal heles.

1. Uddann dig selv om narcissisme

Jo mere du ved om narcissisme, jo mere forstår du, hvad der er sket med dig.

Forhåbentlig vil uddanne dig selv og lære om gaslys og manipulation hjælpe dig med at fortryde nogle af flokerne, der foregår i dit sind. Det hjælper dig med at rette ud, hvad der var ægte, og hvad der ikke var, så godt som hvad der var rigtigt og hvad der var galt.

2. Fremme nye venskaber

skab sund og rask relationer.

Bliv involveret i produktive grupper, der gør ting, som du kan lide at gøre. Det kan være yoga, en bogklub eller hvad du er interesseret i. Der kan du finde mennesker med lignende interesser og opbygge nye venskaber.

Dette er en vigtig del af at fortryde isoleringen og genopbygge din selvtillid.

3. Læn dig ind i dit supportnetværk

At have et supportnetværk er den mest betydningsfulde hjælp. Uanset om det er din familie eller et par nære venner, ved at vide, at de er der, og at din eksistens betyder noget for dem er enorm.

Tal med dem, når du har lyst til at kæmpe. Lad dem fylde din kande af selvværdi. Lad dem hjælpe dig med at finde ud af alle de ting, du stadig er forvirret over. Giv dem muligheden for at forstå alt, hvad du udholdt.

4. Tidsskrift for selvopdagelse

Journalisering kan være, hvad du vil have det til at være.

Du kan journalføre hele din dag, hvis du har lyst til det. Hvis du ikke har lyst til det, kan du bare registrere den bedste del af din dag eller tre ting, som du er taknemmelig for. Du kan nedskrive bekræftelser og mål eller gøre et punkt for at lære noget nyt hver dag og skrive om det.

Du har måske ikke altid noget at sige, og det er okay. Indsats betyder noget.

5. Tryk på pause på romantiske forhold

Det er smart at undgå at hoppe ind i et romantisk forhold med det samme.

Hvis narcissisten, som du lige kom væk fra, var en romantisk partner, har du sandsynligvis en masse selvopdagelse at gøre, før du tillader dig selv at blive involveret i en anden. Du har sandsynligvis en masse selvtillid til at komme dig, før du er i stand til at komme ind i et forhold, der er værd at dig.

6. Arbejd med en terapeut

Terapeuter er guldminer.

For enhver taktik, som en narcissist har, har en terapeut flere værktøjer til at arbejde imod dem. De kan hjælpe dig med at tackle alt, hvad der skete, og lære dig, hvordan du effektivt og sundt heles fra enhver skade, der blev gjort.

At vide, hvordan man lever med en narcissist, betyder undertiden at vide, hvornår det er tid til at forlade. Brug denne funktion til at hjælpe dig med at navigere i det vanskelige farvande og finde ud af, hvad der er rigtigt for dig.