15 tip til, hvordan du ændrer din dårlige holdning i et forhold

Du har sandsynligvis hørt denne berømte erklæring før; Holdning er alt. Mens du måske ønsker at bestride det, er der ingen måde at bestride, at holdningen spiller en vigtig rolle i menneskelige forhold.

Uanset om det er forhold mellem søskende, familiemedlemmer, platoniske venner eller partnere i et romantisk forhold, spiller holdning en vigtig rolle i succes med sådanne forhold.

Hvis du er i et forhold, og du har et mål at nyde det fuldt ud, skal du lære at ændre din holdning i et forhold. Heldigvis har denne artikel udelukkende været dedikeret til at vise dig effektive måder at ændre din holdning på.

Hvordan påvirker en dårlig holdning et forhold?

Før vi dykker lige ind i svaret på dette spørgsmål, skal vi tage nogen tid på at definere, hvad "holdning" er.

Wikipedia definerer holdning som en psykologisk konstruktion, en mental og følelsesmæssig enhed, der arver i eller kendetegner en person. Kort sagt, en persons holdning udgør fuldstændigt den måde, de forholder sig til verden omkring dem og deres disposition til mennesker/sig selv.

Holdning kan være dårlig eller god. De fleste gange er en persons holdning resultatet af deres tidligere erfaringer og følelsesmæssige/fysiske miljø.

En elendig holdning påvirker et forhold på flere måder, som alle er negative. Når nogen i et forhold har et holdningsproblem, bliver det vanskeligt for deres partner at forbinde dem følelsesmæssigt og endda fysisk.

Denne vanskelighed vil føre til et tab af intimitet, og kommunikationen bliver næsten umulig i forholdet. Når effektiv kommunikation går ud af døren, kan forholdet lige så godt være en rutsjebane.

Derudover gør en negativ holdning en stikkende, på kant og umulig at nærme sig. Når en partner i et forhold bliver fjernt (eller får deres partner til at tro, at de er sådan, på grund af hvordan de har præsenteret sig selv i forholdet over tid).

Pessimistisk og grimt, der er enhver mulighed for, at deres partner kan opgive forholdet.

Hvis du har en dårlig holdning, skal du lære og anvende nogle effektive holdningsjusteringsteknikker. De ville spille en vigtig rolle i at hjælpe dig med at forbedre din holdning.

Relateret læsning: Almindelige intimitetsspørgsmål i ægteskabet, der forårsager uenighed mellem par

15 måder at ændre din dårlige holdning på i et forhold

I dette afsnit vil vi diskutere, hvordan man ændrer din holdning i et forhold. Så spænd op.

1. Identificere og acceptere, at der er noget, der skal rettes

Det ville ikke være muligt at løse noget, du endnu ikke har identificeret som en udfordring. På samme måde er det umuligt at ændre din holdning til positiv, hvis du ikke først har accepteret, at det er negativt.

Dette trin i gendannelsesprocessen er lidt vanskelig, fordi det tager at sidde ned og fortælle dig selv den hårde sandhed.

At acceptere, at du har et holdningsproblem, føles som. Det er ikke altid den mest behagelige aktivitet, du kan udføre, men det ville betale i det lange løb.

Brug desuden lidt tid på at forstærke dine mentale skjolde til dette. Som angivet tidligt vil rejsen til at tilpasse din holdning komme med sin rimelige andel af udfordringer. Bare beslutte at holde det igennem.

2. Fortæl dig selv, at der ikke er nogen undskyldning for en dårlig holdning

Mange mennesker er komfortable med at være dårlige, grimme mennesker, fordi de har en måde at undskylde for deres dårlige holdning - hver gang.

Her er tinget. Hvis du ikke holder op med at gøre undskyldninger for din dårlige holdning, ville det være umuligt at gennemføre nogen permanente ændringer.

Det ville tage nogen tid at begynde at blive tilpasset denne nye version af dig selv. Det er dog nødvendigt, at du også udfører denne mentale kalibreringsøvelse.

3. Gå ud af fortiden

Vi indikerede tidligt, at en af ​​de vigtigste determinanter for en persons holdning er deres tidligere oplevelser. Derfor er et af de kritiske trin, du skal tage, når du søger måder at ændre din holdning på, at gå ud af din fortid.

Det ville hjælpe, hvis du lavede fred med det faktum, at du ikke kan ændre de ting, der er sket med dig i fortiden, og at der heller ikke er nogen at fortryde dem.

Du kan dog få kontrol over din nuværende og bestemme, at din fortid ikke længere vil krybe ind og påvirke din nutid og fremtid negativt.

Foreslået video: Usynlig indflydelse: De skjulte kræfter, der former adfærd.

4. Unbox din mentale bagage

Nogle gange kan du finde dig selv at vippe ud hos din partner og være grim med dem ved den mindste mulighed. Hvis du tager nogen tid på at undersøge dette kritisk, kan du opdage, at hvad der sker med dig er resultatet af dit interne miljø.

Hvordan er dine tanker normalt?

Hvad bruger du det meste af din tid på at tænke på?

Tænker du på de ting, der er sket med dig og finder dig selv på vagt over for folk i dit liv, fordi du frygter, at disse negative oplevelser vil dukke op igen?

Hvis dit svar på disse spørgsmål er ja, kan du tage lidt tid på at sortere gennem dine tanker.

For at ændre din negative holdning skal du ændre dine tanker fuldstændigt. Hvis din partner har foretaget dig forkert, skal du begå dit fokus fra fortiden mod den lykke, du vil opnå.

5. Tal med din partner

Du er ved at gå ned ad en lang og vanskelig vej. At holde din partner i mørke er muligvis ikke den bedste handlingslinje. Hvis du gerne vil have maksimalt samarbejde og støtte fra dem, skal du fortælle dem, at du lærer at ændre din holdning i forholdet og anvende de strategier, du lærer.

Kommunikation er afgørende på dette tidspunkt. Du skal have en ikke-hold-spærret samtale med din partner om deres nutid og hvad du ville elske at opnå i slutningen af ​​dagen.

Når du har gjort dette, bliver din rejse meget lettere.

Relateret læsning: Betydningen af ​​kommunikation i forhold

6. Identificere og eliminere triggere

Er der mennesker, steder eller scenarier, der udløser negative følelser i dig? Det kan være en ven, der får dig til at føle dig forfærdelig, hver gang du hænger sammen med dem. Derefter igen, det kan være en gade, der minder dig om en frygtelig oplevelse i din fortid.

Så meget som muligt, identificere og fjerne disse triggere fra dit liv. Hvis du prøver at træde ind i din fremtid, skal du give slip på alt, hvad der minder dig om fortiden, du vil give slip på.

Dette kan tage nogen tid. Det er dog altid en rentabel oplevelse i det lange løb.

7. At praktisere egenpleje er vigtigt

Tænk på dig selv som et æg, der er ved at klekkes på dette tidspunkt. Den delikate tidsramme mellem realiteter (din fortid og din nutid). En måde at forblive positiv i dit forhold og slippe negativitet er ved at øve på egenpleje/selvkærlighed.

Hvad er de små ting, du lever for at gøre? Det kan være din kærlighed til at besøge biografen med intervaller eller bare vågne op tidligt om morgenen for at sidde i stilheden i din stue med en kop af din yndlings te i hånden.

Selv hvis din er mad eller ferier, er det vigtigt, at du bevidst praktiserer egenpleje på dette tidspunkt.

8. Lær at fremsætte anmodninger i dit forhold

Der er forskel mellem en anmodning og en instruktion. I et forhold bliver denne forskel mere skinnende.

Hvis du før denne tid er blevet vant til at uddele ordrer og kræve overholdelse fra din partner, kan du have en genovervejelse.

Ingen ønsker at blive bosset rundt, især ikke din partner. Lav en vane med at bruge disse magiske ord; "Vær venlig," og "Tak.”Til at begynde med kan dit ego tage en god juling. Dette kan dog forbedre dit forhold markant.

Relateret læsning: Forbedre og berige dit forhold

9. Brug mere tid på at lytte til din partner

En måde en dårlig holdning udtrykker sig i et forhold er ved altid at ønske at gøre alt det, der taler.

Hvis du har fundet dig selv at gøre det meste af de tale og tage en person beslutninger (især hvad angår vigtige beslutninger) i dit forhold, skal du muligvis have en revision.

Små handlinger med at lytte til din partner kan gå langt for at reparere de skader, der muligvis allerede er blevet gjort i dit forhold.

Når du hænger sammen med dem efter middage, kan du prøve at give dem din udelte opmærksomhed, selvom det betyder at lægge alle gadgets væk, mens du er på det.

Spørg dem bevidst om deres meninger om mange spørgsmål og få dem til at vide, at de har noget at sige i forholdet. Dette vil hjælpe dem med at føle sig værdsat og respekteret også.

10. Indrøm dine fejl, når du tager fejl

Hvis du har ledt efter, hvordan du ændrer din holdning i et forhold, skal du lave en mental note for at tage ansvar, når du tager fejl.

Udvikle også styrken til at indrømme, at du tager fejl, når du er. At prøve at rulle skylden over for enhver kan se ud som en intelligent beslutning, men i virkeligheden er det ikke.

Alle laver fejl, men de modige accepterer deres fejl og retter deres trin tilbage, når de har identificeret deres mangler.

11. Øv bevidst taknemmelighed hver dag

I starten af ​​hver nye dag, spørg dig selv, hvad du er taknemmelig for (og de behøver ikke at være de tilsyneladende store ting i livet).

At øve taknemmelighed minder dig om, at livet er godt, og at du har mange grunde til at være taknemmelig for, at du stadig er i det forhold. Det hjælper med at flytte dit fokus fra negativerne til de positive ting.

Derudover er mindfulness en nødvendig praksis, du skal indarbejde i dine daglige aktiviteter. At leve i øjeblikket er en måde at identificere, hvad du skal være taknemmelig for hver dag effektivt.

12. Husk bevidst dig selv om, at du fortjener lykke

Og ja, dette er en primær grund til, at du skal lære at ændre din holdning i et forhold.

For at have et lykkeligt forhold skal du konsekvent arbejde på din holdning for at se det bedste af din partner. Når alle jer bevidst gør en indsats, bliver forholdet meget gladere.

Relateret læsning: 22 tip til glade, langvarige forhold

13. Oprethold sunde hobbyer og interesser

Hvis der er noget, der holder dig ophidset, noget du elsker at gøre, kan du måske gøre det til en del af dig at gøre det så ofte du kan (så vidt det ikke skader din partner eller andre mennesker på nogen måde).

At have sunde hobbyer og engagere sig i dem er en måde at holde dig selv glad. Lykke skal blive din nye norm for at være bedst og se mindre af en negativ holdning.

Når du opretholder sunde hobbyer og interesser, bliver du en generelt gladere og lettere person at være i et forhold til.

14. Deltag i en supportgruppe

Nogle gange kan det være vanskeligt at gå ud af den gamle person (med en dårlig holdning) og det at blive denne nye person. Som et resultat skal du muligvis omringe dig selv med mennesker, der gennemgår den samme livsfase, som du er.

Én ting, som en støttegruppe gør, er, at det forener folk og som et resultat giver alle et sikkert rum, hvorfra de kan trække styrke og motivation, når de føler sig nede.

Er der en gruppe mennesker, der har at gøre med holdningsudfordringer i deres forhold? Du ønsker måske at deltage i denne supportgruppe.

Relateret læsning: 4 store ægteskabsudfordringer og hvordan man overvinder dem

15. Tale med en professionel

Kom til at tænke over det. Uanset hvor hårdt du prøver, er der nogle ting, du muligvis ikke er i stand til at finde ud af på egen hånd. Dette gør det nødvendigt for dig at forlade et rum, hvor en professionel kan passe ind.

Uanset om du sorterer gennem dine tidligere oplevelser, håndtering af lav selvtillid, det er nødvendigt at navigere i traumer eller bare forsøge at være en bedre partner, er det nødvendigt.

Konklusion

Hvis du har været på udkig efter at vide, hvordan du ændrer din holdning i et forhold, skal du være opmærksom på alle de 15 trin, vi har delt i det sidste afsnit.

Hvis du følger dem alle, vil du bemærke, at dit forhold forbedres markant, fordi du bliver en meget bedre person.

Du fortjener et lykkeligt forhold.