18 hemmeligheder at slappe af under sex, befri dit sind og nyde en salig orgasme

Hvad er meningen med at have sex, hvis du ikke engang kan nyde det? Det er på tide, at du lærte dig selv at slappe af under sex og være i øjeblikket.

De fnise lår, dit sperm ansigt, de akavede queefs, vi har alle været der. Men hvem sagde, at sex skulle være noget fra en Hollywood -film? Det er ikke. Sex handler om to mennesker, der deler hinandens kroppe med hinanden. Hvad betyder det? Det er let at forstå, hvordan man slapper af under sex, hvis du er klar over, at sex skal have akavede øjeblikke, sjove øjeblikke og sensuelle øjeblikke - alt sammen pakket sammen.

Hvis du bruger mere tid på at bekymre dig om, hvordan du ser ud, mens du er på toppen af ​​din partner, så har du ikke sex på den rigtige måde. Ikke at der ikke er en rigtig måde at have sex på, men hvis du er anspændt, hjælper det ikke oplevelsen.

Ingen husker de tidspunkter, hvor sexen var middelmådig. De husker kun de tidspunkter, hvor de følte sig fri og fik deres hjerner sprængt væk.

Sådan slapper du af under sex - GRATIS dit sind og nyd dine orgasmer

Det er ret almindeligt og lige så frustrerende, når du prøver at sætte pris på et sensuelt øjeblik, men dit sind kan ikke fuldt ud fokusere takket være farende tanker, der cirkler rundt i dit hoved!

Dette kan skyldes personlig stress og bekymring, uerfarenhed, selvværdsproblemer, præstationsangst, traumer eller almindelig kedsomhed.

Uanset årsagen, vi er her for at hjælpe dig med at genopdage glæden ved sex. Så tag det roligt, da her er nogle af de fineste tip, du kan bruge til at slappe af under sex.

1. Ved, at det hele er i dit hoved

Selvom sex er fysisk, er det mere mentalt end noget andet. Hvis du ikke har en orgasme, er det ikke så meget fysisk, som det er mentalt. Du skal forstå, at kun dit sind blokerer dig for at opfylde dine seksuelle ønsker.

Du skal udøve mindfulness for at rydde dit sind for alle de omstrejfende tanker. Dette indebærer at stille de skadelige og distraherende stemmer i dit sind, så du kan fordybe dig fuldt ud i sanserne og oplevelserne.

For at gøre dette skal du justere dit perspektiv fra at prøve at se godt ud og nå en orgasme, for at fokusere mere på fornemmelserne og følelserne i det øjeblik.

2. Sænk dine forventninger

Nej, vi taler ikke om din partner; Vi taler om dig. Sænk dine forventninger til dig selv, hvis du vil slappe af før og under sex. Du behøver ikke at ligne en pornostjerne og gå igennem hver positur fra Kama Sutras bog for at behage en fyr.

Mænd er ikke de eneste, der oplever præstations bekymringer. Kvinder er ofte bekymrede for ikke at "afslutte" hurtigt nok, sammenligne sig med andre piger eller være sexede nok. Intet dræber stemningen som selvkritik.

Hvis dette er tilfældet, er det nødvendigt at tale med din partner om dine følelser og bekymringer. Arbejd bare med babytrin. Hvis du er ukomfortabel med at være nøgen foran nogen, skal du bare lade den person røre og kysse din krop. Så vær ikke så hård mod dig selv.

3. Glæde dig selv på din egen tid

Hvis du er nervøs, når du har sex med nogen, skal du investere mere tid på at onanere på egen hånd. Lær hvad der får dig til at orgasme, og hvilke tanker tænder dig for. Så når det er tid til at have sex med nogen, vil du ikke være så nervøs for det aspekt, fordi du ved nøjagtigt, hvad du kan lide.

Udforsk din krop, som om du aldrig har rørt dig selv før, mener vi overalt, selv områder, du ikke betragter som seksuel. Vær opmærksom på sensationen, når du flytter dine hænder over forskellige kropsområder. Observer din åndedræt gå ind og ud. Når du opdager din krop, skal du være opmærksom på alle dine fornemmelser, gode og ubehagelige.

Vær opmærksom på, hvordan det føles både fysisk og følelsesmæssigt at være så til stede med sig selv. Modstå impulsen til at skynde sig at orgasme. Hvis du kommer dertil, så prøv at blive i din krop og fokusere på, hvordan du har det, mens du går.

4. Hvorfor kan du ikke slappe af under sex?

Du er muligvis allerede opmærksom på, hvad der påvirker dit sexliv, men spørgsmålet er hvorfor, og hvad du kan gøre ved det. At sætte dine bekymringer på at skrive er en fremragende måde at gå dybere ind i problemet og muligvis finde en løsning. Disse følelser er måske lige begyndt, eller du har behandlet dem siden starten.

Den vigtige ting at huske er, at det ikke er din skyld, der er mange medvirkende faktorer. Antidepressiva og andre medicin kan påvirke dit sexlyst, og psykiske problemer kan påvirke, hvordan dine hjerne opfatter scenarier.

Hvis du mener, at dette bliver et problem, er det altid en god ide at se din læge, der kan hjælpe og rådgive dig om det bedste handlingsforløb.

Hvis dette har indflydelse på dit sexliv med din elsker, skal du tale med dem om det. Et andet alternativ er at tale med en ven eller en sexterapeut.

5. Du skal investere tid i sex

Der er ikke noget galt i at have en quickie; Men hvis du vil forstå, hvordan du slapper af under sex, skal du bruge nogen tid på det. Din elsker, ligesom dig, skal udforske din krop og identificere, hvad der føles godt. Bare gå i dit eget tempo; Du kan begge finde noget, der virkelig rammer stedet.

Skynd dig ikke til målstregen, da det ikke kommer nogen til gode. Tillad dig selv så meget tid, som du har brug for. Du vil til sidst slappe af og nyde denne oplevelse.

6. Hold åben kommunikation

At tale med din partner om, hvad du nyder, gør to ting. Det hjælper dig med at fokusere på, hvad der foregår, og det hjælper dig med at informere din partner om, hvad der føles godt.

Vær ikke tøvende med at bede om, hvad du vil, f.eks. "Rør ved mig her", eller guide din partner, hvor det føles godt.

Prøv ikke at være alt for kritisk over for din partner ved at fokusere på, hvad de ikke gør eller gør forkert. Vaginas er delikate og følsomme små ting, der ofte forvirrer fyre, så opmuntre ham lidt og hjælpe ham.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du beder om, hvad du vil, kan du prøve at udtrykke det højt, mens du er alene, eller vis dem et eksempel, du fandt på Internettet. Kommunikation er vigtig for ikke kun god sex, men også for dig at slappe af og være til stede.

7. Mind dig selv om, hvem du har sex med

Denne person vil have sex med dig, fordi de finder dig seksuelt attraktiv og ønskelig. Nu kan de være en one-night stand eller en langsigtet partner, men pointen er, at de valgte at have sex med dig.

Der er ingen grund til at bekymre dig om de små ufuldkommenheder, du tror, ​​du har, fordi chancerne er, at han ikke engang tænker på det. Når den er nøgen, er opmærksomheden på gerningens glæde.

8. Ikke se, deltage

Har nogen nogensinde gået ned på dig, men dit sind er fyldt med for mange overlappende tanker? Hvordan smager jeg? Hvad skal jeg lave mad til middag? Bliver ikke hans kæbe øm? Hvorfor har jeg ikke nået dette højdepunkt endnu? Vil jeg nogensinde være i stand til det? Skal jeg bare forfalde det for at fremskynde tingene?

Nå, du er ikke alene, faktisk er der et navn på dette. Det kaldes 'tilskuer' og blev undersøgt af sexforskere i 60'erne, kendt som Masters og Johnson.

At se, der i det væsentlige er, er det modsatte af at være ”i øjeblikket” under sex. Du er så optaget af at dissekere begivenheden og kritisere dig selv, at du ikke er i stand til at nyde sexen fuldt ud.

9. Være i øjeblikket

Dit sind vil vandre på et tidspunkt, men det er okay. Hvad du skal gøre er at prøve at være så meget i øjeblikket som muligt.

Bare fokus på alle gode følelser, du oplever i øjeblikket, og ikke på at nå en sindssygende orgasme. Hvis du er for fokuseret på at opnå en orgasme, giver du sandsynligvis ikke dig selv nok mental plads til at hygge dig.

Når dine tanker vandrer ind i tilskuerområdet, skal du overveje at skifte ind i din sexede, forførende tilstand. Du kan prøve at koncentrere dig om din partners glæde eller på egen hånd, eller du kan skifte mellem de to.

10. Gør hvad du kan lide at gøre i sengen

Hvis du kan lide at onanere, skal du onanere foran din partner. Hvis du er i kvælning, skal du kvæle eller blive kvalt *Hvis din partner er okay med det *. Eller du foretrækker måske en mere blid og kærlig oplevelse, alle er forskellige. jeg

F du vil vide, hvordan man slapper af under sex, så skal du fokusere på at gøre ting, der føles godt til dig.

Hvad du foretrækker i soveværelset kan være så grundlæggende som "Jeg kan godt lide delikate kys" eller "Jeg kan godt lide at kaste sig efter sex.”Det er også værd at bemærke, at de ting, du nyder ved sex, ikke behøver at være super kinky eller euforisk. Til sidst kan du udvide dit seksuelle repertoire på et tidspunkt, men der er ingen hast.

11. Forspil

Vil du gå ned ad et vandtæthed uden vandet? Troede ikke det. Så mange mennesker springer over forspilet og går lige ind i penetrationen.

Det er fint, hvis du har begrænset tid, men ærligt talt er forspil så vigtigt for oplevelsen. Det er en fantastisk måde at slappe af på dit sind og blive opmærksom på dig selv og din partners krop.

Vær dog sikker på, at du ikke er den eneste, der leverer det hele! Det skal gengældes! Når han glæder dig og dit sind vandrer, eller du finder dig selv at være for kritisk over for dig selv, kan du prøve at fortælle dig selv, "Alt hvad jeg skal gøre lige nu er Nyd" eller "Jeg giver mig selv tilladelse til at være fokus for opmærksomheden."

Du kan endda prøve bare at koncentrere dig om fornemmelserne. Visualiser din partners tunge og læber, der hvirvler over din labia og klitoris. Prøv at bestemme nøjagtigt hvor på din krop, der føles forbløffende.

12. Det er okay at sige nej

Vi læres fra en tidlig alder, at mænd har et umætteligt behov for sex, og at kvinder skal være forsigtige for ikke at føre dem videre, eller at det er deres skyld for at være en drille, selv når sex ikke engang er blevet nævnt!

Hør, du er godt inden for din ret til at sige nej til sex eller noget, der får dig til at føle dig utilpas. “Nej” til sex indebærer ikke ”aldrig.”Det kan muligvis indikere” ikke lige nu, ”” Jeg er ikke klar endnu, ”” Jeg er træt ”,” Jeg er ikke sikker på, at jeg stoler på dig endnu, ”og så videre.

At sige ”nej” kan fremkalde en blanding af følelser og negative reaktioner, men der er ingen grund til at fortsætte med at have uønsket sex!

At sige nej til sex betyder ikke, at du er en prude, eller at du ikke kan lide sex. At sige nej til uønskede seksuelle fremskridt giver dig mulighed for at øve dig for at gå ind for dig selv.

13. Vær ikke genert over at fantasere

Du vil sandsynligvis ikke blive fokuseret hele tiden, du har sex. Efter et stykke tid begynder dit sind at vandre, og det er okay; Du er kun menneskelig.

Så i stedet for at have dit sind fokuseret på, hvordan dit ansigt ser ud, eller hvordan din krop ser ud lige nu, fantaserer du om noget. Det er okay at tænke på en varm berømthed eller gøre det på en smuk strand. På den måde vandrer dit sind mod tanker, der potentielt er positive for din seksuelle oplevelse.

14. Vær ikke opmærksom på samfundet

Samfundets holdning til sex er stadig skiftende, det er blevet normaliseret meget, og folk er ikke bange for at tale om det mere, og det er fantastisk! Skønt tanken om sex såvel som normaliteten af ​​seksualiserede billeder i medierne kan sætte nogle af os under pres for at have det og gøre det på en bestemt måde.

Andre faktorer kan omfatte en strengere opdragelse, når samtalen om sex er strengt forbudt. Manglen på sexundervisning og følelsen af ​​skam omkring emnet kan give folk en skæv idé om sex helt.

15. Sammenlign ikke dig selv med porno

Hvis du nogensinde har set porno, har du sandsynligvis bemærket, at pigerne har store bryster, flade mave og glatte, ryddelige små vaginas. Desværre er porno målrettet mere mod det mandlige blik og repræsenterer ikke, hvad en rigtig kvinde ser ud eller fungerer som under sex.

Porno kan være fantastisk til at finde ud af, hvad du er i, og der er ingen skam ved at se det. Men husk bare, det er ikke en reel repræsentation af normal sex.

16. Grine af disse akavede øjeblikke

Ingen klarer det gennem livet, der er 100% alvorligt. Du er nødt til at lære at grine af dig selv og bevæge dig forbi de akavede eller lidt kræveværdige øjeblikke. Nogle gange vil der være nogle sjove lyde, akavede benkramper og hovedstød undervejs, men det er en del af det sjove.

Sex er ikke i en eller anden regelbog, som du har for religiøst at følge. Det er det, der er så smukt ved det. Der er ingen forkert måde, så løsne ... bogstaveligt talt.

17. Indstil stemningen ordentligt

Hvis du har svært ved at slappe af under sex, kan du prøve at vælge det rigtige miljø og tid. Måske føler du dig mere komfortabel i dit eget hus, så sørg for, at værelset er pænt og rent, let et duftende lys og leg noget af din yndlingsmusik.

At give dig tid, forkæle dig selv med en dejlig rutine af egenpleje, have et brusebad og fugtighed, så du føler dig ren og klar, og måske kan du prøve noget, der får dig til at føle dig sexet, som noget lingeri.

18. Tal med din partner

Hvis du vil føle dig afslappet i sengen, skal du aldrig dække det faktum, at du er ubehagelig under sex. Det vil føles meget bedre at tale med nogen, uanset hvor flov du er.

Det kan være nyttigt at diskutere dine bekymringer eller noget, du mener påvirker dit sexliv med din partner, især hvis du har undgået sex. Dette vil hjælpe dem med at forstå, hvad du går igennem, så du kan gå igennem det sammen.

Jo mere gensidig klarhed og kommunikation i sagen, jo lettere vil det være for dig at arbejde på dette sammen.

Nu hvor du ved, hvordan du slapper af under sex, bliver du nødt til at omsætte det i praksis. Så følg disse tip, og vi kan forsikre dig om, at du har den sex, du fortjener på kort tid.