15 måder at føle sig bedre på, når nogen gør ondt på dig

I denne artikel

• Hvorfor gør kærligheden ondt så meget?
• 15 måder at føle sig bedre på, når nogen gør ondt i forhold
• Almindeligt stillede spørgsmål
• Konklusion

”Sandheden er, at alle vil skade dig: Du skal bare finde dem, der er værd at lide for." Bob Marley

Vi er alle blevet såret af nogen, vi elsker, nogen tæt på vores hjerter. Det kaldes liv. Men som Bob Marley siger, er det over os, hvis det er værd at lide.

Eksperter, venner og endda din familie kan råde dig til at begrave din fortid og gå videre. Glem smerterne, når nogen gør ondt og start en rejse på ny.

Det er dog aldrig så let. Nogen sagde det rigtigt, den, vi stoler mest på, er den, der vil bryde vores tillid.

Du er såret, fordi det kom fra nogen tæt på dig. Nogen, du elskede dybt og måske drømte om et bedre liv sammen.

I denne artikel finder vi måder at føle sig bedre på, når nogen, du elsker dybt, gør dig ondt.

Hvorfor gør kærligheden ondt så meget?

Vi går ind i et forhold i håb om en lykkelig afslutning. Ingen er nogensinde klar til at opleve hjertesorg.

Når alt kommer til alt, er den sidste person, vi tænker på at skade os, vores partnere, ret? Når nogen gør ondt i dig, vil du føle, at dit hjerte bryder.

Det kan være grunden til, at det kaldes hjertesorg.

At blive såret af nogen, du elsker, er så smertefuld, fordi du har givet din kærlighed, respekt og tillid til denne person. Alligevel var de i stand til at skade dig.

Derfor er det svært at lære at komme over med at blive såret af den ene person, du troede aldrig ville gøre det.

15 måder at føle sig bedre på, når nogen gør ondt i forhold

Hvad vil du gøre, når nogen gør dig så ondt? Er det endda muligt at komme over nogen, der har skadet dig, især når du har givet alt i dette forhold?

Vi har listet et par løsninger, der hjælper dig med at samle modet og guide dig om, hvordan du genstarter dit liv som en ny morgen.

1. Identificer din smerte

Dette er en af ​​de vanskeligste dele af hele øvelsen; identificering af smerten. Ofte undlader folk at gøre det, da de ikke er klar over det. De ved, at noget generer dem til kernen, men er ikke opmærksomme på, hvad det er.

Dette sker også, da de har accepteret situationen, som de er. For eksempel har nogen i et giftigt forhold accepteret det som deres skæbne og ignorerer alle de mulige ting, der forårsager dem smerter. Derfor er det første skridt mod trøst at identificere smerten.

Relateret læsning: Par i smerte: Sådan kommunikerer man for bedre intimitet

2. Udtrykker smerten

Hvad gør du generelt, når nogen gør ondt i dig? Oprethold stilhed og lad personen skade dig eller konfrontere dem for deres handlinger. Der er begge slags mennesker. Vi vil ikke anbefale noget, der ikke er i din karakter, da det måske sætter dig under pres i stedet for at hjælpe dig.

Så hvis du er den, der opretholder tavshed, så lad ikke følelsen lide dig indefra.

Skriv det ned et eller andet sted, måske i en dagbog, eller tal med nogen tæt.

At holde de negative følelser indeni hjælper ikke dig overhovedet. Hvis du er sidstnævnte person, gør du det rigtige ved at konfrontere individet.

3. Sæt dine følelser

Du har identificeret din smerte og har enten udtrykt den eller konfronteret den enkelte. Men du har brug for mere tid til at afvikle alt. Der kan være en følelsesladet tyfon, som du har brug for at slå dig ned, før du går videre.

Lav afstand fra den, der sårer dig. Tilbring kvalitetstid med din familie og venner, som hjælper dig med at slå dig ned med din følelsesmæssige smerte.

Opret forbindelse med positive mennesker, når de observerer ting og viser deres positive resultater.

4. Accept

Lykke og tristhed er verdens regler. Hvert individ gennemgår dette. Den eneste måde at flygte på er at acceptere situationen, som de er, og gå videre.

Når nogen gør ondt i dig, skal du tage det som en del af en plan. Accepter situationen, årsagen og gå videre. Skyld ikke dig selv for hvad der skete. Du har ret til at være lykkelig og lade ingen tage det væk fra dig.

5. Bliv i nuet

Det er normalt at have fortiden blinkende lige foran dit øje. Du har tilbragt lidt god tid med den person; Det vil helt sikkert ske. Det er bare sindet gennemgår en pludselig ændring og prøver at huske alle de tidligere smukke ting.

Den bedste måde at undgå eller overvinde dette på er at leve i nuet.

Afstå fra at dykke dybt ned i fortiden og ødelægge din nutid. Hvad der skete var forbi; Hvad er der lige nu til stede.

Accepter det, værner om det og prøv at komme videre. Det kan være vanskeligt i begyndelsen, men bestemt ikke umulig.

6. Stop med at spole tilbage, hvad der skete

Folk vil gå op til dig for at spørge, hvad der skete, og hvorfor du er trist. Hvis du prøver at være over din fortid, skal du stoppe med at spole tilbage, hvad der skete med dig. Derfor foreslog vi at nedskrive en journal, da det ville hjælpe hukommelsen med at blive svag, når den er ude af sindet.

Jo mere du spoler tilbage eller udtrykker din sorg til mennesker, jo mere har du en tendens til at føle smerten. Så begrav din fortid og glem det som en dårlig drøm. Ting går galt med alle, men livet fortsætter.

Relateret læsning: Hvad sker der, når der er manglende opmærksomhed i forholdet?

7. Det er aldrig dig

Når nogen gør ondt i dig, er den første ting, du måske gør, at bebrejde dig selv for hvad der skete.

Et forhold er som en vogn; Du har brug for to hjul for at flytte det videre. Hvis man går i stykker, kan vognen ikke være i stand til at gå videre. Ligeledes handler det aldrig om "jeg" eller "mig"; I stedet handler det om "os" og "vi."

Så stop med at beskylde dig selv for hvad der skete. Du er muligvis skyld, men du var ikke alene ansvarlig for ting at gå galt. Jo før du accepterer det, jo bedre vil du føle og være i stand til at overvinde hele situationen.

8. Begynd at fokusere på dig selv

Du føler al den smerte og forræderi, når nogen gør dig dybt ondt. Nogle gange vil du føle, at du ikke har noget.

Heling fra Hurt vil dog altid starte med dig og ikke fra nogen anden, selv fra den, der brød dit hjerte.

Nogle mennesker, selvom de er såret, vil stadig sætte andre først. Det vil ikke gøre dig noget godt. I stedet vil dine følelser blive ugyldige; Nogle gange synes den person, der har skadet dig, måske bare okay.

Det er tid til at fokusere på dig selv og vide, hvad du har brug for at helbrede.

9. Gå og møde nye mennesker

Hvad sker der, når folk gør ondt i dig? Nogle gange bliver det for traumatisk, at du ikke ønsker at gå ud og endda møde nye mennesker.

Dette kan dog hindre, hvordan du håndterer sårede følelser. I stedet for at frygte at møde nye mennesker, gå og møde nye mennesker.

Dit liv drejer sig ikke om den person, der har skadet dig, så hæng ud med forskellige mennesker.

Det handler ikke kun om at have det sjovt; Det handler om at være i stand til at tale med andre mennesker og lære livslektioner fra dem.

10. Sæt grænser

En vigtig del af helbredelse, efter at nogen har skadet dig, er at tage dig tid til at sætte følelsesmæssige, fysiske og kommunikationsgrænser med de mennesker, der har skadet dig.

En person, der har skadet dig før, kan skade dig igen, hvis du tillader dem tilbage til dit liv. Gør hvad der er sundt for dit følelsesmæssige og fysiske velbefindende, selvom det betyder at fjerne visse mennesker fra dit liv.

Relateret læsning: 15 måder at sætte grænser på i et nyt forhold

11. Tal med din familie og venner

Nogen, der bliver såret, har altid brug for nogen at tale med. Hvis du ikke taler med nogen, du stoler på, vil du føle, at dit hjerte eksploderer.

Smerten kan være uudholdelig. Derfor kan du henvende dig til din familie og venner. Sørg for, at du kan stole på disse mennesker, og at de giver dig råd, der betyder noget.

Nogle gange kan deres synspunkt også hjælpe dig med at forstå den nævnte situation.

De løser muligvis ikke dit problem, men at have nogen at tale med vil hjælpe.

Relateret læsning: 12 ting at aldrig fortælle dine venner om dit forhold

12. Øv selv kærlighed og selvmedfølelse

Nu mere end nogensinde skal du fokusere på selvkærlighed, selvmedfølelse og selvrespekt. Bortset fra at sætte dig selv først, skal du også sørge for, at du arbejder på dig selv.

De mennesker, der har skadet dig, forstår måske aldrig den effekt, det ville have på dig og din mentale sundhed. Så hvad nu? Vil du bare lade det være og gå videre, hvis de siger undskyld?

Lad ikke dette være en tendens, og gør dette. Øv disse tre i dit liv, og du ved, hvad du fortjener og bør tolerere.

Robin Sharma er en globalt respekteret humanitær, der skrev den internationale bestseller nr. 1 og taler om, hvordan du kan vokse selvkærlighed i denne video:

13. Prøv at forblive positiv

Okay, nogen gør dig ondt, og det er så smertefuldt, så hvordan kan du forblive positiv?

Selv i din mørkeste time kan du stadig prøve at være positiv. Selvfølgelig, når nogen gør ondt i dig, er hver situation unik.

For eksempel skilte du måder med den person, der har skadet dig. Bare tænk på den smertefulde situation som et tidligt opkald, før du finder dig selv fanget i et giftigt forhold.

Du kan muligvis ikke se dette, hvis såret er frisk, men du vil snart.

14. Find en mestringsmekanisme

Når folk gør ondt i dig, kan du føle, at de har knust din verden i stykker.

Du kan miste evnen til at se glade øjeblikke eller endda blive fyldt med vrede. Dette vil kun ødelægge dig, ikke medmindre du lærer at klare.

Vi har alle forskellige måder at klare smerter på. Nogle mennesker vil holde sig væk og være alene, mens andre hellere vil omringe sig med mennesker, de har tillid til.

Andre mennesker ville vende sig til Gud og bruge deres tid til helbredelse og ros. Find en, der hjælper dig med at klare, og det vil gøre helbredelse lettere.

15. Søg professionel hjælp

Hvad hvis du, selvom nogen gør ondt i dit forhold, stadig vælger at arbejde på det? Det er her forholdsrådgivning kommer ind.

At komme over nogen, der har skadet dig, er svært, men hvis jer to vælger at være sammen, så lad nogen professionelt hjælpe dig med din helbredelse.

Terapi er, hvor du kan tackle det ondt, tidligere problemer, og hvordan du kan arbejde på din fremtid uden at vende tilbage til fortiden, du har oplevet.

Almindeligt stillede spørgsmål

Hvordan har du det, når nogen gør ondt i dine følelser?

Når nogen gør ondt i dig, vil du føle dig chokeret i starten. Nogle kan endda være i benægtelse.

Hvordan kunne den person, du elsker og skat, bryde dit hjerte? Måske er der en grund.

Desværre kan selv den person, der lover dig verden, skade dig. Når det sker, kommer hele din verden, dine drømme og den kærlighedsmur, du har bygget.

Det kaldes hjertesorg, fordi dit hjerte føles som om det bliver brudt i mange stykker.

Efter smerten kommer tomheden og helingsprocessen, men denne fremgang afhænger af, hvordan du håndterer situationen.

Kan vi undgå at blive såret i forhold?

Er det endda muligt at forhindre dig i at blive såret? Selv det længste forhold kunne ikke garantere et liv uden skuffelse eller skade.

Vi kan ikke garantere, at vi ikke oplever ondt fra de mennesker, vi elsker. Men hvis du spørger, om vi kan forhindre det, kan vi prøve.

Start med åben kommunikation. Tal om drømme, din dag, kritik og endda dine harme. Bortset fra disse, lad os huske at øve respekt for hinanden og elske.

Disse garanterer muligvis ikke et forhold uden ondt, men de kan hjælpe med at opbygge et stærkere forhold.

Konklusion

Vi forstår, hvilke følelser man går igennem, når de er dybt såret. Men dette er bare en del af livet.

Folk ville komme frem og rådgive dig om alle mulige måder at overvinde smerten på, men indtil du beslutter dig for det, kan ingen hjælpe. Så føl dig ikke dårlig med, hvad der skete. Saml alle brikkerne igen og start på ny.