25 eksempler på manipulation i forhold

I denne artikel

• Definition af manipulation i forhold
• Hvordan man bemærker træk ved en manipulator
• 25 tegn på manipulerende opførsel i forhold
• Håndtering af følelsesmæssige manipulatorer i forhold

Vi har alle det i os at blive manipuleret eller at blive manipulatorer. Selv bare at slå dine øjne på nogen på en flirtende måde kunne mærkes som manipulation. Desværre eskalerer nogle mennesker for at blive bedragersk og grimme manipulatorer, der udviser forskellige eksempler på manipulation i forhold.

Manipulation fra din partner kan få dig til at stille spørgsmålstegn ved din egen værdi og version af begivenheder. Det kan også have negativ indflydelse på din selvtillid og usikkerhedsniveauer på lang sigt på lang sigt. Derfor bliver det vigtigt at identificere, hvornår nogen prøver at manipulere dig.

Definition af manipulation i forhold

Manipulatorer udnytter og kontrollerer folk til at imødekomme deres behov og mål. Eksempler på manipulation i forhold inkluderer ikke at give dig et lige svar. Nogle gange er det fordi de ikke kender nogen anden måde at kommunikere på.

Narcissister og psykopater er for eksempel ekspertmanipulatorer delvis fordi de ikke føler nogen empati. Selvfølgelig ønsker de også at nå deres mål om at være centerfase og få det, de vil i livet.

Alle af os er potentielle mål, fordi vi generelt ønsker at tro det bedste hos mennesker. Desuden kan tegnene på manipulation være subtile, især hvis indhyllet i charme. Uanset hvad, hvad enten det er positive eller negative former for manipulation, bliver du stadig tvunget til at føle eller gøre noget, du ikke vil.

Hvordan man bemærker træk ved en manipulator

Du kan ikke altid let genkende eksempler på manipulation i forhold, fordi de kan være forvirrende. De ser måske venlige og charmerende ud på overfladen, men dybt nede er der en mørk motivation.

Hvis du føler dig forvirret, skyldig eller fysisk misbrugt, kan du være med en manipulator. Se på denne artikel om, hvordan man genkender manipulatorer for flere detaljer.

25 tegn på manipulerende opførsel i forhold

Hvordan man genkender manipulation starter med at observere og navngive opførslen. Det vil være svært at ignorere din tvivl om, at det er dig, fordi mestermanipulatorer lever af at skabe forvirring.

Ikke desto mindre skal du gennemgå disse eksempler på manipulation og vær ikke bange for at acceptere dem, hvis det er din oplevelse. Der er ingen skam, og tværtimod er det et modigt skridt at tage.

1. Beskyldning af sprog

Alle eksempler på manipulation i forhold kontrollerer, hvordan nogen tænker og opfører sig. Uanset motivationen er sprog stadig en af ​​de mest kraftfulde måder at så frøene af tvivl.

Skyld er personlig, og de fleste stopper og tænker, når de bliver beskyldt for ikke at være deres ideelle bedste. Det er når du begynder at tvivle på dig selv og undre dig over, om det er dig eller din partner.

Forestil dig at høre heldagslange udsagn som disse manipulerende sprogeksempler: "Du overreagerer", "Du forestiller dig ting," "Du ville ikke stille spørgsmålstegn ved mig, hvis du elskede mig"? Enhver normal person ville begynde at bukke under og gøre hvad taleren ville have.

Relateret læsning: Hvordan man håndterer nogen, der beskylder dig for alt

2. Afpresse

Følelsesmæssig afpresning er et andet kritiske eksempler på manipulation i forhold. Folk gør dette ved at give den tavse behandling eller sarkasme for at få det, de vil have. De kan endda acceptere at gøre noget, du senere vil bruge som et forhandlingsværktøj.

Psykoterapeut Susan Forward, i sin bog 'Emotional afpresning', tog tingene et skridt videre og definerede det, hun omtalte som tåge: frygt, forpligtelse og skyld. I det væsentlige vil afpresningsmaskiner have noget fra dig, og de vil presse dig gennem disse følelser for at tvinge dig til at give efter.

Disse kan være subtile manipulationstaktikker, men de er fast på listen over indikatorer for manipulation i forhold.

Relateret læsning: Hvordan man håndterer følelsesmæssig afpresning i et forhold

3. Pak sandheden ind igen

Et af de mest åbenlyse eksempler på manipulation i forhold er, at de vil dreje sandheden eller forlade bits ude. Du finder dig selv næsten med at lave en dobbeltoptagelse, når du lytter til din manipulator og indser, at deres sandhed får dem til at se så meget bedre ud.

Det værste er, hvis du begynder at nægte deres sandhed og argumentere for, at de har forkert. Det er når de muligvis bruger den fulde kraft af deres manipulerende kommunikationsstil. Det kan blive grusomt, meget personligt og grimt meget hurtigt.

4. Gaslys

Dette eksempel svarer til at pakke sandheden tilbage, bortset fra at du mister dig selv og din evne til at fortælle forskellen mellem hvad der er reelt og hvad der ikke er med gaslys. Du begynder i det væsentlige at tro, at du bliver sur.

Som forskning på gaslighting forklarer, er der forskellige måder at manipulere nogen til at tro, at de er gale. Disse inkluderer at benægte fakta, minimere begivenheder, ændre emner, bebrejde utilstrækkelighed og holde information tilbage. Alle disse kan også være eksempler på manipulation i forhold.

Relateret læsning: Bliver jeg gaslyset? 

5. Passivt agressiv

Et af de frustrerende eksempler på manipulation i forhold er, når folk ikke siger, hvad de mener. Alternativt vil de forblive tavse og bare blænde på dig, hvilket efterlader dig at prøve at gætte, hvad der er galt.

Andre manipulerende sprogeksempler, der er passive-aggressive, inkluderer at sige ”Jeg har det godt” gennem knuste tænder eller siger ”tak” til en kritik. I det væsentlige har denne person negative følelser, som de ikke kan eller ikke ønsker at dele åbent.

Relateret læsning: Sådan håndteres en passiv aggressiv ægtefælle

6-. Trusler om adskillelse

Ifølge forskning bliver vi bange på grund af hvad der kunne ske og vores manglende evne til at forudsige det. Dette er et kraftfuldt værktøj til subtil manipulationstaktik, fordi frygt fortsætter med at boble væk bagpå dit sind.

Så når din partner truer med at forlade dig, tage børnene eller huset, tror du ikke nødvendigvis det. Ikke desto mindre kryber det ind i dine drømme, og din angst stiger, og du finder dig selv bukke under for trækene ved en manipulator.

7. Konstant drama

Eksempler på manipulation i forhold drejer sig normalt om drama. Så du finder ud af, at din partner kan gøre fejende vurderinger eller generaliseringer om dig. For eksempel "Du er den eneste, der ved, hvordan man gør dette" eller "Ingen gør det som dig."

Den værste manipulerende kommunikationsstil truer dig med selvmord. Ofte er dette bare en anden taktik, men det værste er, at du ikke er sikker. Uanset hvad skal du også passe dig selv. Derfor er det helt ok at ringe til professionel hjælp i disse tilfælde, såsom den lokale selvmordshotline.

Relateret læsning: Typer af drama, du er for gammel til at tackle i et forhold

8. Foregiver forvirring

Typer af manipulation i forhold inkluderer ofte benægtelse og feignet forvirring. For eksempel kan din partner muligvis foregive at ikke forstå, at du vil have noget gjort.

Alternativt kan de bevidst gøre noget forkert for at undgå at hjælpe rundt i huset. Et typisk eksempel kunne være at indlæse opvaskemaskinen med gældende i vejen for de spindende klinger.

9. Brug af vrede og intimidering

Følelser er det bedste værktøj til at kontrollere og manipulere andre mennesker. De fleste af os kan lide at tro, at vi bruger logik og grund til at tage beslutninger. Ikke desto mindre har vi også brug for følelser.

Desuden læres mange af os ikke, hvordan vi styrer vores følelser, så vi bliver lette mål. Som denne undersøgelse forklarer, forstår endda psykopater styrken bag følelser for at få folk til at gøre, hvad de vil, på trods af at de ikke føler følelser.

Vrede og trusler er gode eksempler på manipulation i forhold, fordi de får os til at stoppe og fryse. Vi vil gøre alt, hvad vi kan for at beskytte os selv. Så manipulatoren vinder.

10. Vage grænser

En anden stor anelse om, hvordan man genkender manipulation, er, når grænser alle er slørede. Manipulatorer ønsker at holde alle deres muligheder åbne for at maksimere deres personlige gevinst. De kan ikke gøre det med faste grænser.

I stedet er de meget kloge til at tilpasse sig situationer for at få mest muligt ud af dem omkring dem, ikke kun deres romantiske partner. Dette tilføjer yderligere din forvirring, når du hører dem forsvare meget forskellige meninger gang på gang.

Relateret læsning: 6 typer grænser i forhold og hvordan man opretholder dem

11. Spil offeret

Eksempler på manipulation i forhold handler om kontrol. Hvilken bedre måde at gøre det på end ved at udnytte sympati? Hvis du synes ked af dem, er det mere sandsynligt, at du overholder. Ja, de bruger det faktum, at du er en god person mod dig.

I betragtning af at de bedste manipulatorer er psykopater og narcissister, som ingen af ​​dem kan føle empati, er dette ikke overraskende. De forstår stadig nok om menneskelig adfærd til at bruge dig til deres egoistiske gevinst.

Se på denne video for at lære nogle klare tegn på, at nogen altid spiller offeret:

Prøv også: Er jeg i et forhold til et quiz om offer

12. Overkompenserer med smiger

Uanset hvilke typer manipulation i forhold, du oplever, tager de en vejafgift på dine følelser. Den ene dag bliver du kritiseret og den næste, bruset med komplimenter. Igen er master manipulatorer dygtige til at tilpasse sig situationer.

Interessant nok ved du ikke nødvendigvis, hvad der gør dem varme eller kolde, fordi det også involverer deres problemer og usikkerhed. Desværre bruger manipulatorer normalt disse taktikker til at skjule deres utilstrækkeligheder eller higer efter noget, ofte magt.

13. Pålægge deres dagsorden

Som nævnt kan magten have meget at gøre med eksemplerne på manipulation i forhold. Så du vil bemærke dem, der tvinger specifikke emner til samtaler. De vil også kun være opmærksomme, når det er noget, de vil tale om.

Det samlede drev bag disse former for manipulation i forhold er at vise, at de ved mere end alle andre. Manipulatorer vil være overlegne uanset omkostningerne.

Relateret læsning: Manipulerer min partner mig quiz

14. Ændring af meninger

Et af de forvirrende træk ved følelsesmæssige manipulatorer i forhold er, at de konstant skifter mening om ting. Som nævnt skyldes det, at de prøver at optimere deres gevinster i henhold til situationen.

Din partners skiftende mening kan have en enorm indflydelse på dig, fordi du aldrig ved, hvor de står. Du finder dig selv gå på æggeskaller, når du prøver at undgå yderligere eksempler på manipulation i forhold.

15. Skyldtur

Uanset hvilke eksempler på følelsesmæssig manipulation, du lever igennem, vil du føle dig skyldig på et tidspunkt. I sidste ende begynder du at tvivle på dig selv og spekulerer på, om du er årsagen til alle disse problemer.

De bedste manipulatorer spiller derefter med din skyld for at få endnu mere ud af dig. Det er faktisk en anden form for gaslys, fordi du begynder at føle dig ansvarlig for noget, du aldrig har gjort. Derefter prøver du at ændre din opførsel, men manipulatoren ved, at de har dig inden da.

16. Kræv uvidenhed

Den manipulerende kommunikationsstil, der får manipulatoren til at se stum ud, er normalt frustrerende for offeret. Tilføj til at al forvirring og smerte og din følelsesmæssige sundhed skrig om hjælp.

Generelt er det overordnede mål at undgå at gøre, hvad du har brug for eller vil. Det kan også være en måde at undgå at hjælpe rundt i huset eller med børnene. Når eksempler på manipulation i forhold går, sigter denne mod at frustrere dig til at gøre hvad din manipulator ønsker.

17. Fokus på dine usikkerheder

Følelsesmæssige manipulatorer i forhold ved, hvordan du bruger din tvivl mod dig. Så når du bekymrer dig om ikke at være god nok i forholdet, vil de styrke det ved at fortælle dig, at du aldrig er der for dem.

Ideen er, at fordi du har det dårligt med dig selv, giver du efter deres krav i håb om at føle dig bedre. Dette er kun et af eksemplerne på manipulation i forhold og med tiden, vil du føle dig værre, fordi du fortsætter med at ofre dine egne behov.

Relateret læsning: 8 tegn, der angiver usikkerhed i forhold

18. Overreaktion over små kampe

Andre eksempler på følelsesmæssig manipulation inkluderer at vælge kampe med dig over små ting. Problemer er overdrevne, og der er en overreaktion, der får dig til at føle dig skyldig og hjørnet. Det kan overbevise dig om, at du er årsagen til enorm omvæltning.

Driveren bag disse manipulerende adfærdseksempler er at aflede fokus på dig og dine opfattede fejl.Det kan have den virkning at få dig til at føle, at under-overbevisen og skyldig, som manipulatoren kan bruge til at få det, de vil have.

Relateret læsning: Skyld udløb i forhold: tegn, årsager og hvordan man håndterer det

19. Dommer og kritiserer

Demiskende og kritisk sprog er også et af de almindelige eksempler på manipulation. Dette gør det muligt for manipulatoren at skamme dig og enten knuse dig eller sætte dig på det defensive. Nogle gange kan dette gøres gennem såkaldt humor eller sarkasme.

Uanset hvad er det sårende, og din selvtillid tager en juling. Da denne form for misbrug fortsætter, begynder du måske at tvivle på dig selv så meget, at du afskærer dig selv fra familie og venner. Du går i det væsentlige ind i en ond cirkel af selvtillid og ensomhed.

20. Overvældende opmærksomhed

Forvirrende eksempler på manipulation i forhold er, når de bruser dig med opmærksomhed. Dette vil komme på tværs som kærlighed, for eksempel omsorgsfulde udsagn, måske gøre ting rundt i huset eller hjælpe dig på en anden måde.

At give dig overvældende opmærksomhed kan ske når som helst i et forhold, men kan være særlig overvældende i starten.

Du finder dig selv fanget i en virvelvind, når du bevæger dig gennem dateringstrinnene hurtigere, end du vil have. Pludselig træffes alle beslutninger for dig, og du føler, at du skylder dem noget.

21. Ændring af kriterier

Manipulatorer er dygtige til at tilpasse deres synspunkter og flytte målene i henhold til en situation. Denne logiske fejlagtighed er en taktik, der ofte bruges af narcissister og sociopater. Generelt hæver de fortsat deres forventninger til dig, så du føler, at du aldrig kan være nok.

Det generelle mål er at få sig til at føle sig godt ved at optræde overlegen. De har brug for nogen til at imødekomme deres behov og fylde tomrummet uden empati for andre.

Selvfølgelig vil de faktisk aldrig se, hvor stor indsats du lægger på, men vil fortsætte med at kræve mere, indtil du helt har brændt ud.

22. Fysisk intimidering og kontrol

De fleste af ovenstående eksempler på manipulation i forhold involverer sprog. Lad os ikke glemme fysisk aggression eller blot bruge sin krop til at skræmme og tvinge dig. Dette fremhæver din frygt og igen, det er mere sandsynligt, at du giver efter, når du prøver at forblive fysisk sikker.

Alle manipulerende adfærdseksempler handler om kontrol, men de handler også om ikke at stå over for ansvar. Så manipulatorer ender med at bo i dette absurde paradoks, hvor de ikke ønsker at være ansvarlige for noget, og alligevel vil de kontrollere dig.

Kontrol af dig mindsker deres frygt for at blive forladt, mens du giver dem indtryk af, at du er ærefrygt for dem. Ved at forvirre dig definerer de desuden din såkaldte virkelighed og giver dem en følelse af falsk sikkerhed i en konstant skiftende verden.

Relateret læsning: 25 tegn, du er i et kontrollerende forhold

23. Gaver til at købe dig tilbage

Bestikkelse er måske et af de mere ligefremme eksempler på manipulation i forhold til at få øje på. Forestil dig at være lige blevet skældet og kritiseret for at finde din partner går ud for at købe en flok blomster? Apologien kan virke oprigtig, men det er bare en bestikkelse at få dig tilbage i deres kontrol.

Hvis dette naturligvis er en engangshændelse, har du måske at gøre med en simpel trigger, der forstyrrer din partner. I et sundt og jordet forhold kan du tale igennem det sammen og forstå, hvad I begge har brug for fra hinanden.

24. Pitch andre imod dig

Smertefulde eksempler på manipulation i forhold er, når din familie og venner begynder at sidde med din manipulator. De er ofte charmerende og dygtige til at spinde en historie, som mange af os narre.

Narcissister er så gode til dette, at de ofte begynder at narre sig selv. Desuden forbliver de midt i scenen ved at få venner og familie på deres side. Narcissister higer efter opmærksomhed og hengivenhed, og de vil charme og lyve deres måde at få det.

25. Følelsesmæssige udbrud

Manipulatorer ønsker, at verden skal dreje sig omkring dem. Tragisk set for dem og dem omkring dem lærte de aldrig værktøjerne til at styre deres følelser og navigere i livet på en socialt acceptabel måde. Med ukontrollerede følelser kan selv voksne have raserianfald, ikke kun børn.

Med hensyn til voksne raserianfald kan du observere øget agitation, hurtigere tempo eller aggressive bevægelser. Når dette sker, vil du ikke blive involveret, så gå væk så fredeligt som muligt for at holde dig selv sikker.

Håndtering af følelsesmæssige manipulatorer i forhold

Først skal du observere eksemplerne på manipulation i forhold og arbejde med en coach eller terapeut for at forstå din del af dynamikken. Nogle gange henter vi ubevidst også manipulerende adfærd.

For det andet skal du lære om dine behov, og hvordan du etablerer grænser baseret på dem. Prøv at arbejde sammen med din partner, måske gennem parrådgivning, for at støtte hinanden for at forstå dine motiver til din opførsel.

Konklusion

Manipulatorer forlader såret og forvirring i deres kølvandet gennem de mange eksempler på manipulation i forhold. Disse spænder fra gaslys til løgn, skyld-tripping og endda smiger. Du er derefter i tvivl om, hvorvidt du gør nok for dem.

Det er altid muligt at helbrede og komme sig efter usunde forhold.

Det er ofte bedst at arbejde med en professionel for at etablere dine behov, og om forholdet er det rigtige for dig. Derfra skal du begynde at sætte grænser og lære kraften i NO. Det i sig selv bliver meget terapeutisk, når du genvinder dit liv.