25 måder at klare, når nogen, du elsker, efterlader dig

Det kan føles som om hele din verden går ned, når nogen, du elsker, forlader dig. Denne følelse af smerte og forræderi gør det at gå videre fra nogen, du elsker næsten umulig.

Hvis du ikke er forsigtig med at få din handling sammen og gå videre med dit liv, kan du måske aldrig være i stand til at komme over det, når din elsker forlader.

Imidlertid sigter dette indlæg at forhindre dig i at falde i en funk, hvis du kigger rundt en dag og opdager, at det at forlade et forhold til en, du virkelig elsker, er den bedste handlingslinje for dig. Hvordan klarer du dig, når den, du elsker, forlader dig?

Hvad skal du gøre, når nogen, du elsker, efterlader dig?

Så meget som du måske ikke ønsker at indrømme det, er dette en almindelig ting, der sker i dagens verden. Rapporter har det, at der er cirka en skilsmisse for hvert 36 sekund, der passerer i Amerika. Dette tilføjer op til ca. 2400 skilsmisser om dagen og ca. 16.800 skilsmisser om ugen.

Tallene indebærer, at folk bliver adskilt fra dem, de elsker ofte. Det er en trist kendsgerning, men reflekterende alligevel. At forlade nogen, du elsker (eller blive efterladt af nogen, du elsker), behøver dog ikke være verdens ende for dig.

Relateret læsning: Hvad skal man gøre, når kærligheden har forladt ægteskabet

25 måder at håndtere, når den du elsker efterlader dig

Så ødelagt som du kan føle, når nogen, du elsker, forlader dig, skal du finde måder at håndtere situationen og gå videre med dit liv med et positivt syn på. Der vil være mange flere fantastiske oplevelser, der venter på dig på den anden side.

Her er et par ting, du kan gøre, når din elsker forlader dig. De tager smerterne væk og hjælper dig med at helbrede fra det ondt.

1. Tag dig tid til at sørge

Selvom dette kan virke kontraproduktivt, er sorg i denne sammenhæng det første skridt mod at nå fuldstændig helbredelse.

Hvis du ikke kan tillade dig selv tid og rum, skal du bare 'føle' chancerne for, at du kan ende med at aftappe spændingen og skade din mentale sundhed i det lange løb. Det her Kan spildes over i andre aspekter af dit liv og reducere din produktivitet på mange niveauer.

Når nogen du elsker forlader dit liv, skal du give dig selv tilladelse til at sørge.

2. Fortæl dig selv, at du kan gøre det

At trække dig selv sammen, når nogen, du elsker, efterlader jer alle begynder fra sindet. Hvis du endnu ikke tror, ​​at du har alt, hvad det kræver for at komme sig efter smerterne og gå videre med dit liv, ville du aldrig føle behovet for at gøre nogen indsats overhovedet.

Uanset hvad du skal gøre, Pep taler med selv, bekræftelser osv. - Bare konditioner dit sind til at tro, at du kan gøre livet uden dem i billedet.

3. Tildel tid til at gøre specifikke ting hele dagen

Når den, du elsker forlader, er det muligt, at du måske ønsker at falde i en funk, begrave dit ansigt i arkene, gemme dig væk fra verden og lade hver dag passere. Dette vil dog give dig mere end nok tid til at besætte, hvordan alt er gået galt i dit liv.

I stedet for at falde ned på det kaninhul, kan en lille smule daglig planlægning hjælpe dig. Brug af en opgaveliste kan hjælpe dig med at forblive fornuftig Da der er andre ting at se frem til hver dag.

4. Tal med en anden, du stoler på

En af grundene til, at du ikke ved, hvordan du skal håndtere at forlade den, du elsker, er, at du har en tendens til at isolere dig selv, når de forlader dig. Hvis du trækker dig tilbage i dig selv og skubber enhver anden person væk, bliver du nødt til at tackle den smerte, ondt og afvisning af dig selv.

Ved at sætte En anden betroet person på hurtigopkald, du åbner dig for at blive følelsesmæssigt understøttet af dem. Kommunikation med andre kære er, hvad de skal gøre, når nogen forlader dig.

Relateret læsning: 15 måder at forbedre følelsesmæssig støtte i dit forhold

5. Fjernelse af alle påmindelser

Dette er en fejltagelse, som mange ex-kalker begår. Den ene person går ud af døren, og den anden er tilbage i murbrokkerne af alt, hvad der minder dem om den person, der lige gik ud af deres liv. Dette er ikke det klogeste trin, du kan tage, hvis du har brug for hjælp til at gå videre fra et forhold.

Afhængig af hvor følelsesmæssigt stabil du føler, kan du måskePend lidt tid på at tørre din plads ren af ​​alt, hvad der minder dig om dem. Dette kan omfatte at slette alle deres fotos fra dit galleri og endda følge dem på sociale medier. Under alle omstændigheder har du ikke brug for disse triggere.

6. Gør egenpleje til en stor del af dit liv nu

Sandheden er, at når en betydelig andre går ud af dit liv, kan det være udfordrende at få dit liv tilbage på sporet og gå videre, da der ikke skete noget. Men når dit hjerte er brudt, og du ikke har noget andet at hænge på, skal du gøre selvpleje til en enorm del af dit liv.

Selvpleje kan være hvad som helst, herunder at inkorporere bedre søvnpraksis i din dag, træne og endda gå til dit yndlingsspisning af dig selv.

Når nogen forlader dig, Gør det til et pligtpunkt at vise dig selv en seriøs kærlighed.

7. Forpligt dig til, at du ikke ville henvende dig til afhængighed for at dæmpe smerten

Det er ingen nyheder, at der er enhver chance for, at du vil opleve depression, når nogen, du elsker, efterlader dig. En MHA -rapport om alkohol, stofmisbrug og depression har imidlertid vist, at for at lindre depressionens elendighed har mange mennesker en tendens til at henvende sig til stofmisbrug eller alkoholisme.

Hvis afhængighed ikke er begrænset med det samme, kan det føre til en række aktiviteter, der kun ville gøre dem mere elendige end de allerede er, og føre til en usund afhængighed.

Mens det ser ud til at være lettere at gå tabt under en flaske eller bare Vend dig til alkoholisme for at dæmpe smerten, du ville ende med at skabe flere problemer for dig selv Hvis du nærmer dig genstand for helbredelse fra en sammenbrud på denne måde.

8. Regelmæssig søvn og motion

Du kan nemt chuck disse ud som en del af selvplejepraksis. Imidlertid kan regelmæssig søvn og motion udføre vidundere, når du prøver at få dit liv sammen, når nogen, du elsker, efterlader dig.

Undersøgelser viser en betydelig forbindelse mellem søvn og individets helbred.

At sove og træne regelmæssigt er En god måde at rydde dit sind på stresset at tænke, og de giver dig også den plads, der er nødvendig for at tage strategiske og produktive beslutninger, når du er oppe.

Relateret læsning: Helbredelse af dit forhold til mad, krop og selv: at opretholde selvplejepraksis

9. Overvej at flytte ind med en anden

Afhængigt af hvor tæt du var i forholdet og hvor mange minder du skabte, er der tidspunkter Når du muligvis har brug for at besætte dig selv ved at være omkring en anden.

Samboende med en anden kan betyde, at du muligvis skal flytte ind med en nær ven, et søskende eller bare finde ud af, hvordan man tilbringer mere tid med mennesker, der betyder noget for dig.

Når du gør dette, forhindrer du dit sind i at blive optaget af tanker om, hvor ensomme ting kan få, når den du elsker ikke er der med dig igen.

10. Behandl det som en lektion

Hvordan kommer du over dit livs kærlighed og forlader dig?

Et simpelt trick, du kan prøve, er at se, hvad der er sket som en lektion at lære af. Under disse omstændigheder er det Fælles for dit sind at begynde at spille spil på dig og få dig til at føle, at det, der er sket, er din skyld.

At se, hvad der er sket som en lektion, vil hjælpe dig med at nærme dig denne sammenbrud som en del af hvad der kan ske i livet og hjælpe dig med at komme dig hurtigt.

11. Journalføring

Journalisering er en terapeutisk aktivitet Det kan hjælpe dig med at sortere gennem dit sind og komme over smerten ved at forlade et forhold.

Mens mange mennesker måske ønsker at argumentere med dette, hjælper journalføring dig.

Foreslået video; Sådan journaliseres for angst og depression

12. Forsøg ikke at blive venner

Hvis det, du delte med dem, var dybt, vil du måske holde kommunikationslinjerne åbne - selvom det betyder at prøve at forblive venner med dem umiddelbart efter at de går væk fra dit liv. Dette er måske ikke den bedste idé.

Som en handling af egenpleje, Prøv at give dig selv alt det rum, du har brug for at komme dig efter dem. Uanset hvor meget tid du har brug for at trække dette af, skal du gøre det. Dette er en af ​​de største garantier, du får følelsesmæssigt stabil bagefter.

13. Prøv at huske de gode ting

Nogle gange, hvordan man skal håndtere at forlade nogen, du elsker, er ved at minde dig selv om alle de gode tider, du havde sammen. Det er naturligt at ønske at blokere deres gode minder væk fra dit sind. Imidlertid, At gøre dette kan forhindre dig i at helbrede og gå videre.

Relateret læsning: 10 vigtige ting at huske om et forhold

14. Find en afsætningsmarked

Sandheden er, at når den, du elsker, forlader dig, bliver dine følelser høje. Hvis du ikke tager nogen tid på at finde en måde at kanalisere disse følelser til noget produktivt, kan du ende med at skade dig selv. Derfor er det vigtigt at finde en afsætningsmarked.

Genstart de fysiske aktiviteter, du plejede at elske. Det kan være hvad som helst, inklusive svømning og endda træning.

15. Rejse

Rejser giver dig noget andet at fokusere på og At se nye steder kan hjælpe med at kanalisere dine følelser i en anden retning. Hvis du altid har ønsket at se nogle dele af verden, hvorfor ikke tage denne tid at få det gjort?

16. At lytte til trist musik hjælper

At lytte til trist musik lyder måske wonky, men det er sandheden. Hvordan forlader du nogen, du elsker, når du har lyst til at være den eneste i den tilstand på jorden?

Lytte til Trist musik minder dig om, at du ikke er alene om, hvad der sker med dig Og selvom det kan forværre smerten, sætter det dig også op til følelsesmæssig helbredelse i det lange løb.

17. Læs om lignende sammenbrud

Bortset fra at minde dig om, at du ikke er alene, er mange af disse historier pakket fuld af praktisk indsigt, der kan hjælpe dig med at navigere i disse prøvende tider. Start bare med udfører en hurtig søgning på sociale medier og Google.

18. Forbind igen med gamle venner

Den gode ting ved at tilslutte sig gamle venner er det Sådanne møder er normalt fulde af latter, gode minder og sunde/hjertelige skænderi. Du har brug for alle disse for at trække igennem smerten og skade, du føler måske i øjeblikket.

19. Tilbage til arbejde/undersøgelser

Når nogen, du elsker, forlader dig, er en af ​​de første ting, du måske finder dig selv at gøre, at starte med at trække sig tilbage fra alt, inklusive arbejde og din karriere. Efter at have taget nogen tid på at komme over det første ondt, skal du dog forpligte dig til at vende tilbage til arbejde og forfølge dine karrieremål.

Ud over at give dig noget andet at fokusere på, At vende tilbage til arbejde giver dig en følelse af retning og fornyet formål.

20. Juster din tankegang

Når nogen, du elsker, forlader dig, kan du føle dig ligeglad med forhold. Dette kan få dig til at sætte din vagt op og nægte at åbne dit hjerte igen. Efter nogen tid går dog, lad dig selv begynde at date igen.

Ændring af din tankegang kan være udfordrende, men du ved ikke, hvad livet har i vente for dig, før du lægger dig selv derude. Start dating Og se, hvordan det går. Ikke alle er dårlige og vil skade dig, som den sidste person gjorde.

Afslutningsvis

Når nogen, du elsker, efterlader dig, kan oplevelsen være skræmmende og lammende. Hvis du ikke tager ekstra omhu for at samle brikkerne i dit liv sammen, kan du finde dig selv spiralformet ind i et kaninhul af depression.

Denne artikel har dækket nogle ting, du skal prøve at gøre for at få dit liv tilbage på sporet efter den, du elsker, forlader dig. Nogle er måske ikke lette at udføre; De ville dog betale sig i sidste ende.

Når du har gjort alle disse ting uden konkret succes, ville det være vejen at søge professionel hjælp. Rådgivere er trænet til at hjælpe dig med at navigere i dette stenede terræn og få dit liv sammen igen. Klik her for at komme i gang med dette for at finde en terapeut.