30 fordele ved at sove nøgne og must-ved tip, du har ingen idé om!

Der er fordele ved at sove nøgen, der kan få dig til at ændre dine vaner i stedet for dit tøj. Hold på disse pyjamas og overvej nøgen!

Når du går i seng om natten, hvad bærer du? Det lyder måske som et latterligt spørgsmål, men tænk over det et øjeblik. Griber du dit unsexistiske par pyjamas og bliver hyggelige? Rækker du efter noget lidt mere sexet til at imponere din partner? Nogle af jer går måske til en anden mulighed. Hvorfor? Fordi der er mange fordele ved at sove nøgen, kan du være uvidende om!

Ideen om at sove nøgen er fremmed for mange. Når alt kommer til alt er og har pyjamasbranchen altid været blomstrende. Pyjamas skal eksistere af en grund, rigtigt? At smide dem væk virker latterligt, men vi kunne have det bedre uden dem.

Det er både chokerende og lidt forståeligt. Vores forfædre begyndte at sove nøgen vej, før figenbladet kom på mode. Alligevel er vi her og køber sleepwear værd at hundreder af dollars, fordi det var det, vi blev lært at gøre.

Hvorfor er der en ny bevægelse, der fortæller os at give afkald på flanellen og piske vores bryster ud i komforten i vores soveværelser? Vi forstår, hvor styrkende det kan føles, men vi har muligvis brug for lidt overbevisende.

At dømme efter råd fra mange fagfolk er det at sove nøgen faktisk godt for hele din krop, ikke kun dine menige.

Hvorfor sove nøgen er godt for dig

Det ser ud til at være bisarr, at noget så uklart som det, du sover i. Når alt kommer til alt, hvis du grøfter dine bomuldspyjamas for at lægge sig under et bomuldstæppe, er du stadig stadig i bomuld? Lad os se på nogle af fordelene ved at sove nøgen og finde ud af, hvorfor det gør en forskel.

1. At udsende din ned under er sundere og renere

Jennifer Landa, MD, forfatteren af Sexlystløsningen til kvinder, siger, at sovende uden trusser kan fremme et sundere miljø for din vagina.

Et lukket og overdrevent varmt miljø er den perfekte ramme for en gærinfektion, så udsendelse af den kan forhindre infektion. Ingen kan lide Thrush, rigtigt?

2. Jo køligere du er, jo bedre sover du

Det kan være dårligt for din søvncyklus at bære søvntøj under et ton tæpper. Din kropstemperatur skal falde for at du kan komme i en optimal søvntilstand, hvilket betyder, at tæpper og tøj kan øge din temperatur og forstyrre din søvn.

Det er slet ikke godt, i betragtning af at en mangel på søvn både er usund og skaber en meget ubehagelig morgen. Hvis en af ​​fordelene ved at sove nøgen er en bedre nats søvn, er vi nede for det!

3. Du vågner lidt yngre hver dag

Måske er det ikke så imponerende, men din aldringsproces vil bremse. Når vi sover, frigiver vi væksthormon, som er et naturligt anti-aging stof.

Når søvn forstyrres på grund af overdreven varme, producerer vi mindre af den og ender med at aldre hurtigere. De fortæller dig ikke, at når du køber et nyt par pyjamas, gør de?

4. Dine stressniveauer falder

At sove uden tøj er mere behageligt for vores krop. Fordi vi sover godt, falder vores stresshormon, cortisol,. Det er super-fordelagtigt på mange måder, fordi stress kan være yderst skadeligt for helbredet. Hvis du kan mindske stress, skal du gøre det!

5. En af fordelene ved at sove nøgen er bedre selvtillid

Når du er nøgen, er du mere opmærksom på din krop, og det er en god ting! Derfor føles det at gå rundt nøgen, mens du er alene i huset.

Det føles sexet og styrkende, hvilket øger dine selvtillidsniveauer. Jo mere sikker du er, jo mere nyder du livet og jo gladere du er.

6. Bedre forhold

Sov nøgen ved siden af ​​din partner øger dine oxytocin -niveauer. Dette er, hvad forskere kalder ”kærlighedshormon.”Når det er på sine højeste niveauer, fremmer det parbinding, som er en videnskabelig måde at sige, at du og din partner vil lide hinanden mere.

7. Fantastisk og hyppigere sex

Dette er en anden vidunderlig bivirkning af øget oxytocin. Forskere fandt ud af, at de, der frigav mere oxytocin, har en tendens til at opleve stærkere orgasmer og har bestemt mere engagerende sexliv.

Dette betyder ikke kun mere sex, men bedre sex. Det er en af ​​fordelene ved at sove nøgen, at vi kan komme bagpå.

8. Sovende nøgen skaber mindre vaskeri

Nok sagt.

9. Mænd oplever fordelene ved at sove nøgne også

For mænd afkøler Sleep Naked deres testikler. Dette er det ideelle miljø til at holde din sæd sund, og det er grunden til at sove nøgen er relateret til højere fertilitetsrater hos mænd.

10. Sommersøvning er mere tålelig

Størstedelen af ​​højt befolkede lande oplever nu ekstreme temperaturudbrud i sommermånederne. Hvis du fortsætter med at sove nøgen i løbet af denne periode, behøver du ikke at lide af hedeture, før dine hormoner fortæller dig, at det er tid til.

11. Øger din stofskifte op

Sovende i et køligere miljø giver din krop mulighed for at producere sundt fedt, der øger din stofskifte. Undersøgelsesforfatter Francesco s. Celi, MD siger, at hans emner, der sov i et køligt rum, producerede mere brunt fedt.

Brunt fedt er et sundt fedt, der er opbevaret i din hals og forbrænder kalorier for at generere kropsvarme. At sove nøgen kan muligvis give de samme effekter.

12. Dit immunsystem får et løft

En af de bedste fordele ved at sove nøgen er at blive syge sjældnere. Vi helbreder hurtigere, mens vi sover, og vi opbevarer nok energi til at holde vores sunde antistoffer arbejde. Derfor, hvis du kan få mere uafbrudt søvn, har du et sundere og mere effektivt immunsystem.

13. Du bliver mindre sulten, når du vågner op

Høje niveauer af cortisol øger din appetit. Da du sover nøgne sænker mængden af ​​cortisol i din krop, er du mindre tilbøjelig til at føle, at du har brug for en midnatssnack eller en ekstra portion af dessert midt på dagen.

14. Reducerer chancerne for fedme og diabetes

På grund af det brune fedt, der er produceret, når din kropstemperatur falder, og det faktum, at dine cortisolniveauer falder med bedre søvn, kan du udlede, at dine chancer for fedme og diabetes mindsker.

Hvis du er køligere, og din krop brænder kalorier for at holde sig lidt varmere, er det en måde, du undgår det. Hvis en mangel på søvn øger din cortisol, hvilket øger din appetit, kan det også hjælpe dig med at få en god nattesøvn.

15. Du får bedre blodgennemstrømning

Det er velkendt, at mangler afslappende søvn er skadelig for både din kortsigtede og langsigtede sundhed.

Søvn siges at forstyrre din blodstrøm, for når du ikke får nok af det, producerer din krop ikke sit brune fedt eller reducerer sin egen cortisol. Dette fører til fedtindskud, der bygger op i dine arterier, der begrænser din blodgennemstrømning.

Sådan begynder du at sove nøgen i aften!

Nu hvor du kender nogle af de utrolige fordele ved at sove nøgen, har vi fået nogle praktiske tip til at sikre dig, at du ikke finder dig selv * eller dine naboer eller værelseskammerater * overrasket eller generet.

1. Skift regelmæssigt dine sengetøj

Alle slags bakterier hænger ud på din hud. Hvis du bare striber dig ned og hopper i sengen, tager du alle de grimme bakterier med dig og ruller rundt i det hele natten.

Dine menige kan være renere fra at blive sendt ud, men din hud er sikker på, som pokker ikke er, hvis du ikke skifter dine ark mindst hver uge.

2. Invester i nogle anstændige gardiner eller persienner

Overvej dine naboer. Hvis du ikke vil have dem til at se dig i din fødselsdagsdragt, skal du dække disse vinduer!

3. Husk at låse din dør

Giv dine værelseskammerater eller husmænd en rimelig chance. Du er måske temmelig behagelig med at blive nøgen på dit værelse, men nogen kan komme ind, når du mindst forventer, at de skal. Før du slukker lyset, skal du sørge for at vende låsen.

4. Sørg for, at der ikke er nogen fejl på dit værelse

Det gør ondt, når en bug bider dine lemmer, så forestil dig, om de kommer til de mere følsomme dele af din krop! Hold dit værelse ryddig og madfri, så du ikke bliver angrebet og angrebet af bugs.

Hvis du har insekter rundt, er der ingen måde, du kan nyde fordelene ved at sove nøgen.

5. Placer din kappe og hjemmesko nær din seng

At sove nøgen er okay, men sørg for, at du er klar til en nødsituation. Hvis der sker en brand, jordskælv eller en anden katastrofe, finder du dig selv dårligt forberedt. At have noget hurtigt og nemt at kaste på vil redde dig fra at skulle løbe udenfor uden noget og flagre alle dine bits og stykker.

6. Hav en pose tøj i nærheden af ​​din seng

Pak om muligt en nødpose, hvis det er tilfældet. Det er bestemt nyttigt at have den kappe praktisk, men det kan være koldt udenfor. En kjortel gør dig ikke noget godt i frysende vejrforhold, så det vil være nyttigt at være i stand til at få fat i en pose med nødsituationstøj.

7. Brusebad regelmæssigt

Bruser ofte fordi sovende nøgen kan invitere yderligere bakterier, hvilket bestemt ikke er en af ​​fordelene ved at sove nøgen. Ekstra bakterier er en hård ulempe, men det kan let afhjælpes med rene lagner og en sæbe bar.

At øve fremragende hygiejne kan virkelig hjælpe med at sidestke alle ulemper.

8. Husk at fugte

Hvis du planlægger at sove nøgen hver aften, skal du sørge for at fugte godt. Du minimerer gnager og øger din sexappel ved at have glat og silkeagtig hud.

9. Start langsomt

Hvis du har levet hele dit liv med at sove i flanel fra head-to-toe, skal du ikke prøve at chokere dit system ved pludselig at slukke. Lethed i det!

Flyt til nogle undies og en let t-shirt i et par nætter. Når du har det godt med det, skal du springe undertøjet over. Når det ikke narrer din krop ud, gå uden skjorten. En let progression er bedst!

10. Fortæl din partner

Stik heller ikke din partners system. Hvis de kun nogensinde har kendt dig til at sove i pyjamas, kan pludselig hoppe i sengen uden et sting af tøj være lidt underligt.

Når du ikke skulle sove nøgen

Selvom der er masser af fordele ved at sove nøgen, er der absolut nogle scenarier, hvor du skal springe over det.

1. Hvis du har følsom hud

At have følsom hud betyder, at du er langt mere tilbøjelig til din hud og tænker, at alt er problematisk. Du kan have en negativ reaktion på grund af de ekstra bakterier i din seng eller på grund af den tætskårne friktion mellem dig og arkene. Vær opmærksom på de ting, som din hud reagerer på, før du går nøgen.

2. Hvis du let får forkølelse

Som vi har nævnt, kan det være godt at fjerne det ekstra lag af pyjamas.

Hvis du finder ud af, at du let henter forkølelse, kan du risikere at svække dit immunsystem mere på grund af temperaturfaldet.

3. Hvis du er en sleepwalker

Hvis du bor sammen med andre mennesker, der måske ikke er interesseret i at se dig nøgen, og du ikke kan mønstre ideen om at sove i undertøj, er det måske ikke noget for dig. At skulle beskæftige sig med den akavhed, der kunne komme fra det, er bedst at undgå.

Nu hvor du kender fordelene ved at sove nøgen, skal du sørge for at få det bedste ud af det! Kom rent, kom forberedt og kom klar til at snorke!