15 måder at løse et følelsesmæssigt drænet forhold på

Romantiske forhold er normalt fulde af uoverensstemmelser, problemer og konflikter, men et følelsesmæssigt drænet forhold er det sværeste at håndtere.

Ofte kommer nogle mennesker til en scene i deres forhold, der får dem til at sige: ”Mit forhold dræner mig.”Du kan også høre nogle hustruer sige,” Min mand dræner mig følelsesmæssigt.”Når et romantisk forhold kommer til dette trin, kommer partnerne ikke sammen som forventet.

Begyndelsen på et typisk romantisk forhold er ofte fuld af salige begivenheder og dejlige minder. Imidlertid kan mange grunde gøre et tilsyneladende perfekt forhold giftigt og usundt. Efterhånden som tiden går, bliver et sådant forhold et følelsesmæssigt drænet forhold.

Selvfølgelig går ingen nogensinde ind i et forhold og forestiller sig, at det vil blive til et følelsesmæssigt udmattende forhold. Ikke desto mindre, når du ikke føler gnisten igen, og dit forhold fortsætter med at påvirke din mentale sundhed, er det tid til at søge løsninger.

Først kan du have lyst til at forlade, når du bliver følelsesmæssigt udmattet i et forhold, men at søge en løsning er det første skridt. At vide, hvordan man fikserer et følelsesmæssigt dræningsforhold, skal være din næste mulighed. Når alt kommer til alt skal du have investeret betydelig tid og energi.

Spørgsmålet er, hvordan man løser et følelsesmæssigt drænende forhold? Selvom det ikke er en tur i en park, der fikserer et følelsesmæssigt udmattende forhold, er det ikke umuligt. Så hvad betyder følelsesmæssigt dræning? Fortsæt med at læse for at lære mere.

Relateret læsning: 10 tegn på følelsesmæssig udmattelse og udbrændthed i ægteskabet

Hvad betyder det at være i et følelsesmæssigt drænende forhold?

Før du ved, hvordan man fikserer et følelsesmæssigt dræningsforhold, skal du først forstå, hvad der følelsesmæssigt drænes.

Typisk er et sundt forhold fuld af glade øjeblikke og lejlighedsvis uoverensstemmelser. Bare fordi et forhold synes perfekt betyder ikke, at der ikke er nogen konflikter. Det bedste af forhold kommer med problemer en gang imellem. Parene finder dog normalt måder at løse problemerne på.

Hvis du nogensinde føler dig stresset eller bange når som helst du tænker på din partner eller forholdet, er du i et følelsesmæssigt drænende ægteskab eller følelsesmæssigt dræningsforhold.

Et følelsesmæssigt drænet forhold får dig til at føle, at du gør mange ting forkert. Du føler konstant, at du mangler støtte på trods af at du har en partner. Når folk taler om store ting, der sker i deres forhold, finder du det udfordrende at forholde sig. Hvorfor? Det er fordi du ikke har nogen lignende erfaring.

Tilsvarende, når du er i et følelsesmæssigt udbrændthedsforhold, føler du dig enten usikker eller har en usikker partner. En usikker partner dræner et forhold, der direkte påvirker dig som partner.

At føle sig følelsesmæssigt udmattet i et forhold betyder, at du er frustreret. Der er ingen chance for konstant eller sund kommunikation i et sådant forhold. Derfor er det ikke let at give din partner dit bedste.

Det første instinkt for nogen i et følelsesmæssigt drænende ægteskab eller forhold er at forlade. Ikke desto mindre betyder det ikke altid at føle sig drænet i et forhold. I stedet skal du søge, hvordan du holder op med at blive følelsesmæssigt dræning.

Det er også vigtigt at vide, hvordan man fikserer et følelsesmæssigt dræningsforhold.

Prøv også: Er jeg følelsesmæssigt udmattet?

Hvad er tegnene på en følelsesmæssigt drænende person?

Der er situationer, hvor du måske føler, at du er i et udmattende forhold, men ikke sikker. Det kan hjælpe med at kende de almindelige træk hos en følelsesmæssigt drænende person, før du erklærer dit forhold som et følelsesmæssigt drænet.

Følgende er de almindelige træk hos en følelsesmæssigt drænende person:

1. Ingen chance for sund kommunikation

Hvis din partner får dig til at føle dig følelsesmæssigt udmattet i et forhold, vil du bemærke, at der ikke er nogen chance for kommunikation. Og dette handler om, at kommunikation er en prediktor for forholdstilfredshed, ifølge forskning.

Når der er et forholdsproblem, skal partnere kommunikere og løse det. Men en følelsesmæssigt drænende person ser ikke behov for ”små samtaler.”De ville i stedet gå videre, da der ikke skete noget end at tale om problemet.

Relateret læsning: Sund kommunikation for par: At tale fra hjertet

2. Tager ikke ansvar

Et af tegnene på en følelsesmæssigt drænende person er uansvarlighed. Normalt, når du klager over en bestemt opførsel, du ikke kan lide i din partner, skal de lytte og ændre sig i sidste ende.

Eksperter påpeger, at ikke at tage ansvar for ens handlinger og beskylde den anden person for problemer ødelægger forhold.

For en følelsesmæssigt drænende person er det modsat. De er opmærksomme på deres mangler og virkningerne på deres partner, men de vælger normalt at ignorere dem. I stedet for at acceptere deres fejl, skifter de skylden på dig, hvilket får dig til at føle dig skyldig for deres handlinger.

3. De er usikre

Et andet almindeligt træk ved en følelsesmæssigt drænende person er usikkerhed. En usikker person har ofte behandlet mange negative situationer, der får dem til at stille spørgsmålstegn ved deres partner og forholdet.

For eksempel dræner en usikker person et forhold til holdninger som konstant argument og manglende tillid. De kan også have problemer med at have meningsfulde samtaler og tage konstruktiv feedback.

4. Mindskes dig

Hvis du har en følelsesmæssigt dræningspartner, vil du konstant føle dig nedsat. Sandheden er, at sådan en person glæder sig over at bruge sårende bemærkninger og udsagn for at få dig til at føle dig modløs. Derfor påvirker dette din selvtillid og evne til at forfølge dine drømme eller interesser.

Prøv også: Har jeg lav selvtillid quiz

5. Få dig til at ønske dig din me-tid

Hvis du er følelsesmæssigt udmattet i et forhold, vil du altid se frem til at være alene i stedet for at være sammen med din partner. Det skyldes, at et forhold til en følelsesmæssigt drænende person er fuld af argumenter, kampe og udveksling af ord.

Du vil naturligvis se frem til at være alene, når du tænker på det udmattende karakter af dit forhold. ME-tid er vigtig i alle forhold, men det bliver nødvendigt for følelsesmæssigt udmattende forhold.

6. Vil ikke imødekomme dine behov

I et følelsesmæssigt drænet forhold skal du forstå, at dine behov ikke er vigtige. En følelsesmæssigt drænende person får dig til at føle, at dine behov er enorme. De vil også få dig til at tro, at du har ret til at anmode om noget, hvad enten det er følelsesmæssigt, økonomisk eller psykologisk.

7. Støtter ikke dig

Partnere skal motivere og opmuntre hinanden i deres bestræbelser. Dog er det mere kompliceret at datere en følelsesmæssigt drænende person end du tror. De ser ikke behov for at støtte dig, og selv når du spørger, får de dig til at føle, at du beder for meget.

Relateret læsning: 7 ting at gøre, når du har en ikke -understøttende partner

15 tip til, hvordan man reparerer et følelsesmæssigt dræningsforhold

Når du kender de almindelige træk hos en følelsesmæssigt drænende person, skal du vide, hvordan du fikserer et følelsesmæssigt drænende forhold. Selvom det er vanskeligt at tænke på løsninger med det samme, kan det være oplysende at løse det.

1. Evaluer problemet

Det første skridt til at løse et følelsesmæssigt dræningsforhold er at anerkende problemerne i dit forhold. Forvent ikke, at problemerne går væk på egen hånd uden at løse dem. Hvis du gør det, vil problemerne dukke op igen i fremtiden, sandsynligvis mere kompliceret end de var.

Derfor, hvis du føler, at du er i et følelsesmæssigt udbrændthedsforhold, skal du starte med at identificere ethvert problem, uanset hvor lidt.

2. Kommunikere

Du har måske hørt, at kommunikation er vigtig i ethvert forhold. Det er endnu mere vigtigt, når du føler dig drænet i et forhold eller et følelsesmæssigt drænende ægteskab. Selv din følelsesmæssigt drænende partner ser bort fra dit behov for at kommunikere, du er nødt til at tvinge dem til at lytte.

Det er den eneste måde, du kan gøre dine følelser kendt på. Se efter en tid, din partner vil være rolig og tale med dem. Hvis du kan oprette et møde, kan du prøve at sende en sms til dem eller bruge sociale mediekanaler.

Relateret læsning: Top 9 effektive kommunikationsevner for par

3. Ved hvad du vil have

Det er svært at vide, hvordan man fikserer et følelsesmæssigt dræningsforhold, hvis du ikke ved, hvad du vil have i dit ægteskab eller forhold. Ofte hører du en partner sige, min mand dræner følelsesmæssigt mig, eller jeg er i et følelsesmæssigt drænet forhold, men alligevel gør de ikke noget for at løse problemet.

Sandheden er, at de ikke ved, hvad de vil have ud af forholdet. Før du fastsætter dit forhold, skal du fremhæve, hvad du vil have ud af forholdet som partner. På den måde er det let at kommunikere med din partner.

4. Fokusere på dig selv

At være i et følelsesmæssigt drænet forhold er en ting; Konstant tænker over det er et andet problem. De konstante tanker, du oplever i et følelsesmæssigt udbrændthedsforhold, kan give dig udmattet.

I stedet for at bekymre dig for meget om din partner, som er usund, skal du flytte opmærksomheden på dig selv. Elsk dig selv mere og gør det, du elsker mest. Fokuser på din lykke og de mennesker, der holder af dig.

5. Elsker dig selv mere

Ligesom med at fokusere på dig selv i et dræningsforhold er at elske dig selv mere. Det er let at glemme, hvem du er i et udmattende forhold.

Husk den tid, du var glad og munter. Hvad gjorde dig glad da? Forestil dig hvad du vil gøre for nogen, du elsker, så gør mere af det for dig selv.

Relateret læsning: De 5 søjler af egenpleje

6. Pas på dig selv

Et følelsesmæssigt drænet forhold kan få dig til at føle dig syg eller se godt ud med tiden. Det påvirker ikke kun din mentale sundhed, men også dit fysiske velvære. Derfor skal du passe på din krop og spise god mad.

Mens en sund krop og sjæl ikke forholder sig direkte til at fikse dit udmattende forhold, er det en måde at forynge dig selv på, når du føler dig udmattet.

7. Stil flere spørgsmål

Hver samtale med en følelsesmæssigt drænende person kommer med frygt, usikkerheder og tristhed. Ikke desto mindre betyder det at ændre dit forhold, der starter op til hvad der vil ske. Forbered dig ved at stille vigtige spørgsmål i stedet for at vinde argumentet.

For eksempel, hvis din partner pludselig råber, skal du spørge, hvorfor de reagerer på den måde. Du kan også spørge, hvorfor de føler, at dit input er mindre vigtigt i samtaler. Disse spørgsmål vil tage dem tilbage og få dem til at tænke.

8. Lyt til din partner

Hvorfor skulle du lytte til din partner, når de ikke lytter til dig? Det kan hjælpe dig med at se deres perspektiv bedre. Husk, at vi er på jagt efter at ordne dit følelsesmæssigt dræningsforhold.

Derfor skal du overveje andre muligheder. Lyt til din partner, og overvej, om du måske er skyld eller ingen af ​​jer er trods alt skyld.

Relateret læsning: 4 tip til at være en bedre lytter i et forhold- hvorfor det betyder noget

Tjek denne video for at lære mere om kraften ved at lytte:

9. Tal med dine kære

At tale med dine venner eller familiemedlemmer er måske ikke let, men det kan hjælpe dig med at håndtere en følelsesmæssigt dræningspartner. Sørg for, at de personer, du betro sig til, er loyale over for dig og giver dig den nødvendige støtte uden dom.

10. Identificer, hvad du kan gøre

Normalt lægger individer, der beskæftiger sig med et udmattende forhold, ofte mere opmærksomme på, hvad deres partner ikke gør. Husk, forholdet handler om jer to. Så i stedet for at klage over din partner hver gang, skal du fokusere på, hvad du kan gøre for at løse forholdet.

Prøv dit bedste for at skabe et sundt forhold, selvom din partner ikke reagerer godt. Til sidst, hvis det ikke fungerer, vil du vide, at du vil prøve dit bedste.

11. Tro på din evne

At vide, hvordan man fikserer et følelsesmæssigt drænet forhold, kan være udmattende. Nogle gange vil du give op. En ting, der kan hjælpe dig, er at tro, at du kan få det til at fungere.

Ja! Der er ikke noget galt i at løse dit forhold, hvis det er vigtigt for dig. Så føl dig ikke skyldig for at prøve. Vær i stedet stærk nok til at se den lyse side.

12. Overvej en ændring af miljøet sammen

I et følelsesmæssigt drænende ægteskab bor partnerne normalt sammen i det samme hus. Hvis du føler dig følelsesmæssigt udmattet, skal du foreslå at forlade din nuværende placering sammen. Prøv for eksempel en weekendferie sammen eller en kort tur til et andet land.

13. Brug lidt tid fra hinanden

Uanset om du er i et følelsesmæssigt drænende ægteskab eller et følelsesmæssigt drænet forhold, skal du tage en pause. Forstå, at du ikke bryder op med din partner. Du vil kun forstå og genopdage dig selv mere.

At være i et følelsesmæssigt drænet forhold kan få dig til at føle dig tabt, men at forlade det negative miljø kan muligvis give dig nye perspektiver.

14. Husk de gode minder

En anden mulig måde, hvordan man holder op med at blive følelsesmæssigt dræning i dit forhold, er at genopleve minder.

Din nuværende situation kan muligvis konditionere dig til at hader din partner, dig selv eller forholdet. Men hvis du minder og ser, hvordan du og din partner startede, kan du måske se flere måder at skabe et kærligt forhold som før.

Relateret læsning: 15 fantastiske måder at skabe minder med din partner

15. Kontroller med en ekspert

Hvis du har prøvet alle midler til at løse dit udmattende forhold, og intet ser ud til at fungere, skal du søge en eksperts mening. For eksempel bør en person, der oplever et følelsesmæssigt drænende ægteskab, se en ægteskabsrådgiver. En ægteskabsrådgiver eller terapeut er blevet uddannet til at løse forholdsrelaterede problemer.

Konklusion

Et typisk forhold er fuld af op- og nedture. Ikke desto mindre, hvis du nogensinde føler dig stresset, frustreret eller ulykkelig, når du tænker på din partner, kan du være i et følelsesmæssigt drænet forhold. Når du bemærker de almindelige træk hos en følelsesmæssigt drænende person, er det tid til at søge løsninger.

I stedet for at opdrætte over problemerne, skal du være bekymret for at løse et følelsesmæssigt dræningsforhold. Antag, at intet ændrer sig efter at have forsøgt at fikse et følelsesmæssigt dræningsforhold; Så skal du søge udtalelsen fra en ægteskabsrådgiver eller terapeut. Du kan også læse nogle forholdsbøger eller kurser kurateret af forholdseksperter.