15 måder at inddrage lydforholdshusteori i ægteskabet

I denne artikel

• Hvad er Sound Relationship House Theory?
• Hvad er grundlaget for Sound Relationship House?
• 15 måder at øve lydforholdshusteori i ægteskabet på
• Tag væk

At lære at bygge et lydforholdshus vil være en spiludveksler i dit ægteskab, og du behøver ikke engang at træde på en byggeplads.

Hvad er Sound Relationship House Theory?

Udviklet og introduceret af dr. John Gottman, Sound Relationship House -teorien sammenligner ægteskabet med opførelsen af ​​et hus.

Det lyder måske lidt sjovt, men bliv med det.

Et hus er bygget på søjler og et stærkt fundament. Disse hjørnestener holder huset stærke og sikre, når storme og uventede problemer kryber op.

I lighed med husets konkrete fundament er ægteskab bygget på et fundament af tillid og engagement. Når problemer og de generelle stress i livet angriber et ægteskab, vil dette fundament hjælpe med at holde det stærkt.

Dette er Sound Relationship House Theory.

Hvad er grundlaget for Sound Relationship House?

Søjlerne i forholdet i husteorien er tillid og engagement, men det er ikke alt, hvad der er i denne ægteskabelige konstruktion. Gulve i dette romantiske hjem består af:

• Delt mening
• At gøre livsdrømme til virkelighed
• Håndtering af konflikt
• Det positive perspektiv
• Vender sig mod i stedet for væk
• Deling af kærlighed og beundring
• Bygning af kærlighedskort

Grundlaget for forhold kan laves til at vare, når par erobrer disse ægteskabelige forstærkninger.

Hvor effektiv er Sound Relationship House Theory?

Gennem forskellige kontrolstudier, dr, dr. Gottman har været i stand til at forudsige med op til 94% nøjagtighed, som par i hans grupper ville forblive sammen, og som ville få en skilsmisse.

Denne indsigt i forhold giver ham legitimationsoplysninger til at hjælpe par med at opbygge et stærkt fundament for et lykkeligt, varigt ægteskab.

Hvad angår selve lydforholdshusteorien, er det kun effektivt, hvis begge partnere er villige til at lægge arbejdet for at foretage ændringer mod:

• Effektiv kommunikation
• Bygning af tillid
• At forpligte sig til deres ægteskab fuldstændigt

15 måder at øve lydforholdshusteori i ægteskabet på

Tjek disse effektive måder at inddrage lydforholdshusteori i ægteskab:

1. Forstå, hvad dine ægtefælleværdier

Tænk på denne handling som et sundt forhold Pyramid. Du er nødt til at lære din partner at kende, før du forstår, hvad der er i bunden af ​​deres pyramide (mindre vigtige problemer) og hvad der er helt i toppen (tænk tillid, engagement og fysisk tiltrækning.)

Hver pyramide er forskellig, så bliv begejstret for at finde ud af, hvad dine ægtefælle værdsætter.

2. Byg et kærlighedskort med din ægtefælle

Hvad er et kærlighedskort?

Dette er en guide til din partners personlighed på en måde. I henhold til Sound Relationship House -teorien bygger partnere kærlighedskort ved at lære hinanden at kende.

• Hvordan var de at vokse op?
• Hvilken slags forhold har de med deres familie?
• Hvad er deres lide og ikke lide?
• Hvordan er deres romantiske fortid?
• Hvad er deres idé om en perfekt dag sammen?

Ved at lære hinanden at kende på et dybere niveau, bliver par hinandens bedste venner.

Tjek, hvordan man bygger kærlighedskort for at holde dit forhold sundt og stærkt:

3. Fortsæt med at arbejde på kommunikation

Forskning om hvorfor par ender med at blive skilt fandt, at 53% af de undersøgte par opførte dårlig kommunikation som en væsentlig årsag til at afslutte forholdet.

Når du kommunikerer med din partner, styrker du søjlerne i et forholdshus. Du lærer hinanden bedre at kende, identificere triggere og lære at navigere på problemer på en måde, der er produktiv og respektfuld.

4. Bliv ved med at vende sig mod hinanden

I henhold til Sound Relationship House -teorien kaldes behovet for opmærksomhed, komfort eller støtte fra din partner et ”bud."

For eksempel er din ægtefælle, der beder om en dateaften, et bud på din følelsesmæssige og fysiske opmærksomhed.

I stedet for at vende dig væk fra din ægtefælle, skal du vende mod dem ved at acceptere deres bud.

For at holde med succes at vende sig mod hinanden, skal du lære, hvordan hver partner udtrykker deres bud.

5. Lav tillid til en hjørnesten i dit ægteskab

Det er ingen overraskelse, at tillid er en af ​​søjlerne i Sound Relationship House.

Tillid er det, der giver par mulighed for at føle sig komfortable og sikre i deres ægteskab. Det giver sårbarheden mulighed for at strømme let og trækker dem tættere sammen.

Når du lægger en indsats i at være en pålidelig partner, vil dit forhold vokse.

Relateret læsning: 15 måder om, hvordan man opbygger tillid i et forhold

6. Hold det positivt

Den måde, du taler til din partner på, kan være en spiludveksler, når det kommer til at opbygge et lydforholdshus.

Se altid på dit forhold, som om du og din ægtefælle er på det samme hold. Tænk positivt på dem og giv dem fordelen ved tvivlen.

Ved at gøre det, vil du styrke dit ægteskab og træne din hjerne til at tænke det bedste af din ægtefælle, og tro altid på, at de aldrig med vilje ville skade dig.

7. Forpligt dig til hinanden fuldt ud

Forpligtelse er en af ​​søjlerne i forholdet teori. Det er sådan, par forbliver stærke og erobrer udfordringer i ægteskabet.

En undersøgelse fandt, at en mangel på engagement og for meget konflikt begge var almindelige grunde til, at par kunne overveje skilsmisse.

Så hvordan kan du uddybe dit engagement over for din partner? Blev ikke gift det største engagement, du nogensinde kunne gøre?

At forpligte sig er at binde dig selv intellektuelt og følelsesmæssigt til et handlingsforløb. Det er et oprigtigt og standhaftigt formål, nemlig at holde dit ægteskab sundt.

Hvis du vil forpligte dig til dit ægteskab, skal du gøre det til din første prioritet.

8. Lær hvordan man håndterer konflikt

Par kan bygge et sundt ægteskabeligt hus ved at lære at styre konflikt. I henhold til Sound Relationship House -teorien betyder det:

1. Har empati

Anerkend din partners følelser og ønsker og tag dem i betragtning. Dette fører til mere samarbejde og kompromis.

1. Tal om dine problemer

Lad ikke bare ting feste.

1. Selv-Soothe, når du føler, at tingene kommer ud af kontrol

I stedet for at sige noget, du fortryder, undskyld dig selv fra samtalen og gå en tur eller tag dybe indåndinger.

Når forskelle kommer op, skal du henvende sig til dem som et team. I stedet for at kæmpe mod hinanden, skal du tackle problemet som en enhed.

9. Forbedre din partners velbefindende

På udkig efter små måder at være hjælpsomme og kærlige kan være en spiludveksler i et ægteskab.

At gøre noget så simpelt som at gøre din ægtefælle kaffe om morgenen eller rydde sne fra deres bil om morgenen kan gå langt for at opbygge et højere niveau af forholdstilfredshed.

Prøv nu - Hvad er tilfredshedsniveauet i dit forhold?

10. Vær ikke bange for at beundre hinanden

Går du nogensinde tabt og ser på din partner? Finder du dig selv forguder dem og deres fantastiske egenskaber? I så fald skal du ikke holde det for dig selv. Spred den kærlighed rundt!

Forskning viser, at partnere, der udtrykker taknemmelighed og beundring, regelmæssigt oplever en stigning i:

• Forhold tilfredshed
• Forpligtelse
• Intimitet
• Selvudvidelse og
• Support til måludøvelser

Partnere, der viste taknemmelighed, var også mere motiverede til at deltage i vedligeholdelse.

11. Kom på den samme side om vigtige problemer

Modsætninger kan tiltrække, men det er meget lettere at blive gift med nogen, der deler dit syn på livet, end det er at konstant kløbe om dine tanker og følelser.

En del af styring af konflikt er at komme på den samme side om, hvor du står på vigtige spørgsmål som religion, starte en familie, og hvor du i sidste ende vil bo.

Hvis du ikke er enig om vigtige emner, skal du finde en måde at gå på kompromis på, så begge partnere er glade.

12. Start et romantisk ritual

Gulv 7 i Sound Relationship House -teorien handler om at skabe delt betydning. Dette handler om at skabe den specielle verden som et par, som ingen andre forstår, men jer to.

At have dine egne indvendige vittigheder og romantiske ritualer (f.eks.

13. Opbygge følelsesmæssig intimitet

Følelsesmæssig intimitet er lige så vigtig for ægteskabet - hvis ikke mere - som fysisk intimitet.

Undersøgelser viser, at jo længere par er sammen, desto mere sandsynligt er det, at de værdsætter følelsesmæssig intimitet over seksuel lidenskab.

Når du tager et skridt tilbage, giver dette meget mening.

Følelsesmæssig intimitet hjælper par vejrstorme, der ryster deres ægteskab. Seksuelle lidenskaber ebber og flyder jo længere du er gift. I tider, hvor seksuel intimitet ikke tager midterste scene i dit forhold, er det den følelsesmæssige intimitet, der holder dig til at føle dig tæt på hinanden.

14. Del og stræb mod dine drømme

En af de sidste etager i House of Relations handler om at gøre livets drømme til virkelighed.

At være støttende for en ægtefælle betyder at være sikker nok i dit forhold, at du kan opfordre din partner til at nå deres mål. Ikke kun vil du være deres største cheerleader, da de stræber mod noget forbløffende, men du vil hjælpe dem med at gøre det.

Dette kan betyde:

• Støtter din ægtefælle økonomisk og hjælper dem med at betale gæld
• Støtter din ægtefælles beslutning om at stoppe med at arbejde og blive hjemme for at opdrage børn
• Støtter din ægtefælle til at gå tilbage til skolen og ændre deres karriere

Uanset hvad din ægtefælles mål er, vil du hjælpe dem med at nå det, fordi du vil have det bedste for dem.

Relateret læsning: Hvordan man kan være en bedre ægtefælle: 25 måder at hjælpe

15. Opret mål sammen

At støtte din ægtefælles bestræbelser er fantastisk, men det er også at skabe delte mål. Dette kan betyde:

• At spare penge til en særlig ferie
• Planlægning af et stort skridt over hele landet
• At starte en familie sammen
• Køber et hus
• At lære et nyt sprog

Mål er forskellige for hvert par, men at dele et mål er en fantastisk forholdsforstærker. Det hjælper dig med at tænke som holdkammerater. Det er noget spændende at tale om og planlægge med din partner.

At gøre mål som et par bringer dig tættere sammen og styrker dit ægteskab.

Tag væk

Et lydforholdshus handler om at opbygge grundlaget for forhold baseret på engagement og tillid.

Dr. Gottmans forholdsteori involverer styring af konflikt, opbygning af drømme sammen, udtrykker beundring for hinanden og opbygning af kærlighedskort.

Når du har disse værktøjer i dit bælte, vil du være i stand til at navigere.