3 Toksiske kommunikationsvaner, der vil ødelægge dit ægteskab

For det meste, hvis du ikke krydser sværd med din ægtefælle hver dag, tror du sandsynligvis, at du har et anstændigt ægteskab. Problemet med denne opfattelse er, at det fører til udvikling af giftige vaner i langsom progression.

Sun Tzu sagde engang,

Alt er fair i kærlighed og krig.

Tiderne har ændret sig, men folk bruger stadig dette som en undskyldning for at sammenligne de to dynamik. Krig er et taktisk spil, med begge sider, der ønsker at undergrave den anden på nogen måde nødvendigt. Kærlighed kan dog ikke spilles, som om det er et spil. Det er et partnerskab, ikke et forhold mellem to modstridende sider.

Med hensyn til kommunikation er forhold vidne til mange giftige kommunikationsvaner overalt. Den måde, vi interagerer med vores partnere på, er afgørende for succes for vores ægteskaber, men nogle par for at få taktiske og tage TZU's erklæring til hjertet.

Lad os undersøge nogle taktikker og giftige kommunikationsvaner, der kan sabotere forhold, og hvordan de kan have negativ indflydelse på dit obligation.

1. Spiller scorekeeper

Dette er et klassisk nej, men en af ​​de giftige kommunikationsvaner i forhold i mange forhold. Det er et af de mønstre, der kan ødelægge ægteskabet. Uanset om det er pligter, forældreansvar eller intimitet, er der ofte tal,. Uanset om du angiver dem tydeligt eller holder tallies for dig selv, vil kommunikationen mellem dig og din partner være mere vrede.

Hvis du bliver irriteret over din partner, fordi du kogte middag fem gange i sidste uge, og de lykkedes det kun to gange, er der et større problem ved hånden. Hvem bryder sig om, hvem der laver mad? I stedet for at vrede dem for ikke at gøre deres del, skal du prøve at finde ud af en løsning, der undgår en bevidst eller underbevidst score, der skal holdes. Prøv måske at lave mad sammen?

Mere vigtigt er, at du skal behandle dit forhold som et partnerskab, ikke et spil af “Hvad har du gjort for mig for nylig?”Undgå dårlig eller negativ kommunikation i forhold til enhver pris.

Der vil være tidspunkter, hvor du trækker mere vægt og andre gange, hvor din partner bærer belastningen til dit ægteskab. I stedet for.

2. Passiv aggression

En af søjlerne i ægteskabssucces er gennemsigtig og ærlig kommunikation. Passiv kommunikation eller aggression er næsten det modsatte og er en af ​​de giftige kommunikationsvaner.

At prøve at droppe subtile tip for at få det, du vil have fra din partner, er en hurtig måde at forlade dig både oprørt og irriteret. Dette vil agitere dig, fordi dine tip ikke opnår det, du vil have dem til. Dette vil også forværre din partner, fordi de ikke har nogen idé om, hvorfor du er ked af dem . Som et resultat vil alt dette føre til giftige kommunikationsvaner fra begge ender.

En hurtig måde at løse dine passive-aggressive problemer er ved at kommunikere i forhold til klare og konstruktive anmodninger snarere end at følge passive-aggressive kommunikationsmønstre.

Tror affaldet skal tages ud?

Passiv-aggressiv nej nr.: ”Lugter det i køkkenet? Jeg har lyst til, at det lugter derude? Måske er affaldet for fuldt."

Klar anmodning: ”Kære, jeg tror, ​​det lugter i køkkenet. Har du noget imod at tage affaldet ud? Jeg tror, ​​at måske den skyldige. Jeg ville virkelig sætte pris på det."

Forsøger at bryde den tørre trylleformular i dit sexliv?

Passiv-aggressiv nej nr.: ”Måske hvis vi havde sex en gang imellem, ville jeg være mindre anspændt og vil gøre sjove ting med dig."

Klar anmodning: ”Jeg tror ikke, at vi har sex nok. Sex får mig til at føle mig tættere på dig, og uden den intimitet føler jeg en afbrydelse."

At være passiv-aggressiv er en af ​​de giftige kommunikationsstilarter, der bogstaveligt talt præsenterer en tab-tabs situation. Du får det muligvis til at arbejde på kort sigt, men de langsigtede effekter er dystre. Din ægtefælle tager ikke for venligt til den konstante indirekte kritik i det lange løb. Det er meget bedre at være på forhånd og ærlig, hvis der er noget, du har problemer med.

3. Forbandelsen af ​​"Jeg har det godt"

Måske vil du ikke belaste din partner med den dårlige dag, du har. Måske vil du have dem til at skubbe hårdere for at finde ud af, hvad der virkelig foregår. Måske prøver du bare at være stærk og synes det.

Uanset dine intentioner, giver du giftige forholdsvaner, der ikke kan vindes. Hvor mange mennesker, som du kender, har ytret ordene "jeg har det godt" i din nærvær og gjorde det troværdigt?

Jeg kan ikke tænke på nogen.

Problemet med denne giftige kommunikationsvaner er to gange:

1. Du lader ikke din partner komme ind, så de kan hjælpe dig med hvad du går igennem.
2. Hvis du håber, at de fortsætter med at kæmpe for at hjælpe, og det gør de ikke, bliver du mere ked af det. Men du har kun dig selv skylden.

Hvis noget generer dig, skal du sige det i stedet for at være en dårlig kommunikator. Gør det ikke et mysterium for din partner at løse med begrænsede ressourcer.

Hvis du har været gift i lang tid, har du måske udviklet forestillingen om, at din partner skal ved godt At du er ked af det. Måske har de en fri dag selv og forbruges for deres følelser. Måske er de ikke i stand til at forstå.

Den eneste måde, du kan få den kærlighed og støtte, som du sandsynligvis ønsker af din partner, er ved at komme frem om, hvordan du har det. Det gør situationen lettere at forstå og løse.

Ifølge Alan Robarge, en tilknytningstraumterapeut, er det vigtigt at tilbyde sandheden og kommunikere åbent for at hente dynamikken i respekt i forhold:

Uanset hvilke typer toksiske kommunikationsvaner og mønstre du får ind, skal du undgå dem for at forbedre forholdskvaliteten. Kommunikation skal være et sted for åbenhed og ærlighed. At være en passiv-aggressiv partner kan skade dit ægteskab. Det kan i sidste ende tage dit forhold ned ad en stejl hældning af harme. Lad det ikke ske med dig og din ægtefælle.