3 måder, hvor følelsesmæssigt misbrug i et forhold ødelægger dig

Kærlighedshistorier og sitcoms baseret på forhold får os til at føle os alle slette indeni. Hvad kærlighedens citater udelader, er den katastrofe, vores liv kan blive, når de samme forhold bliver bitter. Misbrugscyklussen, der er afbildet ovenfor, er ikke en usædvanlig situation at finde dig selv i.

En voldelig partner er måske ikke så let at identificere. Normalt starter hjemmemishandling med verbalt misbrug, der eskalerer til vold. Fysiske skader som følge af sådan misbrug er den mest åbenlyse fare, men det betyder ikke, at en person, der oplever følelsesmæssig og psykologisk manipulation, ikke bærer ar på indersiden.

Et af de første ofre for nogen, der er fanget i et følelsesmæssigt voldeligt forhold, er deres selvtillid. Hvis situationen fortsætter, begynder denne person muligvis at føle sig hjælpeløs og endda gennemgå depression. Følelsesmæssigt misbrug chips væk ved en persons selvværd, indtil de ikke er tilbage med meget.

Hvis du har mistanke om, at du eller nogen, du kender, er i et sådant forhold, er her nogle tegn at se ud efter:

• At være bange for din/deres partner
• At skulle beskæftige sig med partnerens jalousi
• At blive truet af misbrugeren
• Find dem, der mindskler dig privat eller offentligt
• Bliver manipuleret af partneren

1. Tidlige tegn på lavt selvtillid på grund af følelsesmæssigt misbrug

Hvis du er opmærksom, kan du genkende manifestationen af ​​problemer med lav selvtillid. Sådanne mennesker vil ofte fange sig selv og tænke, 'Elsker min partner mig virkelig? De kan ikke rigtig elske mig, kan de?' Efter at have været nedsat og fortalt, at du ikke betyder noget gentagne gange, er det ikke underligt, at den person, der er følelsesmæssigt misbrugt, begynder at tænke på den måde. Under overfladen af ​​deres usikkerheder kunne denne person snart begynde at tro, at de fortjener, hvad der sker med dem, fordi de er unlovable.

Relateret læsning: 6 strategier til at håndtere følelsesmæssigt misbrug i et forhold

2. Begyndelsen af ​​lav selvtillid kan forhindre dig i at genkende gaslysning

En anden ting, som vi aldrig hører om, er gaslighting. Det er måske en af ​​de værste dele af et voldeligt forhold. Gennem deres handlinger får den voldelige person deres partner til at føle sig "skør" og fordreje deres opfattelse af virkeligheden. Partneren begynder at nægte deres oplevelser eller i det mindste minimere skaden forårsaget af misbrugeren. Når nogen fortæller dig, at der ikke skete noget, som du husker, at det skete, kommer der et trin, hvor du begynder at tro dem. Ting kan blive værre nok til at du føler, at du ikke kan stole på din egen hukommelse.

Hvad tror du kan være målet bag gaslysning? At bringe den person, der bliver misbrugt til et meget farligt sted. I denne tilstand bliver de endnu mere afhængige af deres misbruger. De vil fortælle dig deres version af begivenheder, der hævder, at det er, hvad der faktisk skete. Naturligvis vil alle oplysninger, du modtager fra dem, have været snoet for at favorisere din misbruger. En voldelig partner er måske ikke klar over, hvad de laver. Imidlertid er ofte gasbelysning overlagt og bevidst.

Gennem denne form for manipulation strammer en misbruger det kontrolniveau, de har over deres partner. Temmelig snart kunne de glide ind i en avanceret fase af gaslysning. I dette trin vil den person, der bliver misbrugt, begynde at tro, at de indledte en voldelig situation. Så snart de nævner den voldelige episode, gør misbrugeren sig selv i fokus for samtalen. De vil forsøge at antyde, at de er offeret. En person, der virkelig bryder sig om dit velbefindende, ville lytte til dine klager i stedet for at beskylde dig. Når dette trin er nået, kunne det få den person, der bliver misbrugt, begynder at handle som om de er ude af kontrol.

Ofte får stresset af den situation, vi befinder os i, os til at glemme de nøjagtige ord, vi brugte i et argument. Hvis det sker med dig, skal du ikke give efter for panik. Det er bare den stress eller vrede, der er ansvarlig for problemer med din hukommelse. Lad ikke nogen fortælle dig noget andet. En misbruger kan bruge dette til deres fordel og forsøge at tvinge deres version af begivenheder som sandheden.

Relateret læsning: Sådan heles man fra følelsesmæssigt misbrug

3. Sidste stadier af følelsesmæssigt misbrug fører til snoet empati

Nu hvor misbrugeren har fået deres partner til at tro, at alt er deres egen skyld, kan det næste trin være endnu mere brutalt. Overraskende mangler en misbruger ikke empati - de har empati i spar. Det er faktisk empati, der gør det lettere for dem at manipulere deres ofrenes følelser. Hvis nogen ved, hvad deres handlinger sætter dig igennem, ville det ikke være så svært at bruge disse følelser mod dig.

Nogen, der er interesseret i dig, ville ikke opføre sig på den måde. Tænk for eksempel på en dårlig dag på arbejde. Du havde argumenter med dine kolleger, eller du gik glip af en frist, eller det er fordi din chef var en narre. Uanset hvad er det sandsynligt, at når du når hjem, ville du være trist, vred eller deprimeret. Din ven eller en kærlig partner ville indse, at du har brug for deres støtte. De kan gøre ting, der hjælper dig med at komme over dit ubehag eller blot være der for at lytte eller holde dig tæt på. Ikke så, med en misbruger, der vil bruge dette som en mulighed for at få mere kontrol over dig.

Dette kan opnås ved at angribe dine faldende niveauer af selvværd. De fortæller dig måske, at du forventede dette resultat, fordi du ikke er god til at forsvare dig selv. Eller at du ikke ved, hvordan du tager ansvaret for en situation. Kort sagt, den dårlige dag er din skyld, og din misbruger er der for at håndtere ting for dig. Dette snoede brand af empati er designet til at skubbe offeret videre til depression eller fortvivlelse.

En voldelig situation kan begynde at brudte din selvtillid, indtil det kontinuerlige traume, du går gennem, udtaler det fuldstændigt. Skaden, der er skabt af et følelsesmæssigt voldeligt forhold, kan forblive hos dig længe efter at du har sluppet det. Dit første skridt er at genkende, hvad skiltene fortæller dig. Først efter det vil du være i stand til at gøre noget ved det. Vær ikke bange eller flov over at bede om hjælp. Søg rådgivning, prøv terapi, og lad dine kære støtte dig gennem helingsprocessen.

Relateret læsning: Fysisk misbrug og følelsesmæssigt misbrug- hvordan er de forskellige?