15 ting at overveje, inden du går i stykker

I denne artikel

• Overvejer en normal sammenbrud?
• Vigtige doser og ikke af et sammenbrud
• 10 almindelige grunde til, at par går i stykker
• 15 ting, du skal overveje, før du går i stykker
• Tegn på, at dit forhold stadig kan gemmes

Det er et trist syn at se to kærlighedsfugle, der ikke kunne klare sig uden hinanden at gå deres separate måder og handle som om de er fremmede.

Desværre er det, hvad der normalt sker, når to partnere bryder op. Folk begynder derefter at undre sig over, om de var beregnet til hinanden i første omgang, eller om de tog den rigtige beslutning ved at gå ind i et forhold.

Et forhold, der er på randen af ​​at bryde op, kan reddes. Der er ting at overveje, før du går i stykker, når du er på loggerhoveder med din partner og tænker på at kalde det afslutter.

Vi hjælper dig med at afsløre nogle af disse ting, som du måske ikke har overvejet, før du beslutter at bryde sammen.

Overvejer en normal sammenbrud?

Hvis du nogensinde har stillet dig selv dette spørgsmål: er det normalt at tænke på at bryde op? Svaret er bekræftende. Du tager ikke forkert for at overveje et sammenbrud i dit forhold eller ægteskab, hvis du føler, at det er nødvendigt.

Folk overvejer at bryde op med deres partnere af forskellige grunde, hvilket er fint. Forudsat at beslutningen giver dem ro i sind, frihed og klarhed, er det normalt at overveje et sammenbrud.

Men hvis en person overvejer et sammenbrud ved fremkomsten af ​​mindre konflikt eller forekomst i et forhold, tilrådes det at søge hjælp fra forhold/ægteskabseksperter.

At bryde sammen er både normal og vanskeligt, og Galena k. Rhoades og andre forfattere kuraterede en forskningsundersøgelse, der udforsker, hvor udfordrende det er, og hvordan det påvirker mental sundhed og generel livstilfredshed.

Vigtige doser og ikke af et sammenbrud

Når der sker sammenbrud i forholdet, kan der opstå forskellige ting. En følelsesladet sammenbrud kan forekomme sammen med forvirring, søvnløshed, sorg og en række andre. Dette er en følsom periode, hvor begge parter sandsynligvis vil tage nogle usunde og ugunstige beslutninger.

Her er break-up dos og ikke at huske:

Ting at gøre efter et sammenbrud

Her er et par ting, du skal gøre, når du bryder op med din partner.

1. Etablere grænser

Afhængig af omstændighederne omkring sammenbruddet kan det enten være let eller vanskeligt at se din eks-partner.

For at bevare din mentale sundhed er det dog bedst at sætte nogle grænser på plads. Derudover vil indstilling af grænser gøre det lettere for dig og din ex-partner at håndtere den følelsesmæssige smerte ved sammenbruddet.

2. Oprethold både følelsesmæssig og fysisk afstand

En af de vigtige ting at gøre, når du bryder op, er at sikre, at regelmæssige mønstre og adfærd holdes i skak. For eksempel er der ingen grund til at fortsætte med at se eller ringe til hinanden på telefonen som før.

3. Anerkend dine følelser

Efter et sammenbrud er det normalt at opleve flere følelser som tristhed, vrede, sorg, forvirring osv. Vær dog forsigtig med ikke at leve i selvfornægtelse, at du ikke oplever disse følelser.

I stedet kan du tale med nogen, du har tillid til, hvordan du har det. Du kan også udføre aktiviteter, der kan hjælpe dig med at glemme dem. Hacket skal anerkende dine følelser, ikke svælge i dem.

Ting at ikke gøre efter et sammenbrud

Her er nogle ting, du skal undgå at gøre efter et sammenbrud.

1. Del ikke breakup -hændelsen online

Når dit forhold slutter, er det ikke nødvendigt at gøre nyhederne til almindelig viden. Onlineområdet er det værste sted at dele dine følelser og følelser over for din ex-partner.

Du får masser af uopfordrede kommentarer og råd, der ikke er medvirkende til staten for din mentale sundhed.

Prøv også: Er jeg forelsket i min online ven quiz

2. Forstår ikke din eks

Nogle mennesker er normalt fristet til at gennemgå deres eks's sociale mediefoder for at vide, hvad de har været på med. Før du gør dette, så spørg dig selv, hvad du får ved at forblive ajour med dine igangværende livsaktiviteter.

3. Undgå gensidigt delte steder

Gamle minder kan blive påberåbt, hvis du fortsætter med steder, hvor du sandsynligvis vil se din ex-partner.

Prøv derfor at undgå at være på steder, hvor du måske løber ind i dem. Selvfølgelig er det ikke en stor ting, hvis du ser dem en gang i en blå måne, men det burde ikke være en dagligdags begivenhed.

Relateret læsning: 25 tegn på uudtalt gensidig tiltrækning mellem to personer

10 almindelige grunde til, at par går i stykker

Når du ser partnere give op på et forhold, bliver du måske tvunget til at undre dig over de mulige årsager til sådanne. Faktum er, at forhold ikke er så komplekse som opfattet. Nogle grunde fungerer imidlertid som brudspunktet i et forhold for begge partnere.

Her er nogle af grundene til, at par går i stykker.

1. Dårlig kommunikation

Ofte er grunden til, at par bryder sammen, at kommunikationen mellem dem er anstrengt.

Par, der er tilfredse og tilfredse med hinanden, er mere tilbøjelige til at kommunikere mere, og derfor løses konflikter let. Omvendt skaber dårlig kommunikation i et forhold en usund cyklus, hvor partnere ikke er villige til at tale og gå på kompromis med personlige fordele.

2. At snyde

Måske er en af ​​de mest hellige deal-breakers for de fleste mennesker i et forhold snyd. Når nogen snyder på deres partner, har de brudt deres tillid, hvilket ville være meget vanskeligt at få. Derudover ville usikkerhed være skabt i deres partner.

Derfor, for at redde deres mentale helbred, foretrækker nogle mennesker at gå væk fra forholdet.

Prøv også: Utroskab quiz- hvad får en mand til at snyde sin partner?

3. Ikke understøttende

Hvis enkeltpersoner ikke kan støtte deres partner efter at have hævdet, at de elsker dem, kan de føle sig udeladt og uklarede for. Nogle mennesker foretrækker at forlade forholdet og kigge efter mennesker, der finder dem værd at støtte.

4. Viser ikke kærlighed og kærlighed

I et forhold skal partnere vise hinanden kærlighed uden at skulle bede om det, når en partner opdager, at de kontinuerligt skal bede om deres partners kærlighed og opmærksomhed regelmæssigt, de kunne blive drænet og vil forlade forholdet.

Relateret læsning: Viser din mand kærlighed på unikke og opfindelige måder

5. Fortæller løgne

Nogle partnere lyver til deres bedre halvdel, fordi de ved, at de fortæller sandheden. Så fortæller løgne hjælper dem med at redde deres ansigt. Men på kort eller lang sigt kunne deres partnere opdage nogle løgne, de fortalte, hvilket vil gøre det vanskeligere for dem at blive tillid til.

6. Manglende engagement i langdistanceforhold

Det er normalt en hård møtrik at knække i langdistanceforhold på grund af hvor vanskeligt det er at opretholde. Når partnere i et langdistanceforhold begynder at opdage, at deres planer ikke stemmer overens med hinanden, kunne de bryde sammen.

Par i langdistanceforhold er mere tilbøjelige til at blive stresset og opleve dårlig kommunikation og mindre tilfredshed i deres forhold.

Relateret læsning: Hvordan kan en mangel på engagement i ægteskabet føre til skilsmisse?

7. Mangel på venskab

Nogle mennesker siger ofte, at det tilrådes hidtil eller gifte sig med din bedste ven. Selvom dette berømte ordsprog ikke er helt sandt, er det bedst at være gode venner med din partner.

Venskab hjælper med at forbedre den følelsesmæssige og fysiske intimitet mellem partnere. Der vil være tidspunkter, hvor den romantiske smag ophører i forholdet; At være venner vil være medvirkende til at hjælpe med at navigere i forholdet til den rigtige vej.

8. Økonomiske problemer

Det ville interessere dig for at vide, at fattigdom ikke er den eneste grund til, at folk bryder op.

Selv de rige går deres separate måder på grund af økonomiske problemer. Kerneproblemet ligger i gensidig forståelse, når økonomi er involveret. Når penge forårsager nøds nød, som fører til uoprettelig skade, kan det resultere i forhold eller ægteskabsopløsning.

Relateret læsning: 5 måder at forhindre økonomiske problemer med at ødelægge ægteskaber

9. Ikke seksuelt kompatible

Sex er en af ​​de vigtige faktorer i et forhold, og hvis en part ikke bliver tilfreds som de burde, signaliserer det et rødt flag.

Derudover hjælper seksuel kompatibilitet frigivelse af oxytocin, bindingshormonet, der hjælper med at opbygge kærlighed, tilknytning og tillid mellem par. Mere så hjælper seksuel kompatibilitet partnere med at gå på kompromis med andre spørgsmål, der kan få folk til at bryde op.

10. Manglende evne til at tilgive

Hvis der findes harme i et forhold, ville det være svært for begge parter at gå videre og forlade fortiden bagpå. Ingen er perfekt. Uanset hvor meget du elsker og elsker din partner, skal du give plads til det ondt, de kan forårsage dig.

Relateret læsning: Hvor lang tid tager det at tilgive en snyd ægtefælle?

15 ting, du skal overveje, før du går i stykker

Det er normalt, at et forhold står over for alvorlige problemer, der vil teste unionens styrke og kærlighed. Når nogle partnere står over for sådanne udfordringer, bryder den næste ting, der kommer til deres sind.

Før du tager denne afgørende beslutning, er her nogle ting at overveje, der enten vil ændre dit sind eller guide dig igennem.

1. Husk, hvad der bragte dig og din partner sammen

En af de afgørende ting at overveje, før du går i stykker, er at minde om, hvad der fik dig og din partner til at vælge hinanden.

Du har måske nulstillet dit sind ved at kalde det afslutter, men husk, at den specielle kvalitet i din partner måske er svær at finde hos en anden potentiel ægtefælle.

2. Forstyrre din rutine

Hvis du tror, ​​du har brug for at komme ud af et forhold, kan du overveje at bryde din forholdsrutine. Alt hvad du skal gøre er at holde nogle løbende forekomster i dit forhold og se efter ændringer. Gør også noget usædvanligt, der ikke er sket i dit forhold før. Øv dette ofte og se, om dit forhold er værd at forlade eller ej.

3. Citer og prøv at løse den vigtigste årsag til at ville bryde op

På den lange liste over vigtige ting, du skal overveje, før du går i stykker, skal du se den største grund til at du overvejer at kalde det afslutter. Selvom den primære årsag er en opbygning af andre grunde, skal du identificere denne primære årsag, anerkende den som et problem og søge hjælp.

Prøv også: Er jeg problemet i mit forhold quiz

4. Kommuniker med din partner

Har du prøvet at kommunikere med din partner, mens du tænkte på at bryde op? Måske har du og din partner ikke haft den lange og oprigtige snak, hvor du ville være åben med hinanden.

Efter at have åbnet og ærlig kommunikation med din partner, vil du være sikker på, om det er den rigtige beslutning eller ej.

For at forstå mere om kommunikation i forhold, se denne video.

5. Deltag i terapi

Nogle gange vil det at dele dine meninger med nogen, der ikke er familie, ven eller bekendtskab, hjælpe dig med at se tingene i et andet lys. At gå til terapi er en af ​​de vigtige ting at overveje, før du går i stykker, fordi det hjælper dig med at se, hvad du og din partner har brug for at ændre.

6. Slip af med negative minder

Du kan beslutte med din partner for at starte en ny fase ved at oprette nye minder for at eliminere de gamle. Når som helst negative minder krydser dit sind, kan du med vilje lukke dem ud, fokusere på de gode tider, du delte, og ser frem til bedre tider fremover.

Relateret læsning: 10 måder at skabe minder og holde tilsluttet denne feriesæson

7. Sæt opnåelige mål med din partner

Nogle gange er et forhold uden mål bundet til at mislykkes, fordi det bevæger sig i ingen retning. Derfor er det vigtigt at sætte mål til din partner og arbejde mod dem. Du kan starte med ugentlige eller månedlige mål og revurdere dem i slutningen af ​​hver angivne periode.

8. Forestil dig en fremtid uden din nuværende partner

Før du går i stykker, er en ting at overveje at forestille sig, om din fremtid er bedre stillet uden din partner til stede.

Du kan opleve mange følelser som tristhed, vrede, skuffelse og lignende i dit forhold. Prøv dog at se ud over dem og se, om dit fremtidige liv ville være okay, hvis din partner ikke var der.

Prøv også: Hvor stærk er din obligation med din nuværende partnerquiz

9. Behandle hinanden som i starten

Kan du huske, hvordan I begge behandlede hinanden som babyer, da dit forhold begyndte? Hvis du gør det, er dette en af ​​de vigtigste ting, du skal overveje, før du går i stykker.

Det kan være, at dit forhold har brug for foryngelse eller integration af tidligere handlinger og minder. Du kan starte med at prioritere din partner og forpligte sig til dem.

10. Lav tankevækkende bevægelser for at vise dig pleje

Det er vigtigt at udføre små handlinger, der får din partner til at smile bevidst; Dette er en af ​​de afgørende ting, man skal overveje, inden du går i stykker. Så skal du hver dag gå ud for at gøre mindst en handling, der vil krydre din partners dag og få dem til at værdsætte dig mere.

Prøv også: Hvordan viser du kærlighed?

11. Brug ikke telefoner, når de sammen er

Selvom gadgets er store, er de subtilt blevet en bekymrende kilde til distraktion i vores liv og selv med vores partnere.

Når du ser en film eller er på en date med din partner, skal du sikre dig, at dine telefoner er væk. Dette ville hjælpe jer begge med at være mere opmærksomme på hinanden.

12. Find ud af din partners kærlighedssprog

Generelt er der fem kærlighedssprog: kvalitetstid, fysisk berøring, bekræftelsesord, modtagelse af gaver og servicehandlinger. At kende din partners kærlighedssprog er en af ​​de væsentlige ting at overveje, før du går i stykker.

I Gary Chapmans bog med titlen: De 5 kærlighedssprog, par lærer hemmeligheden med varig kærlighed og hvordan man kan elske deres partnere deres mest foretrukne måde.

Prøv også: Kan han lide min kropssprog quiz

13. Gå på en ferie

Nogle gange kan livet komme i vejen for dit kærlighedsliv, og det kan skabe følelsesmæssig afstand mellem dig og din partner. Hvis dette påvirker dit forhold, tilrådes det at gå på en flugt eller tage lidt tid til at genoplive det specielle obligation med din partner.

14. Fokus på din partners positive sider

Selvom du klager over din partners ubehagelige vaner, er det tid til at være mere opmærksom på deres positive sider og give dem æren for det. Din partner prøver måske deres bedste ukendte for dig, der har narret hver gang.

Relateret læsning: Positivitetens magt i forhold i krisetider

15. Arbejde på dig selv

Det er lige så vigtigt at arbejde på dig selv og identificere områder, hvor du mangler i dit forhold. Du skal være tro mod dig selv og identificere nogle adfærdsmønstre, du har lagt op i dit forhold.

Tegn på, at dit forhold stadig kan gemmes

Før du beslutter dig for at give slip på dit nuværende forhold, skal du tjekke disse tegn, der viser, at dit forhold er værd at kæmpe for.

1. Du stoler stadig på hinanden

Hvis du finder ud af, at du og din partner stadig stoler på hinanden uanset odds, kan du overveje at forblive i dit forhold.

2. Du har stadig de samme kerneværdier

Når du opdager, at du og din partner har en vis fælles grund med hensyn til livets kerneværdier, er det et tegn på, at du stadig kan beholde dit forhold.

Prøv også: Hvad er Relationship Core Values ​​Quiz

3. Du forbliver stadig din sande identitet med dem

Et forhold, hvor begge partnere er nødt til at lyve for hinanden for at opretholde en faux -identitet, kan ikke vare længe. Hvis du stadig kan være dit rigtige selv med din nuværende partner, er det et tegn på, at der er noget at kæmpe for i dit forhold.

Konklusion

Det er normalt at gennemgå dit forhold fra tid til anden for at se, om du går i den rigtige retning eller ej.

At beslutte at afslutte dit forhold er ikke let. Men med de ting, du skal overveje, før du går i stykker i dette stykke, kan du gennemgå dine valg og se, om du skulle gå videre.

Carin Perilloux og David M. Buss arbejdede på en artikel om at bryde sammen i romantiske forhold. De udforskede de involverede omkostninger og mestringsstrategier, der blev anvendt af begge parter.