15 ting at gøre, når noget føles i et forhold

I denne artikel

• Hvad betyder det nøjagtigt, at noget er 'off' i et forhold?
• Hvorfor føles noget i et forhold?
• 15 ting at gøre, når noget føles i et forhold
• Nogle almindeligt stillede spørgsmål
• I en nøddeskal

Ligesom tid kaster os udfordringer og overraskelser, så forhold ride også ud af tidens bølger med deres toppe og truge. Hvis du undrer dig over "hvorfor noget føles i mit forhold," kunne du meget vel være i et af trugene. Men hvordan kan du bedst svare?

Hvad betyder det nøjagtigt, at noget er 'off' i et forhold?

Når et forhold føles slukket, signalerer noget i vores tarm behovet for forandring. Det er som om du sidder fast, og ordene "noget mangler i mit forhold" genlyd rundt om dit hoved.

Det store spørgsmål er, om ændringen skal komme fra dig eller uden uden.

I sin bog, "Hvordan kan jeg komme igennem til dig," Terapeut Terence Real taler om 3 faser af et forhold. Dette er ”løfte med harmoni, desillusionering og reparation eller dyb kærlighed." Disse faser kan tage år eller minutter og endda cykle igennem under middagen.

Terence Real fortsætter med at forklare, hvordan psykoanalyst Ethel -person foreslog, at vi opfatter vores partnere med de samme udsving, som vi opfatter os selv.

Så vores partnere går fra charmerende og fascinerende til kedelig og pedantisk og derefter tilbage igen på samme måde som vi beundrer os selv, kritiserer os selv og så videre.

Alt dette betyder, at når du tænker, "noget føles i mit forhold," Det er en god ide at først reflektere over, om dette bare er den normale cyklus, som alle forhold går igennem. Alternativt skal du foretage dramatiske ændringer?

At besvare dette spørgsmål er udfordrende, men værd at huske, at forhold tager kræfter. Som denne artikel beskriver et interview med Terence Real om "Normal ægteskabelig had" beskriver desuden, Vi suges ofte ind i vores individualistiske behov.

Samtidig afbryder vi forbindelsen fra vores forhold og vender tilbage til gamle triggere.

Så i stedet for.

Hvorfor føles noget i et forhold?

Når du tænker, "noget føles ikke rigtigt i mit forhold", kunne du blive afbrudt fra hinanden, således at intimiteten er forsvundet. Du kan også simpelthen føle dig fjernt fra din kæreste, så ingen af ​​jer forstår den anden.

Der er selvfølgelig situationer, hvor nogen er giftig og har et mentalt sundhedsmæssigt problem ud over, hvad du kan støtte.

Skønt generelt, De fleste sager er kun to mennesker, der prøver at arbejde gennem deres egne problemer, mens de giver mening om, hvad det betyder at være i et forhold.

De fleste af os blev aldrig lært, hvad det betyder at elske nogen uden at blive fanget af det, vi har brug for. Desuden havde vi sjældent Perfekt forhold rollemodel, mens du vokser op.

En anden måde at se på tanken "noget føles i mit forhold" er at bemærke, at vi har en tendens til at samarbejde med vores "uafsluttede forretning."

Som denne artikel om "Getting the Love You Need" forklarer, baseret på bogen af ​​Harville Hendrix, Vi ender ofte med mennesker, der forbinder os til de steder i os, som vi er nødt til at helbrede.

Så når du reflekterer, "noget føles i mit forhold", kan det være, at du endelig får tilbudt valget mellem modstand og vækst. På den ene side kan du bebrejde eksterne omstændigheder, inklusive din partner.

Alternativt, Du kan reflektere over, hvad de spejler i dig selv, at du først kan ændre. Tænk desuden tilbage på, hvorfor du blev forelsket i dem i første omgang.

15 ting at gøre, når noget føles i et forhold

Naturligvis er der undertiden tegn på, at der er noget galt i dit forhold. Som nævnt er intet forhold perfekt, og du kan bruge disse tegn til at lære mere om dig selv og din partner.

Når du gennemgår de følgende 15 point, skal du tænke over, hvad du kan gøre for at samarbejde med din partner og vokse sammen for at bevæge sig ud over desillusionering og mod en dybere kærlighed.

1. Lær at forstå din tarm

Tænker du for dig selv, "Jeg har lyst til, at noget er slukket i mit forhold"? Selv hvis du ikke helt kan navngive følelsen, får vi disse følelser af en grund. Det er i det væsentlige vores krops måde at fortælle os, at vi er nødt til at ændre noget.

Det er altid godt at stoppe og lytte. Reflekter derefter over, hvordan du påvirker forholdet. Det betyder ikke, at din partner er perfekt. Det betyder, at du fokuserer på det eneste, du kan ændre: dig selv.

2. Tjek ind med din frygt

Når et forhold føles slukket, kan det også betyde, at du er bekymret for noget. Måske føler du dig skyldig over ikke at bruge nok tid med din partner. Alternativt, måske dybt nede, ved du, at noget skubber dem væk, måske endda til andre mennesker.

Håb går ikke tabt, hvis de betro sig til andre mere end med dig. Du skal blot genoplive den første følelse af kærlighed ved at gå ud på specielle datoer og kommunikere dybt.

3. Grund dig selv med dine værdier

Sidder du fast med tanken, "noget mangler i mit forhold"? Nogle gange kan det også være, fordi vi har lade livets stress overtage.

Enten er vi tabt i et sjælløst job, eller vi tilbringer ikke længere tid med dem, der betyder noget for os. I det tilfælde, Angiv venligst hvad der betyder noget for dig i livet og del det med din partner. Sammen kan du derefter rebalansere din tid.

Tanken "noget føles af i mit forhold" vil langsomt forsvinde.

4. Tilslut igen med dit forhold

Hvorfor føles mit forhold væk? Det er en perfekt gyldig søgen, der virker kompliceret, men grunden kan være så enkel, som du tager hinanden for givet.

Så planlæg nogle dato -nætter, fortæl hinanden, hvad du værdsætter om hinanden, og forbind igen med din forholds mål at motivere dig mod en lysere fremtid.

5. Tal om det

At tale om det med din partner er en af ​​de vigtigste ting at gøre, når der føles noget.

Konflikt og desillusionering i et forhold betyder ikke noget i sig selv; Det, der betyder.

Relateret læsning: 50 bedste ting at tale om med din kæreste

6. Reflektere over, hvordan du påvirker forholdet

Det er let at kigge udenfor, når vi undrer os over ”hvorfor der mangler noget i vores forhold.”På nogle måder kan du måske føle, at din partner ønsker at forlade. På andre måder ved du, at du har uoverensstemmende mål i livet.

På den ene eller anden måde, Hvad bringer du til forholdet, og hvordan kan du tilbyde noget til gengæld for en ændring fra din partner?

Relateret læsning: 4 nøglepunkter at vide om virkningen af ​​mental sundhed på forhold

7. Foretage små ændringer

Som nævnt er det godt at forbinde med din tarm, mens du forstår forskellen vedrørende din frygt. Da denne HBR -artikel om at stole på dine tarmoplysninger, kan du hjælpe dig selv yderligere, når tanken "noget føles af i mit forhold" dukker ind i dit hoved.

Du kan også begynde at tage små beslutninger for at bevæge dig hen imod, hvor du vil være. For eksempel at tage ti ekstra minutter på at tjekke ind med din partner eller ændre din weekendrutine lidt.

Ændringen vil styrke dig og bringe dig tættere på din partner.

8. Genopbalance dit liv

En anden måde at tænke på ting på er at spørge dig selv, hvordan du tager din magt tilbage i et forhold. Det er let at miste den magt, især i begyndelsen, når du måske bøjer dig baglæns for at prioritere din nye partner.

Sørg i stedet for at ære alle aspekter af dit liv i den rigtige andel inklusive hobbyer, venner og storfamilie.

9. Omfavne følelser

Hvis du spiraliserer i tanken, "noget føles ikke rigtigt i mit forhold," har du sandsynligvis bemærket de følelser, der følger med det. Måske føler du dig skyldig for at have tænkt det eller endda skamme for ikke at have det perfekte forhold.

Glem ikke, at alle undertiden overvejer tanken, ”noget føles i mit forhold." Så prøv at være tålmodig med dig selv og omfavne dine følelser. Først da mister de deres magt og går videre.

10. Gennemgå dine forholdsmål

Som nævnt er det nyttigt at reflektere over dine mål med din partner, når noget føles af. I det væsentlige, Du er nødt til at udforske, at du får den rigtige balance mellem at imødekomme dine individuelle behov og parret.

11. Pleje intimitet

Et af de vigtigste tegn, som noget er galt i dit forhold, er, når der ikke er nogen nærhed. Du har ikke længere det godt med at dele dine indre følelser og følelser på dette tidspunkt. Som en konsekvens bliver kommunikationen uaktuel og taktisk.

For at gendanne intimitet, prøv at gå tilbage til det grundlæggende. Bliv nysgerrig efter din partners følelser og del dine i små trin.

12. Vær sårbar

Et andet aspekt af intimitet, der også handler om, hvordan du tager din magt tilbage i et forhold, er sårbarhed. Paradokset er, at jo mere vi bare bare vores sjæle, jo mere magt har vi, fordi vi ikke har noget at skjule eller tabe.

Så vær ikke bange for at dele dine inderste tanker, inklusive den, der siger: ”Noget føles af i mit forhold."

13. Reflekter over dine grænser

Hvis du stadig undrer dig over, "Hvorfor føles mit forhold væk," kan det også skyldes, at dine grænser er blevet overskredet. Det er let gjort, og der er sjældent nogen ondsindethed. Ikke desto mindre bliver vi alle fanget i vores verdener uden altid at have mening.

I stedet skal du se på, hvordan du kan angive dine grænser med tillid og medfølende, mens du er nysgerrig efter din partner.

Relateret læsning: 20 fordele ved sunde forhold

14. Vær sød ved dig selv

Det er aldrig let, når jeg står over for tanken, "Jeg har lyst til, at noget er slukket i mit forhold," især hvis vi begynder at bebrejde os selv. Der er en fin linje mellem selvreflektion og selvtillid.

Uanset hvad du gør, skal du huske din egenpleje og det vigtige punkt, du er menneske. Vi kan ikke forvente at være perfekte, men vi kan alle fortsætte med at lære med selvmedfølelse.

Se denne skole for livsvideo om, hvordan man kan være mere venlig mod dig selv:

15. Tal med en coach eller terapeut

Hvis du ikke kan ryste tanken, "noget føles ikke rigtigt i mit forhold," og følelserne er for overvældende, tøv ikke med at prøve forholdsrådgivning.

De vil guide dig til at oprette forbindelse igen med dine følelser og mål. Det vigtigste er, at de hjælper dig med at acceptere, at ”noget mangler i vores forhold."

Nogle almindeligt stillede spørgsmål

Her er svarene på nogle presserende spørgsmål, der kan afklare din tvivl om forholdets sundhed og tvivl om forholdet:

• Er det normalt, at tingene føles i et forhold?

Lad ikke tanken "noget føles af i mit forhold" blive verdens ende eller endda dit forhold med en knæ-rykk reaktion. Hvert forhold går gennem disse faser, hvor vi føler os modløs og frakoblet.

Vi finder vores partnere af en grund. Så at arbejde gennem denne fase sammen vil hjælpe dig både med at vokse som enkeltpersoner og som et par.

• Hvad er tegnene på, at et forhold mislykkes?

Når du føler dig fjern fra din kæreste, har du måske forskellige værdier og mål i livet. Når dette sker, er det generelt et tegn på et mislykket forhold.

I det væsentlige fortæller tanken "noget noget i mit forhold" fortæller dig, at du er nødt til at forbinde dybt. Og du kan kun gøre det, hvis du tror på de samme ting.

• Hvorfor føler jeg pludselig intet for min kæreste?

Så mange ting i livet kæmper for vores opmærksomhed; Nogle gange falder vores kærester og partnere til bunden af ​​listen. Det er ingen skyld, men det kan lade dig føle dig tom.

At have de samme kerneværdier og justerede mål er en normal del af at vokse og udvikle sig sammen som et par. Forbind igen og kommunikér om disse følelser eller mangel på dem.

Derefter skal du genoptage dem ved at ryste din rutine op. Med tiden bliver du ikke længere plaget af tanken, ”Noget føles i mit forhold."

I en nøddeskal

Ingen nyder tanken, "noget føles i mit forhold", hvorfor mange mennesker hopper til den værste konklusion og gør alt, hvad de kan for at flygte. Der er dog en anden måde.

Om du arbejder sammen på egen hånd eller med forholdsrådgivning, Du kan problemløses som et par for at bestemme, hvad du begge har brug for for at flytte tilbage til følelsen af ​​dyb kærlighed.

Det kan være at revurdere dine fremtidige mål, rebalansere dit liv eller vende tilbage til dating igen for at huske første gang. Uanset hvad det er, skal du tale om det uden at være bange for at dele dine tanker og følelser.

Og husk, at forhold tager arbejde, men også er opfyldende, støttende og oplysende. Faktisk er de en vigtig del af vores velbefindende.