15 ting at gøre, hvis du føler dig kærlig i dit forhold

I denne artikel

• Hvorfor føler jeg mig uønsket i mit forhold?
• Hvad betyder det at føles ikke kærlig?
• Tegn på at føle sig uønsket
• 15 måder at tackle med at føle sig ikke elskede
• Skille ord for at føle sig ikke elskede i et forhold

At føle sig ikke -elsket og uønsket er, når du nægtes det mest basale menneskelige behov. Vi har alle brug for at høre til og føle os elsket. Desværre kan forhold skifte, og du indser gradvis, at du simpelthen er to personer under det samme tag. Det er mere almindeligt at føle sig uenig i et forhold, end man måske tror.

Hvorfor føler jeg mig uønsket i mit forhold?

Er du i dybden af ​​fortvivlelse og tænker over for dig selv: "Jeg føler mig kærlig i mit forhold"? Det er en skræmmende følelse, der kan dæmpe din selvtillid og yderligere isolere dig. Faktisk psykolog Abraham Maslow overvejede behov for kærlighed Som et af vores kernepsykologiske behov.

Der er faktisk mange grunde til, at du kunne føle dig kærlig af din kæreste. Du kunne have mistet din gnist, eller sammenstødet med værdier kan være mere tydeligt. Alternativt kan en eller begge af jer have følelsesmæssige eller tilknytningsproblemer, der fører til, at du føler dig uklar i et forhold.

Vi har en tendens til at lære at operere i et romantisk forhold fra vores forældre og vores barndomsoplevelser. EN undersøgelse I Journal of Personality and Social Psychology fandt den måde, vi udtrykker følelser og kærlighed på, er knyttet til vores barndomsoplevelser.

Hvad dette betyder er, at en eller begge af jer muligvis skal undersøge din fortid for at forstå, hvordan du forholder dig til hinanden. Desuden kunne det at være uønsket i et forhold knyttet til stress, usikkerhed og traumer fra din fortid.

Hvad betyder det at føles ikke kærlig?

At føle sig uønsket i et forhold er som at bo i en klokkebeholder for at tage Sylvia Plaths metafor. Mens hun var klinisk deprimeret og bipolar, kommer følelsen fra den samme familie. Desuden kan det tipse dig til depression.

At føle sig alene og ikke -elsket i ægteskabet kan også udløses af depression såvel som jalousi og angst. Disse stærke følelser kan fremmedgøre en partner, så du falder i en ond cirkel. Alt dette er symptomer, men det kan betyde, at der foregår noget meget dybere.

For eksempel er nogle mennesker psykologisk ude af stand til at elske, eller de er følelsesmæssigt frakoblet. Så har du også de undgåelige typer, der er bange for intimitet. Du kan i det væsentlige stå over for nogen af ​​disse mentale problemer, hvis du føler dig kærlig i et forhold.

Hvad alt dette betyder er, at du er nødt til at holde pause og være ærlig over for dig selv om, hvordan du påvirker forholdet. Desuden, når du føler dig kærlig i et forhold, skal du også overveje din partners adfærdsmønstre, og hvordan de påvirker dig mentalt og følelsesmæssigt.

Tegn på at føle sig uønsket

At føle sig uønsket i et forhold er faktisk meget almindeligt, fordi alle forhold tager arbejde. Dette gælder især, når bryllupsrejsen er forbi. Kemikalierne i din hjerne, der udløser disse følelser af eufori, har nu spredt og det virkelige liv stirrer dig i ansigtet.

Tegnene på at føle sig ikke -elskede i et forhold er forskellige og afhænger af hver pars personlighedsstilarter. Nogle begynder måske at ignorere hinanden, eller du kan måske indse din sexliv er stoppet. Måske føler du mig også misforstået, og at alt hvad du siger bliver et argument?

Når det føler sig ikke -elsket af din kæreste, kan det også se ud til, at han ikke er opmærksom nok. For eksempel kan du føle dig forladt, hvis han ikke kommer med dig til en social begivenhed. Du gør muligvis også al færgen til dine børn uden så meget som en tak.

Intet undskylder at føle sig kærlige i et forhold, og ingen skal være i denne situation. Ikke desto mindre er vi alle mennesker, og vi laver alle fejl. Arbejde eller sundhedsmæssige problemer kan distrahere os, og vi glemmer, at vores partnere også har brug for kærlighed og påskønnelse.

Den gode nyhed er, at der er ting, du kan gøre, når du føler dig kærlig i et forhold.

15 måder at tackle med at føle sig ikke elskede

Hvad skal man gøre, når du føler dig kærlig i et forhold? Du skal først se på dig selv og hvad du har brug for. Derefter kommer det selvfølgelig ned på kommunikation. Det her Gottman Institute -artikel går så langt som at sige, at "hvis du ikke krangler, kommunikerer du ikke".

Det værste, du kan gøre, er at holde stille, når du tænker "Jeg føler mig kærlig i mit forhold". Alle disse negative følelser vil feste og spredes, indtil alt hvad du føler er ensomhed og foragt.

Vælg i stedet en eller flere af disse tilgange til at stoppe med at føle sig ikke -elskede i et forhold.

1. Opret forbindelse med dine følelser

Tænker du: ”Min kæreste får mig til at føle mig uønsket?”Det er fristende at reagere og bebrejde ham, men først forbinde med, hvad disse følelser virkelig er. For eksempel føler du dig tom eller forrådt? Ængstelig eller overvældet?

At forstå dine følelser giver dig indsigt i, om din tilknytningsstil eller tilgang forårsager dig unødvendig lidelse.

2. Forstå tilknytningsstilarter

At føle sig ikke -elsket og uønsket i et forhold kan stamme fra, hvordan vi lærte at elske, da vi var børn. Når du identificerer din tilknytningsstil, kan du ændre sig fra at være ivrig efter sikker på dine forhold.

Så lær din stil og begynder at arbejde for at stoppe med at føle sig kærlig i et forhold.

3. Pak din tro ud

Hvorfor føler jeg mig kærlig i mit forhold? Dette er et godt spørgsmål at stille dig selv oprindeligt, fordi problemet kunne indlejres i dit trossystem.

For eksempel kan det være uønsket at føle dig uønsket i et forhold, fordi du ikke tror, ​​at du ikke er elskelig. Dette kunne komme fra, hvordan dine forældre behandlede dig eller en anden tidligere erfaring. Uanset hvad, lær din tro på at begynde at ændre dem.

4. Tal med din partner

At føle sig alene og ikke -elsket i ægteskabet er ikke noget, du kan ordne på egen hånd. Du skal kommunikere. Når du har gennemgået dig selv, skal du dele dette med din partner og få deres syn på situationen.

5. Vise påskønnelse

At føle sig uklar af din mand kunne være, fordi du ikke er opmærksom nok på hinanden. Vi falder ofte ind i disse sløjfer af dårlige vaner og glemmer at være venlige over for hinanden.

Som psykolog Richard Davidson forklarer i sin tale i følgende video, Vi er i stigende grad ofre for distraktioner og ensomhed. Han fortsætter med at tale om de fire søjler i et sundt sind, og hvordan medfølelse også fører til at stoppe med at føle sig kærlig i et forhold.

Relateret læsning: 8 måder at vise påskønnelse af dit livs kærlighed

6. Angiv dine behov

Når du føler dig uønsket i et forhold, er chancerne for, at dine behov ikke opfyldes. Det Ikke-voldelig kommunikation Rammer er altid et nyttigt værktøj til at angive dine behov roligt og selvsikker.

7. Bemærk giftig opførsel

Det er vigtigt at huske, at hvis du føler dig uønsket, kan du også være et offer for giftig opførsel. Giftige mennesker er ikke altid lette at få øje på, hvorfor du muligvis skal henvende dig til at støtte grupper eller endda en terapeut. De vil hjælpe med at validere dine følelser, så du kan finde måder at komme videre på.

Relateret læsning: Hvordan man holder op med at være giftig i et forhold

8. Lær at elske dig selv

Hvis vi ønsker, at andre skal elske os, er vi også nødt til at vide, hvordan vi kan elske os selv. Dette er ikke let at gøre på grund af vores egne mønstre af usunde vaner. Hvis du vil forbedre dit velbefindende og stoppe med at føle dig kærlig i et forhold, skal du starte med at være opmærksom.

Som dette undersøgelse Når du føles elsket forklarer, jo mere du er opmærksom på de små øjeblikke af kærlighed inden for din dag, jo mere du vil føle dig elsket. Følelse af ikke -elsket kræver nogle gange dig at se på tingene på en anden måde og se efter de øjeblikke af at føle sig elsket.

Relateret læsning: 5 trin til at hjælpe dig med at lære at elske dig selv

9. Gennemgå dine værdier

At føle sig uønsket i et forhold kan skyldes konflikt i værdier. Måske værdsætter du omsorgsfuld, men din partner er mere bekymret for præstation? Jo mere du kan kommunikere om, hvad der gør jer begge 'dig', jo mere vil du afsløre afbrydelsen.

10. Selvpleje

En god måde at håndtere umiddelbarheden ved at føle sig ikke -elsket er at har en stærk egenpleje rutine. Om din er mere fokuseret på det følelsesmæssige eller fysiske aspekt betyder næsten ikke noget. Bare find noget, der fungerer for dig at stoppe med at føle dig kærlig i et forhold.

Relateret læsning: De 5 søjler af egenpleje

11. Tildel dato og tid

Følelse af ikke -elsket og uønsket i et forhold starter undertiden, når vi ikke har tid til hinanden. Derfor planlægger par dateres aftener i deres travle dagbøger. Det lyder enkelt, men det er kritisk at stoppe med at føle sig kærlig i et forhold til at have Kvalitetstid sammen.

12. Hør efter

Det er altid værd at reflekterende, når du føler dig kærlig af din mand. Giver du ham også den kærlighed og opmærksomhed, han higer efter? Lytter du til hans behov? Igen handler dette om kvalitetstid sammen og kvalitetskommunikation.

13. Være ønskelig

For at stoppe med at føle dig uønsket, skal du muligvis oprette forbindelse igen med, hvorfor du blev forelsket i første omgang. Har du været mere opmærksom på, hvordan du så ud, og hvordan du opførte dig? Desuden, hvilke glade minder kan du trylle sammen?

14. Genkende hinandens kærlighedsmønstre

Bemærk, hvordan du både elsker, og hvor meget tilbringer tid sammen. Pointen er ikke at fokusere på dig, men på din partner. Anerkend hvad din partner forventer, og hvad du forventer af dem for at møde en

15. Find en terapeut

Hvis du stadig tænker "min kæreste får mig til at føle mig uønsket" og Du er ikke sikker på den bedste tilgang, Find en terapeut. De hjælper dig.

Skille ord for at føle sig ikke elskede i et forhold

Spørgsmålet "Hvorfor føler jeg mig kærlig i mit forhold" er faktisk meget almindeligt. Alle forhold tager kræfter og kan gå af kurs på grund af forskellige distraktioner eller mentale problemer.

Hvad skal man gøre, når du føler dig kærlig i et forhold, starter med at gennemgå dine egne følelser, behov og overbevisninger. Ved siden af ​​det har du brug for stærk kommunikation med din partner og for at genkende, hvor du har huller. En terapeut giver support og vejledning til at gøre alt dette lettere.

Selvom du selvfølgelig på et tidspunkt skal bestemme, om forholdet passer til dine værdier og syn på livet. Når alt kommer til alt handler livet om at føle sig jordet og støttet i vores forhold.