15 måder, hvordan codependency ruiner forhold

I denne artikel

• Advarselsskilte om et codependent forhold
• 15 tegn på, hvordan codependency ruiner forhold
• Hvordan man bryder codependency rutiner
• Måder at stoppe forholdskodens afhængighed

Codependency eller kærlighedsafhængighed? Alt i livet kan miste balance, endda kærlighed. Mens en vis afhængighed i et forhold kan være sundt, kan det hurtigt blive destruktivt.

Desværre kommer codependency med overdreven følelsesmæssig eller psykologisk afhængighed af en anden person. Denne ubalance dukker op i en række træk, der spænder fra at være overdrevent kontrol til overdrevent underdanig. Uanset hvad er der mange advarselsskilte for, hvordan codependency ruiner forhold.

Advarselsskilte om et codependent forhold

Er en af ​​jer i forholdet overreaktivt eller besat? Hvad med at fokusere på fejl med dårlig kommunikation? Det er nogle af advarselsskiltene for, hvordan codependency ruiner forhold.

Codependency er en indlært opførsel fra barndommen. Nogle gange måtte vores plejere overdrevent vie sig til en anden, hvis de var syge eller kæmpede for en stofmisbrug. Derefter igen kan følelsesmæssig codependency også overføres generationer.

Du er måske codependent, hvis du aldrig har lært at sætte sunde grænser eller udtrykke dine behov som barn. Dette oversættes ofte til at være en folks-pleaser i voksenlivet. Andre alarmklokker inkluderer at være alt for loyal, selvopofrende eller måske modintuitivt, overdrevent kontrollerende.

Forholdskodens afhængighed ender i en ond cirkel, hvor en partner er enableren. Narcissister spiller denne rolle meget godt, fordi de trives med at have nogen, der har brug for dem. Læs denne artikel, hvis du konstant finder dig selv bedt om godkendelse.

15 tegn på, hvordan codependency ruiner forhold

Du spørger måske dig selv, hvordan påvirker codependency forhold? Når alt kommer til alt, hvis den aktiverings- og codependent har fundet deres rytme, kan det måske fungere? Med tiden eroderer kodependency enhver følelse af partnerskab og potentiel vækst.

1. Skaber mistillid og harme

Følelsesmæssig kodependency kan involvere kontrolmønstre. Det er her den codependent bliver vrede, hvis den anden ikke accepterer deres råd eller hjælp. De kan endda bruge seksuel opmærksomhed eller andre favoriserer til at påvirke den anden person.

Forudsat at denne person ikke er en aktivering, skaber dette normalt mistillid. De begynder også at føle sig brugt og manipuleret, hvilket vil skubbe dem væk. Dette starter den ondskabsfulde cirkel af codependency i forhold. Den codependent bliver stadig mere nødvendigere. Så den anden ender enten med at overholde eller trække sig helt væk. Uanset hvad er de ulykkelige.

Relaterede aflæsninger: Hvordan man holder op med at være codependent i et forhold

2. Misundelse

Fodring af afhængigheden er, hvordan codependency ruiner forhold.

Kodafhængige ofrer i det væsentlige deres behov, og deres verden drejer sig om den anden person. Dette kan gå til mørke ekstremer, med den codependent lukning af den anden person fra venner og familie. Deres jalousi kan gå i sådanne længder, at personen ender med at overholde frygt og stress.

Som terapeuten Darlene Lancer forklarer, kommer jalousi fra at føle sig utilstrækkelig. Dette er en almindelig kilde til intern skam for codependents. I det væsentlige sætter ethvert eksempel på at sige nej i et forhold den kodeafhængige til en virvelvind af skam. Dette kan derefter blive til aggressive reaktioner mod deres partner.

Relaterede aflæsninger: 15 tegn på jalousi i et forhold

3. Ingen egenpleje

På et tidspunkt knækker folk, når de fokuserer på en anden i det omfang, de benægter deres identitet, følelser og behov. Sådan beskylder codependency ruiner forhold, fordi der dybt nede skylder kodafhængige den anden person. De forventer, at folk er tankelæsere og ved nøjagtigt, hvordan de imødekommer deres behov.

De vigtigste symptomer på codependency kan komme fra en mangel på egenpleje. Faktisk er der ingen selv, fordi codafhængige mister sig selv i den anden person. Med tiden kan den codependent blive et følelsesladet vrak, der sætter deres mentale sundhed i fare. Dette lægger helt klart en belastning på begge partnere.

Se denne video for at opdage mere om, hvordan man lærer at værdsætte dig selv:

4. Ensomhed

Codependency er enormt forvirrende og skræmmende ensom. Du tror, ​​at dine aktiverere imødekommer dine behov, men dybt nede føler du dig tom. Den værste del er, at du ikke ser din codependency i forhold, og at du faktisk skaber din egen ensomhed.

Generelt lider kodafhængige af dyb intern skam omgivet af et hul, som de desperat prøver at fylde med kærlighed. Hvis du ikke elsker dig selv, hvordan kan du forvente, at nogen anden skal? Så kodafhængige kigger efter kærlighed hos mennesker, de vil ordne, men disse mennesker er normalt også brudt inde og modstår.

Uden modne kommunikationsevner kæmper begge partnere for at være intime. Grundlæggende ved de ikke, hvordan de skal tale om deres følelser. Dette kaster dem ind i den onde cirkel af klamring og skubber væk. Den sammenbrud, der normalt følger, er derefter ødelæggende for kodafhængige, der validerer sig selv gennem deres eksterne partnere.

5. Negativitet bliver normen

Den giftige dynamik, der er skabt, er, hvordan codependency ruiner forhold. Du kan observere folk-pleaseren med narcissisten eller den meget følsomme trængende parret med den følelsesmæssigt fjerne. Uanset hvad, denne ubalance driver negativitet.

Tegnene på codependency er derefter passiv aggressivitet eller tavs vrede. På et tidspunkt kan den codependence ikke helt få nok fra deres aktivering, og skylden sparker ind. Friktionen, der følger, er følelsesmæssigt udmattende for begge mennesker, således at intet virker positivt igen.

Prøv også:- Er jeg passiv aggressiv quiz

6. Kontrol af træk kryber ind

Når nogen har lav selvtillid, finder de undertiden deres værdi gennem andres handlinger og generel eksistens. Desværre går deres forsøg på at hjælpe med at løse fejl for langt, og de ser ud til at kontrollere.

De er så desperate efter at gøre den anden person perfekte til deres eget bedste, selvfølgelig, at de glemmer, at mennesker er nødt til at acceptere deres fejl. Det er sådan, at codependency ruiner forhold.

Det er følelsesmæssigt dræning at være i et venskab eller et forhold til nogen, der ikke kan acceptere dig for den du er. Kodafhængige kompenserer derefter ved at vise typiske symptomer på codependency. Det betyder, at de bliver for involveret i dit liv og endda vises lige uden for døren eller invaderer dit personlige rum på upassende tider.

7. Ingen reel intimitet

Kodafhængige higer efter forbindelse og intimitet. Selve naturen af ​​deres frygt for opgivelse og afvisning betyder, at de aldrig kan komme dybt tæt på nogen. Det er et underligt og forfærdeligt paradoks at leve med, der aldrig kan løses uden et grundlæggende internt skift.

For at være virkelig intim med nogen, skal du forstå dine følelser og vide, hvordan du udtrykker dem. Kodafhængige lærte aldrig, hvordan man gør det, hvilket er, hvordan codependency ruiner forhold.

8. Uoverensstemmende ansvar

Kodafhængige vil hjælpe andre mennesker, så de kan føle sig godt. I det væsentlige mener mennesker med indblandede identiteter, at de forbedrer sig ved at hjælpe andre. Dette kan få codependente til at tage for meget ansvar, hvilket er en anden årsag til, hvordan codependency -ruiner forhold.

Igen er det et underligt paradoks at opleve. På overfladen gør den codependente ekstra ting på vegne af den anden person, som kan virke generøs. Inderst inde har de hemmeligt brug for mere tak og mere tilbedelse end nogen kan give. Når disse overdrevne og tavse krav ikke er opfyldt, bliver begge parter frustrerede.

Relaterede aflæsninger: Hvorfor accepterer ansvar i et forhold, der er vigtige

9. Obsessivitet og klamring

Uden at sætte grænser for codependenser, beskytter træk folk mod at skulle stå over for deres spørgsmål om lav selvtillid. Kodafhængige gør dette ved at klæbe fast på deres objekt af lyst. Denne person bliver derefter en udvidelse af den codependence's identitet og agtelse.

Dette bliver hurtigt til obsessivitet og endda martyrdød. Ingen ønsker den slags forhold.

10. Dårlig kommunikation

Et klart tegn på codependency er reaktivitet og passiv-aggressivitet. Som generelle mennesker-pleasere kæmper codafhængige for at sige nej, og de bliver vrede, fordi de fortsætter med at sige ja. Det er en anden sikker måde for hvordan codependency ruiner forhold.

Andre tegn inkluderer muligvis ikke at kunne beslutte noget uden deres partner eller være flov over at acceptere gaver. Med lav selvtillid føler de ikke, at de er værdige til at modtage noget og ved ikke, hvordan man siger tak.

11. Drev ulighed

Et kodependent forhold involverer en giver og en taker. Selvom dette kan virke perfekt i starten, hvis det tages for langt, kan det skabe frustration og utilfredshed. Selvfølgelig betyder det ikke, at vi ikke har forskellige færdigheder at tilbyde i et forhold. Ikke desto mindre skal alarmklokken ringe, når ubalancen altid er på den ene side.

Hvis du stadig er usikker på, hvor du er i ubalancen, så prøv denne quiz. Det giver dig en god idé, hvis du er i et kodependent forhold eller ej.

12. Opmuntrer til følelsesmæssigt misbrug

At have nogen alt for opmærksomme på dig gør mærkelige ting for egoet, hvilket også er, hvordan codependency ruiner forhold. Efter et stykke tid begynder den anden person at blive fjernt for at beskytte sig selv eller føle sig endnu mægtigere. Som en konsekvens fortsætter den kodafhængige fortsat hårdere for at ændre dem.

Kodafhængige påvirker deres partnere ved at gøre dem endnu mere narcissistiske. Dette fører naturligvis til, at den anden drager fordel af den kodafhængige.

Relaterede aflæsninger: Hvordan man genkender et følelsesmæssigt voldeligt forhold

13. Beskyldning

Generelt ønsker kodafhængige, at den anden person skal imødekomme deres behov på en måde, som ingen kan. Når alt kommer til alt ved de ikke engang, hvad deres behov er. Dette fører til beskyldning, fordi kodafhængige kæmper for at forstå, at de har kontrol over deres lykke.

Ingen kan give dem lykke, men de håber fortsat. I sidste ende kan ingen leve op til deres forventninger.

14. Manipulerende

Codependency kommer i mange former, der spænder fra overholdelse til kontrolmønstre.

De, der har tendens til at kontrollere, kan bruge charme og karisma for at få det, de vil have. De vil endda skamme folk til at nå deres mål, mens de aldrig er villige til at gå på kompromis eller forhandle. Dette kan blive ganske grimt, hvilket også er, hvordan codependency ruiner forhold.

Relaterede aflæsninger: Hvordan man genkender og håndterer manipulationer forhold

15. Ingen vækst

En af de tristeste dele af codependency er, at begge parter ønsker at gøre det rigtige og hjælpe hinanden. De ved simpelthen ikke, hvordan de skal. Så de bliver fanget i en cyklus af ondt og smerter, hvor ingen af ​​dem kan udvikle sig følelsesmæssigt.

Selv dem, der har vedholdt i ægteskabet gennem årene, måske for at redde ansigt foran samfundet, føle sig tomt inde. Da ingen af ​​dem kan imødekomme hinandens behov, angst og frygt vokser, mens stress uddybes.

Hvordan man bryder codependency rutiner

Kodafhængige kæmper med lav selvtillid, hvilket ofte er, hvordan codependency ruiner forhold. Det kan være kvalt, når folk har brug for hinanden så meget, at de ikke kan operere uden for forholdet. Den gode nyhed er, at vi nu ved, at enhver kan ændre deres vaner ved at styrke nye. Dette er takket være hjernens plasticitet, da den biomedicinske lektor Duncan Banks forklarer.

Det første skridt er at acceptere, at vi har kodependente eller enablervaner. Derefter kan du faktisk åbne dit sind for at være nysgerrig nok til at observere dine vaner. På samme tid kan du lære om, hvordan sunde forhold ser ud.

Dette lyder måske underligt, men som kodafhængige og muliggørere ved vi simpelthen ikke, hvilken normal opførsel der er i et forhold. Se på denne liste af mental sundhedsforfatter Crystal Raypole for at komme i gang.

Det er også vigtigt at ikke over-romantisere forhold og forvente, at den anden person er vores alt. Vi har brug for venner, familie og tid alene. Derfor er vi nødt til at lære at oprette forbindelse til vores følelser og følelser og forstå, hvad vores personlige behov er.

Når man sætter grænser, falder codependency naturligt. Det er fordi du opdager dig selv og hvad du vil have i livet. Med det kommer selvrespekt og selvværd. Skønt du skal huske selvmedfølelse, for eksempel disse ideer. På den måde lærer du at acceptere dig selv som du er, mangler og alt sammen.

Relaterede aflæsninger: Sådan begynder du at komme sig efter kodependente forhold

Måder at stoppe forholdskodens afhængighed

Hvis du stadig spørger, "hvad er codependency i et forhold", tænk på det som en ulig situation, hvor en person er vicevært eller controller. Den anden person er tilbage med valget af enten at blive helt løsrevet eller sidde tilbage og nyde forfulgningen. Begge disse tilgange er lige så dysfunktionelle.

Hvis du vil stoppe de giftige mønstre, skal du først forstå svaret på spørgsmålet "hvad der er kodependens i et forhold" og se på den rolle, du spiller. Er du enableren, eller er du den, der er afhængig af din partner eller ven? Kun ved at acceptere, hvor vi er, kan vi endda håbe at ændre noget.

Skønt dette normalt tager lidt hjælp. Som rådgiver David Essel forklarer, tager det personlig arbejde, tålmodighed og en masse støtte. Dette kan enten være gennem individuel eller gruppeterapi.

Konklusion

Så hvordan påvirker codependency forhold? Det er en giftig dynamik, hvor folk ikke ved, hvordan de skal udtrykke deres sande følelser, og de har heller ikke lige stående i forholdet. Over tid skaber det friktion og tab af kærlighed, hvis der nogensinde var nogen i første omgang.

Hvordan man bryder codependency tager personlig arbejde og en masse støtte. Dette kan være enten gennem terapi eller gruppesessioner, såsom med anonyme kodependenser eller coda. Som en inddrivende codependent er det muligt. Rejsen er hård, men med den rigtige støtte bliver det en udfordring, som du aldrig fortryder at tage på. Så en dag vågner du faktisk glad for dig selv på trods af alle dine mangler. Det er når du ved, at du har nået den til den anden side.