25 typer, måder og tip til at sætte grænser med venner uden at fornærme dem

Venskaber er store, så længe dine grænser respekteres. Men hvis de ikke er det, skal du lære at sætte grænser med dine venner.

Venskaber er en fantastisk tilføjelse til dit liv. At have nogen der at tale med, at støtte dig og være der, er uvurderligt, især hvis du har lært, hvordan du sætter grænser med venner. Men ikke alle venskaber er så opfyldende.

Nogle venner kan være meget at håndtere. Selvom du har historie og ikke kan forestille dig dit liv uden dem, kan venner udtømme dig.

Hvis de ikke respekterer dine grænser, kan de forlade dig fysisk, følelsesmæssigt og mentalt drænet. De kan påvirke dit generelle velvære og skadeligt påvirke din selvtillid.

Hvis du tror, ​​at din ven overskrider dine grænser, eller at et venskab efterlader dig mere elendig end glad, skal du muligvis lære at sætte grænser med venner.

Hvad betyder det at sætte grænser i et venskab?

Kort sagt, at sætte grænser i et venskab grundlæggende betyder, at du kan gøre dine venskaber sunde og produktive.

De er som blokke, der forhindrer en eller begge af jer i at træde på hinandens tæer, siger ting, som den anden ikke kan lide, eller bare overskride dit mærke og gøre din ven ubehagelig.

Det lyder dårligt, men ligesom ethvert andet forhold kræver venskaber, at grænser er sunde. At have en ven, der er for involveret i dit liv, kan føles kvalt. En alt for trængende ven kan føle sig udmattende. Og at have en ven, der altid er der for dig, lyder godt, men kan være alt for meget.

Vi har alle brug for vores plads, privatliv og sundhed. Men at sætte grænser med venner, der er anmassende, kan være skræmmende. Du vil ikke skade deres følelser eller ødelægge dit venskab, men du skal sætte grænser for at holde dem i dit liv.

Hvorfor venskaber har brug for grænser

Nogle mennesker kan tro, at venskaber er forhold i livet, der ikke har brug for arbejde. Du hører altid om romantiske og familiære forhold, der har brug for arbejde, men venskaber har muligvis brug for det mest arbejde af alle nogle gange.

Venskaber overlever ikke bare og trives på egen hånd. De har også brug for indsats, kommunikation og ærlighed.

Der er så mange forventninger med venner, men de er ofte ikke -verbale. Du forventer, at dine venner kommer til dine fester, du forventer, at de skal være der for en sammenbrud, og du forventer, at de skal fejre med dig eller sørge med dig.

Men hvad med andre prioriteter? Skulle dine venner forvente, at du lægger dem før din partner, familie eller børn? Skulle de forvente, at du springer over arbejde for at tage dem ud efter en dårlig dato? Hvor er linjen?

Ofte er der ikke en grænse på plads, før en af ​​disse situationer kommer op. Du har måske aldrig fortalt dine venner, hvad du er villig til at gøre, og hvad du ikke er. Uden disse grænser går tingene Haywire hurtigt!

Tænk på din sidste værelseskammerat. Hvis du ikke sætter grænser eller forventninger til pligter, besøgende og støj, hvordan ville du kohabitere lykkeligt? Det samme gælder for venskaber.

Hvis du antager, at du og dine venner er på den samme side, når du ikke er, kan det føre til harme, fejlkommunikation og endda afslutte venskaber. Alt, hvad der kræves, er en vis åben og ærlig kommunikation. Det ser ud til at være fjollet at ikke sætte grænser med venner, rigtigt?

Typer af grænser

Før vi går ind på, hvordan man sætter grænser med venner, vil det gøre dig godt, hvis vi først skitserer de forskellige typer grænser, du skal sætte inden for dine venskaber. At kende kerne fem typer grænser vil hjælpe dig med at identificere, hvor nøjagtigt du har brug for at sætte grænser.

1. Tidsgrænser

Din tid er vigtig! Men hvis din ven altid er forsinket og ringer til dig til tider, du har sagt, at du vil have travlt eller annullere planer på kort varsel, kan du nemt føle, at din tid ikke bliver respekteret.

2. Fysiske grænser

Nogle mennesker er huggere, andre er det ikke, og det er okay! Det er vigtigt, at disse huggere respekterer deres ikke-krammende venner.

Og bare generelt skal venner respektere niveauerne af fysisk berøring, de er komfortable med.

3. Følelsesmæssige grænser

Afhængigt af hvor meget du har at gøre med, eller hvad du har oplevet, vil dine følelsesmæssige grænser sandsynligvis svinge og ændre sig i løbet af dit liv.

Dine venner skal respektere det og undgå at bringe emner op, som de ved, kunne forstyrre dig eller kræve for meget af dig, når de er opmærksomme på, at du er bundet i noget, såsom en stressende periode på arbejde eller familieproblemer.

4. Intellektuelle grænser

I betragtning af hvor forskellige vi alle er, er det usandsynligt, at du har alle de samme meninger og overbevisninger som dine venner. Disse forskelle gør os unikke, for ikke at nævne vores venskaber mere interessante.

Men hvis dine venner ikke respekterer din forskellige overbevisning, respekterer de ikke dine intellektuelle grænser.

5. Materielle grænser

At dele ting med dine venner er okay. Faktisk kan det være virkelig sjovt at dele et skab med dine venner. Men uanset hvor mange materielle ting du deler, skal de stadig respektere dine ejendele.

Det betyder at være forsigtig med ikke at bryde dine ting, låne dine penge og betale dig tilbage og ikke tage noget af dig uden at spørge.

Hvordan man sætter grænser med venner

Uanset om nye venner eller gamle, at vide, hvordan man sætter grænser med venner, kan virke skurrende. Hvordan bringer du det op?

Du vil ikke tage din ven væk eller fornærme dem, men du har brug for grænser. De har sandsynligvis også brug for grænser og har heller ikke været i stand til at bringe det op med dig. Og hvis du fortsætter med at undgå denne samtale, kan det føre til en endnu værre effekt.

Så hvordan har du denne samtale?

1. Tal med din ven

Måske er din ven ikke engang klar over, at deres opførsel får dig til at føle dig utilpas. Bare det at sidde sammen med din ven og fortælle dem, at de ikke respekterer dine grænser kan gøre situationen bedre.

Når alt kommer til alt er ingen en sindlæser. Hvordan skal din ven vide, at du er utilfreds, hvis du ikke fortæller dem?

2. Udtryk din værdi af venskabet

Når de har vanskelige samtaler med nogen, kan de let komme over som et angreb på den person, du taler med. Så for at undgå et unødvendigt argument eller forstyrre din ven, skal du minde dem om, hvor meget du værdsætter dem og deres venskab.

Du taler til din ven, så du kan kæmpe mod et problem sammen, ikke kæmpe mod hinanden.

3. Være endelig/eksplicit

At indstille grænser er en personlig ting. Når alt kommer til alt vil ikke alle have de nøjagtige grænser. Så når du skitserer dine grænser, skal du være fast over dem.

Du skal ikke bøje og gøre dem fleksible omkring din ven og deres bedste ønsker, din ven skal justere deres opførsel omkring dine grænser.

4. Men vær også villig til at gå på kompromis

Intet vil blive gjort, hvis du og din ven nærmer sig denne vigtige samtale som to tyre, der slår hoveder. Mens du taler om dine grænser, skal du holde dig åben for kompromis.

Dette betyder ikke, at du skal ignorere ovenstående punkt og ændre dine grænser, så de passer til dine venner. I stedet skal du begge arbejde sammen for at finde en mellemgrund.

Sig f.eks.

For at gøre jer begge glade, kan du måske være enig for din ven om ikke at komme forbi dit hus hver dag, og i stedet kan du have et dagligt telefonopkald. På den måde er begge af jer glade, mens jer stadig respekterer både dine grænser og behov.

5. Brug "Jeg" udsagn

Et vigtigt tip til at huske, når man sætter grænser med venner, eller bare når man har nogen vanskelig samtale, er at fokusere på at bruge “I” -klæringer snarere end ”du” -klæringer.

For eksempel, hvis du fortæller din ven, at "jeg føler mig ignoreret", udtrykker du, hvordan du har det på en måde, som de vil * forhåbentlig * lytte til og forstå.

Men hvis du siger "Du får mig til at føle mig ignoreret", tildeler du skylden til dem, og det er mere sandsynligt, at de møder dig med forsvarsevne i stedet for medfølende forståelse.

6. Nip den problematiske opførsel i knoppen ASAP

Hvis du bare lader en 'ven' gå over dig eller tale med dig respektløst i nogen tid, før du står din jord og beder dem om at stoppe, bliver de forvirrede. ”Hvorfor var de okay med det først, men utilfredse med det nu?"

De kunne meget vel ignorere dine anbringender og fortsætte med deres opførsel, for hvis det var acceptabelt før, så er det helt sikkert acceptabelt nu.

Hvis du rejser dine bekymringer over deres opførsel, så snart du bemærker det, ved de, at det virkelig ikke er okay.

7. Tilby alternativer

Det samme som at være villig til at gå på kompromis, skal du være villig til at tilbyde alternativer.

For eksempel har du måske besluttet at stoppe med at drikke, men din ven støtter ikke din beslutning, fordi de vil fortsætte med dig hver weekend.

I stedet for at gå til en bar og drikke alkohol, kunne du foreslå at gå til en kaffebar og indhente en varm kop kaffe hver weekend.

Når du sætter grænser med din ven, der for dem kommer ud af det blå, vil du måske have et par alternativer at tilbyde og hjælpe dem med at respektere dine grænser.

8. Hvis du kæmper for at sætte grænser, skal du få hjælp

Nogle mennesker er ikke i stand til at sætte grænser. Dette kan skyldes mange forskellige grunde, såsom at være et folk, der er bange for konflikt, har lav selvtillid eller har en lav følelse af mig selv.

Uanset hvorfor du kæmper for at sætte og opretholde grænser med folkene i dit liv, er der ikke noget galt i at søge hjælp fra en professionel.

At tale med en terapeut for at opdage roden til dit grænseproblem er ikke en svaghed, men snarere et massivt tegn på styrke.

Når du sætter disse grænser, skal du huske at gøre grænserne til en tovejsgade. Del hvad du forventer af dem, men også hvad du forventer af dig selv. Spørg hvad de kan forvente af dig. Sørg for, at din ven ved, at du vil være på den samme side for at undgå misforståelser.

De kan blive forstyrrede, men det er okay. Lad dem være ked af det. Hvis de ikke forventede dette og troede, at alt var godt, kunne de blive overrasket.

Lad dem behandle det, du siger, inden du kommer i detaljer. Og tal ikke ned med dem. Dette er din ven. De fortjener respekt, ligesom du fortjener privatliv. Grænser i et venskab vil gavne alle.

Hvilke grænser skal du sætte med venner?

Afhængigt af dit venskab kan de grænser, du sætter med venner, variere. Nogle handler måske om at ringe efter en bestemt tid, når det ikke presserende, andre kan handle om at poppe forbi eller skylle dig til noget.

Ligesom forhold kan venskaber blive codependent og dysfunktionelle. De kan tage mere, end de giver og forårsage mere skade end godt.

Men med de rette grænser kunne det samme venskab blomstre. Hvis du ved, at et venskab i dit liv skal ændres, men ikke er sikker på, hvordan, her er nogle tilfælde, hvor du bliver nødt til at sætte grænser.

1. Dit venskab føles ensidigt

Et venskab skal være gensidigt. Du skal både give og tage. Selvfølgelig gennemgår folk dårlige tider og har muligvis brug for mere støtte. Det skal gives tilbage, når tiden kommer. Det handler ikke om at skyldes hinanden, men om både at føle dig som om du giver og modtager support.

2. Du føler dig overvældet

Gode ​​og sunde forhold skal efterlade dig til at føle dig opfyldt. Du skal gå væk fra en chat eller et hangout med din ven, der føler mig lykkeligere, lettere og forynget. Men hvis du går væk fra din ven og føler dig drænet, overvældet eller bare ulykkelig.

Måske er din ven for krævende af din tid eller følelsesmæssige engagement, eller måske snak bare snak og ignorere det, du har at sige. Uanset hvad, de ignorerer dine følelsesmæssige behov, og når vores venskaber ikke imødekommer vores følelsesmæssige behov, kan de lade os føle os overvældede.

Hvis du føler dig overvældet, skal du muligvis bare indstille en midlertidig grænse, som du ikke rigtig kan være en involveret ven, mens du beskæftiger dig med en særlig stressende patch i livet. Men hvis du føler dig overvældet som en direkte konsekvens af deres handlinger, skal du indstille en permanent grænse.

3. Din ven er for trængende, eller du føler, at du altid er på vagt

Sikker på, det er dejligt at tale med dine venner! De er sjovt, og at tale med dem kan få dig til at føle dig godt. Men alle har et liv at leve, og de kan ikke tale med deres venner hele tiden.

Hvis din ven ikke respekterer dit job, dine forhold uden for dette venskab og din tid, respekterer de dig ikke.

Hvis respekt er en grænse, der mangler i dit venskab, skal du indstille denne grænse nu. At respektere hinandens tid, energi og kræfter er så vigtig for at opretholde et kvalitetsvenskab.

4. De driller uophørligt

Det er sandt, at venskaber normalt involverer en form for drilleri. Bare en smule vittig skænderi, venner vil ofte kalde hinanden sjove navne, vælge sjov på dem for at have begået en mindre fejl eller få en pinlig hukommelse i spøg.

Det betyder dog ikke noget, om de ikke driller dig ud af ondskab - hvis du er ulykkelig eller ubehagelig med deres drilleri, skal de respektere dig nok til at stoppe.

Hvis de prøver at fortælle dig, at du er for følsom eller ignorerer dine anmodninger om at stoppe med at drille dig, er de ikke en ven, du skal holde rundt.

5. Din ven er i din virksomhed

Det antages, at venner fortæller hinanden alt, men det er bare ikke tilfældet. Ægte venner respekterer hinandens privatliv og komfortzoner.

Din ven har det måske godt at fortælle dig om deres sexliv, men hvis det er privat og personligt for dig, bør de ikke få dig til at føle dig skyldig for at holde dine læber forseglet.

Venner deler og støtter hinanden, men de behøver ikke at dele alle detaljer om deres liv.

6. Din tilgængelighed eller livsstil er ændret

Selv hvis du engang boede sammen med en ven, hvis de inviterer sig selv ind på dit nuværende sted, hvor du bor alene eller sammen med en partner, føles det sandsynligvis over linjen for dig.

For dem kan det virke normalt og behageligt. Dette skal diskuteres. Hvis din ven invaderer dit rum, vil du til sidst blive træt af det punkt, at venskabet syrer.

Hvis du kan tale det ud, når det først begynder at genere dig, kan venskabet faktisk vokse fra den ærlighed.

7. De respekterer ikke dine politiske eller religiøse forskelle

Uanset om du adskiller dig i politik, religion eller noget andet, er det vigtigt at værdsætte disse forskelle og ikke dømme hinanden for dem. Måske er din ven mere uddannet end dig, men du bør ikke se dem som fast, ligesom de ikke burde se dig som simpel-minded.

Disse forskelle er det, der gør et venskab så dybt og meningsfuldt. De burde ikke være et middel til at bedømme eller fornærme hinanden.

Venner kan med glæde leve forskellige liv og dele deres tid sammen uden at det kommer mellem dem. Disse forskelle forbedrer dit venskab og perspektiv, ikke skade det.

8. I har begge forskellige kommunikationsformer

Til en ven, der taler strengt om tekst, kan en FaceTime -anmodning fra en ven, der foretrækker at tale frem for video, sende deres mave synke op for deres fødder.

Hvis du ikke er komfortabel med at kommunikere på en bestemt måde, skal du fortælle din ven. De vil forstå, og de vil ikke tvinge dig til at gøre noget, du ikke vil gøre. Men der er kun så mange FaceTime -opkald, du kan ignorere, før din ven bliver såret og tænker, at du ikke vil tale med dem.

9. Du har ikke det godt med at dele dine meninger

I ethvert venskab vil du til sidst have debatter. De kan være en sjov måde at udtrykke din forskel i udtalelser på.

Dog går gode venner ind i debatter med respekt. Uden respekt kan debatter føre til mobning, nedbrydning og nedladende adfærd. Med nok af dette kan du måske føle dig utilpas.

Hvad skal man gøre, hvis dine grænser ikke respekteres

Så frustrerende som det er, undertiden lytter folk ikke, når du prøver at sætte grænser. Uanset om de simpelthen glemmer eller er for stædige til at lytte til feedback og forandring, kan det få dig til at føle dig hjælpeløs.

Men rolig, hvis din ven ikke respekterer de grænser, du sætter, er der stadig ting, du kan gøre.

1. Skitserer konsekvenser

Hvis du har prøvet at sætte grænser, og de ikke har lyttet, skal du muligvis give et incitament for dem at lytte.

For eksempel, hvis de ringer til dig efter en tid, du har sagt, at du ikke vil blive kaldt, skal du ikke hente. Hvis de har en tendens til at låne dine varer og enten bryde dem eller glemme at returnere dem, skal du ikke låne dem dine ejendele.

Måske vidste de ikke, hvor seriøs du var, da du først satte dine grænser, så når de ignorerer det, du sagde, skal du stå op for dig selv og fortælle dem, at du vil have den respekt, du fortjener.

2. Undgå situationer, der kan forårsage konflikt

I tilfælde af følelsesmæssige eller intellektuelle grænser, der ikke bliver opfyldt, kan dit venskab have en bedre chance for at vare, hvis du undgår situationer eller emner, som du ved, kan udløse uenighed.

Når alt kommer til alt, behøver du ikke tale om alt med din ven. Det er helt okay og normalt, hvis der er områder, du bare ikke rører med din ven.

3. Overvej at komme videre fra venskabet

Hvis du har prøvet alt, hvad du kan tænke på for at sætte grænser og gøre dette venskab godt igen, og det bare ikke fungerer, kan det være tid til at skære ned på dine tab.

Vi ved, at dette er svært at høre, men hvis dette venskab ikke fungerer for dig, er det tid til at finde nye venner, der vil behandle dig, hvordan du fortjener og gør dig glad, ikke ubehagelig.

Det kan være skræmmende at lære at sætte grænser med venner, men i det lange løb vil det kun bringe dig tættere sammen. Start med en samtale, og indstil dine venskabsgrænser for godt.