15 tegn på et verbalt voldeligt forhold og hvordan man håndterer det

I denne artikel

• Hvad er verbalt misbrug?
• Hvad er forskellen mellem verbal misbrug og normal konflikt?
• Gå på æggeskaller
• Navneopkald og latterliggørelse
• Upassende og sårende vittigheder
• Nedladende samtale tone
• Verbal kritik
• Ydmygende kommentarer
• Trusler og beskyldninger
• Beskylder dig
• Råber og skrigede
• Stille behandlinger
• Diskontering af dine følelser og meninger
• Manipulation
• Gentagne argumenter
• Du undskylder hele tiden
• Understreger din svaghed og mangler

Vis alt

Der er mange former for verbalt og følelsesmæssigt misbrug. Det starter måske med små signaler, hvilket gør det svært at genkende som misbrug. Forholdet kan begynde vidunderligt, og problemerne udvikler sig langsomt. Advarselsskiltene kan være tvetydige og subtile, hvilket gør processen med at identificere verbalt misbrug hårdere. De fleste mennesker ser først efter fejl i deres opførsel i kommunikation med partneren.

Desuden kan verbalt misbrug involvere ganske sofistikeret og giftigt spil-spil. Hvis du undrer dig over, hvordan du genkender verbalt voldelige forholdskilte, skal du se på vores valg af fortællingskilte og lære at differentiere det fra "normal" konflikt.

Hvad er verbalt misbrug?

Verbal misbrug er et forsøg på at gribe kontrol over nogen på forskellige midler til psykologisk, ikke fysisk, manipulation. Forsøger at dæmpe nogen kan komme gennem forskellige former for kritik, ydmygelse, trusler, straffe og tavse behandlinger.

Det kan være overraskende at høre, at næsten 50% af mænd og kvinder har oplevet mindst et psykologisk usikkert møde med deres partnere. En undersøgelse antyder, at sandsynligheden for verbalt misbrug øges med alkoholmisbrug og falder med antallet af børn og alder.

Hvis du ikke er sikker på, om din partner prøver at være sjov eller blot nedbryde dig, oplever du muligvis et af tegnene på verbalt misbrug. Selvom det er i fysisk voldelige forhold, er bevis for vold håndgribelige og åbenlyse, Vi bør ikke undervurdere de skadelige virkninger af verbalt misbrug.

Hvad er forskellen mellem verbal misbrug og normal konflikt?

Konflikter og argumenter forventes at ske i ethvert forhold. De er en integreret del af forhold, som partnere arbejder på og overvinder ved at forbedre deres kommunikation og forståelse af hinanden.

Hvordan man genkender verbalt misbrug og skelner det fra normal konflikt? Vær opmærksom og kig længere på tegn på verbalt og følelsesmæssigt misbrug, hvis du lægger mærke til, at din partner er:

• Laver godbidder
• Tyr til navneopkald
• Råber ofte
• Start kampe om enhver lille ting
• Latterliggørelse eller skamning af dig
• Får dig til at føle dig usikker
• Beskylder dig for argumenter
• Handler straffende, når du er alene og undgår det, når andre er i nærheden
• Skyld-tripping dig og offer sig selv
• Hvilket får din selvtillid til at falde drastisk

Selvom konflikt er uundgåelig, hvor meget af det der er i forholdet, og hvordan du går igennem det, som et par kan pege på, hvor tæt du er på verbalt misbrug.

Verbalt krænkende ægtefælle sigter mod at kontrollere dig gennem at få dig til at føle dig lille og mindske din selvtillid. Normalt i konflikt forsøger begge sider at få noget for sig selv. Ved verbalt misbrug gøres det gennem følelsesmæssige angreb mod partneren.

Hvad er tegnene på et voldeligt forhold?

1. Gå på æggeskaller

Når du er i et verbalt voldeligt forhold, begynder du at bemærke, at du er meget forsigtig med, hvad du siger og gør. At prøve at undgå potentielle kampe får dig til at føle, at du hele tiden går på æggeskaller. For at undgå at skuffe din partner, lægger du mærke til enhver lille ting, du gør.

Det er mest sandsynligt, at gå på æggeskaller er dit forsøg på at stoppe verbalt misbrug i ægteskabet. Du skal dog forstå, at dette ikke er din skyld, og at nogen i din position ville føles på samme måde. Bliv fast uanset din partner, der siger andet og prøver at overbevise dig om, at det er dig, der har brug for at ændre sig for at stoppe med at være vred.

Det, der forårsager verbalt misbrug i ægteskabet, er ikke dine fejl, snarere manglen på impulskontrol og umulige forventninger, som din partner har.

2. Navneopkald og latterliggørelse

Kalder din partner dig navne, der gør ondt og siger, at du misforstod, hvad de mente? I kampe og hverdagskommunikation mindsker din partner dig og får dig til at føle dig latterliggjort? Uanset om de prøver at videregive det som "drilleri" eller "kæledyrsnavne", er det et af tegnene på et voldeligt forhold.

3. Upassende og sårende vittigheder

I et verbalt voldeligt forhold, Din partner laver vittigheder, du finder sårende Og når du konfronteres, siger du er for følsom. Selvom du beder dem om ikke at gøre det, fortsætter de med det. Over tid finder du måske, at dette skader opfattelsen af ​​dig selv og reducerer din selvtillid.

4. Nedladende samtale tone

Vi taler ikke om den sarkastiske tone, der bruges til at gøre en god vittighed, snarere en konstant tone, når de interagerer med dig. De kan også inkludere dig i deres sarkastiske vittigheder, og selvom de starter sjove, føler du dig nedsat.

Desuden bruger de muligvis Demiskende kommentarer om din tro, religion, race eller generelt vigtige aspekter af, hvem du er. En partner, der respekterer dig ikke gør dette. I et verbalt voldeligt forhold er din partner ikke villig til at forstå, hvordan det får dig til at føle eller stoppe.

5. Verbal kritik

Først kan det være, at din kommunikation var sød og høflig. Men med tiden begynder du at bemærke negative bemærkninger og Krav om at forbedre forskellige aspekter af din adfærd og personlighed.

Derudover deler de kritikken på en måde, der får dig til at føle dig forfærdelig. Over tid øges hyppigheden og anmodningerne om ændring, indtil det punkt, hvor du måske ender med at tro, at der ikke er noget, du gør godt. Dette kan have en betydelig indflydelse på din selvtillid.

6. Ydmygende kommentarer

I et verbalt voldeligt forhold forekommer skam og sværgeri mere eller mindre regelmæssigt. Mere når du er alene med din partner, selvom det ikke udelukkende. Misbrugere bruger ydmygelse som en måde at få dig til at føle dig dårlig ved dig selv. De prøver at forringe det billede, du har af dig selv, indtil du føler dig mangelfuld.

7. Trusler og beskyldninger

Har du følt dig usikker på et tidspunkt i forholdet? Måske har din partner kastet ting, slået en mur, når tingene opvarmes? Det er ikke ualmindeligt i følelsesmæssigt voldelige forhold for en partner at forvente taknemmelighed for at være i stand til at kontrollere deres temperament og ikke skade dig.

I et sådant forhold finder du ud af, at du bliver beskyldt eller truet af din partner ofte. Dette kan føre til, at du sætter spørgsmålstegn ved dine handlinger og føles hjørnet.

8. Beskylder dig

Udover de beskyldninger, de kaster mod dig, prøver voldelige partnere også at bebrejde dig for alle argumenterne. De forsøger at Distribuer al skylden til dig og skildrer sig selv som offeret. De kan være ganske dygtige til at vri virkeligheden, så den passer til dette billede af sig selv som den lidende.

9. Råber og skrigede

Dette er et af de klare tegn på et verbalt voldeligt forhold. Som sådan kan misbrugere muligvis ikke bruge det i starten. Desuden, hvis de har et slip, og de råber, er de normalt sofistikerede nok til at fremstille det som en engangs ting eller et resultat af en vis større stress, de går igennem.

10. Stille behandlinger

Når intet andet fungerer, kan misbrugere prøve at ignorere dig. Når deres forsøg på at kontrollere du har mislykkedes, tilbageholder de kommunikation, kærlighed, sex, penge osv. at prøve at få dig til at gøre, som de ønsker.

Selvom det er roligt, skal du ikke begå nogen fejl. Den tavse behandling er et tegn på verbalt voldelige forhold. Nægter at kommunikere, etablere øjenkontakt eller tilbringe tid i det samme rum kunne være en af ​​måderne, de får dig til at prøve hårdere og skubbe dig ind i det valg, de ønsker.

11. Diskontering af dine følelser og meninger

I et sundt forhold føler du dig forstået og hørt. Support er et af de elementer, du ikke har i et verbalt voldeligt forhold. Når du prøver at dele din partner er på forskellige måder at benægte dig retten til dine følelser eller tanker.

De kritiserer dig måske, kalder dig følsom, barnlig eller overbeviser dig om, at det, du går igennem. Misbrugeren benægter dig din indre virkelighed Og forsøger at overtale dig om, at det, du synes eller føler er forkert.

12. Manipulation

Nogle gange kan det være let at få øje på en kontrollerende person. Jo mere oplevelse de har, jo mere indpakket deres forsøg bliver dog. Dette gør det svært at genkende manipulation.

Manipulation er et forsøg på at få dig til at gøre noget uden at anmode om det eller bestille det. Føler du dig skubbet, og som om du ikke har kontrol over dine egne beslutninger? Misbrugere er dygtige til at få dig til at føle dig som det, de havde til hensigt, var din idé og/eller er til det bedste.

13. Gentagne argumenter

Måske finder du dig selv overrasket over, hvor let det er at provosere et argument og undre dig over, hvad du gjorde denne gang? Hver gang en mulighed vises, bruger din partner den til at være uenig med dig eller starte en kamp.

I et sundt forhold er partnere uenige om mange emner. Det eskalerer dog ikke altid i kampe. I et verbalt voldeligt forhold, Der er ingen accept af forskel i meninger. Det fører til, at cirkulære kampe efterlader dig træt og drænet.

14. Du undskylder hele tiden

At tilbyde en undskyldning, når vi har skadet nogen, er en passende reaktion. På grund af hyppigheden af ​​at få skylden for alt, kan du dog finde dig selv undskylde hele tiden. Måske er du ikke altid sikker på, hvad du præcist gjorde, der var forkert. De fremstiller offeret så godt, at du føler, at det er bedst at sige, at du er ked af det.

15. Understreger din svaghed og mangler

Dette er et af tegnene på et verbalt voldeligt forhold, der har en stor indflydelse på din værdighed og selvtillid. Din partners mening betyder noget for dig. Så når de konstant understreger dine mangler, begynder du også at se dig selv anderledes.

Denne ændring i din opfattelse af dig selv er beregnet til at holde dig hos dem. Jo mere du begynder at stole på deres mening, jo mere taknemmelig bliver du, at de bliver hos dig på trods af dine mangler. Dette er en af ​​grundene til, at det er svært at forlade et verbalt voldeligt forhold.

Tips til at håndtere et verbalt voldeligt forhold

At være i et sådant forhold kan efterlade psykologiske ar på offeret. Hvad gør verbalt misbrug for en kvinde eller en mand? Det kan føre til angst, depression, stofmisbrug og nedsat selvtillid. Derfor, hvis du tror, ​​du oplever misbrug, prøv at reagere så hurtigt som muligt.

Hvis du undrer dig over "hvordan man skal håndtere en voldelig kone" eller "hvordan man skal håndtere en verbalt voldelig mand", er der ikke et enkelt svar. Der er mange tip til, hvordan man håndterer verbalt misbrug. Tjek vores udvalg af top råd, der kan hjælpe dig med at lære at reagere på verbalt misbrug:

• Bestem, hvilke grænser du vil indstille og være fast om dem. Dette bliver udfordrende, og du vil måske stole på social støtte til at hjælpe dig i denne proces.
• Prøv at forstå, om misbrugeren er villig til at arbejde på deres opførsel. Du kan ikke ændre dem, kun støtte deres beslutning om at ændre.
• Spørg dig selv, hvad er de omstændigheder, som du ville være villig til at forblive i forholdet. Hvis du endnu ikke er klar til at skære bånd, så spørg dig selv, hvad der skal ske for dig at sige, at du forlader. Vær opmærksom på dine grænser, og hvordan skal forholdet være for dig at være lykkelig.
• Hvis du beslutter dig for at blive, skal du sætte en grænse for den tid, du vil give misbrugeren for at vise, at de ændrer. Hvis du også er værelseskammerater, skal du tænke på, om du vil bo i det samme boligareal med dem, mens du arbejder på dette spørgsmål.
• Hvis de er villige til at arbejde på sig selv, kan du overveje at gå til parterapi eller Ægteskabskursus. Håndtering af verbalt misbrug kræver en ændring i kommunikationsstilen. Forbedring af kommunikation er et af de vigtigste elementer i sådanne kurser og terapi.
• Hvis du ikke kan stoppe verbalt misbrug i ægteskabet, skal du overveje den sikreste måde at forlade og trin, du skal tage. For at gøre processen mindre smertefuld for dig selv, skal du forberede dig på forhånd.

Stol på dine instinkter

Da det voldelige forhold ikke er voldeligt fra starten, skal du stole på din tarm. Hvis du synes, at noget er galt, skal du være forsigtig og lægge mærke til de subtile røde flag. At kende tegnene på verbalt misbrug kan hjælpe dig med at identificere det og reagere på tiden, før det har skadelige virkninger på dit psykologiske helbred.

Husk, hvordan et sundt forhold skal være. Hvis du genkender, at de prøver at manipulere dig, ydmyge dig, bebrejde dig eller få dig til at føle dig skyldig, skal du observere, om andre tegn også er til stede.

Hvis begge af jer er villige til at arbejde på at forbedre situationen, omgiver dig med støtte og overveje terapeuter.

Husk at være grundigt sikker på, om de er åbne for forandring, eller deres aftale bare er en måde at manipulere dig. Hvis du beslutter at afslutte det, skal.

I videoen diskuterer Mel Robbins hvorfor og hvordan nogen mister deres magt.

”Det er fordi der et sted i din fortid nogen fik dig til at føle, at du ikke fortjente det. Men du behøver ikke at blive der for evigt ”

Hvad du synes og hvordan du føler ting, på trods af hvad din voldelige partner måtte sige. Du har ret til at være glad, og du fortjener det.