25 tegn på, at du er for passiv i dit forhold

I denne artikel

• Hvad er passivitet i et forhold?
• Hvorfor er jeg så passiv i forhold?
• 25 tegn, du er for passive i dit forhold
• Hvordan sætter jeg en stopper for passivitet i forhold?

Når du er i et passivt forhold, kan du muligvis finde dig selv udsætte til din partner og ikke udtrykke dine egne behov. Du tror måske, at du holder freden og gør din partner glad, men til sidst kan passivitet i forhold føre til ulykke og konflikt.

Hvad er passivitet i et forhold?

Hvis du er i et passivt forhold, ofrer du sandsynligvis dine egne behov for din partner regelmæssigt. Det er naturligt for partnere at undertiden placere den anden persons behov foran deres egne i ethvert langsigtet forhold.

Når du er passiv i forhold, finder du dig selv konstant og tænker på din partner foran dig selv, til det punkt, at dine egne behov falder ved vejen.

En passiv forholdsdefinition kan være som følger:

Et forhold, hvor en person helt fokuserer på deres partner, undertrykker deres egne behov, kan ikke udtrykke deres følelser og bliver underdanige og hjælpeløse.

Hvorfor er jeg så passiv i forhold?

Hvis du er den passive partner i et forhold, undrer du dig måske over grunden bag din opførsel. Nogle gange skyldes passivitet eller passivitet fra lav selvtillid.

Hvis du ikke har sunde selvværdige niveauer, kan du føle, at du ikke fortjener at få dine behov opfyldt i et forhold. I stedet for at tale op for det, du har brug for, udsætter du din partner.

Hvis du er passiv i et forhold, kan du også udvikle kodependente tendenser. En codependent partner kan blive passiv, fordi hele deres følelse af egenværdi er centreret om at give betydelige ofre for at gøre deres partner glad.

Hvis du er codependent, vil al din tid og energi være fokuseret på at gøre din partner glad, i det omfang du ignorerer dine egne behov, fordi du får en følelse af formål ud fra at imødekomme deres ethvert behov.

Du er måske blevet lært at være passiv i forhold på grund af din barndom. Måske var en af ​​dine forældre svært at behage eller straffe dig for at udtrykke dine følelser.

Du har måske fået det til at føle, at du var en gener for at hævde dig selv, eller at dit formål var at imødekomme alle dine forældres krav. Hvis dette er tilfældet, kan du hurtigt vokse op i et passivt forhold.

Uanset årsagen til passiviteten, når en person viser passivitet i forhold, er der ofte en underliggende tro på, at personen ikke er god nok til at få deres behov opfyldt eller ikke fortjener at få deres meninger hørt.

I sidste ende ender de med at ofre deres velbefindende for at holde deres partner glade.

Se denne video for at identificere de klare tegn på lav selvtillid:

25 tegn, du er for passive i dit forhold

Hvis du tror, ​​at du måske er i et alt for passivt forhold, kan de 25 tegn nedenfor hjælpe dig med at bekræfte, at dine mistanker er bekræftet:

1. Du udsætter din partner

Nogen passiv i forhold vil ofte udsætte deres partner. Det betyder, at når du bliver bedt om din mening, har du en tendens til at svare, "Uanset hvad du synes er bedst," eller "Jeg er enig med hvad du synes."

Dette viser, at du undgår at udtrykke dine egne behov, måske af frygt for at forstyrre din betydningsfulde anden.

2. Du bekymrer dig for, at din partner ikke er glad

Når passivitet er rodfæstet i kodependende opførsel, kan du blive ængstelig for, at din partner ikke er glad. Dette skyldes, at codependent mennesker får deres selvværd og en følelse af formål fra at glæde en anden.

Når du får en fornemmelse af, at din partner ikke er glad, bliver du utroligt ængstelig, fordi du føler dig som om du er mislykket i din rolle.

3. Du er lige med på turen

Beslutninger om større forhold skal træffes sammen, som at flytte sammen eller adoptere en hund. Hvis du er passiv i dine forhold, udsætter du sandsynligvis din partner og går sammen med hvad de vil.

Dette kan betyde, at forholdet bevæger sig hurtigere, end du vil, men du tillader dig selv at blive fejet væk i stedet for at oplyse, at du gerne vil bremse tingene.

4. Du påtager dig alle dine partners meninger

En passiv person er måske så bange for at give udtryk for deres meninger, at de accepterer andres meninger.

Du kan finde dig selv give udtryk for udtalelser identiske med din partners tro, selvom du aldrig udtrykte sådanne overbevisninger, før du går ind i forholdet.

5. Det føles som om du har mistet dig selv i forholdet

Et partnerskab involverer to mennesker, der deler livet, men hver person opretholder stadig deres egen identitet og separate interesser i et sundt forhold.

Hvis du begynder at føle, at du har mistet din identitet og er blevet alt, hvad din partner ønsker, at du skal være, er du sandsynligvis for passiv.

6. Du sætter ikke grænser

Mennesker, der har høje passivitet, har en tendens til at have svært ved grænser. I stedet for at stå op for deres egne behov, såsom at bede om alene tid eller tale op, når de føler sig ikke respekteret, vil en, der er passiv i forhold.

Relateret læsning: 6 typer grænser i forhold og hvordan man opretholder dem

7. Beslutningstagning er aldrig din rolle

I ethvert forhold er der tidspunkter, hvor en partner beslutter, hvor man skal gå til middag, og det er ikke den anden partners favorit, men hvis du er for passiv, kan du falde i en fælde, hvor du aldrig tager nogen af ​​beslutningerne.

Du udsætter altid din partners udtalelser, uanset om du træffer mindre beslutninger som hvilken film du skal se eller beslutte noget mere markant, såsom et budget til ombygning af huset.

8. Dine hobbyer eller interesser er faldet ved vejen

Et andet problem, der vokser op, når du er for passiv, mister dine hobbyer og interesser syn. Måske plejede du at nyde vandreture, men din partner foretrækker ikke denne aktivitet, så du har givet den op til fordel for deres interesser.

Faktisk er det fordelagtigt, når du og din betydningsfulde andre har delt interesser, men du har også ret til at bevare dine hobbyer i stedet for at gøre alle dine partners hobbyer til dine egne.

Relateret læsning: 6 hobbyer, der vil styrke dit forhold

9. Ordet "nej" er ikke en del af dit ordforråd

Kompromis er vigtigt i forhold, så du kan nogle gange være nødt til at give efter for din partner, når du hellere vil sige: ”Nej.”Når det er sagt, hvis du aldrig fortæller din partner nej og konstant giver efter for deres behov, selv når det betyder at ofre dine bedste interesser, er du alt for passiv.

10. Du undgår konflikt

Selv de stærkeste af forhold involverer lejlighedsvis uoverensstemmelser, men hvis du er for passiv i et forhold, finder du sandsynligvis dig selv at undgå konflikt. I stedet for at konfrontere problemet, kan du undgå din partner lidt i håb om, at det vil passere.

11. Du er ofte den første til at undskylde

Passivitet kommer ofte med en modvilje mod konflikt, så du kan undskylde din partner, selvom du ikke var den forkerte, for at behage dem og hjælpe dem med at komme videre fra at være vrede på dig.

12. Harme bygger

Selv hvis du er en venlig og omsorgsfuld person, der nyder at bevare freden, vil du til sidst begynde at opbygge harme, hvis du er i et passivt forhold. At opgive dine interesser og konstant udsætte din partner kommer med frustration, og du kan begynde at føle, at de drager fordel af dig.

Relateret læsning: 10 årsager til harme i ægteskab og hvordan man håndterer dem

13. Du er blevet isoleret fra kære

Når du er den passive i forholdet, kan din partner have en mere dominerende personlighed. Dette betyder, at deres interesser og familiefunktioner kommer først, mens du forventes at komme til at komme sammen med dine venner og familie.

14. Du vil have deres godkendelse

Husk, at passivitet kan komme fra et sted med lav selvtillid. Hvis dette er tilfældet, kan din følelse af egenværdi komme fra din betydningsfulde andres godkendelse, og du er bange for, at hvis du står op for dig selv, vil du lade dem ned.

Du kan bemærke, at du er blevet helt afhængig af din partners godkendelse.

15. Du finder dig selv at acceptere grusomhed

At være den passive betyder, at du ikke har det godt med at stå op til din partner. Måske er du bange for at starte en kamp, ​​eller måske er du bekymret for, at din partner vil være ulykkelig eller forlade dig, hvis du udtrykker, at de har skadet dine følelser.

Hvad der ender med at ske, er, at du accepterer grusom og måske voldelig opførsel, fordi du ikke er villig til at angive dine følelser.

16. Du har opgivet drømme og ting, der er mest vigtige for dig

I et langvarigt forhold kan du lejlighedsvis opgive dine drømme af hensyn til din partner. For eksempel blomstrer din karriere måske, men din partner har en mulighed for at flytte over hele landet til deres drømmejob.

Måske accepterer du at flytte med dem og efterlade dit job med den forståelse, at din partner vil støtte dig i at finde et lignende job i din nye by.

Lejlighedsvis ofre som dette kan være sundt, men hvis du har ofret alle dine drømme, er forholdet ensidigt, og der er ingen tvivl om, at du er en alt for passiv person i et forhold.

17. Du begynder at føle dig underordnet

Efter et stykke tid kan konstant udsættelse af din partners behov få dig til at føle, at du ikke er lig med din partner. Du kan føle dig som om de er overlegne dig, og du er under dem, hvilket yderligere eroderer din selvtillid.

18. Målene er forsvundet

Når al din opmærksomhed er fokuseret på at gøre din partner glad, kan du begynde at forsømme dine egne mål.

Måske havde du drømme om at gå tilbage til skolen eller eje din egen forretning en dag, men du har givet op på det, fordi du ikke vil tage tid væk fra at catere til din partner.

19. Du lader din partner tage beslutninger for dig

I et sundt forhold er store beslutninger, som at flytte til et nyt hus eller opdele regninger og ansvar, en fælles indsats. Du skal dog stadig bevare uafhængigheden for at tage dine egne beslutninger om dine personlige præferencer og interesser.

Når din partner begynder at beslutte ethvert aspekt af dit liv, såsom hvad du bærer, og hvor du går, har din passivitet krydset linjen til usundt territorium.

Relateret læsning: Hvorfor accepterer ansvar i et forhold, der er vigtige?

20. Du tøver med, mens du udtrykker din mening

I et passivt forhold mangler en partner, det passive, selvtillid, når de udtrykker deres meninger.

Dette betyder, at hvis du er for passiv, kan du opleve, at du taler meget blødt, når du deler din mening, eller at du kan spore af og ikke afslutte dine sætninger. Dette er fordi du tøver med at dele af en frygt for, at det kan vrede din partner.

Relateret læsning: 10 måder at tale din sandhed i forholdet

21. Du er hård mod dig selv

Passive mennesker har en tendens til at være mennesker-pleasere; De vil gøre andre glade, så de lægger deres egne behov til side. Dette kan føre til, at du er utrolig hård mod dig selv.

Du kan fortælle dig selv, at du er en fiasko, eller at du har "virkelig rodet", hvis du og din partner har en konflikt, eller at du ikke gør dem glade.

22. Øjenkontakt er en kamp

At se nogen i øjet, når man taler, betragtes ofte som et tegn på tillid til vestlige kulturer.

Hvis du kæmper med at se din partner i øjet under en samtale, er dette et ret klart tegn på passivitet.

23. Du prøver at gøre dig selv mindre

Når du er alt for passiv til det punkt, at du konstant udsætter andre, kan du opleve, at du prøver at gøre dig selv "mindre". Du kan bagatellisere dine resultater, eller når du tilbyder rådgivning, kan du begynde med sætninger som: ”Jeg ved måske ikke, hvad jeg taler om, men .. ."

Du kan endda bemærke, at du er bange for at dele dine præstationer eller se for succesrig ud, fordi du ikke ønsker, at din partner skal se underordnet ud.

24. Du føler dig skyldig for at have taget sig af dig selv

Hvis du er i et passivt forhold, er du sandsynligvis blevet vant til at ofre dine egne behov og ønsker til fordel for din partner. Dette betyder, at du sandsynligvis vil føle dig overvældende skyld i den sjældne lejlighed, at du først skal have en tendens til dig selv.

Måske er du syg og kan ikke lave din partner middag, som du normalt gør, eller måske vil du indhente en ven fra college, der besøger til ferien, men det betyder at gå glip af en samling med din betydningsfulde anden.

Hvis du vælger at gøre, hvad der er bedst for dig i disse situationer, vil du sandsynligvis skamme dig.

Relateret læsning: Skyld udløb i forhold: tegn, årsager og hvordan man håndterer det

25. Du er blevet selvudskrivende

Når du har tilbragt det meste af din tid i et forhold, er du passiv, din

Selvværd kan synke temmelig lavt. Du kan endda opleve, at du begynder at ringe

dig selv navne, såsom værdiløs eller dumt, fordi din passivitet har

førte dig til at tro, at du ikke fortjener.

Hvordan sætter jeg en stopper for passivitet i forhold?

Når du er alt for passiv i forhold, vil du sandsynligvis løbe ind i problemer. Din selvtillid forværres, og du begynder at bemærke, at du har opgivet dine interesser, mål og lidenskaber til at behage din partner.

Over tid fører dette til harme. Forholdet kan endda blive helt ensidigt, til det punkt, at din partner begynder at drage fordel af dig.

Det er ingen hemmelighed, at ekstrem passivitet i forhold er usund, men hvis du er en passiv person i forhold, er dette sandsynligvis blevet et adfærdsmønster for dig. Dette betyder, at du ikke kan ændre ting natten over.

Du bliver sandsynligvis nødt til at gøre en bevidst indsats for at ændre dine adfærdsmønstre i forhold. Du kan begynde med at have en samtale med din partner og sætte grænser, men du vil ikke sandsynligvis se øjeblikkelige ændringer.

Husk, at passiv opførsel kan have rødder i barndommen. Måske var dine forældre for krævende, eller måske var de følelsesmæssigt voldelige og straffede dig for at udtrykke dine følelser.

Det tager tid at heles fra dette og udvikle nye måder at opføre sig i forhold. Det kan være nødvendigt, at du søger råd fra en professionel, såsom en rådgiver, for at hjælpe dig med at overvinde barndomsspørgsmål, udvikle sundere kommunikationsevner og opføre sig mindre passivt passivt.

Grupperådgivning kan også være gavnlig, hvis du er blevet passiv i dine forhold.

En nylig undersøgelse fandt, at gruppeterapi kan hjælpe folk med at øge deres selvtillid, så hvis du lider af lav selvtillid og føler, at du ikke fortjener at stå op til dine egne behov i forhold.

Konklusion

At være i et passivt forhold kan føre til problemer, men når du først har genkendt denne negative opførsel, kan du tage skridt til at overvinde det. At have en bevidsthed om din passivitet kan hjælpe dig med at identificere følelser og adfærd, som du har brug for at ændre.

At arbejde med en rådgiver er nødvendigt i mange tilfælde, da det kan være vanskeligt at ændre langvarige adfærdsmønstre uden støtte.

Det kan være skræmmende at nå ud til hjælp. Stadig kan en rådgiver hjælpe dig med at behandle dine følelser og øge din selvtillid, så du er mere komfortabel med at stå op for dig selv og vælge sunde forhold.

Rådgivning er også et sikkert rum til underliggende behandlingsproblemer, som barndomstraumer, der bidrager til dine passive forhold. At tage det første skridt og nå ud til hjælp viser styrke og mod.