15 typer af usunde grænser med din ekskone

I denne artikel

• Hvad er nogle usunde grænser efter skilsmisse?
• Usunde forhold til eks-spiser
• 3 måder, din ekskone er overskridende grænser
• 15 skadelige vaner med din ekskone
• Indstilling af fordelagtige grænser med tidligere partnere
• Tag væk

Det er usandsynligt, at du nogensinde vil glemme det øjeblik, hvor du vidste, at dit ægteskab var forbi. Intet forbereder dig på den smerte, der følger denne erkendelse. Selvfølgelig ønsker du at blive venner, når det er muligt. Ikke desto mindre vil du ikke have usunde grænser med din ekskone.

Lær om forskellige typer usunde grænser, som du måtte have med din ekskone, og hvordan du kan løse disse.

Hvad er nogle usunde grænser efter skilsmisse?

Du ved generelt ved instinkt, hvilke usunde grænser med din ekskone føles, fordi du bliver frustreret eller overvældet. Ikke desto mindre er det lettere at håndtere grænser, når du ved, hvad de er, og hvordan man beskriver dem.

Det er let at forestille sig, at dit fysiske eller seksuelle rum bliver krænket. Skønt dine intellektuelle og følelsesmæssige grænser er lidt sværere at definere.

Derfor er det vigtigt at vide, hvordan sunde grænser med dine eks-ægtefælle og stedfamilier ser ud. Du gør dette ved først at sætte mål for dig selv. For eksempel hvornår og hvor lang tid vil du tildele din eks?

Andre måder at tænke på det inkluderer at overveje, hvad der ville føles utilpas for dig om at dele materielle ejendele eller endda penge? Du vil også tænke over, hvilke personlige oplysninger du vil dele med din eks. Husk, at dit nye liv ikke længere er nogen af ​​deres forretning.

Selvom alle er forskellige, og enhver familie har forskellige behov. Det ser ud til, at grænser har ændret sig i de sidste ca. 20 år. Dette papir om ændringer i stedfamiliegrænser viser, at stepparenter er langt mere tilbøjelige til at omfatte stebørn mere åbent i deres liv i dag.

Du skal være påståelig, når du sætter grænser med en ex-ægtefælle. Selv hvis du kender dine mål, vil du gå glip af et trick, hvis du ikke kan kommunikere dem ordentligt. Nogle gange tager dette praksis med en ven eller endda en terapeut for at undgå at falde i usunde grænser med din ekskone.

Relateret læsning: At sætte sunde grænser i et forhold

Usunde forhold til eks-spiser

Hvis du føler, at din hud gennemsøger eller din inderside vendes, når du taler til din eks, vil du instinktivt vide, at du har usunde grænser med din ekskone. Selv hvis vores logiske sind ikke kan sætte ord til oplevelser, ved vores tarm, at der er noget galt.

Det er en stor grund til at have følelser. I det væsentlige er de budbringere, der beder os om at ændre noget, hvad enten vi er eller vores situation. Så at sætte grænser med din ekskone betyder at sidde med dine følelser og tappe på, hvad der får dig til at føle dig godt tilpas.

Mangel på grænser med din ekskone betyder at ignorere dine behov og ønsker. Vi har alle behov, og hvis vi ikke ærer dem, bliver vi anspændte, ængstelige og deprimerede. Ignorering eller at imødekomme vores grundlæggende psykologiske behov påvirker vores opførsel og erfaring.

3 måder, din ekskone er overskridende grænser

Som vi har set, er der forskellige typer grænser, men de følgende tre anførte nedenfor er de mest almindelige, når det kommer til forhold. Selv overskridelse af man kunne føre til en flod af usunde grænser med din ekskone.

Glem ikke, at din nye kone og ekskone grænser også er vigtige. Hvis din ekskone krænker dine grænser, er der en chance for, at din nye partner begynder at blive suget ind. Dette vil anstrenge ethvert forhold.

Reflektere over disse og overveje, hvad du måske vil ændre.

1. Følelsesmæssige fortroligheder

Hvis din eks konstant kontakter dig for at kritisere dig om, hvordan du tager dig af børnene, oplever du usunde grænser med din ekskone. Det er så enkelt.

Følelsesmæssige grænser handler om dine følelser, og hvor meget personlige oplysninger du vil dele. Det inkluderer dine synspunkter på liv og forældre.

Så igen, hvis din kæreste ikke har nogen grænser med sin ekskone, kan du også bemærke, at hun enten ugyldiggør hans følelser eller kontinuerligt taler på ham ned ad telefonen.

Relateret læsning: Sådan forbedres din selvtillid i forholdet?

2. Seksuelle innuendoer

De mest synlige og forvirrende usunde grænser med din ekskone er, når hun er for flirtende. Folk beklager undertiden sammenbruddet, og de vil gøre noget for at ødelægge dit nye forhold. I disse tilfælde er det helt normalt, hvis din nye kone er usikker på din ekskone.

Husk, at det ikke er dit job at ordne din eks. Det er dit job at skabe et ærligt og opfyldende forhold til din nye partner. Så du bliver nødt til at prioritere og afklare de seksuelle innuendoer og linjer.

3. Fysisk invasion

Et andet typisk eksempel på mulige usunde grænser med din ekskone er, når dit personlige rum krænkes. Så hun kunne dukke op i dit hus uanmeldt eller, endnu værre, lade sig ind med nøglerne.

Eks-kone-grænser skal defineres klart, og alle taster er taget tilbage. Derudover er det helt ok at bede nogen om at give dig plads og ikke stå eller sidde for tæt. Når alt kommer til alt overlapper den seksuelle grænse hurtigt med den fysiske.

15 skadelige vaner med din ekskone

Tragisk nok, hvis din mand ikke har nogen grænser med sin ekskone, lærte han sandsynligvis sine usunde vaner fra barndommen. De er også normalt knyttet til lav selvtillid, som en narcissist eller kodependence forælder kunne have forværret.

Dette undskylder ikke dårlige grænser, men det betyder, at det er muligt at føle en vis empati, når folk fremstiller eksempler på overskridende grænser. Ikke desto mindre vil opleve usunde grænser med din ekskone efterlade dig, der føler dig drænet, forvirret og frustreret.

I stedet skal du kigge efter disse vaner, så du kan arbejde for at genoprette dem eller gå væk:

1. Manipulation gennem børn

Du er nødt til at stoppe og tænke, når din nuværende partner vender sig om og siger til dig: ”Din ekskone ødelægger vores forhold.”Som du vil se på denne liste, er der mange mulige grunde til denne erklæring.

Selvom en af ​​de værste ting er, når din ekskone prøver at manipulere dig gennem børnene. Selv hvis din nuværende partner har accepteret, at du har børn og taget dem under hendes vinge, så at sige, er der ikke noget værre end at føle sig udryddet af den "anden kvinde" i forholdet.

Relateret læsning: Sådan genkender og håndterer manipulation i forhold

2. Respektive tidsplaner

Sunde grænser med dine eks-ægtefælle og stedfamilier betyder, at alle respekterer hinandens tid. Vi har alle travle liv, og ændringer i sidste øjeblik er normalt vanskelige at håndtere. Så de opbevares i den kun 'nødsituation' spand.

På flip side, hvis du ser usunde grænser med din ekskone, får du muligvis sidste øjeblik opkald til at hente børnene, for eksempel pludselig. Du kan også stadig være i din skilsmissesag og din ex blinde dig med en ny anmodning om fratrædelsespakken.

3. At dømme din nye partner

Du er måske heldigvis flyttet ind på dit nye liv med din nye partner, mens du stadig er venner med din eks. Undervurder ikke, at hvis du stadig er venner, har du mange års historie og nærhed, som ingen helt kan matche.

I sådanne tilfælde kan du blive overrasket, hvis din nye kone er usikker på din ekskone. Bedømmer din eks din nye kone? Og har du forklaret hende, hvorfor du brød op? Det er så let at plante tvivlsfrø.

4. Upassende opkaldstider

Andre eksempler på overskridende grænser inkluderer, når din eks konstant ringer til dig, især midt på natten. Selvfølgelig kan du sympatisere med dem, hvis taget begynder. Uanset hvad, det er ikke dit job at løse deres problemer længere.

Den sværeste del af at håndtere nogen, der har porøse grænser, er at bemærke, hvor mistet de er på egen hånd. Måske har de aldrig været nødt til at passe sig selv før, og ja, justeringen vil være hård, men du kan ikke ordne alle. Så undgå usunde grænser med din ekskone.

Relateret læsning: Hvordan din mobiltelefon ødelægger dit ægteskab og forhold

5. Krævende favoriserer

Nogle gange når vi bryder sammen, glemmer vi, at den anden person ikke længere er der for at støtte os. Det kan være en trigger til usunde grænser med din ekskone. I det væsentlige er de så vant til at komme til dig for at få hjælp, at det at bede om overdreven favoriserer virker normal.

Ikke desto mindre vil det at udvikle et så usundt forhold til din ekskone sætte dig under meget pres. Du bliver kontrolleret med ingen af ​​fordelene ved et partnerskab.

6. Forfølgelse

Nogle af de mest ekstreme eksempler er, når ekser altid synes at dukke op, hvor du er, angiveligt ved en fejltagelse. De kunne gøre dette ved at forfølge dig på sociale medier eller forfølge dig. Derfor er det så kritisk at sætte grænser med en ex-ægtefælle.

7. Følelsesmæssige udbrud

Mennesker med porøse grænser har brug for ekstern validering af forskellige grunde. De kan være mennesker-pleasere, codependenser eller endda narcissister. Disse mennesker er tilbøjelige til udbrud, fordi de ikke har en tendens til at lære følelsesmæssig styring.

Det er meget sværere at håndtere eksempler på usunde grænser fra giftige mennesker. Ofte gør de ikke eller kan ikke lytte til den struktur, du prøver at lægge ned. I disse tilfælde er det bedst at begrænse kontakten til et minimum for at beskytte din mentale sundhed.

Relateret læsning: Sådan overvindes følelsesmæssig undertrykkelse i dit forhold

8. Over-helping med pligter

Vaner er svære at ændre, fordi de bliver kablet i den motoriske del af vores hjerner, der fungerer uden at vi tænker over det. Du kan stadig gå rundt til din eks hus for at fikse et hanen eller bringe dem et hjemmelavet måltid, fordi de er en ER-læge.

Det fortællende tegn, som noget er galt, kommer normalt, når din nuværende partner siger til dig, ”Din ekskone ødelægger vores forhold.”Når du holder pause og reflekterer over de vaner, der synes normale for dig, men ikke for nogen anden. Exes skal lære at leve på egen hånd.

Relateret læsning: Sådan opdeles husholdningsopgaver temmelig i ægteskabet

Se denne video, hvis du vil vide mere om videnskaben om vaner:

9. Såkaldt krisestøtte

Et andet typisk tegn på nogen med dårlige grænser er når Alt er en nødsituation. De kalder dig, og verden kollapser omkring dem endnu en gang. I stedet ved en jordet person, hvordan man vurderer en situation med perspektiv.

På flip side kunne eksempler på grænser med din eks være, at du kun taler med hinanden på de aftalte tider. Du mødes kun på nødvendige begivenheder for børnene eller store venners samlinger, hvis du stadig har de samme venner. Alle er hjertelige og holder det passende rum.

Relateret læsning: Støtter din partner gennem krise eller traumer

10. Følelsesmæssig manipulation

Et usundt forhold til din ekskone involverer ofte en form for manipulation. Enten er dine grænser for porøse, og hun prøver at kontrollere, eller du kontrollerer hende.

Uanset balance inkluderer eksemplerne smiger, løgn og generelt at bruge den anden persons usikkerhed mod dem. Uanset hvad vil du føle dig tom og fuld af vrede og tristhed.

11. Afvisning af forældremyndighed

At indstille grænser med din ekskone er særlig kritisk, hvis du har børn. Ikke kun kan de ende i midten, men de vil ikke høre dig råbe på hinanden om dine forskellige tilgange.

Dette er potentielt et eksempel på, at en intellektuel grænse krænkes. I dette tilfælde afviser din eks dine tanker og meninger om forældre. Igen kan dette føre til andre usunde grænser med din ekskone.

Relateret læsning: 4 typer af forældrestilarter og deres virkning på børns udvikling

12. Ultimatums

At have en mangel på grænser med din ekskone er svært at håndtere, især når de rammer den ekstreme ende af skalaen. Ingen vil høre, at de aldrig vil se deres børn igen, hvis du ikke opfylder deres krav.

Som vi alle ved, ødelægger ultimatums noget i dig. Du mister tillid og respekt for hinanden, der går langt ud over eventuelle usunde grænser med din ekskone. Kommunikation bryder sammen, før du har haft en chance for at sætte grænser.

13. Økonomiske krav

Andre eksempler på usunde grænser er, når du stadig dækker din eks -økonomi. En del af dig føler mig måske skyldig, hvis du bryder op med en kone, der ikke arbejdede for at støtte din karriere.

Ikke desto mindre var det deres valg, og på et tidspunkt er du nødt til at bryde båndene. Det er helt ok at støtte dem i et stykke tid, måske gennem aftenklasser og helt klart, hvis du har børn. En del af indstillingen af ​​grænser er dog at definere slutpunktet.

Relateret læsning: Sådan undgår du økonomiske problemer i dit ægteskab

14. Alt for touchy-feely

At sætte grænser med en ex-ægtefælle tager en vis mængde selvbevidsthed. Du skal kende dine grænser, dine følelser og hvordan du styrer dem. Uden dette kan ting blive forvirrende, når de konfronteres med en forførende eks.

15. Ubalancerede roller

Eksempler på grænser med din ex drejer sig om respekt. Så har du for eksempel begge påtaget dig en lige andel af ansvaret for forholdet? Dette kan være for børnene og den skilsmisse, du i øjeblikket arkiverer. Det betyder at respektere hinandens ønsker og endelige beslutninger.

Indstilling af fordelagtige grænser med tidligere partnere

Alle nye kone og ekskone grænser er kritiske, og vi ved, at du er nødt til at være påståelig, men hvad har du ellers brug for for at sætte grænser efter skilsmisse? At lytte til dine følelser kommer ikke let først, hvis du aldrig har gjort dette før.

Teknikker som mindfulness og journalføring er gode måder at oprette forbindelse til dine følelser. Hvis du føler dig fast, skal du dog finde en terapeut. De hjælper dig også med at finde ud af, hvad du værdsætter i livet, og hvor du vil prioritere dit liv for at undgå usunde grænser med din ekskone.

Hvis din mand ikke har nogen grænser med sin ekskone, bliver du nødt til at finde en måde at kommunikere med ham på, hvorfor dette påvirker dine behov. Igen kommer det tilbage til værdier og følelser.

Tag væk

Ingen kan fortælle dig, hvordan grænser med en ex-ægtefælle skal se ud. Du er nødt til at finde ud af dette for dig selv, fordi alle er forskellige. Hvad der fungerer for en person, der måske ikke fungerer for en anden. Det involverer også at forstå, hvad din nuværende partner har brug for.

Ikke desto mindre kan usunde grænser med din ekskone føles frustrerende, overvældende og deprimerende eller alt det ovenstående. Du ved instinktivt, om du lytter til dine følelser. Selvfølgelig tager det nogen tid og praksis at udvikle evnen til at forbinde dybt med følelser.

Det kan være enormt gavnligt at arbejde gennem disse problemer med en terapeut. Dette gælder især, hvis du har bemærket flere tegn på usunde grænser med din ekskone. Desuden, hvis din kæreste ikke har nogen grænser med sin ekskone, kan du gå tabt med, hvordan du nærmer sig ham.

Uanset situationen, vil en terapeut guide dig til at opbygge din indre selvtillid, forstå dine behov og forbinde med dine følelser. Fra dette forståelsessted vil du være i en stærkere position for at være selvsikker om dine grænser. Du åbner døren til din frihed og dybere forhold.