15 tegn på et indkapslet forhold og hvordan man håndterer

I denne artikel

• Hvad er omhyggeligt?
• Hvor kommer tegnene på besættelse fra?
• 15 tegn på besætning i ægteskab og andre forhold
• Hvad er besværet i familier mod lukkede familier?
• Virkningen af ​​problemer med enmeshment
• Helbredelse fra besættelse og bevæger sig fremad

Har du følt dig ængstelig hele tiden og irritabel, mens du tilbragte størstedelen af ​​din tid med en person? Er du stoppet med at følge dine hobbyer og lidenskaber? Hvis dette er dig, kunne du være i et indblandet forhold.

Hvis du har stillet spørgsmålstegn ved arten af ​​et bestemt forhold i dit liv, skal du fortsætte med at læse denne artikel. For bedre at forstå dynamikken i dit forhold skal du teste, om tegnene og træk ved indblandede forhold, der er nævnt i dette stykke, passer til dit forhold.

Hvad er omhyggeligt?

American Psychological Association beskriver besværelse som en tilstand, hvor mennesker, typisk familiemedlemmer, er involveret i hinandens aktiviteter og personlige ting i ekstrem grad, hvilket begrænser eller udelukker sund interaktion og går på kompromis med individuel autonomi og identitet.

Som du kan forestille dig, er det svært at definere, hvad 'overdreven grad' faktisk betyder, især hvis alt hvad du nogensinde har oplevet, er enmeshment i forhold. Derfor er det nyttigt at først forstå de adfærdsmønstre, der fører til problemer.

Undersøgelser har vist. Det inkluderer “tvangskontrol, separationsangst, reaktivitet og besiddelsesevne.”Hvis denne dynamik begynder at føle sig velkendt, kan du lide på grund af et indblandet forhold.

Prøv også: Enmeshed Family Quiz

Hvor kommer tegnene på besættelse fra?

Enmeshede foreninger findes typisk i par, der er nyligt forelsket. Når alt kommer til alt er starten på ethvert romantisk partnerskab spændende, og du vil tilbringe al din tid sammen.

Visere par ved, hvordan man genopretter sig efter den bryllupsrejse periode af et forhold som separate mennesker, der er afhængige af hinanden for kærlighed og støtte. Desværre udvikler andre et indblandet romantisk forhold.

En af de vigtigste grunde til, at folk kæmper for at finde sig selv inden for et forhold, er på grund af det, de lærte, da de voksede op. Desværre kan vores plejepersoners behandling stadig påvirke os stærkt som voksne.

Som børn er vi nødt til at finde ud af, hvad det betyder at være os, og hvordan vi bliver følelsesmæssigt uafhængige af vores plejere. Selvfølgelig er en familie stadig afhængig af hinanden for støtte. Inden for det har alle dog en god fornemmelse af, hvem de er, hvad de har brug for, og hvordan de har det.

På flip side har en familie, der er bygget på ideen om et indblandet forhold, ingen fysiske eller følelsesmæssige grænser. Plejere tager ideen om, at de er nødt til at passe børn for langt og fortælle dem, hvad de skal gøre, hvad de skal bære og hvad de skal tænke.

Tung kontrol af plejere påvirker ethvert barns selvværd, da de antager, at deres plejeperson kun elsker dem for blindt at følge det, de siger. Presset med at forsøge at imødekomme disse forventninger kan føre til skyld og angst, når barnet bliver voksen og ønsker deres eget liv.

15 tegn på besætning i ægteskab og andre forhold

Det er svært at ændre vores vaner, når vi vokser op, kun opleve, hvordan et indblandet forhold føles. I det væsentlige har du måske ingen rollemodel for sunde forhold, og derfor holder du fast i det indblandede forhold til din ægtefælle eller partner, fordi det føles sikkert.

Ikke desto mindre kan vaner ændre sig, og det er muligt at heles fra enmeshering ved først at observere tegnene.

1. Glemmer dine behov

Når du er i et indblandet romantisk forhold, bliver linjerne mellem begge partnere så sløret, at de begynder at fungere som en person. Der er normalt en aktivering i forholdet, således at den anden partner bliver afhængig af dem for at diktere behov.

Naturligvis siger ingen i forhold åbent, at de vil overse deres partneres behov. Men ignoreringen kan starte meget subtilt, da man gradvist undergraver deres ønsker og behov for den anden person.

Prøv også: Quiz: Har du et generøst forhold?

2. Problemer med at forbinde med dine følelser

Hvis du er i et indblandet forhold, vil du sandsynligvis kæmpe for at forbinde med det, du føler. Det er fordi du er så fokuseret på den anden person, og hvad de føler, at du glemmer dine egne følelser.

Dette er ikke overraskende, hvis du husker, at besatte mennesker ofte afskrækkes fra at opleve deres følelser som børn. I det væsentlige ville plejepersonalet fortælle dem, hvordan de skal føle sig og se bort fra ethvert alternativ. Så enmeshment i forhold begynder at se det samme senere ud i voksenlivet.

3. Undgå konflikt

Et andet tegn på enmeshment er, at du er for bekymret for at forstyrre status quo, hvis du er i et indblandet forhold til din ægtefælle eller partner. Hvis du voksede op i en afvisende husstand, hvor plejere sætter loven, har du måske ikke lært at stå op for dig selv.

At lære at sige nej er en færdighed, der kræver selvværd og en sund forståelse af vores behov og grænser.

Som denne artikel fra licenseret klinisk socialarbejder Mark Gorkin beskriver, kæmper mange af os for at sige nej på grund af familiehistorie, frygt for opgivelse og grænseproblemer. Disse er alle tilsyneladende træk inden for et indkapslet forhold.

Prøv også: Hvad er din konfliktstil i et forhold? Quiz

4. Glæder alle

Du ønsker generelt at holde den anden person glad, hvis du er i et indbundet forhold. Inderst inde forbinder du din lykke med deres, så du kun kan føle dig tilfreds, hvis de er glade. Dette dukker ofte op i form af overdrevent pleje af den anden person.

Enmeshment i romantiske forhold kan involvere pleje, der bare går for langt. Dette skyldes, at du påtager dig rollen som Protector, meget ligesom dine plejere måske har gjort.

Alternativt kan dine plejere måske have forventet, at du skulle pleje deres behov, så det er det eneste, du ved, hvordan man gør.

5. Kan ikke tage beslutninger alene

Som neurovidenskabsmand dr. Dan Siegel forklarer i sin artikel, vi har brug for vores følelser og tarm for at tage beslutninger snarere end bare at bruge logik alene. Du kæmper for at forbinde med dine følelser og behov, hvis du er bundet, hvilket gør beslutningstagning uutholdelig.

Enmeshede forhold fremmer en mangel på beslutningsevner hos enkeltpersoner. Og hvis du bliver tvunget til at tage beslutninger uafhængigt, ville du konstant stille spørgsmålstegn ved tingene og være evigt usikre.

Prøv også: Hvor dominerende er du quiz

6. Tro på, at du tjener den anden person

I enmeshede forhold kan folk-behagelige gå så langt, at du ofrer dit liv og hopper, så snart den anden person har brug for dig. Dette kan altid betyde at køre timer om natten for at finde det vitale køkken, som de måske vil spise.

Alternativt kan du finde dig selv at dække for dem på arbejde, når du virkelig skulle lade dem tage ansvar for deres handlinger. Den tristeste del er, når besættelse i ægteskabet har form af en partner, der tager alle pligter uden hjælp.

7. Forvirret identitetsfølelse

Enmeshment i romantiske forhold kan føles trygge, fordi vi mener, at vi er beskyttet mod opgivelse. Denne tro er dog ikke jordet i sandhed, og tværtimod skubber overdreven nærhed normalt folk væk.

Overdreven nærhed i et indkapslet forhold involverer overidentificering med den anden person, så du en dag er klar over, at du har givet op på alle dine hobbyer. Du ved ikke længere, hvad du kan lide at bære eller gøre, fordi disse præferencer er for bundet med den anden person.

Prøv også: Flirter han eller bare er flink?

8. Ingen alene tid

Et betydeligt giveaway -tegn på et indblandet forhold er, når begge partnere aldrig ser ud til at have tid alene. De har ikke separate venner og ved, hvordan de skal opleve egenpleje.

Alt dette kommer fra at vokse op i en husstand, hvor de måtte imødekomme deres plejers behov snarere end deres egne. Uden at udvikle intern validering som barn er det upraktisk at forvente, at nogen bliver uafhængige, bare fordi de er voksne.

9. Søg validering fra den anden person

Mange mennesker ser efter forsikring og validering fra eksterne kilder. Et indblandet forhold fremhæver dette, fordi begge partnere ser på hinanden for bekræftelse af, at de er glade.

Kunsten at leve et fuldt og lykkeligt liv er at være tilfreds med os selv. Dette betyder at arbejde med en terapeut eller coach, der kan hjælpe med at genopfriske alle uhjælpsomme trossystemer, der læres i barndommen i en indbundet familie.

Prøv også: Hvorfor har jeg forpligtelsesproblemer quiz

10. Isoleret fra andre

Et indblandet forhold udelukker normalt andre mennesker. Ideen er, at de indblandede par er afhængige af hinanden så meget, at de ikke kan klare eksterne mennesker. Selvfølgelig skaber dette en ond cirkel, hvor isolering styrker den indblandede opførsel.

11. Reaktivitet og dårlig kommunikation

Dine behov og følelser forsvinder ikke bare, når de er indkapslet. I stedet undertrykker du disse følelser, og på et tidspunkt eksploderer de.

Uden at være opmærksom på behov og følelser vil en indbundet person ikke kommunikere, hvad de vil i livet. Dette kan føre til at lyve for andre og sig selv, så den onde cirkel fortsætter.

Prøv også: Forholdsquiz: Hvordan er din kommunikation?

12. Skyldfølelser

Når vi passer på, at vi passer på vores partnere, får vi os til at bekymre os om deres velbefindende, selvom vi ikke har kontrol over det. Denne mangel på reel kontrol kan føre til betydelig angst. Derefter bekymrer vi os om at forstyrre dem og få ting forkert.

13. Frygt for opgivelse

Børn fra indkapslede familier overholder snart deres plejepersoners urimelige krav, fordi de ikke ønsker at miste dem. Verden kan virke ekstrem, når det ses fra børns øjne, og de er generelt hjælpeløse til at skubbe tilbage eller imødekomme deres behov alene.

Blandede barndom fører til en dyb frygt for at miste deres sikkerhed, hvis de ikke gør det som fortalt. Uden en eller anden form for selvopdagelse eller terapi spreder denne frygt ikke bare.

Se denne video for at lære mere om opgivelsesproblemer, og hvordan de påvirker forholdet:

14. Et behov for at redde

At leve i et indblandet forhold betyder ikke at have nogen fornemmelse af dine egne følelser. Så for at kompensere på en eller anden måde kan du prøve at redde din partner fra deres følelser og problemer. Dette får dig til at føle dig godt, fordi du plejer dem og gør dem glade.

Tragisk nok ser den anden person sjældent dette som en gave, som du giver dem. I stedet antager de, at du eksisterer for at tjene. Alternativt er de aldrig glade, fordi de heller ikke ved, hvordan de opretter forbindelse til deres følelser.

Prøv også: Er jeg defensiv quiz

15. Styring

Et indblandet forhold involverer ofte kontrol af en eller anden art. Ved at passe på den anden person kan en indblandet person prøve at kontrollere denne persons følelser og omvendt.

De kunne også kontrollere deres partners opførsel, præferencer og vaner. Igen ødelægger besætning autonomi og uafhængighed, hvilket fører til en forringelse af en persons tillid.

Hvad er besværet i familier mod lukkede familier?

Hvad er et indkapslet forhold? I det væsentlige er det et forhold, hvor folk ofrer deres behov og følelser. Dette ligner lukkede familiesystemer med "uigennemtrængelige grænser med omverdenen" som beskrevet i denne undersøgelse.

Familiesystemteori blev udviklet i 1988 for at analysere kompleksiteten af, hvordan familier fungerer og påvirker hinanden. Familievaluering involverer forståelse af individualitet kontra nærhed, følelsesmæssige systemer og hvordan jeget udvikles, blandt andre koncepter.

Den subtile forskel mellem et lukket familiesystem og en indblandet familie er, at en lukket familie ikke kan og ikke vil ændre sig. På flip side har en indbundet familie et par revner, der kan lade udenforstående. Disse revner er håbet om forandring og helbredelse.

Tegnene på besættelse er alle i skarp kontrast til, hvordan en nær familie ser ud. I disse tilfælde har en familie lært at afbalancere de enkelte behov med enhedens mål. De etablerer sunde grænser og taler åbent om følelser og behov.

Prøv også: Hvor empatisk er din forholdsquiz

Virkningen af ​​problemer med enmeshment

Enmeshed -forhold er ofte typiske for forelsket par, men de kan føre til en række problemer, når adfærden vedvarer. Disse inkluderer ikke styring af vores følelser og behov, hvilket fører til stress og i sidste ende psykiske problemer.

Når du er i et indblandet forhold, kan du finde dig selv isoleret fra andre. Du bliver over-afhængig af den anden person, således at når en krise kommer, kan du ikke klare det, og så du går i stykker.

Helbredelse fra besættelse og bevæger sig fremad

Den gode nyhed er, at der er håb, og at du ikke behøver at blive i et indblandet forhold for evigt. Når du har observeret og bemærket tegnene på besættelse, bliver du nødt til at oprette forbindelse igen med dine følelser og følelser for at finde ud af, hvad du vil have i livet.

Fra dette kan du ofte begynde at sætte grænser ved hjælp af en coach eller terapeut. Det vigtigste er, at du bliver nødt til at arbejde på din selvtillid for at begynde at genopbygge det stykke for stykke. Det tager tid, men indsatsen er værd. Du kan starte journalføring, hvis du ønsker det.

Konklusion

Måske stiller du stadig dig selv dette spørgsmål: Hvad er et indblandet forhold? Kort sagt, når to personer er blevet for tæt på, kan de miste kontakten med hvem de er. Dette fører til angst, afbrydelse fra følelser og andre mennesker og en intens frygt for at opgive.

Den adfærd og vaner, der fører os til et indblandet forhold, er jordet i barndommen. Ikke desto mindre behøver vi ikke bære den møllesten omkring vores hals for evigt. Helbredelse fra enmeshment er en proces, der tager indsats, men hvert skridt, vi tager, åbner en verden af ​​håb og muligheder.