15 ting, du lærer i forholdsrådgivning

I denne artikel

• Hvad betyder forholdsrådgivning?
• Hvornår er det bedste tidspunkt at søge forholdsrådgivning?
• 15 ting, du vil lære i forholdsrådgivning
• Hvordan kan du gøre relationsterapi effektiv?
• FAQS
• Tag væk

Mange mennesker tror, ​​du skal gennemgå forholdsrådgivning, når din forening er ved at ramme klipperne. Relationsrådgivning er dog for alle faser i et forhold.

Så du kan gøre relationsterapi til en regelmæssig funktion, der hjælper dig og din partner med at navigere i problemer, der kan true med at afslutte dit forhold, hvis de ikke er løst. I denne artikel lærer du, hvad forholdsrådgivning betyder, hvornår du skal søge terapi, og de vigtige ting, du vil lære i forholdsrådgivning.

Hvad betyder forholdsrådgivning?

Forholdsrådgivning er en form for terapi, hvor par udsender deres sind, følelser og tanker under vejledning og overvågning af en professionel rådgiver. Under forholdsrådgivning forventes de at arbejde tæt sammen med rådgiveren for at give løsninger på deres konflikter og lære tip for at gøre deres forhold sunde.

For at lære mere om effektiviteten af ​​forholdsrådgivning, se denne forskningsundersøgelse af Margot Schofield og andre forfattere. Undersøgelsen har titlen Kort og langsigtet effektivitet af parrådgivning- En undersøgelsesprotokol.

Hvornår er det bedste tidspunkt at søge forholdsrådgivning?

Du behøver ikke at søge forholdsrådgivning på randen af ​​adskillelse. Det er vigtigt at se en forholdsrådgiver, når du begynder at opleve problemer, der i sidste ende kan afslutte forholdet, hvis pleje ikke er taget.

Her er nogle tegn, der viser, at det er det bedste tidspunkt at søge forholdsrådgivning

1. Manglende evne til at udtrykke intimitet

Når du bemærker, at det er udfordrende for dig eller din partner at vise følelser, kan det være bedst at søge forholdsrådgivning for at afsløre grundårsagen og give en løsning.

Relateret læsning: Sådan etablere følelsesmæssig forbindelse under sex: 10 tip

2. Uopløste konflikter

Hvis du og din partner har svært ved at løse en eller flere konflikter, kan du søge hjælp til terapiproblemer, før det kommer ud af hånden.

3. Vanskeligheder med at tage beslutninger sammen

Når du og din partner har svært ved at beslutte noget sammen, og det sker regelmæssigt, skal du søge hjælp til rådgivning.

Se denne video om, hvordan man træffer beslutninger sammen med din ægtefælle:

4. Du vil have et sundt forhold

Generelt, hvis du ønsker, at dit forhold skal være sundt og vellykket, skal du gøre forholdsrådgivning til en regelmæssig funktion i din fagforening.

Relateret læsning: Hvordan man opretholder et sundt forhold og opbygger et opfyldende gift liv

15 ting, du vil lære i forholdsrådgivning

Hvis du går sammen med nogen og overvejer at gå efter forholdsrådgivning, kan det være en af ​​de bedste beslutninger, du kan tage for dig selv.

Her er nogle af de ting, du vil lære i forholdsrådgivning

1. Det er normalt at have forskelle

En af de ting, du vil lære under relationsterapi, er, at du og din partner er uenig om mange ting, og det er okay at gøre det. Desværre begår nogle mennesker fejlen ved at tro, at når deres partner ikke er på den samme side med dem, er de måske ikke kompatible længere.

En af de primære grunde til, at du og din partner måske ikke er enige om mange ting, er, at forskellige forældre bragte dig op i forskellige miljøer.

Derfor, når du kommer nærmere, vil du genkende det unikke ved dine tanker, mønster og tankegang, og det vil altid blive lettere at nå et kompromis.

Relateret læsning: Sådan håndteres forskelle i forhold konstruktivt

2. Øvelse vil gøre tingene næsten perfekte

Det er vigtigt at nævne, at intet forhold kan være perfekt, men partnere kan gøre unionen meget bedre, når de praktiserer de vigtigste tip til et vellykket forhold.

Du skal vide, at nogle ændringer, du ønsker i dit forhold, ikke vil ske natten over. I stedet kan det tage nogle uger eller måneders praksis, før du ser de ønskede ændringer.

Derfor skal du og din partner være klar til at arbejde for at opbygge forholdet til den ønskede struktur. Selvfølgelig vil dit forhold ikke være perfekt, men begge vil vide, at det er værd at kæmpe for.

3. Kommunikation sparer dig for mange problemer

Når du går til terapi for et forhold, er en af ​​de vigtige ting, du lærer, kommunikation. Så ofte har partnere problemer på grund af antagelser. Og de holder sig til den tanke uden at vente på verifikation fra deres partner.

For eksempel, hvis en partner ser trist og deprimeret ud hele dagen, kunne den anden part måske tro, at de er årsagen. Så i stedet for at spørge deres partner årsagen til deres humør, vil de hellere holde sig selv.

Når du kommunikerer godt med din partner, vil du forstå mange ting om, hvad de tænker. Det vil også hjælpe dig med at blive proaktiv, når du har konflikter i dit forhold.

4. Begge parter er ansvarlige for forholdet

Når du går efter forholdsrådgivning, vil du indse, at din fagforening er en tovejsgade. Dette betyder, at en person ikke helt skal beskyldes for noget, der går galt i forholdet. Hvis du tror, ​​at din partner altid er forkert, skal du vide, at nogle gange kan de have ret med et andet perspektiv.

Du lærer at anerkende din partners følelser, perspektiver og meninger uden at tale om dem. For at et forhold skal arbejde og få succes, skal du samarbejde, lægge arbejdet og acceptere hinandens forskelle.

Relateret læsning: Hvad er nøjagtigt et lige forhold?

5. Hvordan man håndterer stressfaktorer sammen

Det er normalt for dig og din partner at opleve stress i andre aspekter af dine liv bortset fra forholdet. Det kan dog have negativ indflydelse på forholdet, hvis du ikke prøver at hjælpe din partner med at overvinde deres.

Du lærer at hjælpe din partner med at genkende og lindre stress, så de kan opretholde deres produktivitetsniveau.

Relationskonsulent hjælper dig også med at vide, hvordan du sætter strukturer på plads til jer begge til at styre stress korrekt. Du bliver fortrolig med stresstyringsværktøjer under forholdsrådgivning.

6. Sådan undgår du at miste din individualitet

En af de fejl, som partnere i forhold laver, er, at de mister sig selv, når de begynder at date hinanden. Så selvom du er forelsket i din partner, skal du blive mindet om, at du har andre aspekter af dit liv, der har brug for opmærksomhed.

Derfor kan det at fokusere udelukkende på dit forhold uden at være forsætlig om andre områder i dit liv være ugunstigt. I forholdsrådgivning lærer du, hvordan du opretholder din individualitet og får dit forhold til at fungere. Tilsvarende lærer du, hvordan du fortsætter med at jage dine personlige mål, interesser og lidenskaber.

Relateret læsning: Går fra mig til vi - at afbalancere individualitet i et ægteskab

7. Du og din ægtefælle er menneskelige

Nogle gange, når vi er forelsket, har vi en tendens til at glemme, at vores partner ikke er overmenneskelig. Snarere er de individer med unikke evner, styrker og mangler. Som et resultat bliver nogle mennesker skuffede, når de bemærker, at deres partner ikke opfylder forventningerne. Dette skyldes, at de har hævet forventningsbaren ud over, hvad deres partner kan gøre.

Under forholdsrådgivning lærer du, at din partner er et igangværende arbejde, og du skal være tålmodig med dem. Når de laver fejl, skal du hjælpe dem med at foretage korrektioner, fordi du kunne være i deres sko næste gang.

Relateret læsning: Sådan forstå din partner bedre: 15 måder

8. Sådan indstilles grænser

Hvert forhold skal sætte grænser for at fungere normalt, og dette er en af ​​de ting, du vil lære, når du går til rådgivning af forhold. Det er vigtigt at indstille grænser for at etablere og opretholde en sund og stærk forbindelse med din partner. Grænser er simpelthen reglerne, retningslinjer og principper, du lever efter.

Når din partner går imod dine principper, respekterer de dig. Derfor er du muligvis nødt til at kommunikere dine grænser til dem og lære om deres. Dette vil hjælpe jer to med at respektere og elske hinanden mere.

9. Hvordan man løser konflikter

Konflikter er nødvendige for et forhold, men hvis de ikke håndteres korrekt, kan de skade et forhold. Når nogle mennesker ser en terapeut for et forhold, er det mest fordi de har brug for et varigt hack om konfliktløsning.

Derfor hjælper rådgiveren partnere med at anvende sunde måder at håndtere konflikter og tackle rodproblemerne i nogle af disse problemer. Når der er uløste spørgsmål i et forhold, kan det påvirke båndet mellem partnere og anstrenge forholdet.

10. Hvordan man bedre kan forstå din partner

En anden vigtig ting, du vil lære under forholdsrådgivning, er en bedre forståelse af din partners verden. Du vil bygge videre på din viden om din partners kærlighedssprog.

Derudover lærer du at se ting fra din partners perspektiv for bedre at have empati med dem. Dette vil hjælpe med at reducere misforståelser, der normalt sker i et forhold, fordi partnere ikke har en dybdegående indsigt i, hvad der er ansvarlig for deres partners opførsel og tanker.

Relateret læsning: Sådan forstå din partner bedre: 15 måder

11. Hvad din partner forventer af dig

Ikke alle ved, hvordan de kommunikerer, hvad de vil til deres partnere. Dette er en af ​​de ting, som forholdsrådgivning vil undervise. Din partner har muligvis brug for nogle ting fra dig, men de kommunikerer måske ikke dem korrekt.

Når du ser en forholdsrådgiver, hjælper de med at forklare bedre, hvad din partner ønsker fra dig. Nogle gange kan det være svært at finde ud af, hvad vores partner ønsker, fordi vi er for fokuserede på deres fejl og mangler.

12. Hvordan man gendanner mistet intimitet

En af de udfordringer, som nogle par står overfor, er at gendanne deres forholds intimitet. Intimitet kan gå tabt på grund af en travl tidsplan, utilsigtet, manglende kommunikation og engagement osv.

Under rådgivning om forholdsproblemer lærer du, hvordan du holder kontakten med din ægtefælle. Derudover vil rådgiveren undervise tip om at genoplive ilden i dit forhold, når det ser ud til, at tingene bliver kedelige.

13. Hvordan man lytter i stedet for at forsvare dig selv

Forholdsrådgivning vil lære dig og din partner at lære at lytte i stedet for at stå op for dig selv. Nogle gange bliver folk defensive, når deres partnere taler og ikke får deres pointe, fordi de ikke lytter.

Lyttens handling involverer forståelse og være opmærksom på de afgørende detaljer, som den anden part forsøger at kommunikere.

Relateret læsning: Hvad er defensivt at lytte, og hvor destruktivt kan det være?

14. Hvordan man reflekterer

At vide, hvordan man reflekterer i et forhold, er vigtigt, fordi det forhindrer dig i at tage dårligt informerede beslutninger. Før du afslutter en samtale med din partner, skal du sørge for at tænke dybt på det store punkt fra det. Derefter kan du og din partner dele lektioner fra samtalen og hvordan du foretager de nødvendige justeringer i fremtiden.

15. Det er okay for ændringer at ske i dit forhold

Mange mennesker forstår ikke, at det er normalt og fint for nogle ændringer at ske i dit forhold. Når du og din partner bliver ældre, vil du vokse ud af nogle ting og hente ny opførsel eller aktiviteter.

Du kan ændre job, få børn eller flytte til et andet land; Alle disse faktorer kan forårsage ændringer i dit forhold. Derfor er det vigtigt at være fleksibel og prøve at nyde turen med din partner.

For at lære mere om forholdsrådgivning til par på forskellige faser i deres forhold, skal du læse denne undersøgelse af Cathryn Hunter og Jo Commerford. Undersøgelsen har titlen Relationship Education and Counselling: Nylige forskningsresultater

Hvordan kan du gøre relationsterapi effektiv?

Forholdsterapi sigter mod at gøre foreningen mellem partnere sunde og succesrige. Derfor er du i forhold til relationsterapi bestemt til at have ærlige samtaler, der vil gavne dig og din partner.

Her er et par måder at gøre relationsterapi effektiv på.

1. Vær ærlig over for dig selv

Før du går efter forholdsrådgivning, skal du søge efter dig selv for at være sikker på, om du vil have dit forhold til at fungere eller ej. Det ville hjælpe, hvis du også var sikker på, at du er forpligtet til genopbygningsprocessen, uanset hvor udfordrende det måtte være.

2. Arbejd tæt sammen med din ægtefælle

Prøv ikke at være den eneste, der er involveret i at gøre relationsterapi effektiv. Sørg for at bære din partner med. Hvis du er den passive, skal du ikke afskrække din partners indsats. Vær der for dem, og dukker op til rådgivningssessioner.

3. Sæt grænser med kære

Under forholdsrådgivning er det bedst at forhindre indtrængen af ​​familie og venner. Du kan bede om, at de respekterer dig og din partners privatliv i denne periode.

FAQS

Sådan finder du en relationsterapeut

Mange fagfolk kan ideelt set udføre rollen som en relationsterapeut. Nogle af dem er rådgivere, ægteskabsterapeuter, psykologer osv. I disse dage, når man leder efter en relationsterapeut, er den første handlingslinje at kontrollere online. Du kan udføre grundig research online for relationsterapeuter, der bor tæt ved.

Relateret læsning: Sådan finder du den bedste terapeut- Ekspert Roundup

Tag væk

Relationsrådgivning er en langsigtet aktivitet, der følger med dybe fordele, forudsat at du og din partner er klar til at lægge i arbejdet.

Under forholdsrådgivning lærer du objektiv og meget indsigt fra terapeuten, der vil gøre din union mere rock-solid. Sørg derfor for at gøre din research om en rådgiveres omdømme, før du tilmelder dig deres sessioner.

Find ud af mere om, hvordan parterapi hjælper med at reducere den samlede forhold til nød i dette interessante forskningsstykke af Douglas K Synder og andre forfattere. Undersøgelsen har titlen Aktuel status og fremtidige retninger i parterapi.