20 tegn på giftigt ægteskab og hvordan man håndterer det

I denne artikel

• Hvad er et giftigt ægteskab?
• 20 tegn på et giftigt ægteskab
• Kan et giftigt ægteskab reddes?
• Hvordan man redder et giftigt ægteskab
• 10 tip til at håndtere giftigt ægteskab
• Hvordan man heles efter dit giftige ægteskab er afsluttet

Er mit ægteskab giftigt? Hvordan man ved, at dit forhold er giftigt?

Hvis du har stillet disse spørgsmål for nylig, er chancerne for, at det faktisk er giftigt.

Spekulerer på tegnene på et giftigt ægteskab eller hvordan man skal håndtere en giftig ægtefælle får dig intetsteds.

At afslutte giftige forhold og give slip på giftige mennesker er aldrig let, Men du er nødt til at se hårdt på de tegn, dit ægteskab er i problemer og tage tilstrækkelig handling for at reparere det eller gå ud af det.

Der vil være tidspunkter, hvor du tvivler på dit forhold, og spekulerer på, om den person, du er sammen med, faktisk er 'den ene' for dig. Du kan ofte finde dig selv at stille spørgsmålstegn ved din beslutning om at blive hos dem igen og igen.

Hvis det er tilfældet, kan dit forhold være giftigt for dig. Det er ikke egnet for os at være i et forhold uden kærlighed.

Der er ingen mening i at fortsætte det, når du ikke ser nogen fremtid sammen.

Et giftigt ægteskab kan påvirke ens mentale og følelsesmæssige sundhed meget. Mennesker i dårlige forhold lider ofte af angst, depression, lav selvtillid og er modtagelige for sygdomme.

Nogle gange har de ingen idé om, hvad et giftigt og usundt forhold er, selvom de bærer dens brunt. Derfor skal du være fuldt opmærksom på, hvad der er godt for dig, og hvad der ikke er.

Prøv også: Er du i et giftigt forhold quiz?

Hvad er et giftigt ægteskab?

Et giftigt ægteskab er, hvor begge eller en af ​​partnerne forårsager usunde mentale, fysiske og følelsesmæssige problemer. Disse problemer bliver til store problemer og udtages gnisten i forholdet.

Nogle gange kan et giftigt ægteskab se ud som et lykkeligere, men der vil være subtile tegn, som du kan ignorere i et stykke tid, men bliver nødt til at anerkende. De mest tydelige tegn på et giftigt ægteskab er fysisk misbrug, stofmisbrug, utroskab og ørken.

Et giftigt ægteskab kan gøre dig til en bitter person og alvorligt skade din mentale sundhed. Det kan få dig til at føle dig trist, håbløs og pessimistisk hele tiden.

Relateret læsning: Fysisk misbrug og følelsesmæssigt misbrug- hvordan er de forskellige?

Se denne informative video om sund og usund kærlighed:

20 tegn på et giftigt ægteskab

At leve i et giftigt ægteskab kan fjerne al lykke fra dit liv, forværre din mentale sundhed og velvære, skub dig ind i en konstant følelse af selvtvivle og skam og endda føre dig til selvmordstanker.

Hvis du allerede føler disse ting eller bemærker nogen af ​​de nedenfor nævnte advarselsskilte om et giftigt forhold, skal du opløse forholdet.

1. Mangel på kommunikation

At tale med hinanden betragtes som en fantastisk måde at fjerne misforståelser og udvikle en obligation mellem to personer.

Tilsvarende vælger par normalt at tale det ud, når de har problemer i deres gifte liv. Hvis der er tidspunkter, hvor ingen af ​​jer ønsker at tale med hinanden, er dette en klar indikation af, at noget ikke er korrekt.

På trods af at være i det samme rum, har begge jer travlt med at gøre dine egne ting i stedet for at tilbringe kvalitetstid med hinanden viser en mangel på forbindelse.

Tilsvarende siges fysisk kærlighed at være det, der adskiller ægteskab fra venskab. Hvis dit forhold mangler fysisk intimitet, venter et stort rødt flag på at blive bemærket.

Relateret læsning: 3 skadelige virkninger af manglende kommunikation i ægteskabet

2. Misundelse

Hvis din partner konstant sms'er dig og vil vide, hvor du går, og hvem du hænger ud med, viser dette deres usikkerhed og har brug for at kontrollere dig. Det er ikke almindelig viden for det. Flere undersøgelser bakker også op.

En jaloux ægtefælle kræver konstante opdateringer og begrænser dig, At fjerne din frihed.

Relateret læsning: Jalousi i ægteskab: årsager og bekymringer

3. Forfølger din telefon

De kan endda overvåge, hvad deres ægtefælle gør på deres telefon eller computer og kan føle sig jaloux på at se dem tale med andre, især det modsatte køn.

At have ingen tillid til et forhold er et klart tegn på, at dit ægteskab falder fra hinanden, og der kan ikke være noget værd at holde fast ved.

3. Trusler og bebrejde spil

Spekulerer på, 'Er jeg i et giftigt forhold?'

Når et forhold er giftigt, finder du muligvis, at din partner ofte truer dig med at manipulere dig ved at skade sig selv og beskylde dig som årsagen til deres smerte.

Hvor meget en person beskylder deres partner afhænger af deres opfattelse, og det beslutter også, hvor meget de lader det påvirke deres ægteskab.

Relateret læsning: Hvordan man stopper skyldspilet i dit forhold

4. Kampe og argumenter

Par har en tendens til at lære mere om hinanden gennem årene og udvikle en bedre forståelse, der hjælper dem med at minimere ægteskabelige konflikter og forbedre kærlighed og støtte mellem dem.

Selv efter alle disse år, hvis ægtefæller konstant kæmper, muligvis af de samme grunde, kan der være en stor chance for, at de har mistet den kærlighed, de engang har haft.

5. Følelse af, at du går på æggeskaller

Antag, at du lever i et giftigt ægteskab. I det tilfælde, Du vil til sidst finde dig selv altid i en konstant angststilstand Og bange for at gøre alt, hvad du føler kan fornærme eller skuffe din partner.

Dette skyldes helt frygt for at blive kritiseret eller råbt. Hvis du har lyst til at 'gå på æggeskaller', som altid betyder at være forsigtig med trivielle anliggender, er dette et massivt tegn på, at du er ulykkelig i dette ægteskab.

Sådanne følelser af angst fører til sidst til at tænke over, hvordan du forlader et giftigt ægteskab, og du skal handle på det så hurtigt som muligt snarere end at lide i tavshed.

6. Du er deprimeret

Hvis du tror, ​​at du konstant er drænet af positiv energi og føler dig trist hele tiden, skal du tænke på at komme ud af dit giftige forhold.

Depression er det største tegn på et giftigt ægteskab. Hvis dit forhold holder dig kedelig, skal du begynde at gøre noget ved det.

7. Du føler dig konstant udmattet

Du er altid træt og ikke op til noget. Det ser ud til, at nogen sugede glæden ud af dit liv. Du føler dig frakoblet alt sammen, fordi du ikke har nogen energi tilbage i dig.

Hvis alt dette lyder velkendt, er det tid til at analysere og tænke over, hvordan man forlader et giftigt forhold.

Relateret læsning: 10 tegn på følelsesmæssig udmattelse og udbrændthed i ægteskabet

8. Du overkompenserer ved at tale om, hvor godt dit forhold er

Du skal konstant forsikre dig selv om, at dit forhold er fint. Du finder dig selv konstant tale om, hvor fantastisk dit forhold er, når virkeligheden er langt fra det.

Det er et stort tegn på, at du er i et giftigt ægteskab.

9. Dine venner ser og siger ting, du ikke gør

Hvis folk omkring dig har advaret dig eller fortalt dig om at blive misbrugt, vælger du at ignorere dem. Du vil ikke indrømme det foran dem eller for dig selv, fordi du ved i dit hjerte, det er sandt.

10. Du skjuler dit sociale liv

Du opretholder et separat socialt liv, når du frygter, at folk måske ved, at ting ikke er store.

Du undgår også at tale om din partner med venner og kære. Hvis de gør det, bliver du stødende og nægter at dele detaljerne.

11. Du har tanker om snyd

Du er konstant bekymret for, at din partner måske ikke snyder dig. Nogle gange når du tror, ​​at du bliver snydt, tænker du på at snyde tilbage. Det er giftig opførsel.

12. Du forsvarer altid

Du har byrden af ​​konstant at forsvare alt i dit liv. Du er ikke sikker på, hvordan noget ud af dit liv ser ud på ydersiden, og det har skubbet dig mod giftig opførsel.

Din forsvarer er blevet et selv-survival middel.

Relateret læsning: Hvad er et giftigt forhold og de vigtigste typer giftige partnere

13. Du er ikke afhængig af din partner for følelsesmæssig støtte

Du prøver at finde følelsesmæssig støtte i alle andre end din partner. Det er ikke et tegn på et sundt ægteskab, når du ikke søger følelsesmæssig støtte fra din partner.

14. Din ægtefælle er fjernt, når du prøver at kommunikere

At ikke være opmærksom på din partner er et tegn på respekt i et forhold. Når du prøver at kommunikere med din partner, virker de altid travlt eller ikke interesseret.

Når du prøver at konfrontere dem, bruger de de klichede giftige ting, som partnere siger, f.eks.

Relateret læsning: Hvordan man kommunikerer med din ægtefælle, når tingene er hårde

15. Du bliver syndebukken

Din partner beskylder dig altid for alt, hvad der går galt i dit forhold. Selv for deres fejl bebrejder de dig og får dig til at føle dig skyldig over det.

16. Din partner lyver om økonomi

At skjule penge for din partner er som at lægge en søm i kisten. Hvis din partner skjuler penge eller går på en udgiftsspil, skal du vide, at der er noget galt i dit forhold.

17. Du tilbringer mere tid med dine børn end med din partner

Du er ikke interesseret i alene tid med din partner, og du kan godt lide at tilbringe det meste af din fritid med dine børn, da det gør dig lykkeligere.

Det er et af de tilsyneladende tegn på et giftigt forhold.

18. Du føler en mangel på kontrol

Din partner styrer alt, hvad der sker omkring dig og i dit liv, og du har følt dig kvalt. Du skal overveje at overveje dit forhold, hvilket indikerer, at din partner er en ægteskabsbølle.

19. Du diskuterer ikke beslutninger, før du træffer dem

Begge eller en af ​​jer er begyndt at forestille dig dit liv som et individ snarere end et par. Du tænker ikke på den anden person, før du træffer en større beslutning.

Denne type tilgang kan ødelægge et forhold, og du skal tænke, hvis du har boet med en giftig kone eller mand i ægteskab.

20. Dumme kampe bliver store kampe

Dit forhold er blevet så giftigt, at enhver kommunikation bliver til et dumt argument, og ethvert dumt argument bliver en dum kamp.

Hvis du begge ikke kan have en samtale uden at forvandle den til en kamp, ​​skal du tænke over, hvordan du forlader et giftigt ægteskab og går videre.

Kan et giftigt ægteskab reddes?

At være i stand til at give udtryk for dit perspektiv og at være alle ører til din partners mening er en fantastisk måde at løse problemer.

Men hvis ingen af ​​jer ønsker at tale ting ud, mangler du sund kommunikation, og det vil føre dit forhold til knebler.

Der er mange behagelige måder at lade din partner vide, om du ikke er glad for noget Eller den måde, de klæder på i stedet for at bashing og fornærme dem.

Det er ikke okay, hvis din ægtefælle ydmyger og fornærmer dig ved at lave dårlige vittigheder og bedømme negativt, og viser, at de ikke respekterer dig mere.

Tilsvarende er en partner, der nægter at anerkende dine styrker og nedbryde dine resultater. Dette er tegn på et giftigt ægteskab, og det er nytteløst at prøve at redde det.

Relateret læsning: Giftige forhold: Hvordan man helbreder såret?

Hvordan man redder et giftigt ægteskab

Et giftigt ægteskab er skadeligt, men alt går ikke tabt der. Du kan redde et giftigt ægteskab med en konstant indsats.

Først skal du analysere, om dit ægteskab er værd at redde eller ej. Når du har besluttet at fikse et giftigt ægteskab, skal du vide, at det ikke vil være let, og det kræver en masse kamp og engagement.

Her er en artikel, der deler detaljer om at redde et giftigt ægteskab.

10 tip til at håndtere giftigt ægteskab

Hvis du er bekymret for, hvordan du skal håndtere en giftig ægtefælle eller giftigt ægteskab, er her nogle tip, der hjælper dig.

1. Acceptere

Accept er den bedste tilgang til at håndtere et giftigt ægteskab. Du skal acceptere, hvad der er galt, og derefter arbejde på problemerne, en ad gangen.

2. Undgå de negative energier

Der kan være tidspunkter, hvor du eller din partner har udvekslet bitre ord, men tager dem ikke til dit hjerte. Undgå eventuelle negative tanker eller energi, hvis du vil vende skaden.

3. Stå op for dig selv

Næste gang din partner beskylder dig for noget, du ikke har gjort, skal du stå op for dig selv og få dem til at forstå, at de ikke kan bebrejde deres mangler på dig konstant.

Prøv at få dem til at forstå med eksempler på sådanne hændelser i den nylige fortid eller et andet bevis.

4. Undgå vrede så meget som du kan

Vrede kan ikke løse problemer, og hvis du prøver at løse dit giftige ægteskab, kan du muligvis bruge din ro og fokusere på det større billede i stedet for at være vred og tage udslæt beslutninger.

Relateret læsning: Hvordan slipper du vrede og harme i et forhold?

5. Vær venlig mod dig selv og din partner

Øv tilgivelse for dig selv og din partner. Når du tilgiver, føler du dig som en byrde er blevet løftet fra dit bryst. Giv dit hjerte det rum for at føle sig godt.

6. Invester i dig selv

Byg dig selv, invester dig selv. Gør dig selv produktiv og forbedrer din mentale sundhed. Du skal starte indeni, hvis du vil have, at alt skal være godt omkring.

I skal begge arbejde på dig selv og dit forhold sammen.

7. Tag ansvar for dine handlinger

Ej op til dine tidligere fejl og tag et fuldstændigt ansvar for dem. Accepter dem og arbejde på aldrig at gentage dem, da de kan skade dit forhold i fremtiden.

8. Lad fortiden hvile

Efterlad din fortid og lad den være en ny begyndelse. I har begge begået fejl og gjort ting, som du ikke er stolt af. Hvis du vil reparere dit forhold, skal du efterlade enhver sur hukommelse bag og opbygge en ny fremtid med bedre.

9. Vær medfølende over for din partner

Har medfølelse i dit hjerte mod din partner. Behandle dem, som du vil have dem til at behandle dig. At være giftig er let, men det kræver mod og medfølelse at være bedre eller arbejde hen imod det.

10. Parterapi kan hjælpe

Hvis du synes, at dit forhold har brug for lidt mere hjælp end normalt, skal du gå til parterapi. En professionel kan hjælpe dig med at finde ud af problemområderne, og hvordan du arbejder på dem.

Relateret læsning: 9 bedste parterapiteknikker til at prøve i 2022

Hvordan man heles efter dit giftige ægteskab er afsluttet

At forlade et forhold, endda et usundt, kan være smertefuldt og hjerteskærende. Selvom det kan give dig en følelse af frihed, kan det også knuse din ånd til at være lykkelig. Her er nogle måder, du kan prøve at helbrede efter afslutningen af ​​et giftigt ægteskab.

• Tillad dig selv at føle enhver følelse. Føl alt hvad du har brug for at føle, da det kan hjælpe dig med at komme over det hurtigt.
• Giv dig selv tid og plads til at behandle dine følelser.
• Forsøg ikke at holde kontakten med din eks. Det kan påvirke din mentale sundhed dårligt. Hvis børn er involveret, skal du udvikle nyttige strategier med minimumskontakt til co-forældre.
• Håber ikke på lukning, undskyldning eller nogen anden forsikring fra eks. Det værste er forbi, og du skal ikke se tilbage.
• Omgiv dig med positive mennesker. Tilbring tid med mennesker, der får dig til at føle dig godt og støtte dig.
• Vær ikke bange for at fortælle folk, hvad du har været igennem. Skriv om din smerte. Del det, hvis du har det godt. Være villig til at åbne op for det.
• Genopbyg dig selv fra bunden. Du har en anden chance, lær af dine fejl og være bedre. Øv dig selv kærlighed og omsorg.

Vær aldrig hård mod dig selv eller bebrejd dig selv for dit mislykkede ægteskab. Det kan virke det værste, men det bliver bedre til sidst.

Konklusion

Ingen fortjener at forblive bundet i et giftigt ægteskab.

Tanken om at bryde et forhold, du har investeret i, er skræmmende på grund af frygt for at være alene. Forudsætningen for en ukendt fremtid gør også forståelse for, hvornår man skal forlade et ægteskab til en udfordrende opgave.

Ingen af ​​os fortjener dog at 'nøjes med det' og har brug for at forlade et sådant ægteskab så hurtigt som muligt, fordi intet er større end ens følelsesmæssige helbred og lykke.