15 måder at håndtere stress i ægteskabet på

I denne artikel

• Forholdet mellem ægteskabsstress og succes
• Når dit ægteskab lider af stress
• 15 lette måder at håndtere stress i ægteskabet på
• Håndtering af ægteskabelige økonomiske problemer
• FAQS
• Takeaway

Hvis du finder dig selv at opleve stress i ægteskabet, skal du i det mindste blive trøstet for, at dette ikke er et problem, der er unikt for dig og din ægtefælle. Mennesker er trods alt naturligt individuelt komplekse.

Når du og din betydningsfulde anden starter et liv sammen, kommer dine forskellige meninger, overbevisninger, adfærd og præferencer til at spille og muligvis forårsage komplikationer.

Forholdet mellem ægteskabsstress og succes

Ægteskabelig stress, når den håndteres forkert, kan bringe din fagforening til ophør. Dette ringer sandt uanset hvad der måtte være bag det. Generelt skal du være bekymret for, hvordan du reagerer på stress i ægteskabet. Nogle faktorer er måske ude af din kontrol, men du kan altid styre, hvordan du reagerer på uventet eller foruroligende udvikling.

Når man beskæftiger sig med økonomisk stress, kan ægteskab forværres endnu hurtigere, medmindre der træffes visse foranstaltninger. Et ægteskab er en forpligtelse mellem to personer, der har aftalt at bo sammen.

Kun nogle problemer vil føre til ægteskabets fiasko, men spørgsmål skal mindskes så hurtigt som muligt. At arbejde med at løse dine problemer er vigtigt for at sikre et lykkeligt forhold.

Når dit ægteskab lider af stress

Møder du i øjeblikket stress i dit ægteskab? Hvis dette er tilfældet, skal du først være ærlig over for din ægtefælle. Du skal være på den samme side for at arbejde på dette problem sammen. Det fungerer ikke, hvis kun en part er opmærksom på de spørgsmål, der kan påvirke unionen, mens den anden er clueless.

Du kan tilmelde dig et gemme mit ægteskabskursus, når alt andet mislykkes. En ægteskabsrådgiver eller anden professionel kan hjælpe ved at give nyttige råd til at holde dig og din ægtefælle sammen. Det koster dig måske nogle penge, men de potentielle fordele vil være det værd.

Stress påvirker generelt kvaliteten af ​​vores livskvalitet og skal forhindres så meget som muligt. Par, der gennemgår det, vil have højere dødelighed og sygelighedsrisici. Et sundt ægteskab reducerer stress ved at holde dig glad og opfyldt i det vigtigste forhold i dit liv. Tjek videoen nedenfor, hvis du vil lære, hvordan ægteskabelig stress kan påvirke dit velbefindende.

15 lette måder at håndtere stress i ægteskabet på

Nedenfor har vi flere forslag, der kan hjælpe med at forbedre et stresset ægteskab. Der er forskellige tilgange, som du kan tage og prøve. Når du og din ægtefælle kæmper, skal du overveje følgende råd.

1. Tale om økonomi åbent

Økonomi er en almindelig kilde til stress i ægteskabet. Ærlighed er vigtig, når du diskuterer penge. Som et team skal du oprette en måde at tjene penge til husstanden. Der skal være en gennemførlig betalingsplan for regningen, og du skal leve inden for dine midler for at undgå gæld.

Relateret læsning: Hvorfor par skal tale om penge

2. Prioritere forholdet

Ægtefæller har en tendens til at slappe af og blive selvtilfredse efter at have været gift i flere år. Hvis du vil undgå et stressende ægteskab, skal du lægge arbejdet i.

Administrer tid ordentligt, så du kan have tid til at fokusere på hinanden og blive mindet om din kærlighed og engagement. Dette kan rydde op i mange problemer og gøre dig mere villig til at arbejde på dine problemer.

3. Etabler klare kommunikationslinjer

En masse stress i et ægteskab kan undgås ved at sikre god kommunikation mellem dig og din partner. Når du bringer et problem ud i det fri, kan du derefter diskutere, hvad du kan gøre ved det.

Det ville hjælpe, hvis du konstaterede, at du kunne diskutere alt om forholdet. Dette er vigtigt for at forhindre hemmeligheder, der kan implodere i fremtiden.

4. Glem gamle nag

Harme kan bygge, når du holder nag mod din partner. Hvis du vil stoppe stressfaktorer i ægteskabet, skal du lære at tilgive og glemme i nogle tilfælde.

Når du har drøftet sagen og nået lukning, så prøv at lade det gå. Det er måske ikke let, men det er vigtigt at aktivt prøve at tilgive for at forhindre gamle harme i at klappe op.

5. Vær opmærksom

Tag det på dig selv at være opmærksom på din partner. Et stressende ægteskab kan undgås på denne måde. Når du bemærker, at noget har ændret sig i dem, skal du bringe det op for at se, hvad problemet kan være.

Det betyder måske, at de kæmper med noget indeni eller uden for ægteskabet.

Som partner skal du udforske mulige løsninger med dem for at lette stress i ægteskabet og deres vanskeligheder samtidigt.

6. Balance dit ansvar

Det er vigtigt, at der er en balance, når det kommer til husholdningsansvar. Det ville trods alt være uretfærdigt, hvis halvdelen af ​​parret gør sig markant mere end. Hvis du finder dit ægteskab stresset, skal du af denne grund diskutere det med din partner og prøve at finde ud af en løsning.

Opdel pligterne og andre ansvarsområder på en måde, der føles berettiget og gennemførlig, og det vil give dig begge nok fritid.

7. Vær altid respektfuld

Dette skal huskes, selv når du ikke oplever stress i ægteskabet. Når der er en misforståelse eller spænding, skal du kommunikere problemet på en slags, kærlig og respektfuld måde.

Du skal aldrig glemme at elske, respektere og beundre din partner. Dette er nøglen til også at forstå hinanden.

8. Sæt alene tid

Tror du undertiden, "Min mand understreger mig ud"? Uanset køn kan stresset i ægteskabet have at gøre med en mangel på personlig tid. Det er vigtigt at sætte tid for dig selv til at tænke på tingene og have det sjovt.

Mens dit ægteskab er et vigtigt aspekt af dit liv, har du begge brug for tid til at fokusere på jer selv. Skift skift med at se børnene eller rengøre huset, mens din partner nyder lidt alene tid.

9. Vise påskønnelse

Det kan hjælpe med at løse stress i ægteskabet, når du viser oprigtig påskønnelse af, hvad de gør. Vis din taknemmelighed, endda verbalt, for at gøre det klart, at du ser deres indsats.

Dette kan gå langt, når et stresset par kæmper med følelser af undervurdering og endda forsømmelse. Naturligvis skal dette suppleres med en mere aktiv indsats, såsom at gøre din halvdel af pligterne og lignende.

Relateret læsning: 10 måder at vise taknemmelighed til din ægtefælle

10. Tag ikke alt personligt

Prøv ikke at blive fornærmet, når din ægtefælle er i dårligt humør af grunde, der ikke vedrører dig. Sæt dit ego til side, og prøv at lære at hjælpe din partner med stress. Alle klarer sig anderledes.

Forståeligt nok er dette lettere sagt end gjort. At lære at løsrive dig fra situationen og finde måder at nedtrappe sagen kan dog hjælpe med at redde dit forhold.

11. Søg en ægteskabsrådgiver

Når der er stress i ægteskabet, kan det hjælpe med at høre en outsider's mening. Mens dine venner og kære kan hjælpe, er en erfaren professionel på det bedste sted at udslette rådgivning.

Der er intet skammeligt ved at se en ægteskabsrådgiver. Dette kan bane vejen for en sundere og mere kærlig union.

Relateret læsning: Tips til bedste ægteskabsrådgivning

12. Se på individuel terapi

Tidligere traumatiske oplevelser kan have varige effekter, selv når du har lyst til at have lært at håndtere dem. Angiv terapi i god tro, når du beskæftiger sig med en stresset partner.

Husk, at professionel hjælp ikke kun er begrænset til traumatiserede mennesker. En psykolog eller rådgiver kan hjælpe dig med at behandle ting og løse problemer, store og små.

13. Overse de små ting

Hvis du og din kone understreger over de mindste ting, vil det kun ende med at dræne jer begge.

Mens der er visse ting, som du ikke bør overse, skal du også lære, hvilke problemer der er værd at blive gale eller forstyrrede over. I en vis grad kan du undgå stress i ægteskabet ved at vælge dine slag.

14. Find en afsætningsmarked

”Min mand forårsager mig stress, så hvad gør jeg ved det?”Mens det meste af rådgivningen i denne artikel involverer at løse problemet sammen, skal du også styre dine mestringsmekanismer.

Undgå at tage din stress ud på din partner. Find i stedet et afsætningsmarked, der giver dig mulighed for at håndtere dine følelser sundt.

15. Fremme samarbejde

Glem aldrig at du og din partner er i dette sammen. Når du gennemgår en grov plaster og gennemgår stress i ægteskabet, kan det være let at glemme dette. Du kan skabe samarbejde på andre måder for at minde hinanden om, hvor godt et team du er.

Dette kan gøres ved at arbejde på nogle aktiviteter sammen. Det kan være alt fra at løse et puslespil eller male huset, så længe der er et fælles mål, som du begge kan arbejde mod.

Håndtering af ægteskabelige økonomiske problemer

Hvis du eller din mand ikke kan håndtere stress, skal du finde sunde og effektive måder at behandle disse problemer på. Desværre er penge en enorm faktor i at leve komfortabelt, så stress i ægteskabet er lidt anderledes, når det kommer til økonomi.

Dette burde være noget, du har planlagt for tidligt i forholdet, men økonomiske situationer er tilbøjelige til at ændre. Begge af jer er nødt til at forpligte sig til en plan, hvad enten det er at gøre med at betale gæld eller tjene flere penge for at sørge for familien.

FAQS

Nedenfor, lad os se på de mest almindelige spørgsmål om stress i ægteskabet. Dette svarer muligvis på nogle af de spørgsmål, du allerede havde i tankerne:

1. Hvad er den største stress i ægteskabet?

Mens der er mange mulige grunde til ægteskabelige uoverensstemmelser, tager økonomi føringen. Cirka 35% af de adspurgte i en undersøgelse foretaget af SunTrust Bank sagde, at det var den primære kilde til deres forholdsstress.

Selvom det ikke er den eneste grund til stress i ægteskabet, kan det stadig anstrenge partnerskabet eller ethvert andet forhold.

2. Hvorfor bliver gifte mennesker ulykkelige?

Alt i alt er ulykke blandt gifte mennesker forårsaget af inkompatibilitet. Som teamindsats skal ægteskabet navigere forskelle og ligheder.

Hvis du og din ægtefælle ikke er på den samme side om vigtige emner, kan ulykke og stress i ægteskabet opbygge og forårsage større problemer, medmindre du arbejder for at løse de eksisterende problemer.

3. Hvordan kan du hjælpe en stresset ægtefælle?

Hvis du har søgt "Sådan hjælper du mand med stress" på Google, er du allerede på det rigtige spor. Nøglen her er at tilbyde support. Dette kan gøres ved at sige støttende ting gennem støttende sprog, men dine handlinger betyder også noget.

Gør ting, der viser dig, støtter dem, herunder at gøre ting for at lette deres belastning, når de prøver at blive bedre.

4. Hvad kæmper gifte mennesker mest?

Ifølge adskillige undersøgelser er penge den førende årsag til ægteskabskampe. Dette er ikke helt overraskende, da økonomi i øjeblikket påvirker alle aspekter af livet.

Bortset fra det er andre citerede årsager til stress i ægteskabet børn, ændringer, vanskelig adfærd og arbejdsforpligtelser.

Takeaway

Der er mange mulige årsager til stress i ægteskabet, men penge er den mest citerede grund. Når man oplever ægteskabelig nød, er det vigtigt at holde kommunikationslinjer åbne og vise påskønnelse, kærlighed, respekt og beundring for din partner.

Det vil altid være bedre, hvis du kan komme til den grundlæggende årsag til problemet i stedet for at anvende midlertidige løsninger. I skal begge gøre en indsats for at få tingene til at fungere.

I sidste ende er den vigtigste ting at huske, at du og din ægtefælle er et team og ikke bør arbejde imod hinanden. Du mødtes af en grund, og teamwork kan se dig gennem enhver stress i ægteskabet.