15 tegn på opgivelsesproblemer og hvordan man håndterer dem

I denne artikel

• Hvad er opgivelsesproblemer?
• Karakteristika og eksempler på opgivelsesproblemer
• Effekter af opgivelsesproblemer på forhold
• 15 klare tegn på opgivelsesproblemer
• Hvordan håndterer du opgivelsesproblemer?
• Frygt for at blive forladt og hvordan terapi hjælper
• Sidste tanker

En person, der lider af opgivelsesproblemer, føles intens frygt for at miste de mennesker, de elsker. Det betragtes som en form for angst, der stammer fra barndommen. Forladelse traumer er også knyttet til usikkerhed og kan påvirke en person fra at opbygge tætte forhold.

Har du en oplevelse, der ændrede, hvordan du stoler, elsker og knytter til en anden person? I så fald viser du måske allerede tegn på opgivelsesproblemer.

Lad os lære mere om opgivelsesproblemer, tegnene på, at du muligvis oplever dem, og hvordan du skal håndtere dem.

Hvad er opgivelsesproblemer?

Lad os først forstå opgivelsesproblemer, og hvor det starter.

Forladelse af angst sker normalt, når et barn oplever traumatisk tab. Der kan være forskellige former for tab, såsom at blive afvist eller forladt af en forælder. At være forældreløs eller forældre, der skiller sig, er også skræmmende oplevelser, der kan udvikle sig til opgivelsesproblemer.

Forsømmelse og misbrug er også faktorer, der kan føre til forladelse af tilknytningstilstand.

Nogle mennesker udvikler tegn på opgivelsesproblemer senere i livet. Disse kan være fra et traumatisk forhold, misbrug, skilsmisse eller en partner snyderi.

Forladelse traumer er den ekstreme frygt for, at alle de mennesker, du begynder at elske, til sidst vil forlade, skade eller opgive dig.

Eksempler på opgivelsesproblemer

Relateret læsning: Hvad er følelsesmæssig forladelse i ægteskabet?

Karakteristika og eksempler på opgivelsesproblemer

Et eksempel på opgivelsesspørgsmål er et barn, der blev afvist og forladt af sine forældre, kan vokse op med at frygte, at det at elske en partner også ville føre til afvisning.

Denne mand, som voksen, vil have svært ved at åbne sig og give deres kærlighed, fordi de er bange for, at når de først giver alt sammen, vil deres hjerte knuse, når den person, de elsker.

En kvinde, der blev misbrugt og efterladt af sin mand, kunne udvikle opgivelsesproblemer. Hun ville derefter danne en barriere for at beskytte sig selv fra at komme for tæt eller endda elske en anden person igen. Hun er bange for, at den samme ting vil ske, og nogen vil bryde hendes hjerte og stole på igen.

Effekter af opgivelsesproblemer på forhold

Vedhæftningsstil er den måde, en person forholder sig til en anden person.

Når vi er født, danner vi en tilknytning til vores mødre eller plejere og de andre familiemedlemmer. Vedhæftningsformater er vigtige, fordi de hjælper med at bestemme arten af ​​vores fremtidige forhold.

Men hvis et barn eller en person oplever forladelse af problemer, påvirkes deres tilknytningsstil. Nedenfor er nogle af de resulterende tilknytningsstilarter:

• Undgående tilknytning

Når en person har en undgåelig tilknytning, kæmper de med at komme tæt på en anden person. De har det ikke godt og ville undgå intimitet så meget som muligt.

For dem er det bedre at være uafhængig, og om muligt ville de undgå at blive knyttet til nogen for at undgå at blive såret.

De kan virke intense, kolde og ude af stand til at stole på, men dybt inde er de bare bange for at åbne op og komme tæt på.

Relateret læsning: Undgående tilknytningsstil - Definition, typer og behandling

• Ængstelig tilknytning

En person, der beskæftiger sig med opgivelsesproblemer, kan danne en ængstelig tilknytning. Det ekstreme ønske om at være tæt på en anden person og blive elsket karakteriserer ængstelig tilknytning. Fordi de har problemer med tilknytning, vil disse mennesker gøre alt for at blive holdt af de mennesker, de elsker.

De bekymrer sig altid for, at de måske ikke er nok, at nogen vil erstatte dem, eller at de ikke er værdige til kærlighed. De ville prøve hårdere at føle sig værdige og forvandle sig til usikkerhed og angst.

• Disorganiseret tilknytning

Når et barns forælder eller plejer udviser adfærd, der er i modstrid, såsom sødme og kulde eller altid er der og undgår barnet, kan dette forårsage konflikt, forvirring og angst.

Barnet kan vokse op med at frygte, at de en dag er elsket og det næste, de er ikke. De vil også have problemer med at regulere deres egne følelser. Yderligere problemer kan opstå, såsom humørforstyrrelser, identitetsproblemer, og endda hvordan de socialiserer.

Som voksen kan de udvikle uorganiseret tilknytning, en kombination af undgåelig og ængstelig tilknytning. Oftest udviser disse personer også personlighedsforstyrrelsestegn.

Nu hvor du forstår de forskellige typer afgivelsesproblemer, hvad er de tegn, du oplever dette?

Relateret læsning: Hvad er uorganiseret tilknytning i forhold?

15 klare tegn på opgivelsesproblemer

Adskillelsesangst hos babyer er naturlig. Ved tre år gamle vokser de ud af det, men hvad nu hvis der er et mere dybtgående traumer?

Traumer fra barndommen kan forårsage, at adskillelsesangst og opgivelsesproblemer senere bliver en bekymring. Symptomerne kan være så alvorlige, at de kan forstyrre en persons liv og evnen til at skabe forhold.

Hvis du tror, ​​du lider af opgivelsesproblemer i forhold, er her 15 tegn, der skal kigge efter.

1. Tilladelse og ophold i usunde forhold

Nogle mennesker med tegn på opgivelsesproblemer er tilbøjelige til at komme ind og opholde sig i voldelige og usunde forhold.

Den person, de er involveret i, kan have narkotikaproblemer, verbale og fysisk voldelige og giftige, men selvom de er opmærksomme på disse alarmerende fakta, ville de stadig vælge at blive.

De forlader ikke, fordi de er forelsket over hæle. I stedet er de bange for, at en anden person ikke accepterer dem, hvis de beslutter at afslutte forholdet.

2. At komme for tæt for tidligt

Andre symptomer på opgivelsesproblemer er, når en person kommer for tæt for tidligt. Uanset om det er en ven eller en partner, bliver de hurtigt vedhæftet. Den dybe længsel efter accept, kærlighed og pleje manifesterer sig gennem disse handlinger.

For en ven vil de gerne gå ud hele tiden, gøre ting sammen og vil være det bedste af venner for tidligt.

I romantiske forhold falder de for tidligt, bliver knyttet og viser træk ved at være partner, selvom de ikke er et par endnu, men dette kan skræmme en potentiel partner.

3. Mennesker-behagelige tendenser

En person, der frygter at blive forladt, vil gerne glæde deres venner og samarbejde på nogen måde. De er bange for at forstyrre de mennesker, de elsker, fordi de måske beslutter at forlade dem.

Selvom det er ubelejligt for dem, vil de stadig sige ”Ja."

Det er trættende at være i et venskab eller forhold, hvor du ikke kan sige "nej", fordi du er bange for, at de vil forlade dig, hvis du ikke gør, hvad de beder om. Det er mentalt udmattende og fysisk dræning til at være en folkelig person hele tiden.

4. Føler sig misundelig på andres forhold

At se et sundt forhold kan få en person, der kæmper for opgivelsesproblemer. De kan ikke føle sig virkelig glade for en ven, en søster eller nogen tæt på dem.

I stedet ville de prøve at resonnere, kritisere det, grave op skeletter eller sige, at de snart ville falde fra hinanden.

Denne ekstreme jalousi er giftig og er aldrig god. Fokus på deres smerte og misundelse kan ødelægge andres forhold.

Relateret læsning: 15 tip til, hvordan du holder op med at være jaloux i dit forhold

5. Bange for engagement

Hvis nogen har forladt angst, længes de efter at blive elsket, men en del af dem er bange for at begå. Forpligtelse, for nogen sårbar, er som at overgive sig til den person, der til sidst vil skade dig.

De kan begynde at give undskyldninger for, hvorfor de ikke kan begå, begynde at være fjernt og i sidste ende forlade forholdet.

6. Konstant følelse ufortjent af kærlighed

Desværre er kærlighed, en smuk følelse, forbundet med tab og smerte for nogle mennesker.

Når du elsker helhjertet og ender alene på grund af døden eller folk, der efterlader dig, er det ar.

Du ender med at føle dig uværdig for at blive elsket, og du bliver så vant til det, at når nogen kommer ind i dit liv, skubber du dem væk.

”Dette er for godt til at være sandt. Jeg er ikke en person, der er værdig til sådan kærlighed. Det er ikke ægte. Jeg ville ende med at blive såret igen."

Relateret læsning: 10 ting at gøre, hvis du føler dig ikke værdsat i et forhold

7. Undgår følelsesmæssig intimitet

Vi ved alle, at intimiteten styrker parets bånd. En person, der viser opgivelsesproblemer, symptomer vil undgå at blive intime.

At forbinde følelsesmæssigt med deres partner føles som at fjerne sig selv fra det skjold, de byggede for at beskytte sig selv. Nogle gange ville de vælge at forlade forholdet, fordi de er bange for, at de snart bliver sårbare.

Relateret læsning: Betydning af følelsesmæssig intimitet i et forhold

8. Lav selvtillid og usikkerhed

De viser også tegn på usikkerhed og mangel på selvværd. Det viser, hvordan de handler, træffe beslutninger og endda tale om sig selv. Ofte kan de kalde sig grimme og uintelligente.

9. Ekstrem jalousi

På grund af frygt for at blive forladt, begynder de at vise tegn på ekstrem jalousi. Deres usikkerhed, lav selvtillid og frygt opsummerer alle, og snart vil de føle, at nogen vil prøve at stjæle den person, de elsker.

10. Frygt for lange perioder for at være fra hinanden

Hvad hvis din partner skal gå på en uges lang forretningsrejse?

Du kan finde dig selv ængstelig og jaloux på den anden dag. Du kan ikke være at være fra hinanden, fordi du er bange for, at din partner måske ikke vender tilbage.

11. Kan ikke helt stole på andre mennesker

At stole på nogen er vanskelig, selvom det er et familiemedlem, en partner eller en ven.

Du synes måske, at du har det godt med at have tillid til, men du holder stadig tilbage. Snart er du dog mistænksom over for alles bevægelser; Du er altid på vagt, bange for, at de måske kan vende ryggen til dig og opgive dig.

Relateret læsning: Sådan løser du tillidsspørgsmål i et forhold - ekspertrådgivning

12. Tiltrukket af mennesker, der ikke ønsker at begå

Hvorfor bliver folk, der ikke ønsker at blive efterladt, tiltrukket af følelsesmæssigt utilgængelige mennesker?

Det lyder måske underligt, men fordi de også er bange for engagement, ville de vælge et forhold, der fokuserer på fysisk tilfredshed snarere end følelsesladet.

De er så bange for at forpligte sig, at de ville nøjes med dette kortvarige forhold.

13. Viser kontrollerende adfærd

Symptomer på opgivelsesproblemer kan vende nogen overdrevent kontrollerende i deres forhold. De vil sikre sig, at alt er perfekt, så deres partner ikke ville forlade dem.

Desværre er det at kontrollere alt kvalt og kan endda føre til, at din partner forlader dig.

Se som dr. Ramani Durvasula forklarer forskellen mellem kærlighed og kontrol i forhold:

14. Beskyldning af dig selv for mislykkede forhold

Når en ven forlader dig, eller en partner kalder det afslutter, tager du al skylden.

”Det er mig, er det ikke? jeg vidste det. Jeg er aldrig god nok, og ingen vil nogensinde acceptere eller elske mig."

Et af tegnene på opgivelsesproblemer er, at en person ikke vil indse, hvad der gik galt eller lytte til grund, når han står over for fiaskoer. For denne person bekræfter det kun, at ingen vil have dem.

Relateret læsning: 30 grunde til, at forhold mislykkes (og hvordan man løser dem)

15. Sabotering af dit eget forhold

Jalousi, kontrol af dit forhold og endda en snoet tro på, at du ikke fortjener at blive accepteret eller elsket, kan påvirke dit forhold.

Dine venner eller partner kan i sidste ende beslutte at forlade, hvis du saboterer dine forhold som et af tegnene på opgivelsesproblemer.

Dybt inde ved du, at forholdet ikke er skyld, du ved, at din partner elsker dig og prøver at ordne tingene, men i stedet for at omfavne, skubber du langsomt denne person væk, indtil de giver op.

Hvordan håndterer du opgivelsesproblemer?

At lære at håndtere opgivelsesproblemer er stadig muligt. Selvfølgelig har du brug for al den støtte, du kan få.

For at lære, hvordan man løser opgivelsesproblemer, er du nødt til at forpligte, at du er villig til at møde fakta om din opgivelsesangst og lære af selvhjælpsmuligheder som bøger, podcasts og endda artikler.

Hvis du har lyst til at have brug for mere hjælp, skal du lære at overvinde forladelse af problemer med hjælp fra en professionel terapeut.

Frygt for at blive forladt og hvordan terapi hjælper

Hvis du har valgt hjælp fra en professionel, skal du være klar til at tackle problemer fra din fortid. Dette vil hjælpe terapeuten med at finde ud af årsagerne, og hvordan man håndterer opgivelsesproblemer.

Terapi ville også tackle praktiske kommunikationsevner, forventninger, kontrollere triggere og sætte grænser.

At gennemgå terapi er en effektiv måde at overvinde traumer og tegn på opgivelsesproblemer.

Sidste tanker

Tegn på opgivelsesproblemer og traumer stammer fra oplevelser, der får folk til at føle sig kærlige, utrygge, usikre og alene. Selv i voksen alder kan disse følelser blive stærkere til det punkt, at en person ville vise tegn på opgivelsesproblemer, der kan ødelægge potentielle sunde forhold.

Ved hjælp af terapi og muligheder for egenpleje til at heles, kan man klare traumet og begynde at give folk mulighed for at komme tæt på.

Alle af os fortjener at blive elsket. Prøv dit bedste for at overvinde de opgivelsesproblemer, der hjemsøger dig, og snart kan du se, hvor mange mennesker vil elske og acceptere dig.