23 hemmeligheder at stå op for dig selv i et forhold og kende din sande værdi

Hvis du altid er underdanig, skal du lære at stå op for dig selv i et forhold. Sådan kan du gøre det, så du kan være lykkeligere.

Som du vil se, at være en konstant pushover -skader ikke kun dig, men selve forholdet på lang sigt. I disse øjeblikke er den bedste måde at håndtere en anmassende eller manipulerende partner ved at lære at stå op for dig selv i et forhold.

Men lad os først se på tegnene på, at du ikke står op for dig selv i dit forhold.

De subtile tegn på, at du ikke står op for dig selv, hvis et forhold

Nogle gange ser folk sig ikke objektivt. Du tror måske, at du står op for dig selv i dit forhold, men hvis du ser gøre nogen af ​​disse ting, er du ikke.

1. Du siger aldrig nej

Din partner er altid ansvarlig for forholdet. De fortæller dig, hvad du skal gøre, og hvornår du skal gøre det. Og du siger aldrig nej, uanset hvor meget du vil.

Pokker, selvom din partner ville have dig til at gøre noget ulovligt, kan du bare gøre det, fordi ordet "nej" ikke engang er i dit ordforråd længere.

2. Du er en People-Pleaser

Sikker på, det føles altid godt at gøre andre mennesker glade. Det er fantastisk! Det siger, at du er en uselvisk person.

Der kommer dog et tidspunkt, hvor du går fra at gøre folk glade ud af godheden i dit eget hjerte til at blive en komplet dørmatte. Hvis du lader din partner gå over dig, fordi du vil behage dem, vil du ikke stå op for dig selv i forholdet.

3. Du tillader dig selv at råbe på

Måske er din partner verbalt, følelsesmæssigt, mentalt eller endda fysisk voldelig for dig. Og mens de misbruger dig, råber de på dig. Og du siger ikke noget. Du sidder bare der og tager det.

Selv hvis de ikke er teknisk voldelige, er det ikke sundt at råbe og skrige. Du skal stoppe denne opførsel. Men hvis du ikke gør det, så har du et problem.

4. Du taler ikke tilbage

Da din partner respekterer dig, er dit instinkt bare for at holde din mund lukket. Du forsvarer dig ikke, og du taler ikke tilbage til dem. I stedet skal du bare vente på, at "stormen" slutter, før du begynder at tale igen.

5. Du trækker ikke grænser

I et sundt forhold har begge partnere grænser. En grænse er noget, der kommunikeres mellem dig og din partner.

Den siger: ”Dette er den linje, du ikke kan krydse. Jeg tolererer ikke denne form for opførsel.”Hvis du aldrig gør det, er du bestemt ikke at stå op for dig selv i dit forhold.

6. Du frygter konflikt

Ingen kan virkelig lide konflikt - i det mindste ikke de fleste mennesker. Så det er ikke overraskende, at du heller ikke kan lide det. Der er dog forskel på at ikke lide det og frygte det så meget, at du undgår det for enhver pris.

En person, der står op for sig selv, vil ikke vige sig væk fra konflikt, fordi de har respekt for sig selv.

7. Du frygter afvisning

Ligesom hvordan folk ikke kan lide konflikt, kan de fleste ikke lide at blive afvist heller. Men hvis du bliver afvist, har du sandsynligvis lyst til at skrumpe op og sprænge væk.

Når du står op for dig selv i et forhold, er du okay med afvisning, fordi du ved, at det ikke har noget at gøre med dig personligt, og alt at gøre med den anden person.

8. Du giver altid efter

Når du kæmper med din partner, giver du altid efter for deres ønsker. Du kan gøre dette bare for at afslutte konflikten, så det kan være forbi. Eller kan du gøre det, fordi du ved, at konsekvenserne af ikke at gøre det ville være uudholdelige. Uanset hvad får du aldrig det, du vil, og du underkaster dig altid din partners ønsker.

9. Du har det godt med at være underdanig

Selvom du rationelt ved, at du ikke altid skal give efter eller være en dørmatte, er der en del af dig, der er komfortabel med det.

Du kan faktisk endda nyde at være underdanig over for din partner. Måske er det at være dominerende bare ikke i din personlighed, så du lader det bare det dynamiske spil i dit forhold. 

10. Du kan være passiv-aggressiv

Hvis du ikke har det godt med at være underdanig og aldrig få det, du vil, så har du måske en tendens til at være passiv-aggressiv. Måske siger du, at du gør noget for at behage din partner, så gør du det med vilje ikke. 

11. Du gør hvad din partner vil have

Du får aldrig dine behov og ønsker opfyldt. Det ser ud til, at din partner ikke engang ved eller er interesseret i, hvad de er, fordi de altid får til at gøre, hvad de vil. Faktisk ved du måske ikke engang, hvad du vil mere, fordi du altid giver efter for din partner og ikke står op for dig selv.

12. Du har ikke noget livs liv længere

Jo længere dette forhold fortsætter, jo mere forsvinder dit gamle liv. Måske har din partner isoleret dig fra venner eller familie, eller måske har du bare gjort det villigt.

Uanset hvad har du ikke meget af din uafhængighed længere. Dit liv er ikke dit eget, fordi du er blevet så afhængig af din partner, at din individualitet næsten er forsvundet. Din verden drejer sig fuldstændigt om din partner.

13. Du er ikke sikker på, hvad dine egne meninger er mere

Fordi din partner er så dominerende over dig, er dine meninger næsten ikke-eksisterende længere. Du spekulerer på, om det, du tænker eller føler, virkelig er dine egne tanker og følelser, eller om de virkelig er din partners. Din identitet er næsten fuldstændigt fusioneret med din partners.

14. Du sætter din partner som din højeste prioritet

På listen over ting, der er vigtigst for dig, er din partner på det første sted. Derudover er du i bunden af ​​listen. Andre mennesker og andre ting er et sted derimellem.

Men hvis du altid sætter din partner først før alt andet, ved du ikke, hvordan du står op for dig selv i forholdet

Hvor vigtigt er det at stå op for dig selv i et forhold?

Nu hvor du kender tegnene på, at du ikke står op for dig selv i dit forhold, spekulerer du sandsynligvis på, hvor vigtigt det er at gøre det alligevel.

Svaret på dette er - det er alt. Du er nødt til at stå op for dig selv i dit forhold, ellers mister du dig selv *, hvis du ikke allerede har *. Og du vil ikke have det, gør du?

Du ser, for at stå op for dig selv i dit forhold, skal du have selvkærlighed og selvrespekt. Uden det vil du altid være en dørmåne, og din partner vil for evigt gå over dig.

Så du har virkelig brug for at arbejde på din selvværd, hvis du vil lære at stå op for dig selv i dit forhold.

Og her er nogle måder, du kan begynde at gøre det på.

Hvordan man står op for dig selv i et forhold

At stå op for dig selv i et forhold kan være skræmmende. Især hvis du er den type, der ikke kan lide konfrontation, eller er et folk behageligt, der ikke ønsker at forstyrre din partner.

Du synes, det er lettere bare at lade alt glide i stedet for at risikere at starte et argument, der eskalerer konflikten og lægger en belastning på forholdet.

1. Kend din værdi i forholdet

Det første skridt i at stå op til din partner er at kende dit værd i et forhold. Forhold er i det væsentlige symbiotiske, og begge partnere er afhængige af den anden i en eller anden form.

Når en part glemmer deres værd i et forhold, er det let at føle, at de ikke har noget at sige til noget, eller at deres følelser ikke rigtig betyder meget. På denne måde bliver de mobbet, tvunget eller manipuleret af deres partner.

At kende ens værd at give den nødvendige selvtillid til at hævde din rimelige andel af respekt og anerkendelse i forholdet.

2. Kend dit værd uden for forholdet

Anerkend, at du har værd uden for forholdet. Hvis du bliver taget for givet, kan du nemt bryde fra forholdet og være sammen med de mennesker, der giver dig den respekt og påskønnelse, du fortjener.

Nogle mennesker antager, at der ikke er noget andet for dem undtagen det undertrykkende forhold, de er i, hvilket gør det let for deres partner at få det, de vil have. Når du får din partner til at indse, at du har gearing i forholdet, giver de dig den respekt, du skyldes.

3. Være påståelig i stedet for aggressiv

En påståelig tilgang til din partner er positiv og konstruktiv, mens aggression kun fremmer yderligere konflikt. Når du står op for dig selv, skal du altid tage den højere moralske holdning, der bevæger sig i retning af at bevare forholdet. Vælg specifikt dine ord omhyggeligt og match deres holdning i overensstemmelse hermed i en diskussion.

En selvsikker person holder deres egen i en samtale og forbliver fast på deres tro uden at blive opfattet som at beskylde eller nedlægge.

4. Bliv ikke skræmt af øgede decibelniveauer

Der er øjeblikke, hvor tingene tager en grim vending. En simpel samtale eskalerer til en råbende konkurrence. Nogle mennesker antager, at en højere stemme vil være en let billet for dem at få folk til at gøre, hvad de vil, eller at vinde et argument.

Husk, at den højere stemmen, den tømmer en trussel, den bærer. Lad din partner hæve deres stemme. Stå fast, vær rolig og tilfældigt flytte samtalen tilbage til emnet.

5. Bliv ikke skræmt af tavshed

Nogle mennesker foretrækker at bruge den stille behandling for følelsesmæssigt at indsende deres partner til deres vilje. Bliv heller ikke skræmt af dette.

Håndter en partner, der konstant trækker kærlighed tilbage og giver dig den tavse behandling ved at kalde deres handling og påpege deres manipulation for at få det, de vil i stedet for at åbne en diskussion. På denne måde er de klar over, at det at bruge den tavse behandling er meningsløs. De er tvunget til at komme ind i en voksen diskussion.

6. Kommuniker det, du vil have tydeligt

Folk forstår tingene bedre, hvis de får dem lige og uforfalskede.

Hvis du vil vide, hvordan du står op for dig selv i et forhold, skal du huske det faktum, fordi det at være i et forhold undertiden får os til at træde omhyggeligt med vores ord. Vi holder undertiden vores meninger til os selv for at undgå at skade eller forstyrre vores partnere.

Dette selvcensur virker tankevækkende i starten, men det fører til fejlkommunikation og misforståelser før eller senere. Derfor opfordres folk til at sige, hvad de vil have klart, selvom det får deres partner til at føle sig utilpas.

7. Lær hvordan man siger nej

Hvis du afviser en beslutning eller blot præsenteres for noget, der gør dig ubehagelig, skal du lære at sige nej og eje det svar. At være en ja mand i et forhold forårsager i sidste ende unødig følelsesmæssig nød og følelser af undertrykkelse. Lær hvordan man siger nej, hvis du føler stærk afvisning, uanset om det skuffer din partner.

8. Vær ikke bange for at påpege, at din partner har forkert

Hvis din partner har forkert, skal du henlede det til deres opmærksomhed. I sidste ende gør du din partner en god service ved at påpege forseelse. Ellers kunne de føle sig flov, hvis en anden person påpeger det til dem.

Folk er normalt bekymrede over at gøre dette. De frygter vred eller forstyrrer deres partner. Men hvis du forklarer dit motiv i at påpege deres forkerte, vil de helt sikkert sætte pris på det.

9. Være diplomatisk til enhver tid

At stå op for dig selv betyder ikke, at du tager rollen som den anmassende og manipulerende partner, der dominerer deres partner på alle måder. Gå altid efter den højere moralske grund. Øv retfærdighed og diplomati, især når du diskuterer noget, hvor du begge har forskellige meninger.

Overvej din partners synspunkt og vær empatisk over for deres følelser, især i konflikttider. På denne måde vil de respektere dig og behandle dig som en lige i forholdet.

De fleste mennesker ønsker et harmonisk forhold. For at opnå dette behager vi vores partnere ved at være behagelige med det, de vil have. Men det er vigtigt at lære at stå op for dig selv i et forhold også.