21 sundhedsmæssige fordele ved ofte at have sex med din ægtefælle

I denne artikel

• Betydningen af ​​sex i forhold
• Hvor ofte har ægtepar sex?
• Den ideelle frekvens til at have sex
• Er daglig sex god til sundhed?
• 21 sundhedsmæssige fordele ved ofte at have sex med din ægtefælle

Ikke kun ville der være positive konsekvenser for dit forhold som en af ​​fordelene ved regelmæssig sex, men de sundhedsmæssige fordele ved sex kan også være enorme.

Vi ved alle, at en af ​​de mest grundlæggende grunde til at have sex er forplantning. Men hvis vi kan opretholde en passende hyppighed af at være intim med vores partner, drager vi sig markant til gode.

For at forstå, hvor ofte du skal have sex med din ægtefælle, er vi nødt til at vide, hvor ofte ægtepar har sex? Er det rimeligt at have sex hver dag? Hvordan man har mere sex i et ægteskab?

Selvom kærlighedsskabende sundhedsmæssige fordele er mere end indlysende, efter at have opnået en bestemt sexfrekvens, påvirkes graden af ​​forholdstilfredshed ikke.

Denne artikel sigter mod at hjælpe dig med at forstå de sundhedsmæssige fordele ved sex for kvinder og fordelene ved sex for mænd.

Kvinder! Du kan nu spare penge fra dyre anti-aging cremer, da forskning beviser, at en af ​​de sundhedsmæssige fordele ved daglig sex med din mand er, at det kan tage mindst syv år fra dit ansigt! Således gør fordelene ved daglig sex endnu mere instrumental.

Tilsvarende er der masser af sexfordele for mænd i deres ægteskab. Det kan hjælpe dem med at forbrænde kalorier, sove bedre, fremme lykke, levetid, stort helbred og velvære.

Relateret læsning: Betydningen af ​​sex i ægteskab: 15 fysiske og psykologiske fordele

Betydningen af ​​sex i forhold

Sex er ikke altid nødvendigt, men det kan være en vigtig del af et sundt, opfyldende forhold. Hvor vigtigt det er kan variere fra det ene individ til den næste. Nogle mennesker kan føle, at det er vigtigt at have en seksuel forbindelse med deres partner. Andre kan føle, at andre typer intimitet og forbindelse er vigtigere.

Nogle af grundene til, at du måske føler, at sex er vigtig i et forhold, inkluderer:

• Føles tættere på din partner
• Viser kærlighed til din partner
• At finde det sjovt og behageligt
• Et ønske om at få børn
• Føler sig selvsikker og sexet
• Lettelse af stress

Forskning antyder, at det at have hyppig sex kan spille en rolle i en persons samlede velvære. At have sex ofte er knyttet til mere kærlighed. Når par oplever mere kærlighed, er det også mere tilbøjelige til at have hyppigere sex.

Hvor ofte har ægtepar sex?

En undersøgelse fra 2015 fandt, at generel velvære er forbundet med seksuel frekvens, men kun i en udstrækning. Forholdstilfredshed forbedrede sig gradvist fra at have ikke sex op til at have sex en gang om ugen, men forbedrede sig ikke yderligere (og faldt noget) ud over dette punkt.

Et seksuelt møde om ugen er temmelig konsistent med det nuværende gennemsnit. Imidlertid kan vores stadig mere travle liv komme i vejen for at have mere sex. Sammenlignet med hyppigheden af ​​sex i 1990'erne havde voksne i 2010 sex ni gange mindre om året.

For at vide mere om, hvor ofte par har sex i et gift forhold, her er en artikel, der kan give dig de nødvendige oplysninger.

Relateret læsning: Sex i ægteskab: Fordele og rollen som følelsesmæssig intimitet

Den ideelle frekvens til at have sex

Den ideelle hyppighed af at have sex afhænger helt af, hvilken slags tid og forhold du har. Den ovenfor nævnte undersøgelse giver dog nogle statistikker vedrørende seksuel frekvens.

Gennemsnitlig seksuel frekvens

• Gennemsnitlig voksen: 54 gange om året (ca. en gang om ugen)
• Voksne i 20'erne: Omkring 80 gange om året
• Voksne i 60'erne: 20 gange om året

Selvom frekvensen ofte falder med alderen, forbliver seksuel aktivitet hos ældre voksne vigtig. Generelt har ældre ægtepar en tendens til at have sex oftere end ugifte kammerater inden for samme aldersgruppe.

Er daglig sex god til sundhed?

At have daglig sex er fint og gavnligt for dit generelle helbred. Det være sig godt kardiovaskulær sundhed eller levende hud, sex er den bedste måde at holde dit forhold i live, spændende og intimt. Lav kærlighed, elsker hinanden og lever lykkeligt.

Sex opfylder dine fysiske behov og skaber en følelsesladet forbindelse mellem de to partnere i et forhold. Den følelsesmæssige forbindelsesfaktor er vigtigere for kvinder end for mænd.

Sex kommer faktisk med flere fordele, men det betyder ikke, at det burde være en daglig og obligatorisk opgave af livet. Det er okay for dig at begrænse antallet af gange, du har sex på en dag eller uge.

Dette skyldes, at det ikke altid sker, at begge partnere ønsker at have sex samtidig eller så ofte som den anden. Derudover er det begge partners vilje, der gør den seksuelle handling mere glædelig og underholdende. At tvinge nogen til at have sex er kendt som seksuel tvang og anbefales ikke.

Relateret læsning: 18 måder at holde din kærlighed i live i ægteskabet

21 sundhedsmæssige fordele ved ofte at have sex med din ægtefælle

Her er nogle sundhedsmæssige fordele ved sex, der kan få dig til at have sex med din seksuelle partner ofte.

1. Frigiver stress

En væsentlig forskning påpeger, at par, der har sex regelmæssigt, klarer sig bedre med stressende situationer.

Under køn producerer vores kroppe dopamin, endorfiner og oxytocin- alle disse hjælper med at de-stress, hæve stemninger og fremme lyst. Cuddling efter sex reducerer også kroppens niveau, hormonet udskilles, når du er stresset.

Stress er blevet et af de mest tydelige aspekter af vores voksne liv, og selvom sex fungerer som en stor stress buster, er problemet, at stress ofte fører til en yderligere nedstigning til seksuel intimitet.

Således er du og din ægtefælle nødt til at sikre, at du ikke tillader stress at chip væk ved dit forhold.

2. Sænk dit blodtryk

Former for fysisk kontakt eller intimitet kan forbedre dit blodtryk fremragende. Hyppigt samleje, selvom det er en quickie, kan reducere diastolisk blodtryk og holde dig sundere.

3. Skær risikoen for kræft

En anden sundhedsmæssige fordele ved sex er, at det reducerer chancerne for at udvikle kræft, især prostatacancer blandt mænd. Dette rydder prostata af toksiner, der kan blive hængende i og udløse kræftproblemer senere.

Dette er en fremragende grund til at have hyppig sex med din partner.

Relateret læsning: 20 seksuelle vaner, der kan skade og hjælpe dit sexliv

4. Hjælper dig med at kæmpe med koldt og influenza

Bekæmp forkølelse og influenza med sex! Antigener som immunoglobulin A frigøres under aktiviteten, kæmper mod forkølelse og endda influenza. Flere antigener, der er frigivet, betyder stærkere immunitet og en sundere krop.

5. Sov bedre

Lider af søvnløshed?

Du ved hvad du skal gøre! Sex, som træning, øger din hjerterytme, som hjælper kroppen. Feel-good hormoner frigives og fremmer bedre søvn og hvile. Dette er en af ​​de største fordele ved sex i ægteskabet.

6. Få regelmæssige perioder og slet kramper

Kvinder, hvis du står over for uregelmæssige perioder, kan det skyldes en hektisk livsstil. Nedsatte niveauer af stress kan også påvirke din menstruationscyklus positivt.

Flere gode nyheder: Det kan endda hjælpe med smerter i perioden med at mindske betydeligt.

Sidst men ikke mindst er en anden sundhedsmæssig fordel ved sex, at det regelmæssigt reducerer smerter på grund af frigivelsen af ​​endorfiner og øger din tolerance over for smerter.

7. Forhindre et hjerteanfald

Sex er behageligt cardio. Det hjælper vores kroppe med at forbrænde kalorier, forbedre det samlede hjertesundhed. Forskning viser, at det at have sex mindst tre gange om ugen kunne sænke dine chancer (halvdelen) for at have et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Den eneste ting at huske er, at sex skal forblive en hyppig aktivitet på denne måde. Det ville hjælpe dig med at udfælde chancerne for at lide af et hjerteanfald. Imidlertid har sjældne sex også en modeffekt, der kan anstrenge dit hjertes blodgennemstrømning.

8. Driveaway depression

Mens sex med din ægtefælle over tid kan fjerne spændingen og spændingen ved fysisk intimitet, kan det stadig påvirke dit sind positivt. Sex får din hjerne til at frigive feel-gode kemikalier, der løfter dine stemninger.

Kroppens vigtigste antidepressivt kemiske (eller lykkelige hormon) serotonin frigives under aktiviteten, der gør folk glade, glade og afslappede. Mere sex svarer til mere serotonin & ingen depression.

Relateret læsning: 11 stadier af fysisk intimitet i et nyt forhold

Se denne informative video om sexens helbredende kraft:

9. Se yngre og attraktiv ud

At have regelmæssig sex kan få dig til at se yngre ud end din alder. Mænd og kvinder med et aktivt kærlighedsliv nyder mange ungdomsforbedrende effekter og vises mindst 7 år yngre end de er! Derudover forbedrer det endda din appel.

Den hyppige seksuelle aktivitet får din krop til at frigive et kemikalie kaldet feromoner, der øger din appel og får dig til at se attraktiv ud.

10. Spur din selvtillid

Mennesker, der har sex, føler sig regelmæssigt mere sikre på sig selv og deres kroppe.

En vigtig fordel, sex forbedrer din selvtillid og føles stor. Regelmæssig sex kan øge dine kognitive funktioner og hukommelsespræstation, som hjælper dig med at fungere bedre i andre aspekter af dit liv.

Relateret læsning: 10 tegn på lav selvtillid hos en kvinde

11. Sex mindsker risikoen for prostatacancer

Regelmæssig sex kan beskytte din mand mod at udvikle prostatacancer. De seneste undersøgelser har opdaget, at mænd, der ejakulerede mindst 4 eller 5 gange om ugen, havde en markant lavere risiko for prostatacancer end dem med kun fire eller fem ejakulationer om måneden.

Forskere fra Nottingham University har også fundet, at mænd i 50'erne, der nyder det almindelige sexliv i 50'erne, har en lavere chance for at udvikle prostatacancer. Hvorfor? Når du har sex, rydder du toksinerne fra prostata, og det er disse toksiner kan blive hængende og udvikle sig til kræft.

12. Sex hjælper mænd med at forblive i form

Sex er en cardioaktivitet, der betyder, at du vil forbrænde kalorier under sex. Så jo længere du varer eller jo mere voldsom din seksuelle aktivitet, jo flere kalorier brænder du, og jo mere fedt holder du væk fra din krop. Som er en af ​​de afgørende sundhedsmæssige fordele ved sex?

13. Sex forbedrer hans immunsystem

Hvis du vil tage færre sygedage, skal du blive seksuelt aktiv! Mennesker, der har sex, udvikler højere forsvar mod bakterier og vira, hvilket betyder færre hoste, forkølelse og andre virale sygdomme!

Undersøgelser har bevist, at mennesker, der har sex, selv så lidt som en gang om ugen, har højere antistoffer i deres system! Så hvis du vil maksimere produktiviteten og være den bedste, kan du forblive sund ved at have regelmæssig sex!

14. Sex øger din hjerne

Vi ved alle, at en af ​​grundene til, at sex giver alle en bestemt glød og et løft i energi, er fordi det øger blodgennemstrømningen overalt. Øget blodgennemstrømning øger ikke kun følsomheden, men blodgennemstrømningen pumper også glukose gennem kroppen, hvilket øger energien.

Måske er det derfor, du har en forår i dit trin, efter at du har haft et intimt øjeblik med din ægtefælle. Men det hjælper også produktiviteten og øger fokus.

Som om det ikke allerede var nok, har undersøgelser vist, at seksuelt aktive voksne har en bedre hukommelse end dem, der ikke er.

15. Sex forlænger livet

Ifølge studier i Australien havde folk, der kombinerede så lidt som tre gange om ugen, en halvtreds procent reduceret chance for at dø af enhver medicinsk grund end dem, der kun klimaks en gang om måneden! Utroligt som det måske lyder, det er tid til at få din mand i sækken og derefter minde ham om, hvordan du har reddet hans liv!

16. Få blødere hud

Den øgede blodcirkulation, der opstår under sex, går, men det er ikke alt!

Specielt kønsorgasme udløser helende hormoner såsom DHEA (et væksthormon) og endorfiner, der hjælper med at helbrede beskadiget hud.

Så for at få mest muligt ud af de sundhedsmæssige fordele ved sex for kvinder, skal du sørge for at medtage almindelig sex, så du kan nyde de hormoner, der fremmer blød, sund hud og skinnende hår!

17. Det holder dig glad

Som vi har sagt i de ovennævnte punkter, hjælper sex ikke kun dig med at bekæmpe depression og frigive stress, men det kan også holde dig lykkeligere end folk, der ikke har regelmæssig sex.

En undersøgelse foretaget i Kina i 2015 siger, at regelmæssig fornøjelig sex kan gøre dig lykkeligere end mennesker, der har uønsket sex og uregelmæssig sex. Det antyder også, at mennesker med en seksuel partner er den lykkeligste.

18. Det toner dine muskler

Hvis du ikke har tid nok til din tidsplan til at ramme gymnastiksalen, kan du vælge regelmæssig sex. Sex er sjovere end træning, og hvis du kan prøve de rigtige positioner, kan det hjælpe dig med at tone din kerne, hofter, lår, kalve og overkropp.

Du kan prøve sexsvingninger, hvis du vil komme ind i den ultimative fitnesstilstand. Testosteronet, der blev frigivet under sex, hjælper med at opbygge magert muskler, hvis du har brug for en anden grund.

19. Det forbedrer din lugtesans

Dette er en mindre kendt kendsgerning om almindelig sex. Efter sex frigives et hormon kaldet prolactin af vores hjerne, der øger produktionen af ​​nerveceller i hjernen, der er ansvarlig for lugtesansen.

Så sex kan øge din lugtesans, og da lugt og smag er korreleret, er der en god chance for, at det også kan forbedre din smagsfølelse. Har du brug for at vide om flere sundhedsmæssige fordele ved sex?

20. Sex gør dit forhold stærkere

Hvis du vil vide fordelene ved sex i ægteskabet, er her en, der kan få dig til at have regelmæssig sex.

Folk er ikke klar over vigtigheden af ​​sex i ægteskabet. Behageligt sex i ægteskabet er kun muligt gennem åben og ærlig kommunikation. Stærk kommunikation mellem partnere hjælper ikke kun med god sex, men det forbedrer også forholdet.

Par, der har hones-kommunikation.

Relateret læsning: Forbedre og berige dit forhold

21. Hyppig sex hjælper dig med at blive gravid

En af de bedste fordele ved samleje i ægteskabet er, at du let kan have god sex og producere et menneske. Det er en no-brainer, at jo mere sex du har, jo bedre er chancerne for at blive gravid for kvinder.

Regelmæssig sex gør bækkenmusklerne stærke og holder vagina sund. Når du har regelmæssig sex efter ægteskabet, går du ikke glip af ægløsningsperioden. Under ægløsning tykkes livmoderen, hvilket hjælper med at støtte en sandsynlig graviditet.

At have sex regelmæssigt gør det lettere at blive gravid for kvinder og opretholde graviditeten.

Konklusion

Gift eller ej, der er ingen grund til, at du ikke skal have sex regelmæssigt. Der er så mange grunde og sundhedsmæssige fordele ved det ovenstående køn. Vælg din grund, hvis du har brug for en, eller gør det, fordi sex simpelthen er behageligt.